x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Podcasten, der hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab, minimere symptomer og skabe en sund fremtid. MENOPAUSE ⎮ KOST ⎮ VANER ⎮ MOTION ⎮ OVERSPISNING ⎮ VELVÆRE ⎮ SUKKERTRANG ⎮

health & fitness nutrition

All Episodes

09:05

De tre typer triggerfødevarer du gerne vil kende

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/12/18

Lyt med i denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER, hvor vi snakker om triggerfødevarer der fremprovokerer sult og spisning i overgangsalderen – hvorfor visse fødevarer trigger lyst, overspisning og vægtøgning, og hvad du kan gøre ved det Links: https://betal.lumant.dk/kurv/2kpm-bogtilbud?price=xkXTV3ZVQL55DKcZYtaqk www.gitteboesen.nu/2026 --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år

da

14:32

"Det er jo kun jul én gang om året": Om tilladende...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/12/11

I denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER skal vi tale om tilladende tanker der får dig til at spise for meget i juletiden: "Det er jo kun jul én gang om året" Link: Husk at komme med på min gratis julekalender "Sund jul i overgangsalderen" her https://www.gitteboesen.nu/sund_jul gitteboesen.nu/sund_jul --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring

da

14:55

Overgangsalder + december = vægtudfordring

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/12/04

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER taler jeg om, hvorfor december og julen ofte skaber en ærgerlig ængstelighed omkring vægt, kontrol og spisemønstre. Du hører, hvordan december ødelægger din hverdagsstruktur, skruer op for travlheden, fristelserne og de tilladende tanker – og hvorfor beslutningstræthed gør det endnu sværere at navigere i juleskålene. Vi gennemgår den onde december-spiral med dårlig spisning, oppustethed og tunghed, og du får konkrete indsigter i, hvordan du kan stå

da

10:23

Derfor får "sukkerfri" dig til at tage på

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/11/27

Hvorfor i alverden tager du på, selv om du spiser sundt, sukkerfrit og økologisk? I denne episode af podcasten VÆGTVINDER ser vi på health halo-effekten – tendensen til at tro, at fødevarer er sundere, end de er, når de bare har ét "sundt" label som "uden tilsat sukker", "naturlige ingredienser" eller "proteinrig". Vi taler om proteinbarer, smoothies, nødder og dadler, som føles som rigtige valg, men som stadig kan være kalorierige nok til at holde vægten. Særligt i og omkring overgangsalderen kan

da

14:36

Periodisk faste i overgangsalderen - værd at vide

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/11/20

I denne uges episode af podcasten VÆGTINDER dykker vi ned i, hvorfor periodisk faste ofte holder kvinder i overgangsalderen fast i vægtkampen – i stedet for at hjælpe dem. Vi taler om, hvordan kroppen reagerer på sult, hvorfor faste kan øge mavefedt, og hvordan stramme spisevinduer skaber madstress fremfor madro. --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring

da

30:28

Overgangsalder, arbejdspladser og samfund

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/11/13

Overgangsalder, arbejdspladser og samfund Lyt med i denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER og hør om overgangsalder, arbejdspladser og samfund. --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bogen Vægttab

da

21:18

Du har da ikke brug for at tabe dig... Episoden til...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/11/06

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER skal vi snakke til kvinden der trods en normal vægt, kæmper med maden og spisningen. Til dig, der ikke har meget at tabe, men nok. Til dig, der måske har "drømmevægten", men slås med maden alligevel. Lyt med for at finde ud af hvordan det hænger sammen. --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med

da

12:09

Sådan lærer du at have fristelser liggende...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/10/30

I denne uges episode af podcasten vægtvinder skal vi tale om at have fristelser liggende uden at spise dem. Hvorfor gør du ikke, som du ved, du skal? Hvorfor får du pludselig så stærk trang til at spise noget, selvom du ikke burde være sulten? Få ro med maden, kroppen og overgangsalderen. --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et

da

17:36

Beslutningstræthed: En skjult årsag til udeblivende...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/10/23

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i Beslutningstræthed: En skjult årsag til udeblivende vægttab i overgangsalderen. Hvorfor beslutningstræthed ofte rammer hårdere i overgangsalderen, hvordan hormonelle forandringer påvirker din evne til at træffe beslutninger, og hvorfor det kan føre til snacking, falsk sult og udfordringer med vægttab. Jeg deler indsigter, konkrete råd og refleksioner, så du kan forstå, hvad der sker i kroppen og sindet. Links:

da

11:29

Proteinmangel: hysteri eller en reel bekymring for...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/10/16

Protein er tidens helt store buzzord – især blandt kvinder i overgangsalderen. Men hvad er tilstrækkeligt med protein, og skal du virkelig bekymre dig så meget om det? I denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvorfor protein er vigtigt, hvad der sker i kroppen, når du får for lidt, og hvordan du helt enkelt kan dække dit behov gennem almindelig mad. Nørd videre her og se listen med proteinkilder https://www.gitteboesen.nu/blog/protein Hent min gratis guide: 7 gode råd til

da

16:21

Er det overgangsalder eller stress jeg mærker?

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/10/09

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i forskellene mellem stress og overgangsalderen, hvordan du kan begynde at kende forskel, og hvorfor det er vigtigt – især hvis du kæmper med vægten eller manglende energi. Du får enkle forklaringer på, hvad der sker i kroppen, og konkrete råd til, hvordan du kan hjælpe dig selv til mere balance, ro og overskud i hverdagen. Har du den ikke endnu, så kan du hente min gratis guide, 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen her. ---

da

16:31

Sådan skal du spise i overgangsalderen

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/10/02

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER får du viden, inspiration og praktiske råd til, hvordan du som kvinde i overgangsalderen kan spise dig til vægttab, mere energi, bedre fordøjelse og færre symptomer. Uden kalorietælling, men med simple principper og struktur, der giver dig madro og resultater, der holder. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen nu og få mit hjælpeprogram og forsendelse med i prisen. Tilbuddet gælder kun i forsalgsperioden Bestil bogen her

da

20:13

Hvis jeg skulle tabe mig forfra, ville jeg...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/09/24

Som nok ved har jeg tidligere gennemgået et større vægttab og vidste jeg, hvad jeg ved i dag, havde jeg grebet det noget anderledes an - men hvad ville jeg egentlig have gjort? Læs mere og tilmeld dig VÆGTVINDER 2025 her LINK TIL VÆGTVINDER --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public

da

12:03

De tre største misforståelser om vægttab i...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/09/18

Selv velinformerede kvinder sidder ofte fast i gamle misforståelser om vægttab i overgangsalderen. I denne epsiode tager jeg fat i tre af de mest sejlivede. Tilmeld dig mit gratis online vægttabsarrangement i uge 39, 2025: OVERGANGSALDER & VÆGTTAB: mindre mavefedt, mere energi og styr på spisningen. Du får foruden den vigtige viden og de gode redskaber, en vægttabshåndbog og min seneste opskriftssamling: 10 sunde, proteinrige måltider og snacks. Tilmeld dig her: LINK TIL ARRANGEMENT ---

da

13:53

Eftermiddagscravings og spisning på følelser i...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/09/11

Kender du den insisterende trang til snacks om eftermiddagen – selv når du egentlig ikke er sulten? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i eftermiddagscravings og spisning på følelser i overgangsalderen. Du får viden om, hvorfor de opstår, og praktiske råd til, hvordan du kan tage styringen tilbage og få mere ro omkring din spisning. Du kan læse mere i min nyeste bog Vægttab i overgangalderen. Se den her. --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte

da

16:17

Mavefedt handler om meget andet end kalorier

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/09/04

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, skal vi tale om noget, rigtig mange kvinder i overgangsalderen kæmper med – nemlig mavefedt. For modsat hvad mange tror, handler det ikke bare om kalorier og genetik. Kroppens hormonelle forandringer, stressniveau og den kemi og kost, vi udsætter os selv for, spiller en stor rolle i, hvordan fedtet fordeler sig. I dag dykker vi ned i tre af de vigtigste faktorer, der påvirker mavefedtet – og hvordan du kan begynde at ændre dem til din fordel. ---

da

26:06

Når du spiser selvom du ved bedre (Vægttab i...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/08/28

I denne uge får du lov til at lytte med på kapitel 5 fra bogen "Vægttab i overgangsalderen", der netop er udkommet i en ny, revideret, opdateret udgave ved Gyldendal. Kapitlet hedder Når du spiser selvom du ved bedre - og handler om den falske sult mange kvinder i overgangsalderen oplever, der ikke handler om mangel på mad og næring. Men om noget andet. Køb den fysiske bog TRYK HER Få lydbogen TRYK HER --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver

da

18:34

Forskellige stadier af overgangsalderen - hvilken er...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/08/21

For der er jo kæmpe forskel på om du er en kvinde i midten af fyrrerne der stadig menstruerer, men måske oplever at det begynder at blive sværere at sove ordentligt om natten, føler dig irritabel og vægten den stiger eller bliver sværere at holde. I forhold til en kvinde på 57 år der for længst har blødt for sidste gang, men oplever urinvejsproblemer, hedestigninger og tør hud. I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker jeg ned i de fem stadier jeg har inddelt overgangsalderen i. Det er

da

13:06

Hvordan er vægttab anderledes i overgangsalderen?

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/08/14

5 pointer, som understreger, hvorfor vægttab i overgangsalderen er anderledes. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen Ny, revideret udgave – udkommer 19. august 2025 --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er

da

25:35

Jeg forværrede hendes symptomer fra overgangsalderen...

Vægtvinder v/ Gitte Boesen ·

2025/08/07

Jeg forværrede hendes symptomer fra overgangsalderen og ødelagde hendes forhold til mad og spisning. For 11 år siden troede jeg, jeg havde styr på det hele: kostplaner, træning, vægttab. Jeg vidste præcis, hvad kvinder “bare skulle gøre”. Indtil jeg mødte Maria – og alt blev vendt på hovedet. Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDER, hvor jeg tager dig med bag facaden. Jeg deler mine egne fejl, mine største læringer og den rejse, der ændrede mit syn på sundhed for altid. Vil du lære mere

da

95 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown