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PODCAST

Pareto Health Podcast

Fitness & Gesundheit bis ins hohe Alter durch alltagstaugliches Biohacking. Die besten Hacks und Tipps, damit du zur besten Version von dir selbst wirst. Lass dich inspirieren von unseren Erfahrungen & Selbstexperimenten als Biohacker und freue dich auf spannende Interviews mit Gesundheitsexperten, Wissenschaftlern, High-Performern und Mentoren aus Bereichen wie Schlaf, Ernährung, Fitness und Psychologie. In diesem Podcast schlagen wir die Brücke zwischen Theorie & Praxis. Viel Spaß mit deinem

health & fitness self-improvement

All Episodes

01:00:54

#45 Energiespender für dein Leben | So überwindest du...

Pareto Health Podcast ·

2023/08/07

Biohacking Challenge August - 4 Gewohnheiten jeden Tag für 31 Tage. Kommt jetzt in unsere Community und mache mit bei der kostenlosen Challenge! >> Alle Infos zur Challenge In dieser Folge sprechen wir über Energiegeber & Energiequellen für dein Leben. Wir teilen unsere wichtigsten Energiegeber und welche oft nicht offensichtlichen Dinge uns am meisten Energie geben, auch in schwierigen Zeiten. Wir bitten um deinen Support! Wenn dir die Folge gefallen hat, bitten wir dich um eine

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01:22:08

#44 Kaffee & Kaffeefasten | Ist Kaffee gesund oder...

Pareto Health Podcast ·

2023/07/31

Jetzt testen - Gratis Health Checkup: Mache jetzt unseren Gesundheitstest und erhalte in nur 5 Minuten dein individuelles Ergebnis inkl. Verbesserungsvorschläge von uns! >> Health-Checkup Diese Folge ist für alle Kaffeeliebhaber! Kaffee macht fit und wach. Früher hatte er ein ziemlich schlechtes Image. Inzwischen zeigt sich: Kaffee kann sogar förderlich für die Gesundheit sein. Kaffee spielt auch eine bedeutende Rolle im Bereich des Biohackings, da es als eines der am häufigsten verwendeten "Smart

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01:01:06

#43 Schlafen bei Hitze | Die besten Tipps und Tricks,...

Pareto Health Podcast ·

2023/07/24

Jetzt testen - Gratis Health Checkup: Mache jetzt unseren Gesundheitstest und erhalte in nur 5 Minuten dein individuelles Ergebnis inkl. Verbesserungsvorschläge von uns! >> Health-Checkup In dieser Episode werden wir uns eingehend mit den Herausforderungen des Schlafens bei Hitze beschäftigen und dir praktische Tipps und Strategien vorstellen, um eine angenehme und erholsame Nacht auch in heißen Nächten zu ermöglichen. Deine Unterstützung ist wertvoll! Wenn dir die Folge gefallen hat, bitten wir

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01:11:33

#42 Erdung: Eine einfache Praxis mit tiefgreifenden...

Pareto Health Podcast ·

2023/07/17

NEU: Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von gesundheitsbewussten Menschen werden. >> Pareto Health Community In dieser Expertenfolge haben wir Thomas Zimpfer zu Gast und sprechen mit ihm über das Thema "Erdung". Eine spannende und informative Folge, die dir das Thema von Grund auf näher bringt und praxiserprobte Möglichkeiten aufzeigt. Vom Schwimmen im Meer bis hin zu Erdungsprodukte für dein Bett. Deine Unterstützung ist wertvoll! Wenn dir die Folge

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01:03:09

#41 MANIFESTATION als Methode für mehr Erfolg,...

Pareto Health Podcast ·

2023/07/10

NEU: Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von gesundheitsbewussten Menschen werden. >> Pareto Health Community Manifestieren ist eine Methode, bei der wir unsere Gedanken, Wünsche und Visionen sichtbar machen oder offenbaren. Das Wort selbst stammt aus dem Lateinischen und bedeutet "Sichtbarmachen" oder "Offenbaren". Es ist wichtig zu verstehen, dass Manifestieren kein Zaubertrick ist, sondern vielmehr eine Art, um das, was bereits in unserem Leben

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55:59

#40 Wieso "Bequemlichkeit" Fluch und Segen zugleich...

Pareto Health Podcast ·

2023/07/03

Bequemlichkeit, Fluch oder Segen? Wir müssen über ein für manche „unbequemes“ Thema sprechen. Wir Menschen machen uns die Welt und das Leben immer bequemer und einfacher. Autos, Lieferdienste, Fast-Food, etc. Bequemlichkeit ist Fluch und Segen zugleich! Insbesondere aus der Gesundheits-Perspektive, bringt Bequemlichkeit auch einige negative Auswirkungen mit, die wir in dieser Folge besprechen. NEU: Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von

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01:15:54

#39 ENERGIEKILLER im Alltag und was du tun kannst, um...

Pareto Health Podcast ·

2023/06/26

Schluss mit Energielosigkeit! In dieser Episode teilen wir unsere größten Energiekiller. Wir sprechen über chronischen Stress, Perfektionismus, Dehydration, Schlaf und viele weitere Faktoren, die sich direkt auf dein Energieniveau auswirken. NEU: Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von gesundheitsbewussten Menschen werden. >> Pareto Health Community Deine Unterstützung ist wertvoll! Wenn dir die Folge gefallen hat, bitten wir dich um eine

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01:16:20

#38 Pareto Prinzip für deine Gesundheit | Wieso die...

Pareto Health Podcast ·

2023/06/19

Mehr Energie, Leistungsfähigkeit & Produktivität, schnellere Erholung, besserer Schlaf und mehr Output in weniger Zeit. Gesund leben durch das Pareto Prinzip bzw. die 80/20 Regel. In dieser Folge sprechen wir darüber, wieso wir das Pareto Prinzip in (fast) allen Lebensbereichen anwenden und warum es der Schlüssel ist für einen gesunden Lebensstil, ohne viel Zeitaufwand und Verzicht. Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung! Das hilft uns sehr! Muchas gracias :) Viel

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59:47

#37 Kater nach der Party verhindern | Diese Tricks...

Pareto Health Podcast ·

2023/06/12

Kater-Hacks: Das tut ein Biohacker nach dem Feiern! Wie du deine Leber unterstützt, weniger Kopfschmerzen nach einer durchzechten Nacht hast, welche genialen Tricks Biohacker als Anti-Kater-Mittel nutzen & welche alkoholischen Getränke besonders schlecht sind, erfährst du in dieser Folge. Pflichtfolge für alle Party- & Alkohol-Liebhaber! Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung! Das hilft uns sehr! Muchas gracias :) Viel Freude mit der Folge! Links zur Podcastfolge:

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01:06:51

#36 Die Freundinnen der Nacht Thalea & Eva |...

Pareto Health Podcast ·

2023/06/05

Erholsamer Schlaf vs. Unternehmertum - Wie bringt man beides in Einklang? In diesem Interview mit den "Freundinnen der Nacht" möchten wir eine faszinierende Verbindung zwischen zwei scheinbar gegensätzlichen Themen erkunden: dem anspruchsvollen Leben eines Unternehmer bzw. Unternehmerinnen und der essenziellen Bedeutung von erholsamem Schlaf. Viel Spaß und neue Erkenntnisse mit dieser Folge! Links zur Podcastfolge: Instagram Freundinnen der Nacht Website Freundinnen der Nacht Falls du Fragen hast,

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55:15

#35 Licht und Schlaf | Wie du durch das richtige...

Pareto Health Podcast ·

2023/05/29

Besser schlafen durch Licht!? Ein optimaler Schlaf ist entscheidend für Erholung und Energie für den Tag. Dabei spielt Licht eine wichtige, aber oft unterschätzte Rolle. Licht löst verschiedene Prozesse im Körper aus, die durch das Timing des Lichtkonsums und die Art des Lichts beeinflusst werden können. Heute besprechen wir, wie man seinen Schlaf mithilfe von Licht optimieren kann. Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen! Links zur Podcastfolge: Rotlich-Nachtlicht im 3er Pack (10% Rabatt mit Code

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01:30:24

#34 Die Geheimnisse der Blue Zones für mehr...

Pareto Health Podcast ·

2023/05/22

So wirst du über 100 Jahre alt! Heute sprechen wir über die faszinierenden Orte auf der Welt, die als Blue Zones bekannt sind. Diese sind berühmt für ihre hohe Anzahl von Menschen, die ein gesundes und langes Leben führen. In diesem Podcast werden wir die Geheimnisse der Blue Zones erforschen und herausfinden, wie Menschen in diesen Regionen leben, um ein hohes Maß an Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen. Wir werden uns einige Besonderheiten der Menschen in den jeweiligen Regionen anschauen und

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56:39

#33 Langzeitfasten und die Vorteile für deine...

Pareto Health Podcast ·

2023/05/15

Wir haben eine Fasten-Challenge gemacht! In dieser Episode sprechen wir über ein Werkzeug, wofür du nichts brauchst, außer etwas Willenskraft und Durchhaltevermögen. Es ist kostenlos, aber extrem mächtig. Die Rede ist vom Fasten bzw. in diesem konkreten Fall vom Langzeitfasten. Zusammen mit der Community haben wir eine Fasten-Challenge gemacht und werden dir heute unsere Erfahrungen mitteilen und dir die wichtigsten Grundlagen zum Fasten mit auf den Weg geben. Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen!

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01:36:26

#32 Biohacking & Gesundheitsoptimierung für Frauen:...

Pareto Health Podcast ·

2023/05/08

Karolin Kempfer zu Gast im Pareto Health Podcast In dieser Folge haben wir einen Interviewgast am Start. Chris spricht mit Karolin Kempfer darüber, wie sich Gesundheitsoptimierung & Biohacking bei Männern und bei Frauen unterscheidet. Viele Studien und Experimente werden an Mäusen oder an Männern durchgeführt; aber nur sehr selten an Frauen. Somit können die Ergebnisse nicht 1 zu 1 auf das weibliche Geschlecht übertragen werden. Und genau das haben nur die wenigsten auf dem Schirm. Darum möchten

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01:02:49

#31 Klarträumer Daniel Wünsch | Luzide Träume als...

Pareto Health Podcast ·

2023/05/01

Gesundheit & Fitness vernachlässigt? Die Pareto Health Challenge ist dein Kickstart und verbessert dein Leben ganzheitlich durch alltagstaugliches Biohacking! Klartraum-Experte Daniel Wünsch zu Gast im Pareto Health Podcast In dieser Folge spricht Joe mit Daniel über eine spezielle Form von Träumen, in denen wir unter vollem Bewusstsein selbst über den Verlauf entscheiden können. Unter anderem sprechen wir über die Vorteile des Klarträumens, warum es die tiefste Form der Persönlichkeitsentwicklung

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01:13:08

#30 Gesunde Gewohnheiten im Urlaub und auf Reisen |...

Pareto Health Podcast ·

2023/04/24

Biohacking Experte werden? Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Dein Kickstart für maximale Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! Heute sprechen wir über das schöne Thema Urlaub. Ein geiler gesunder Lebensstil hört nicht im Urlaub auf! Wir alle lieben Urlaube, aber Urlaube sind häufig eine tückische Situation, insb. wenn es um unsere Gesundheit und Gewohnheiten geht und wir einen nachhaltig gesunden Lifestyle leben wollen. Wie du Joe auch im Urlaub und auf Reisen im Flow bleibt, erzählt

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58:01

#29 Biohacking für dein Gehirn: Wie du mit...

Pareto Health Podcast ·

2023/04/17

Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! Wenn du dich jemals gefragt hast, warum du dich manchmal niedergeschlagen oder energielos fühlst, dann ist dieser Podcast für dich! Wir befassen uns in dieser Folge nämlich mit der Rolle von Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, Adrenalin und Gaba im Körper und wie man ihren Gehalt auf natürliche Weise erhöhen kann, um mehr Energie und Wohlbefinden zu erreichen. Wir besprechen außerdem den

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43:56

#28 Selbstexperiment APOLLO NEURO: Stressresistenz...

Pareto Health Podcast ·

2023/04/10

Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! In dieser Folge spricht Chris über seine Erfahrungen mit dem Apollo Neuro und die Auswirkungen auf sein Stresslevel im Alltag. Der Apollo Neuro ist ein tragbares Gerät, etwa so groß wie eine große Armbanduhr, das fein kalibrierte Vibrationen aussendet, die Stress abbauen, die geistige Klarheit erhöhen, Ängste verringern und den Schlaf verbessern sollen. Apollo Neuro 10% Rabatt Du willst deine

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#27 Biohacker NICO AIRONE | Wie er Gesundheit,...

Pareto Health Podcast ·

2023/04/03

Selbstständig und nur am Arbeiten? Die letzten Jahre Gesundheit & Fitness vernachlässigt? Die Pareto Health Challenge ist dein Kickstart und verbessert dein Leben ganzheitlich durch alltagstaugliches Biohacking! Nico Airone zu Gast im Pareto Health Podcast Entdecke die Welt des Biohackings mit durch einen erfahrenen Insider: Nico Airone ist professioneller Biohacker, zweifacher Familienvater, Fitnessexperte, Food Coach und Fitness Director der Mens Health. Das macht Nico nicht nur zu einem echten

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50:55

#26 Selbstexperiment ONE MEAL A DAY: Darum...

Pareto Health Podcast ·

2023/03/27

Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! In dieser Folge spricht Joe über sein 3-monatiges Selbstexperiment, bei dem er nur 1 Mahlzeit am Tag gegessen hat. "OMAD" oder auch "One meal a day" ist eine extreme Variante vom Intervallfasten. Warum das Experiment ein voller Erfolg war und Joe jetzt trotzdem wieder zu einer anderen Ernährungsform zurückkehrt, erfährst du in dieser Folge! Du willst deine Performance verbessern? Dann optimiere

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