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PODCAST

Nutrición y más

La misión de TwoHealth es impactar positivamente vidas a través de la divulgación y aprendizaje de la nutrición y el bienestar integral. Nuestro podcast, se hecha un clavado al mundo de la nutrición, alimentación y bienestar enfocándose en datos comprobados científicamente. Te ofrece todo lo-que-necesitas-saber sobre lo más básico, hasta la última moda que salió. Quédate y te prometemos que al salir de aquí, no solo serás más culto/a, sino que tomarás mejores decisiones para tu salud. Prometemos no

health & fitness nutrition

All Episodes

32:28

Probióticos: ¿qué son y para qué me sirven?

Nutrición y más ·

2020/08/10

¡Hola, TwoHealther! En el podcast de hoy, hablaremos sobre los famosos probióticos. Responderemos preguntas como ¿qué son exactamente los probióticos y qué evidencia científica hay detrás de su consumo?, ¿cómo se relacionan los probióticos con mi peso, mi energía, mi estrés? Y, qué tal este… ¿Cómo afectan los probióticos a mis antojos? Hablaremos sobre algunas enfermedades que se pueden ver beneficiadas por el consumo de ellos y sobre algunas contraindicaciones. ¡Te agradecemos la recomendación de

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30:01

Dieta Keto

Nutrición y más ·

2020/08/03

La dieta cetogénica es uno de los temas más controversiales y más pedido por los TwoHealthers. Esta intervención fue descubierta en el año 1920 por el Dr. Rusell Morris así que como pueden ver no es un nuevo descubrimiento. Esta dieta alta en grasas, moderada en proteína y baja en carbohidratos es el trending del momento por sus increíbles resultados que ha tenido en la vida de muchas personas. Surgen muchas dudas en relación a esta dieta: ¿es saludable?, ¿la recomiendan?, ¿causa daños en la salud?,

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37:49

Amor propio

Nutrición y más ·

2020/07/27

Pensamos que un podcast sobre el amor propio y la felicidad era justo lo que necesitaban, ya que la mayoría estamos encerrados o aislados debido al COVID-19. En el programa de hoy discutimos: confianza y felicidad, amor propio y cómo respetar tu propio viaje de salud. Entonces... prepara tu taza de té porque este episodio también merece una atención especial. Si disfrutaste este podcast, etiquétanos y compártelo en tus historias de Instagram y déjanos una calificación positiva. ¡No olvides

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39:12

Comedores emocionales

Nutrición y más ·

2020/07/20

Todos hemos escuchado sobre este término: 'comer por emoción'. Si alguna vez haz decidido comer porque estás aburrido, estás enojado, triste o estresado, posiblemente haz vivido esta experiencia. Y precisamente, como sabemos que es un tema bastante común en consulta, y que es importante enfrentarlo, decidimos grabar este episodio para ustedes. Como el comer por emociones involucra en gran medida el componente psicológico, invitamos a Eugenia Garza, psicóloga de terapia narrativa y cofundadora de

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17:11

Dieta Sirtfood: un análisis más allá del “milagro de...

Nutrición y más ·

2020/07/13

TwoHealthers, ¿sabían que Adele ha perdido hasta 45 kilogramos siguiendo la dieta Sirtfood? Así es, como ya sabemos siempre hay un nuevo trend en el mundo de las dietas y la nutrición como los jugos detox, jugo de apio por la mañana, dieta keto, etc. El día de hoy les queremos hablar de la “nueva dieta de moda” la dieta Sirtfood. Esta se ha vuelto una de las dietas preferidas entre muchas celebridades y, ahora ya la empezamos a ver en las redes sociales ¿sabían que pueden tomar vino tinto y comer

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25:30

El famoso ayuno intermitente

Nutrición y más ·

2020/07/06

En este episodio te explicaremos lo básico que debes de conocer sobre el ayuno intermitente y contestaremos las dudas más típicas que nos han preguntado. ¿Qué es y cómo funciona?, ¿es una dieta?, ¿es bueno o es malo?, ¿todos podemos hacerlo?, ¿qué debo o no debo de comer durante el ayuno? Si te gustó este podcast, no dudes en compartirlo con tus amigos o familiares y califícanos positivamente (aquí y en Apple Podcast). Esto nos ayuda a que Apple y Spotify le de prioridad al podcast de TwoHealth y

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18:18

¡Nadie es perfecto! Cómo el perfeccionismo puede ser...

Nutrición y más ·

2020/06/29

¿Te gusta que las cosas salgan bien siempre?, ¿empiezas cosas y no las terminas porque no salieron como esperabas? Tener rasgos perfeccionistas puede hacernos sobresalir en los deportes o incluso en el trabajo, pero cuando se trata de salud, puede llegar a ser tu peor enemigo. En el episodio de hoy, hablaremos sobre cómo el perfeccionismo puede llegar a ser el factor principal que te haga no poder perder esos kilos extras o seguir un estilo de vida saludable a largo plazo. Es un tema que hemos visto

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20:52

Errores más comunes al querer aumentar masa muscular

Nutrición y más ·

2020/06/22

TwoHealthers ¡bienvenidos a nuestro podcast! En este episodio hablaremos sobre los errores más comunes que cometen las personas al querer aumentar masa muscular. ¿Estás dando tu 100% en el gimnasio y no ves cambios? ¿Llevas 6 meses siendo constante y sientes que vas muy lento?, ¿qué esta pasando? Te sorprenderás con este capítulo ya que, probablemente estas cometiendo uno de estos errores y eso es lo que no te permite ver esos resultados que tanto estás buscando. Por otro lado, si apenas vas a

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15:21

Mitos de la nutrición - Parte II

Nutrición y más ·

2020/06/15

¡Hola TwoHealthers! En el programa de hoy continuaremos con algunos de los mitos de la nutrición como “el flaco sano" , "si no comes 5 veces al día tu metabolismo se descompone", "levantar pesas me hará engordar", "los lácteos inflaman" o "licuados para subir masa muscular". Si te gustó este podcast, no dudes en compartirlo con tus amigos o familiares y califícanos positivamente (aquí y en Apple Podcast). Esto nos ayuda a que Apple o Spotify le de prioridad al podcast de TwoHealth y así podamos

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11:01

Mitos de la nutrición - Parte I

Nutrición y más ·

2020/06/08

En el programa de hoy vamos a desmentir algunos de los mitos mas típicos en el mundo de la nutrición como “comer grasa te hace engordar”, “comer alimentos después de las 6 PM engorda”, “los carbohidratos engordan” o “tienes que desayunar porque el desayuno es el tiempo de comida más importante”. Si te gustó este podcast, no dudes en compartirlo con tus amigos o familiares y califícanos positivamente (aquí y en Apple Podcast). Esto nos ayuda a que Apple o Spotify le de prioridad al podcast de

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24:17

Consejos de nutrición durante la pandemia de COVID-19

Nutrición y más ·

2020/06/01

Una buena alimentación e hidratación son vitales. Las personas que comen una dieta bien balanceada tienden a ser más saludables con sistemas inmunes más fuertes y disminuyen su riesgo a infecciones y complicaciones. En este episodio, aprenderás sobre lo que debes incluir y debes evitar en tu dieta. ¡No te lo pierdas, y si te gusta, comenta y compártelo con tus familiares o amigos! No te olvides de seguirnos en Instagram: @twohealthoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more

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19:47

Tips para bajar grasa corporal

Nutrición y más ·

2020/05/25

En el episodio, hablaremos sobre las recomendaciones mas básicas pero imprescindibles para bajar de grasa corporal que hemos utilizado con nuestros pacientes en nuestra práctica clínica. Son tips que cualquiera puede hacer, y debe hacer, de manera diaria y que si no cumples, no lograrás esos resultados que buscas. Si te gusta este episodio, por favor déjanos un comentario y rating positivo y recomiéndalo a alguien que crees que le ayudaría escucharlo. Esto nos ayuda mucho a seguir ayudando a

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26:58

Errores más comunes para bajar de grasa

Nutrición y más ·

2020/05/18

TwoHealthers ¡bienvenidos a nuestro podcast! En este primer episodio hablaremos sobre los errores más comunes que cometen las personas al seguir un plan de alimentación. Muchas veces puedes estar siguiendo tu plan de alimentación pero aun así sientes que no logras bajar esos niveles de grasa ¿qué esta pasando? Te sorprenderás con este capítulo ya que, probablemente estas cometiendo uno de estos errores y eso es lo que no te permite ver esos resultados que tanto estás buscando. Por otro lado, si

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