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PODCAST

Penalty Box - Podcast triatlón

Adéntrate en el mundo del triatlón con Penalty Box. Tres amigos apasionados por el triatlón exploramos este desafiante deporte desde todos los ángulos. Actualidad, noticias y entrevistas con atletas, entrenadores y expertos en el mundo del triatlón; desde un ambiente relajado y divertido. Sumérgete en nuestras conversaciones llenas de energía, anécdotas y momentos memorables mientras exploramos temas como entrenamientos, estrategias y

sports running

All Episodes

58:49

EP39 - Sexo y competición

Penalty Box - Podcast triatlón ·

2024/06/20

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Episodio 39 de tu podcast de triatlón favorito, ese que llega todas las semanas para amenizarte tus horas de rodillo. ¡Dejadnos vuestros comentarios si no queréis recibir una tarjeta! Hoy recogemos el guante de Marc Roig y hablamos sobre cuánto cuesta una bici de triatlón. Consejos para buscar una nueva bici (al amigo "keniata" le ha picado el virus y ya está buscando bici 😅). ¿Qué es lo que, en 2024,

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01:00:02

EP38 - La cara oculta de la Larga Distancia. Lo que...

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2024/06/13

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Ya sabéis que esperamos vuestras opiniones en los comentarios! Así que no os hagáis los remolones... Correr un Ironman es una montaña rusa de emociones, siendo la llegada a meta la cúspide de todas esas emociones. Esa es la parte bonita, la que nos viene a la mente cuando pensamos en esta competición y lo que vemos en redes sociales. Pero el día de la competición no es el Ironman. Eso es

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01:01:51

EP37 - ¿Quién es AGE GROUPER y quién es PRO? POLÉMICA...

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2024/06/06

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Antes de nada, damos respuesta al tema de los neoprenos que os dejamos caer en el último episodio. Buena participación por vuestra parte, ¡seguid así! Naturalmente hablamos de la noticia de esta semana, sobre la victoria de Lars Wichert en el Ironman de Hamburgo con un tiempo brutal de 7:50, y una maratón en 2:40. Así que tenemos que hablar... ¿qué es ser age grouper? ¿quién debe ser pro

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01:07:13

EP36 - POLEMICA Race Ranger

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2024/05/30

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En este episodio hablamos de la polémica que el Race Ranger ha provocado en el último Campeonato de España MD en Bilbao. ¿Qué pasó realmente? ¿Cuáles son las implicaciones para futuros eventos? Por cierto, os hemos dejado una pregunta para que nos dejéis la respuesta en comentarios... en el próximo episodio le damos respuesta. Además, comentamos brevemente lo sucedido en el Campeonato

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01:30:54

EP35 - "La experiencia del atleta es la base para...

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2024/05/23

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! El episodio 35 viene con una sorpresa para todos vosotros. Entrevistamos a Agustí Pérez, el director regional de Ironman para el sur de Europa. Una entrevista plagada de preguntas no para conocerle a él como persona, como triatleta, y por supuesto con la última actualidad de todas las carreras del grupo Ironman. Nos enteramos de algunos detalles que tienen que ver con la organización de un macro evento de este tipo, qué

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56:22

EP34 - Te haces mayor (y más lento)

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2024/05/17

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Muchos y variados temas hoy en el podcast. Primero empezamos por la sección lloros, sustituida esta semana por la sección hospital. Nadie dijo que el triatlón fuera fácil... El tema de hoy es el pico de forma, cuándo llega y en qué porcentaje va bajando a medida que pasan los años. Y es que los años pasan para todos... sí, para ti también. No sólo está bien saberlo para que

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01:26:44

EP33 - Javier Mérida. Paratriatleta y nadador de...

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2024/05/10

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En el capítulo 33 tenemos la enorme suerte de poder contar con Javier Mérida. En 2007 perdió una pierna en un accidente y poco tiempo después empezó en el triatlón. Y todo lo que vino después es historia de nuestro deporte. Triatleta de larga distancia, nadador de travesías, poseedor de la Triple Corona de natación... en definitiva, más de una hora de regalo para vuestros

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54:00

EP32 - Previa al Aquagym Sevilla de Juanan. Repaso...

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2024/05/02

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Este fin de semana Juanan participa en el Aquagym de Sevilla (el Swim-Bike al que se ha unido, por estar lesionado y no poder hacer el campeonato de Andalucía de Media Distancia), así que nos cuenta cómo lleva todo y lo que tiene preparado para antes y después. Además, le pegamos un repaso al Ironman Texas y al tal Tomás Rodríguez, con unos tiempos estratosféricos. Pero sobre todo, hacemos un programa muy

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01:20:58

EP31 | Ironman 70.3 Valencia. ¡Así fueron nuestras...

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2024/04/25

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! El Ironman 70.3 de Valencia ya es histoira, y Lu y Edu están de vuelta después de haber competido allí. Lu se trae "un regalito" de la zona de meta, que ya nos cuenta en la sección de lloros. Al principio todo era "ji ji ja ja" pero luego se ha vuelto algo serio. Ambos nos cuentan cómo fueron sus carreras y, por supuesto, también hay valoración del Ironman 70.3 como evento. ¿Qué ha salido bien y

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01:10:56

EP30 | Previa Ironman 70.3 Valencia, T100 Singapur y...

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2024/04/12

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡ATENCIÓN! ¿Corres en Valencia? ¡Pues vamos a hacer el primer entrenamiento en grupo Penalty Box! Sábado 20 de abril, 11 de la mañana en la puerta de la tienda Ironman. Apúntate a la cita para vernos, pasar un buen rato y hacer la activación un día antes de la carrera. Hoy hay un programa "packed"! Toca hablar de lo próximo que nos llega, en profesionales el T100 de Singapur, con las bajas de

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01:04:02

EP29 - CAR Sierra Nevada, donde entrenan los PRO (y Lu)

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2024/04/04

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Después de que haber terminado su concentración en el CAR de Sierra Nevada (Centro de Alto Rendimiento), Lu nos cuenta cómo es la experiencia de entrenar en un lugar privilegiado enfocado para los verdaderos profesionales. Pero no sólo eso, también los detalles de cómo es entrenar codo con codo junto con los más grandes de cualquier deporte. Juanan y Edu nos hablan de su próxima carrera este fin de semana, de

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30:45

Guru Frades | Entrevista a la reina de la larga...

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2024/04/03

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Hoy tenemos el honor de tener en Penalty Box a la gran Gurutze Frades, nuestra Guru. Lu charla amistosamente con ella desde el CAR de Granada, donde Guru ya se encuentra preparando la temporada 2024 y nos cuenta cómo prepara su temporada, su preparación para el calor, su opinión respecto a la separación Kona/Niza y mucho más. #ironman #triatlon #podcast #entrenamiento

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01:07:02

EP28 - ¡TU GUÍA DEFINITIVA PARA TRAINING PEAKS!

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2024/03/29

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Episodio 28, con una parte de podcast puro de triatlón y otra parte densa y de tomar apuntes, así que coge papel y boli porque si te interesa entender Training Peaks y sus métricas propietarias, ¡ésta es tu guía definitiva para entenderlo! Lo primero, ¿cuál es la historia detrás de Training Peaks? Eran finales de los 90 y gracias a su popular serie de libros Training Bible, el negocio de coaching de Joe

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01:04:28

EP27 - ¿Cuánto gastamos en la temporada? ¡TENEMOS...

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2024/03/21

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Episodio 27 de tu podcast de triatlón favorito. 🔥 Para el sorteo, ¡visitad nuestro perfil de Instagram! ➡️ https://www.instagram.com/penaltybox.podcast/ Hoy abriremos el podcast con ríos de lloros. Y es que está la cosa mala... Se va notando que las fechas importantes se van acercando y que los volúmenes van en aumento. Será eso, ¿no? Hablamos también de La Peste. Pero no de la

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56:54

EP26- Nuevas PROHIBICIONES by IRONMAN

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2024/03/14

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Jaime Menéndez de Luarca nos resume la nueva normativa IRONMAN, destacando su efectividad en tan solo 2 minutos, junto con su opinión al respecto. Además, compartimos nuestra experiencia en la media maratón de Málaga y ofrecemos una crítica constructiva sobre la última carrera de las nuevas series T100 en Miami. #ironman #triatlon #running #entrenamiento

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57:02

EP25 - NADAR EN MAR ABIERTA ``TIPS Y CONSEJOS´´

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2024/03/14

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En este capítulo, te traemos las últimas novedades sobre la T100 Miami. ¿Será Sara Pérez la ganadora? ¡Únete a nuestra porra en los comentarios! Además, compartiremos consejos y trucos para nadar en mar abierta y sentirte más cómodo. Por último, no nos olvidaremos de mostrarte el último diseño de camiseta para correr de Virklon para el trío Calavera.

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01:14:44

EP24 - Preguntas de GOOGLE, llantos y mucho cachondeo

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2024/02/29

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Bienvenidos a nuestro nuevo episodio! En esta episodio echamos un vistazo a las preguntas más frecuentes que se hacen sobre triatlón en Google. Y entre tema y tema de triatlón, nos echamos unas buenas risas contagiosas con algunos momentos épicos. Todo ello en tu podcast de triatlón (y variedades) favorito, Penalty Box Podcast. Esperamos sinceramente que disfrutéis de este episodio tanto como nosotros al

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55:49

EP23 - La DURA VIDA del SUPPORTER

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2024/02/23

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! "Hablemos de los 'supporters', esos amigos, familiares, novios y novias que se encargan de apoyarnos en cada carrera. Os presentamos el listado definitivo para que no se nos olvide nada el día de la carrera, aunque no podemos negar que antes de eso, lloraremos un poco y seguramente hablaremos sobre nuestra próxima carrera: el Medio Maratón de Málaga."

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01:17:03

EP 22 | Asalto a La Milla. Entrevistamos al Chef

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2024/02/15

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¿Alguna vez te has preguntado cómo es la vida de un chef de primera línea? ¿Y qué come un chef que corre antes de sus entrenamientos y competiciones? Pues esas son sólo algunas de las preguntas que hemos realizado a Luis Miguel Menor, chef y copropietario de La Milla Marbella que además es también corredor de asfalto.

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01:05:11

EPISODIO 21 - Cómo empezar en triatlón

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2024/02/08

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Bajo petición popular, un capítulo sobre cómo empezar en triatlón y algunas cosas básicas. Pero los que ya sois expertos tranquilos que también tendréis entretenimiento, porque os contamos cómo empezamos cada uno de nosotros en este mundillo. Y de paso, Lu cuenta cómo le fue en el Snow Running de Sierra Nevada... entre otras cosas. #triatlon #ironman #ironmantraining

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