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PODCAST

Boa Mesa CBN - Roberta Larica

Rádio CBN Vitória

Alimentação saudável é uma das chaves para uma melhor qualidade de vida. Esse é o assunto da nutricionista Roberta Larica, membro do American College of Nutrition, que ensina dicas de nutrição e bem estar.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:17:20

Qual a relação entre a alimentação e a obesidade?

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2024/03/04

Nesta edição de "Boa Mesa CBN", a comentarista Roberta Larica fala do Dia Mundial da Obesidade, comemorado nesta segunda (4). Instituída pela Organização Mundial da Saúde, a data busca alertar para a doença que é multifatorial atinge 24,3% dos adultos brasileiros. Segundo a Pesquisa Vigilância de Fatores de Risco de Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) do Ministério da Saúde, em 2023, 19% dos adultos de Vitória são obesos. Ouça a conversa completa e entenda qual a relação

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00:17:18

Não erre mais: dicas para ir às compras na feira e no...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2024/02/26

Nesta edição de "Boa Mesa CBN", a comentarista Roberta Larica explica quais os principais erros na hora de ir às compras no mercado e na feira. Da falta de planejamento à frequência errada, alguns comportamentos atrapalham a alimentação e até a conservação dos alimentos. Ouça a conversa completa!

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00:11:24

Como a alimentação ajuda o sistema imunológico?

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2024/02/19

Nesta edição de "Boa Mesa CBN", a comentarista Roberta Larica explica como a alimentação pode ser uma aliada na melhora do sistema imunológico. Alguns alimentos possuem vitaminas e minerais que contribuem para boa recuperação pós problemas de saúde, como gripes. Ouça a conversa completa!

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00:08:28

Carnaval e alimentação: dicas do que comer em dias de...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2024/02/05

Nesta edição de "Boa Mesa CBN", a comentarista Roberta Larica dá dicas de alimentação em dias de folia. Saiba quais os cuidados com alimentação e hidratação para o Carnaval e o que comer antes e depois dos blocos. Ouça a conversa completa!

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00:13:29

Tira-dúvidas das refeições: preciso mesmo jantar?

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2024/01/29

Dando prosseguimento a série da importância das refeições no dia a dia, nesta edição do "Boa Mesa CBN", o tema em destaque com a comentarista Roberta Larica é a janta. Entre os questionamentos, ela responde: preciso mesmo jantar? qual a melhor forma de fazer a refeição noturna? Jantar muito tarde faz mal à saúde? Ouça a conversa completa!

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00:19:59

Hora do almoço é "sagrada"? A importância de se...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2024/01/22

Nesta edição do Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica segue com as dicas e orientações sobre as refeições ao longo do dia. Dessa vez, o destaque é o almoço!

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00:10:56

O efeito do horário das refeições na sua saúde: tudo...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2024/01/15

Nesta edição do Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica inicia um passeio pelas principais refeições do dia a dia e os seus impactos à saúde. Começando, claro, pelo café da manhã. Como construir opções saudáveis logo no início do dia? Para quem não sente fome pela manhã, o que fazer? Jejum matinal faz bem? Ouça a conversa completa!

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00:14:15

Um guia pra alimentação saudável no verão e nas férias

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2024/01/08

Férias, praia, verão, altas temperaturas... O cenário também pode ser ideal para prejudicar a alimentação e favorecer o risco de doenças. Pensando nisso, nesta edição do "Boa Mesa CBN" a comentarista Roberta Larica traz dicas e orientações para manter a alimentação saudável nessa época do ano. Ouça a conversa completa!

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00:26:57

Prato colorido e hábitos saudáveis: temas de...

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2023/12/18

Nesta edição de Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica encerra os programas de 2023 fazendo um balanço dos temas que foram destaque durante o ano. A importância de um prato colorido e como ter hábitos saudáveis dentro da cozinha foram alguns dos assuntos que mais repercutiram. Ouça a conversa completa!

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00:13:18

Além da hidratação: motivos para apostar na água de coco

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2023/12/12

Nesta edição do Boa Mesa CBN, o tema em destaque é hidratação. A temporada de calor chegou e, com ela, vem também aquela vontade de se refrescar com bebidas leves, como a água de coco. Pensando nisso, nesta edição do Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica aponta os benefícios da bebida para nossa saúde. Ouça a conversa completa!

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00:10:09

Comer fora todos os dias não é motivo para prejudicar...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2023/12/04

Ter de comer fora de casa todos os dias é algo que pode atrapalhar muita gente a emagrecer, pois na rua ficamos mais expostos a tentações e guloseimas. Pensando nisso, nesta edição do Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica traz dicas práticas de como conciliar a dieta e não se atrapalhar no dia a dia. Ouça a conversa completa!

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00:11:41

O que significa ter uma "boa relação" com a comida?

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2023/11/27

Nesta edição do Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica aborda como ter uma relação mais saudável com a comida. Você é daqueles que come tudo que vê pela frente ou consegue ter uma "boa relação" com a comida? Ouça a conversa completa!

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00:10:04

Como a alimentação pode impactar nas dores

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2023/11/20

Por mais que planos alimentares sejam associados, na maioria das vezes, apenas ao controle de peso, uma alimentação balanceada também pode ser aliada no combate a dores crônicas. Do mesmo modo, uma dieta desequilibrada em minerais e nutrientes pode fazer com que o corpo sinta dores mais agravadas.Nesta edição de Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica fala quais alimentos ajudam no combate a dores e quais não. Ouça a conversa completa!

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00:10:54

Mais de 40 graus: os cuidados com a alimentação em...

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2023/11/13

Nesta edição de Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica traz dicas de cuidados com a alimentação em dias quentes. Sucos refrescantes, frutas ricas em água e carnes brancas são algumas opções. Ouça a conversa completa!

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00:17:03

Como organizar sua geladeira da maneira correta de...

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2023/11/06

Ovo na porta? Panela sem tampa? Pano de prato na prateleira? Legumes na gaveta? Nesta edição de Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica dá dicas de como organizar a geladeira e conservar os alimentos de maneira correta. Ouça a conversa completa!

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00:15:55

Déficit de atenção e memória: alimentos que...

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2023/10/30

Nesta edição de Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica explica a relação entre a alimentação e o controle de transtornos neurobiológicos, como o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). Como o cérebro consome entre 20% e 25% de energia da alimentação, uma dieta equilibrada é importantíssima para melhora da concentração e da memória. Entre os alimentos recomendados, estão as proteínas e os carboidratos complexos. Alimentos ricos em zinco, magnésio e ômega 3 também são boas

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00:07:17

Enxaqueca tem relação com alimentação?

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2023/10/23

Nesta edição de Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica fala da relação entre a alimentação e a enxaqueca. Maçã, chá verde, chocolate e café diminuem ou aumentam a dor de cabeça? Ouça a conversa completa!

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00:13:02

'Quero emagrecer até o fim do ano. Ainda dá tempo?'

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2023/10/16

Nesta edição de Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica responde a uma questão que sempre aparece no final do ano: ainda dá tempo de emagrecer para o verão? Ouça a conversa completa e descubra!

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00:13:27

Dia da sobremesa: dicas para equilibrar o açúcar na...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2023/10/09

Nesta edição de Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica aproveita o dia da sobremesa, comemorado nesta segunda (9), e dá dicas de como equilibrar o açúcar na alimentação, com base nos doces favoritos dos ouvintes. Ouça a conversa completa!

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00:14:28

Descubra alimentos que garantem saciedade e ajudam no...

Boa Mesa CBN - Roberta Larica ·

2023/10/02

No processo de emagrecimento saudável, prestar atenção na quantidade e na qualidade dos alimentos ingeridos é essencial para atingir o resultado esperado. Na hora de montar a dieta, é válido pensar em comidas que ajudam a controlar o impulso de comer, a controlar o peso e a cuidar da saúde. Nesta edição de Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica apresenta uma lista com alimentos que ajudam a dar saciedade e ainda contribuem para o processo de emagrecimento. Entre os destaques estão a pipoca, o

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