x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Podcasten, der hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab, minimere symptomer og skabe en sund fremtid. MENOPAUSE ⎮ KOST ⎮ VANER ⎮ MOTION ⎮ OVERSPISNING ⎮ VELVÆRE ⎮ SUKKERTRANG ⎮

health & fitness nutrition

All Episodes

11:14

5 måder at snyde din sult

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/06/20

Sult er en følelse, eller en sensation for at være helt korrekt, der fortæller dig at nu er det tid til at finde noget at spise. Det er noget alle vi levende væsner besidder. Når du gerne vil gå ned i vægt, så handler det om at ligge i et kalorieunderskud - altså at spise mindre end du forbrænder. Så snart du spiser en hvis del mindre end du har behov for, så begynder din krop at sende sultsignaler. Også selvom der er nok at tære af. Lyt med i dages episode og få 5 måder at snyde din sult på Links

da

18:17

Oppustethed og fordøjelsesproblemer i, og omkring,...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/06/13

“Jeg ligner én der er gravid om aftenen - og det er selvom jeg er midt i overgangsalderen” Oppustethed, afføringsproblemer, mavekneb og endda invaliderende mavesmerter er for nogle kvinder i overgangsalderen én del af deres symptombillede - men hvorfor? Og hvad kan du gøre ved det? Kom med til denne uges liveudsendelse hvor jeg belyser dette oversete emne og giver dig en række gode råd til hvordan du kan forbedre dit fordøjelsessystem og afhjælpe oppustethed i overgangsalderen. Links:

da

22:25

Overgangsalderens forskellige faser (sund aldring og...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/06/06

Selvom overgangsalderen er et emne, der bliver mere og mere belyst, så oplever jeg, at mange til stadighed bare slår overgangsalderen over en kam - og derfor også tilgangen. Men der er stor forskel på om du er en kvinde på 42, der lige er begyndt at få kraftige menstruationer og mere mavefedt eller om du er en kvinde på 54 der har menstrueret for sidste gang, men er plaget af hedeture og vaginal tørhed. De vil begge blive betegnet som værende i overgangsalderen, men de er i vidt forskellige faser og

da

11:19

Derfor virker 'spis hvad du vil' til overspisning -...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/05/30

I denne uge skal det handle om hvorfor ‘spis hvad du vil’ tilgangen sjældent virker, når det kommer til overspisning og hvilke gode tiltag du kan begynde at tage i stedet. Overspisning er når du spiser mere end du har et reelt fysisk behov for, som følge af bestemte følelser, situationer og omstændigheder. Det er noget det fleste mennesker har prøvet, men for nogle sker det så ofte, eller i en sådan grad, at man oplever det som værende et problem. Sådan havde jeg det selv for cirka 12 år siden,

da

12:37

Madstress i og omkring overgangsalderen (menopause)

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/05/23

Madstress er, når du har alt for mange tanker omkring mad, kost, krop, vægt og spisning. Det vil sige, at tanker om hvad du skal spise, hvor meget du skal spise, hvad du har spist, hvad du burde spise og måske også hvad andre spiser, fylder uhensigtsmæssigt meget. I denne uges liveudsendelse deler jeg gode råd til dig der kæmper med madstress i og omkring overgangsalderen (menopause). Links: https://www.gitteboesen.nu/overspisning --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig,

da

15:14

Hvad skal jeg gøre efter en overspisning?

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/05/16

Hvad skal jeg gøre efter en overspisning? "Kære Gitte, jeg har netop haft en kæmpe overspisning. Jeg var til stede, men alligevel ikke, og jeg fortryder det så meget. Jeg har det dårligt nu. Jeg er ked af det. Jeg skammer mig og jeg er skuffet! Hvorfor ender det altid sådan her!?" Kunne denne overspisning være sket når som helst - og måske kunne du kende dig selv i den? Lyt med i dagens episode hvor jeg fortæller på hvad du kan gøre efter en overspisning. Links:

da

24:30

3 stressvenlige vægttabsråd

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/05/09

Stress og vægttab (3 stressvenlige råd, så vægten ikke løber løbsk) Mange tror helt fejlagtigt, at stress medfører et vægttab. Dette er imidlertid langt fra sandheden for alle. Tager du på når du er i en stressende periode eller kan du mærke sukker- og spisetrangen øges når ‘verden’ presser sig på? Hvis ja, så er du måske ‘stressspiser’ og typen der tager på når der er meget at se til. I denne uges liveudsendelse deler jeg tre gode stress- og vægttabsvenlige råd til dig der gerne vil tabe

da

15:36

Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/05/02

Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop - SAMTIDIG. Jeg vil i denne uge tage et emne op, som i nogle kredse giver anledning til stor modstand, nemlig det faktum at du kan slippe overspisning og gå ned i vægt samtidig - og det er rent faktisk muligt at acceptere din krop hele vejen igennem. For min påstand er, at det ene ikke udelukker det andet. --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte

da

14:16

Hvordan holder jeg vægten efter Wegovy...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/04/25

Wegovy (vægttabsmedicin) har nu været fremme i et par år og mange brugere er nået dertil hvor de skal til at stoppe brugen, men hvordan? Og hvad med vægten efterfølgende? For bekymringerne omkring at holde vægten efterfølgende er ikke ubegrundet. Studierne viser at langt størstedelen af brugerne tager på igen efterfølgende.Men sådan behøver det ikke at være. I denne uge dykker jeg ned i hvordan du holder vægten efter wegovy - og er du rigtig smart, så ser du med også selvom du kun er i

da

17:14

5 forskellige måder at tabe sig på - hvilken passer...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/04/18

I dag tager jeg dig med en tur op i helikopeteren og ser på de 5+1 forskellige tilgange der er til vægttab. Nuvel, rent specifikt er der jo et ton af nuancer og tiltag, med det vi i dag skal se på er den helt overdnede måde at anskue et vægttab på. Er du i tvivl om hvilken tilgang du skal vælge når det kommer til vægttab? Uanset hvor du er, hvilke ønsker og præferencer du har, så kan du med fordel lytte med i denne uge, hvor jeg tager et kig på de overordnede 5 tilgange, der er til vægttab. Links:

da

15:21

Bryd vanen: Vaners anatomi og opbygning (vaneloopet)

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/04/11

Du har ofte hørt mig tale om hvordan vaner skaber fundamentet for den livsstil, levevis og vægt du har. Du har helt sikkert også hørt mig tale om hjælpsomme og uhjælspomme vaner, samt hvordan du ændrer vaner. Men ved du egentlig hvordan vaner er opbygget? Hvilke komponenter en vane består af? Måske, ellers formentlig ikke, så det vil jeg dykke ned i, for det vil give dig et bedre afsæt til at ændre dine vaner. Læs mere om hvordan du kan få min hjælp til et varigt vægttab og holdbare vaneændringer

da

16:18

"På mandag starter jeg forfra" (stop den usunde cyklus)

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/03/28

“På mandag starter jeg forfra” - stop den usunde spiral. Er du bare møgtræt af hele tiden at starte forfra på et vægttab? At sige ’på mandag så starter jeg igen’. At opleve et par dage med vind i sejlene, for herefter at falde fra igen. Gode dage - dårlige dage. Op og ned i vægt. Opslidende, utilfredsstillende og enormt usundt. Føler du dig sommetider fanget i denne cyklus, så er det i denne uge at du skal se med på min live-udsendelse fra klinikken. For vi skal have brudt med cycklussen. Vi skal

da

16:15

Jeg undgår at købe chokolade og andre fristelser, for...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/03/21

Er du træt af at starte på nye slankekure gang på gang, kun for at ende tilbage på samme sted? Ønsker du en løsning, der ikke kun giver dig et midlertidigt vægttab, men en varig forandring? Så kom med på VÆGTVINDER 2024. VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb, hvor jeg personligt guider dig gennem de afgørende faser og forandringer, der er nødvendige for at opnå et varigt vægttab og frigøre dig fra eventuel overspisning. Tilmelding lukker søndag den 24 marts, 2024 - læs mere og tilmeld dig her

da

01:23:10

BONUS: Sådan taber du dig - og holder det!...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/03/20

Denne bonusepisode af podcasten VÆGTVINDER er en optagelse af vægttabsarrangementet Sådan taber du dig - og holder det! De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab Tilmeld dig VÆGTVINDER - årets vægttabsforløb her www.gitteboesen.nu/vv2024 Tilmeldingsfrist d. 24 marts 2024 Hvis du vil nå at opleve arrangementet direkte på skærmen, kan du tilmelde dig her www.gitteboesen.nu/2024

da

13:05

Skyr til morgenmad og andre vægttabstrends der...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/03/18

Er du træt af at starte på nye slankekure gang på gang, kun for at ende tilbage på samme sted? Ønsker du en løsning, der ikke kun giver dig et midlertidigt vægttab, men en varig forandring? Så kom med på VÆGTVINDER 2024. VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb, hvor jeg personligt guider dig gennem de afgørende faser og forandringer, der er nødvendige for at opnå et varigt vægttab og frigøre dig fra eventuel overspisning. Tilmelding lukker søndag den 24 marts, 2024 - læs mere og tilmeld dig her

da

09:40

Falsk sult får dig til at spise for meget

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/03/14

‘Falsk sult’ som jeg kalder det, som er noget af det jeg hjælper rigtig mange kvinder med at afmontere. Men der er også rigtig mange kvinder der ikke ved, at én af de største årsager til at de har svært ved at lykkes med deres vægttab, er netop den falske sult. Kom med til mit gratis vægttabsarrangement ‘Sådan taber du dig og holder det. De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab. Foruden at

da

15:43

Stiger vægten i en stressende periode? Så er du måske...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2024/03/07

Kom med til mit gratis vægttabsarrangement ‘Sådan taber du dig og holder det. De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab. Foruden at implementere essensen af et godt varigt vægttab vil deltagerne lære at… ✅ Genvinde kontrollen over søde sager og andre fristelser. Så trangen ikke tager over ✅ Genkende og slippe den falske sult, så de ikke længere går og småspiser uden grund ✅Få kortlagt eventuelle

da

97 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown