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PODCAST

两室一听

欢迎来到Sunny和陈一日的家，这里沙发很大很软，想邀请你坐下喝杯酒，吃杯冰淇淋。住在两室一厅的我们，在某一天突然诞生了「两室一听」的想法。我们想要，把生活里那些细碎微小的高光时刻聚集起来，说给你们听。这是我们的小小出口，也希望是陪伴你们观察世界的一条小小阶梯。关上门，走进两室一厅，听我们述说生活。生活永远浪漫，浪漫永远不会过期。 [ 开放时间 ] 每周日晚 | 固定开放 FLASH快闪 | 不定期更新

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All Episodes

00:54:05

077｜好审美当然不是天生的啦！

两室一听 ·

2023/10/08

本期节目来聊聊我们建立审美的过程。从对「美」有认知开始，到受到许多外界影响开始潜移默化培养审美，再到拥有了自己对「美」的判断，整个过程更像是一个认识自我的过程。审美是对于我们来说认识和感知这个世界的方式，它甚至塑造了我们的生活与人生路径，也遍布在我们每一个细枝末节的选择中。那些走过的路，看过的风景，最终都变成了我们的审美。 🎵 BGMRobert J. P. Oberg - TrustFederico Albanese - Beside YouArctic Monkeys - No. 1 Party Anthem💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日微博：一日呢Sunny 微博：Sunny睡不醒邮箱：liangshiyiting202@163.com

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01:11:32

076｜在喜欢的事上享受计划，在讨厌的事上狠狠拖延

两室一听 ·

2023/10/01

本期节目是两位计划型人格与两位拖延型人格的闲聊，一边是「大难临头，再玩一会儿」的拖拉选手，一边是能够按计划定时定量做完暑假作业的不拖延选手。我们并没有在本期节目中提供任何解决办法，但是两种人格都随着成长拥有了自己对事物的判断与解决流程。所以我们分别对对方提出了许多无法理解的问题，也在相对的观点里找到了属于自己的生活节奏。所以呢，有时候需要解决的可能并不是拖延症本身，而是我们每个人应对世界的心态。 🎵 BGMWanderer's Trove - Midsummer WaltzBoyWithUke - Tired of Wanting You 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日微博：一日呢Sunny 微博：Sunny睡不醒邮箱：liangshiyiting202@163.com

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01:16:32

075｜你能接受「人生没有变得更好」这回事吗？

两室一听 ·

2023/09/17

你觉得人生是一场进步赛还是一场体验呢？如果把人生当作一场进步赛，会一直去尝试优化身上的bug，让现在比过去更好一点，对自己越来越满意。如果把人生当做一场体验，会一直去尝试更多不同的方向，可能做什么都三分钟热度，也可能收获意外惊喜。这是一期与「不把天聊si」串台的节目。人生观不同的我们，坐在一张圆桌上，聊长大的过程，以及那个过程里逐渐形成的现在的我们。即使一边是体验派，一边是进步派，但我们并不试图说服对方，哪一种是「更好的生活方式」。在原地踏步也没关系，在努力前进也没关系，无论如何，我们都在探索如何获取快乐的人生。🎵 BGMAphex Twin - Avril 14th卢凯彤 - 雀斑💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日微博：一日呢Sunny 微博：Sunny睡不醒邮箱：liangshiyiting202@163.com

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01:05:39

074｜在亲密关系里，我们都变成了易燃易爆气体

两室一听 ·

2023/09/10

本期我们分别聊了聊彼此在亲密关系中遇到的小烦恼。面对与伴侣相处中的不舒服无法开口，分手后很难再进入完全信任别人的关系中。我们在亲密关系中汲取养分，也偶尔会在关系中消耗自我。为了更好的解决内耗，我们选择了再次求助心理咨询师。在咨询的过程中，我们抽丝剥茧地聊起过去的亲密关系中与之相似的情感，重新回到那个时刻，去接纳了那些并未过去的心坎。相信在不断追寻自我的过程中，我们会慢慢找到自己在亲密关系里最自洽的状态，每一段关系都像是一面镜子，照出自己最真实的模样。 🧡

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00:59:35

073｜不进入下个人生阶段，怎么意识到自己在长大？

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2023/09/03

在二十来岁的时间中，我们身边越来越多的人都迈入了下一个人生阶段。大家都有一个非常明显的成为成年人的标志，但我们没有结婚生子的计划，除了毕业，很难感受到自己在成长。本期节目我们将会分享「哪些时刻让我们意识到自己已经是一个成年人了」。发掘这样的瞬间对于我们来说是非常困难的，但是却能够感受到身体与心态细枝末节的变化，十分奇妙。在这些日积月累的微小变化里，我们迎来了成熟又稳定的年纪，也是我们最理想的状态。 😘 感谢本期节目的赞助专业生发品牌【达霏欣】，米诺地尔认准达霏欣。达霏欣有2%和5%双浓度，低敏、副作用低，专业生发清爽不油腻。2%适合女性、敏感人群和轻度脱发人群，5%适合男性和中重度脱发人群。达霏欣给到了两室一听听友的专属价格，不用等大促下单，现在买就有超高性价比。价格直击618限时活动价，还会有生发大礼包赠送喔！💅 立刻点击去购买！同时，我们也会在小宇宙评论区抽选3位听友送出【达霏欣防脱洗发水300ml*1瓶】，来留言分享一下你的脱发困扰吧~🎵 BGMYehezkel Raz - BallerinaEVISBEATS,Libro - オトニカエル 💡

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00:41:52

072｜我们过完了各自的完美夏天

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2023/08/28

什么是理想的夏天呢？我们给了截然不同的答案。这是一次分开的旅行，在房间、在途中。在今年夏天，Sunny选择了一个宅在家里的夏天，在空调房里阅读、吃饭，过最小单位的有序的生活；陈一日则是跑来跑去，度过了一个漫长的、忙碌的、充实的夏天。整个夏天都要过完了，好像什么都没有做，也好像留下了很多。那就，明年夏天再一起过吧：）🎵 BGMGIN - 二人の帰り道Hideyuki Hashimoto - Koto三册柏 - 蓝色大门（Fly Away Remix）陈绮贞 - 小步舞曲💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日微博 / 即刻：一日呢Sunny 微博 / 即刻：Sunny睡不醒邮箱：liangshiyiting202@163.co

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01:21:45

100期特辑｜朋友们，人生本来就是一场体验啊！

两室一听 ·

2023/08/20

我们终于迎来第100期啦！本期节目向大家征集了近50个天马行空的问题，有不走常规路的奇思妙想，也有关于成长、感情、工作、未来规划等等许多我们想都没有想过的问题。从0到100，我们花了快两年半的时间，但我们还想要更多的200期、300期... 希望和大家的连结能够经受住时间的考验，长长久久地持续下去。本期的特邀赞助品牌农夫山泉17.5 °NFC果汁，特别大气地准备了整整20份果汁福利，送给一直陪伴着我们的听友们。我们会在本期小宇宙留言区里抽送10个听友，每个听友群还会额外再抽2个听友送出农夫山泉17.5 °NFC果汁950ml橙汁+苹果汁各一瓶。17.5°果汁是拥有自己鲜果品牌的NFC果汁，它的品牌理念是“靠天吃饭”，代表17.5 °对自然时令的顺应，每颗水果原料都是农夫山泉自己的果园种出来的，高标准严格选果。不加水、不加糖、不加任何添加剂，每一口都是自然的酸甜。330ml*4瓶的礼盒装，京东原价59元，现在入会领券可以享受满169-35，买3件单件到手价47.3元，还送17.5°定制伞一把！记得联系客服登记哦～领券：u.jd.com购买：u.jd.com💡

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00:55:44

071｜那些在深夜冲动做的决定，你后悔了吗？

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2023/08/09

不知道从什么时候起，我们成为了理智又清醒的大人，不再拥有深夜的冲动，不再拥有选择社会规则之外道路的勇气，本期节目我们将要聊聊成长中那些深夜做过的决定。在社会的规训里，我们不能失控，不能情绪化，不能做幼稚的行为。可我们偏要「从心选择」，在认识自我以后，终于意识到那些压抑了自我的状态，才是成长过程里社会捆绑住我们的一条条规训。本期节目是雅诗兰黛旅游零售系列节目「很多问题，睡一觉就好了」🛌💤社会节奏愈发紧凑，工作和生活愈发边界模糊的当下，似乎只有到夜深人静，我们才终于有了属于自己的时间。伴着夜深，好好地睡一觉，也似乎成为了成年人共识的“高效自愈方式”。雅诗兰黛旅游零售邀请3家播客徜徉夜间自我修护之旅，一起睡饱8！8月13日在cdf三亚国际免税城亦有年轻「律」动派对主题活动待你参加，和雅诗兰黛旅游零售小棕瓶挚友马伯骞一同前来沉浸式感受雅诗兰黛小棕瓶的夜间肌肤修护科学吧！一起聊聊你的那些深夜决定时刻，我们会在评论区送出2份雅诗兰黛特润修护精华眼霜正装15ml。点击开始徜徉夜间自我修护之旅，一起睡饱8！🎵 BGMYiruma - Do You？Eleni Mandell - Moonglow,

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01:18:00

LOOK｜和成熟的大人聊聊，原来真的能减少内耗

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2023/07/30

盛夏来临，躲在空调间里阅读的日子逐渐多了起来。米兰·昆德拉的逝世，让我们重新阅读起他的书，也在阿丽亚娜·舍曼撰写的人物传记《寻找米兰昆德拉》中，得以窥见他迷失在两个国度间流离的一生。在往期的节目中，我们曾一起阅读过坂本龙一的自传《音乐即自由》。在今年，教授离开了这个世界，留下了他的后半生自传《我还能看到多少次满月升起》。“年轻不见得就是什么好事”，越成熟，对这个世界越是充满哲思。我们总是在不约而同地阅读大人们的成长经历，也总是不约而同地在阅读女性作家的作品：在上野千鹤子《女性主义40年》里，看见她越发自信且坚定的女性主义；在张天翼的短篇小说集《如雪如山》里，看见女性一生的苦楚拼图与奋力反抗。在这漫长夏日里，与长者的人生对谈，与曾为我们走出许多条明路的女性对话，与自我和解，期待持久的阅读为我们带来最开阔明亮的视野。本期我们还聊了聊几部电影、电视剧和综艺：《芭比》《古相思曲》《怦然心动20岁第三季》。 🎵 BGMGeorge Shearing - I'm Lost坂本龍一 - fullmoonBillie Eilish - What Was I Made For？ 💡

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00:51:19

070｜我们如何拥有具体而微小的快乐 2.0

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2023/07/09

继上一期「我们如何拥有，具体而微小的快乐」之后，我们又在同一个地点录制了这个系列的第二期。与此同时，我们获得快乐的能力也在与日俱增。本期节目我们分享了最近彼此生活里一些微小快乐带来的治愈瞬间——被可爱毛绒玩具充斥的生活，在雨中享受音乐与文字的心流时刻，旅行途中遇见的双彩虹，以及美食与礼物。这些美好的片段带给我们对生活新的感知力，成为琐碎生活里不可思议的奇妙瞬间。希望快乐小事系列可以延续下去，祝你我都永远拥有寻找快乐的能力。🎵 BGM妹尾武 - 午後の教室The fin. - Pale Blue - Acoustic Version☕️ 两室一听周边购买💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日微博 / 即刻：一日呢Sunny 微博 / 即刻：白桃睡不醒邮箱：liangshiyiting202@163.com

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00:52:00

069｜断网之后，我们重新过上了不倍速的生活

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2023/06/18

请检查一下，你是否有以下对网络成瘾的症状：1.无法专注在日常事情上，例如吃饭一定要看视频，洗澡一定要听播客2.没有耐心阅读长文字和观看长影片3.一旦戒断网络，就会产生焦虑感如果有，请和我们一起来尝试着，浸入式体验生活中的「断网时刻」。去做那些必须放下手机的事情，去关注身边普通但值得好好享受的微小事件，去使用专注软件做一些电子断舍离，去用冥想开启和结束一天。真正断网之后，也许你就会发现，你没那么需要时时刻刻关注着网络，也没必要让网络时时刻刻捆绑着你。那就让我们一起深呼吸，做一套「心保健操」，让身心都回归轻松自由。🧘‍♀️感谢由倡导向内看的「FLOW冥想」赞助播出。FLOW冥想是以冥想为核心的身心健康平台，希望帮助更多人更健康、更快乐地工作与生活，找到属于自己的幸福感。如果你感到焦虑，觉得无法放松，欢迎大家和我们一起来做FLOW冥想出品的「全国第一套心保健操」。大家可以在手机的应用商店搜索 FLOW冥想，下载APP，在APP的首页就会看到

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00:50:39

068｜聊不正经的话，分贝总是比较高啦！

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2023/06/04

因为没想好选题，于是决定聊到哪算哪！互相分享了一些近况：神奇的梦、结婚的朋友、六月的计划，以及如果我们穿越回过去那么如何找到对方并劝说对方来做播客。没有压力的扯闲天真开心啊，希望大家可以尽情享受六月，和好朋友们在还没那么热的季节里溜达与对话。希望本期节目的快乐气氛也能顺着网线传递给你，六月快乐！🎵 BGM小瀬村晶,信澤宣明 - 春夜、雨を喜ぶ - メインテーマ (Piano & Strings)Dragon Ash - Grateful Days💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日微博 / 即刻：一日呢Sunny 微博 / 即刻：Sunny睡不醒邮箱：liangshiyiting202@163.com

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01:17:17

LOOK｜伤过心的人，才能明白吉本芭娜娜的魔法

两室一听 ·

2023/05/28

如果你正在经历低潮，我们想推荐你读一读吉本芭娜娜的书。这是一个很容易被书的简介劝退的作者。她的故事总是以死亡开篇，离奇又合理地展开，最终以希望结尾。她的文字在平淡中蕴藏着巨大的能量，我们在阅读她的书的过程中，真的一次又一次被治愈。因此我们也希望以专题的形式，能好好地聊一聊她。能让你更了解她，也能让她的魔法拯救你。感谢「上海译文出版社」对本期节目的支持，我们会在评论区抽取3位听友送出吉本芭娜娜的书，欢迎留言许愿你想要的那一本喔！ 📚 我们读了这些09:18 《厨房》代表作以及处女作，是治愈的开始24:42 《鸫》一个完美的夏天夜晚29:23 《不伦与南美》一次公费旅行和七个不伦短篇34:21 《雏菊人生》《阿根廷婆婆》与奈良美智的合作42:52 《你好下北泽》生活在下北泽的真诚与闲适55:12 死亡与希望，超自然与黑夜，食物与治愈力 🎵 BGM手嶌葵 - Que Sera SeraChris Zabriskie - That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos手嶌葵 - 明日への手紙(ドラマバージョン)

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01:08:31

067｜e人的烦恼是话太多，i人的烦恼是开不了口

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2023/05/21

这一期，和大家掏心窝聊聊我们的两个烦恼。作为十分标准的i人和e人，我们在人际交往上拥有着截然不同的成长历程，所以遇到的问题也完全不同，甚至无法获得彼此的共鸣。我们在聊天中发现，光是靠和朋友倾诉问题，好像根本无法从根源上解决我们的烦恼。因此，我们带着问题去做了两次心理咨询。在咨询中，我们被抽丝剥茧地剖析出人生历程里许多隐藏的碎片，将他们一个个串联，竟然神奇般挖掘出了此刻我们烦恼的源头。当我们学会向内看，学会了解内心的想法，顺着身体的感应来读懂情绪，才能真正解决长期的内耗。🧡

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01:21:39

066｜一不小心掌握了相处愉快的秘诀：互补和互夸

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2023/05/14

这是一期与《鲸鱼赫兹》联合制作的串台节目。没错，在这个春天末尾，我们来成都做客啦！「旅行」和「美食」是我们共同的爱好，也决定由此切入对话。对旅行有什么样的期待？会更向往一段怎样的旅行？如何在旅行中寻找美食？有什么难忘的食物记忆？我们在闲聊里，一起追溯了过往的旅行，分享了食物的味道。尽管在此之前，和《鲸鱼赫兹》一直只是因播客而联结的网友关系，初次见面却没有任何的陌生感，反倒像是认识了很久一样自然而熟悉。播客真是奇妙的介质，总是在不经意中拉近人和人之间的距离。认识新朋友，更加明白了「互补和互夸」才是相处愉快的真正秘诀啊：）🎵 BGMRaquel Martins - Mountains 💡 欢迎加入我们的听友群若人数已满，则添加主播的企业微信，我们会在当日发送群聊邀请进群。📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日微博 / 即刻：一日呢Sunny 微博 / 即刻：Sunny睡不醒邮箱：liangshiyiting202@163.com

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00:54:02

065｜录播客两周年，我们决定跑路了！

两室一听 ·

2023/04/23

又一年啦！不要被标题吓到，两室一听会继续录，我们也会一直在。在过去的一年里，偶尔会停更休息，偶尔会重复自己，偶尔会陷入内容贫瘠的阶段。但幸运的是，我们在做我们想要做的内容。没有什么数据焦虑，也没有被热点话题裹挟，而是在生活里汲取灵感，输出的同时在治愈彼此，也和我们的听友们一起在共同进步。新的一年决定做一些新的突破和挑战，比如建听友群，推进周边，创作更广更深更多形式的内容。感谢陪伴，谢谢收听：） ⏳ POINT2:45 第一件大事：我们决定跑路了！4:33 第二件大事：听众群和周边都会有的！8:45 第三件大事：终于官宣「周休巴士」！17:01当然啦，主要是为了随便聊聊 💡听友群的入群方式扫描群聊二维码进群若人数已满，则添加主播的企业微信，我们会在当日发送群聊邀请进群。🎵 BGMLuke Faulkner - Clouds平井大 - Holiday（歌词是我们的目前状态耶） 📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日微博 / 即刻：一日呢Sunny 微博 / 即刻：Sunny睡不醒邮箱：liangshiyiting202@163.com

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00:45:15

064｜空窗期有多爽，没有体验过的人怎么明了

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2023/04/16

距离失恋复盘已经过去快一年了，来更新一下最近的情感状态。成年以后我们好像越来越不着急，在结束一段恋爱后立刻冲向下一段恋爱；而是在情感的空窗期里依旧能够寻找到适合的生活节奏，找到与恋爱时不同的体验。我们依然还是觉得「所谓恋爱，谈了总比不谈好」，但如果处于空窗期，也依然有无穷的乐趣。当然啦。无论在何种情感状态下，第一顺位取悦自己都成为了十分重要的功课，只有成为自己以后，才会拥有健康的关系。🥂本期播客由「蚝湾」品牌赞助播出，让我们在微醺状态下来一次姐妹谈心局，感谢蚝湾。在「Delegat天猫旗舰店」加入会员，再下单【蚝湾长相思+霞多丽酒2支装】，报暗号「两室一听」可享专属会员折扣，再加赠品牌爆款【蚝湾黑皮诺750ml装1支】。打开淘口令访问Delegat酒类旗舰店，具体活动信息请咨询旗舰店客服。【淘宝】https://m.tb.cn/h.Ur1Fj6X?tk=QatvdjlTKvt CZ3457 「蚝湾新西兰原瓶进口金奖长相思白葡萄酒霞多丽干白2瓶组合装」🎵 BGMBeegie Adair - Santa Baby小瀬村晶 - Love Theme郑秀文 - 终身美丽 📮

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00:43:17

063｜当我们脱离社会时钟，把时间还给自己

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2023/04/09

在豆瓣小组里，有一个叫做「逆社会时钟」的小组。它的简介是这样写的：所谓的社会时钟就是「在什么阶段做什么事情」上学、恋爱、结婚、工作。但是有一群人，他们可以生活在自己的时区里，在三十岁的时候去求学，在四十岁的时候尝试新的职业生涯，在五十岁新学习一门语言。希望这个小组可以成为这样的人分享自己的「逆社会时钟」的经历的地方。而我们，此刻作为两个在二十来岁却选择没有工作的年轻人，也算是活在一种属于自己的时区之中。本期我们想要聊聊关于社会时钟对我们造成的规训，以及如何从中脱离出来且寻找到了属于自己的时区，这件事的心路历程。希望我们的经历和这个小组的人们能够给到你一点缓解焦虑的安慰。在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。 🎵 BGMMatt Stewart-Evans - CloserSelamo,moon - Everything You're Asking 📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日微博 / 即刻：一日呢Sunny 微博 / 即刻：Sunny睡不醒邮箱：liangshiyiting202@163.com

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00:49:42

062｜你也曾面对新世界，局促不安却假装淡定吗？

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2023/04/02

时隔三年的出国旅行里，我们重新体验到了曾经「第一次飞行、第一次出国、第一次独自旅行」时的局促与紧张。过往的感受卷土重来，我们才意识到，原来在许多个「第一次」里，我们都在经历着成长带来的心态转变。如今已经将很多事视为日常的我们，在本期节目中谈论其人生中那些面对新世界的时刻。才发现原来我们也有过很多局促不安，也试图假装熟练。但随着时间、习惯和观念的变化，我们一次又一次越过那些时刻，把很多「不敢」交付出去，变成了勇敢且自由的人。 🎵 BGM소울사람들 - 설렘 (Inst.)新裤子,大张伟 - 我们羞于表达的感情 📮 联络我们官方微博：两室一听陈一日微博 / 即刻：一日呢Sunny 微博 / 即刻：Sunny睡不醒邮箱：liangshiyiting202@163.com

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01:33:25

LOOK｜这才三月，年度最佳已经出现了！

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2023/03/26

时隔两个月的书影剧分享再次归来，本期我们没有固定的主题，在旅行中随心所欲地阅读了一些书，也跟随着大家的脚步追完了两部大热电视剧。关于哲学、关于生命的答案、关于一座城市的生活图景，也有带着神秘力量的治愈故事。我们在这些作品中汲取力量，收获思考。两部大热的电视剧也承包了我们近几年里的最佳，无数细节与架构使得我们为之动容。祝愿大家也能够在阅读与观影中汲取生活的力量，收获快乐。⏳ 书影剧LIST · 书1:12 松茸怪《30岁，我消失了518天》：亲身经历的淋巴瘤诊疗手记13:30 克莱格·泰勒《纽约人》：21世纪的纽约生活图景24:15 韩炳哲《倦怠社会》：缓解焦虑的现代哲学37:44 吉本芭娜娜《花床午歇》：要像躺在花床午歇上一样活着啊· 影46:53 《守鸟人》：一个人与孤岛的群鸟53:33《心慌方》：每一部都精彩的密室逃脱电影· 剧59:06《重启人生》：当女性拥有自主选择人生的权利1:13:54《黑暗荣耀》：恭喜我们终于活到了19岁1:25:34《最后生还者》：末世中的人性与社会🎵 B G M大野雄二 - Memory Of SmileZONE - secret base

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