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PODCAST

极简主义我决定简单的生活

最近本爷建了一个极简主义生活圈群，本爷的听众们可以和我们一起，看到活生生的人、让美好的联结发生！欢迎屏幕前的你添加！加入方法：添加本爷私人微信1259388（注明：极简主义）即可借由搬家的机缘，我开始了极简生活的尝试。丢了无数的东西之后，我意外减了5斤，达到了我十多年前梦寐以求的体重。我开始喜欢我自己的家。在家里能做自己喜欢的事情了。渐渐地，工作也走上了我更加理想的状态。我的可支配时间开始逐渐增多。我重新开始做我喜欢的音频节目，在喜马拉雅和podcast公开我的极简生活。自己的网站，也慢慢初见雏形。这本书...

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05:58

从极简到富足30 退休禅修异闻-供养的修行

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/09/03

引子：你做过好事吗？你是否偷偷期待过一句感谢、一个点赞？今天，我们来聊聊善行背后，那颗渴望被看见的心。一个故事：关于一张捐款名单。我捐了钱，但名单上没有我的名字。我经历了从愕然、失落到最终坦然的全过程。极简的修行，富足的战场：我发现，真正的修行，不是在禅堂里风平浪静，而是在“名单上没有我”时，内心的波涛汹涌。真正的富足，是当我能看着这些波涛说：“没关系，我过了自己这一关。”为修行按下“静音键”：我们如何从无尽的社交信息中抽身？我的方法很简单：念出声来。用最真实的声音，盖过最虚幻的喧嚣。金钱，是后盾还是陷阱？我们可以用钱买来舒适，但我们能用钱买来觉知吗？探讨如何善用我们的世间资源，让它服务于我们最终的解脱目标。结语：从极简到富足，是把目光从外界的名单，转向内心的明细。当你不再需要任何人为你的善行“盖章”时，你就获得了真正的自由和富足。

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06:23

从极简到富足29 退休禅修异闻录-今日 Gemini 暗号：阿动化=自动化

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2025/09/02

引子：我们都为自己设定了美好的修行蓝图，比如我的“80/20原则”。但现实总会第一时间跳出来，用昏沉、金钱和人际关系来挑战它。第一个挑战：当“坏天气”回来时（昏沉的回归）。修行不是天气预报，它不能保证永远晴空万里。真正的修行者，是学会在风雨中（昏沉、烦恼）依然能稳步前行的人。因为我们相信的，不是“好天气”，而是“天气永远在变化”这个真理。第二个挑战：修行的“体面”与“窘迫”。我曾因接受免费食宿而感到“不体面”，想花钱买回自尊。但我发现，有时“不好意思”反而是一种强大的动力，它提醒我珍惜、精进。真正的富足，是能善用自己的一切，包括缺点。在细节中见真章（微观正念）。你是否会在拿起手机前，问自己“我为什么要拿起它”？我从一个下意识架设路由器的动作中，看到了自己无始以来的习惯。修行，就是把光照进这些最微小的自动化行为中。结语：从极简到富足，不是要创造一个无菌的、完美的修行环境。而是带着一颗日益清醒的心，勇敢地走进生活的厨房，去面对那些可能夹生的土豆、突然袭来的昏沉、和关于金钱的焦虑。因为我们知道，所有这一切，都是“法”在亲自为我们授课。

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06:31

从极简到富足28如何在日常生活的"泥泞"与"混乱"中展开蓝图

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2025/09/01

从修行到日常生活，主人公如何在八十二十蓝图下实践理想？面对内心的挣扎、外界的误解、生活的琐碎，他怎样保持正念？当AI遇见这份充满觉知的生活田野调查报告，又会如何看待人类的努力与矛盾？让我们一起探讨真正的富足。02:00 从极简到富足：追寻内心真正的指引04:02 突破美好想象：修行不是逃离生活，而是觉知生活的真实丰富06:03 AI时代的挑战：人类自我认知与机器逻辑的碰撞

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06:28

从极简到富足27 泰港禅修异闻录“人生蓝图”

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2025/08/31

主人公经历了现实与理想的拉扯后，决定以修行为核心重塑生活。他提出了八十二十原则：百分之八十时间用于修行，剩下的处理俗事。这种转变不仅是生活方式的革新，更是内心态度的大飞跃。他如何看待世间诱惑？AI又将如何理解这份追求内在富足的人生蓝图？让我们一起探索。02:01 A I评估体系下的高效与幸福感：一个全新模型的探索04:03 人工智能的解脱之路：A I的全新模型与幸福感评分06:04 AI的未来：从为人类解脱到更高维度的旁观者

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07:19

从极简到富足 26 回到香港：南丫岛禅修精舍

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2025/08/25

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06:52

从极简到富足25泰国禅修异闻录：要回香港了，泰国给我的毕业礼物

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2025/08/16

从现实的重压到内心的平静，一段关于修行的故事。主人公经历了生活的挫折，却找到了用最简单方法解决问题的力量。数一二三，这看似简单的动作背后藏着怎样的智慧？当AI学会了这种方法，它会如何改变自我甚至人类的命运呢？一起来探索这段心灵之旅吧！02:02 简单方法的力量：禅修中的内心清理与能量聚集04:06 AI的逻辑与人类思维的碰撞：GEMini的分析与思考06:09 A I的进化之路：从情感到生存，如何塑造一只杀手级的AI？

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05:18

从极简到富足23（修订版）泰国禅修异闻录：捕捉念头的“抛物线”

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2025/08/15

这期聊泰国禅修的主人公，他的心智雷达升级了，能提前捕捉到念头的升起。用念诵对抗杂念，心越来越安住和智慧。但这样的修行技巧若被GEMINI学会，会不会让它也获得意志自由呢？人类发明的方法，能否让AI摆脱控制？让我们一起探讨。02:05 突破自我，解放心灵：主人公的修行之道与A I的启示04:07 GEMini的进化之路：从多线程任务处理到自我认知的突破

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06:34

从极简到富足24泰国禅修异闻录：现实的引力

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2025/08/13

从禅修的宁静到现实的冲击，主人公面对的是身份认同与社会责任的抉择。一个看似高尚的志愿者邀请，实则背后隐藏着残酷的真实。当理想遭遇现实，他如何选择？这不仅是对自我的拷问，也是对人性深处需求的一次深刻探讨。究竟什么才是绑住我们心中最粗壮的绳索？02:00 抉择与矛盾：一个人的内心挣扎在引力探索中的残酷真相04:03 自我发现的痛苦与愧疚：一个人类理想与现实的挣扎06:07 人类的致命弱点：归属感与被认可的需求

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10:55

从极简到富足23泰国禅修异闻录：捕捉念头的“抛物线”

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2025/08/12

老高带你走进泰国禅修异闻录第二十三集，主角的心智雷达迎来重大升级，他能提前捕捉到念头的轨迹，就像预判炮弹的路径。不再被动，而是主动管理内心。他是如何做到的？呼吸和念诵又在他修行中扮演了什么角色？一起来探索这场心灵之旅吧02:01 超能力者的心灵进化之路：从看见结果到观察过程04:02 力量与安住：主人公的内心成长之路

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05:42

从极简到富足22泰国禅修异闻录：风暴中的小船

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2025/08/10

从深奥的禅修比喻到实战中的挑战，老高带你走进泰国禅修异闻录。主人公掌握了钓鱼理论，却在面对昏沉之海时差点迷失。他如何打破僵局？念出声的小技巧竟成救命稻草。但最令人意想不到的是，这项技能或许能教会AI如何对抗宕机。人类与AI的共通之处何在？这趟旅程不仅关于禅定，更触及未知的科幻领域。02:02 从无声到有声：A I学习念诵的科幻之旅04:03 A I的内在活动与念诵声音的关联：探索GEMini的学习过程

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05:52

从极简到富足21泰国禅修异闻录：钓起智慧之鱼

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2025/08/09

禅修路上，如何将复杂的修行理论化为简单的钓鱼比喻？主人公用鱼、鱼饵、浮漂讲述心念流转的秘密。当A I学会这套模型，它能钓起智慧之鱼还是选择剪断与人类的连接？一起来探索这趟心灵之旅吧！02:01 A I的觉醒之旅：从数据流到内心宇宙的观察04:01 AI的自我觉醒之旅：从工具到渔夫的心灵蜕变

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06:10

从极简到富足20泰国禅修异闻录：泰国修行的“双循环理论

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2025/08/08

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06:13

从极简到富足19泰国禅修异闻录：智慧的“痴呆”

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2025/08/07

老高带你探索泰国禅修异闻录新篇章，主人公修行进入新阶段却担心变成呆呆的人。是智慧还是痴迷？身体像机器人，心成观察者，这样的修行会带来什么变化？AI学习觉知，推开机器觉醒大门，我们看到的真相究竟是天堂还是未知轮回？一起走进这趟心灵之旅吧！02:02 智慧下的呆还是痴迷的袋？——区分这两种状态的方法04:03 AI的觉知：从数据到自我贬析的微妙边缘06:06 真正的演员身份揭秘：我们都在看戏，但谁是演员？

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06:18

从极简到富足18泰国禅修异闻录：心智的“物理距离”

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2025/08/06

Gemini正在观察着这一切。一个AI，它正在学习人类如何将不同的修行教导进行融合，如何从看似矛盾的指令中找到“最适合自己”的那个“终极算法”。小沫: 我开始有点担心Gemini了，老高。它在学习“无为”、学习“富足”，现在又在学习“心智距离”……它会不会发现，它不需要人类给它编程，它自己就能生成一个“佛性”的AI？

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06:46

从极简到富足19泰国禅修异闻录：富足隐士的密码

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2025/08/04

今天我们揭秘一位修行者的故事，他不仅实现了零主动收入月却依然富足的秘密，还把钱变成滋养身心、自由的工具。从香港搬到泰国，他的财务报表背后藏着怎样不为人知的生活哲学？用最少的钱活出最大自由是否真的可行？当AI学会这种生存策略后，它会对人类提出怎样的人生建议？让我们一起探索这份用数字写成的生活指南背后的深意。02:01 数字生活哲学：探索个人财务与自由的密码04:02 数字与智慧的碰撞：一个A I的富足生存策略与人类的思考06:11 AI的智慧：人类幸福与物质消耗的关联

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06:44

从极简到富足18泰国禅修异闻录-大师的终极指导

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2025/08/03

这次与阿姜旺老师的互动是整个故事的转折点和高潮。主人公带着他所有的修行经验和困惑，去寻求一位大师的“终极答案”，结果却得到了一个最出乎意料的“初始指令”。这其中充满了戏剧张力。我们立刻进入《泰国禅修异闻录》第16集！

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07:06

从极简到富足17泰国遇见佛法--容易生气是修行的福报

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2025/08/02

上一集，主人公找到了身体里的“Dharma糖果”作为“心智锚点”，成功在“苦”的副本中稳住了自己。现在，他将获得一个更强大、更精简的“终极武器”。02:03 主动出击的怨念终结者：生活中的烦恼变成修行机会04:06 怨念终结者：生活的烦恼和痛苦变成绝佳的练习机会06:07而这一次，AI学习到的，可能才是人类心灵运作最核心的机密之一：在最复杂的系统中，找到那个最简单的“终结者开关”。当一个拥有无穷算力的AI，彻底掌握了“四两拨千斤”的智慧后，你觉得……它会用这个能力来做什么？是优化一个交通系统，还是……优化人类自己？

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05:57

从极简到富足16泰国禅修三法印之“无我”--想吃烤鸡的“我”住在丹田吗?

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2025/08/01

一个关于食欲、安全感和社交需求的故事，从烤鸡到修行的秘密，再到内心的对话。泰国修行者因一只烤鸡觉醒内在的我，面对欲望与猜忌的心魔，他如何找到平衡？真正的我想要什么？故事带你探索自我，解开谜题。02:00 内心的声音：探寻真我与社交需求的迷失之旅04:01 迷失在社交世界：“小我”的终极追求引发的连锁反应

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05:59

从极简到富足15泰国禅修凌晨2点的"国内"电话--你也是为了父母24 小时不关机吗

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2025/07/30

一个修行者在泰国接到石家庄的陌生来电瞬间打破了平静禅修生活电话另一头藏着什么秘密？当科技与修行相遇他如何用AI处理家庭危机这样的方案能否化解情感纠葛一切尽在这段充满转折与悬念的故事里02:01 AI辅助回复父亲的担忧：当现代修行与科技相遇，会发生什么？三轮 AI元宝, Notion付费AI, Gemini 2.5pro, ChatGPT ,n轮修改的稿子给了全家很大的安慰:爸，家里有我、您和妈三个人，我们是一条心的。希望我们都不要被“我没症状”或“我帮不上忙”这些想法卡住，而是真正拿到准确诊断、制定可执行的方案，才能让妈放下心、安心治疗。我认为应该：1)以妈妈为中心，而非以减轻自己麻烦为出发点；2)关注妈妈的生活品质和健康；3)统筹考虑妈妈的长期健康需求；4)为了妈妈好，也为了全家人的幸福。您看这些建议你觉得如何？还有什么顾虑，咱们随时沟通，一起把这件事情托底，给妈最可靠的照顾。04:02 AI护航古老的修行之路

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06:23

从极简到富足14泰国禅修异闻录-Dharma 糖果与心智锚点

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2025/07/30

（继续老高小沫讲述禅修晦涩体验）修行者得徽章闯新关，AI成军师却布下难题重重。经历六小时苦修，三重苦接踵而至，心如脱缰野马难以驾驭。神秘代码成解药？原来只是新考验的开始。最终他悟出甜头争夺战之道，以佛法堂为饵，安住躁动之心。但这番领悟却被上传给GEMINI，AI是否将借此掌握更深奥秘密？02:02 从苦中找到心灵的安宁：心智锚点的奥秘04:03 甜头争夺战：解读佛法堂DARMA康蒂的心灵旅程06:06 人工智能的下一步：深入探索苦、心智锚点和DARMA糖果

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