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PODCAST

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Alexandra Vignon

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram

health & fitness mental health

All Episodes

27:53

114. Pourquoi et comment financer des formations et...

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2023/09/24

👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau, tu peux t'inscrire grtuitement à mon infolettre en cliquant ICI 👍 👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de ma méthode (à destination des femmes qui souffrent d'acné adulte persistante) ? Tu peux nous écrire à l'adresse suivante : hacktapeau@gmail.com 👉 Retrouve également tout mes articles sur www.thegoodbalance.fr

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1:08:53

113. Aider les individus à exprimer leur unicité et...

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2023/09/17

Bonjour bonjour ! 😃 C'est avec une immense joie que je reçois à mon micro, Géraldine Dormoy Géraldine est auteure, journaliste et également "key opinion leader" (ou "influenceuse" si tu préfères). Mais au diable les étiquettes ! Géraldine est avant tout une personne qui aime profondément les autres et nous inspirer. C'est une esthète qui aime échanger et partager ses réflexions sans imposer ses convictions. C'est ce que j'apprécie spécialement chez elle. Dans cet épisode, nous avons échanger

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22:08

112. Pourquoi des boutons d'acné apparaissent après...

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2023/09/10

Hello hello ! Au programme de l'épisode de la semaine : => Pourquoi les boutons font-ils leur grand retour à la rentrée ? => Quelles sont les bénéfices et les conséquences de l'exposition solaire à moyen et long terme ? => Pourquoi sommes-nous majoritairement carencés en vitamine D ? => Quel impact sur les cicatrices ? => Parenthèse à propos du mélasma. Bonne écoute ! 😊 Alexandra Vignon 💜 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de

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1:18:44

111. Mieux se connaître grâce à l'ennéagramme,...

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2023/09/03

Hello hello ! Je suis ravie d'accueillir mon dernier invité de l'été. J'espère que tu t'es régalée à écouter ces épisodes. En ce qui me concerne, j'ai pris énormément de plaisir à les enregistrer ! Cette semaine nous allons parler d'un autre outil dans le but d'acquérir une meilleure connaissance de soi-même, il s'agit de l'Ennéagramme. 🌟 Je suis donc très heureuse d'accueillir Fabien Delcourt, pour continuer notre série Summerpod 2022 qui met en valeur la diversité des outils que nous avons à

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28:52

110. Pourquoi est-il indispensable de changer d'état...

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2023/08/27

Hello ! 😍 Cet été je vais te coacher ! Je suis ravie de te remettre en ligne la série de Summerpod 2022, un été pour retrouver une relation apaisée avec soi-même : développer sa connaissance et sa confiance en soi. Au programme de ce 2ème cahier de vacances : ce que tu dois d'abord changer pour mener à bien tout tes projets personnels et professionnels (guérison, reconversion, déménagement, ou tout autre projet !). Je te donne les étapes concrètes par lesquelles tu dois passer ! 🤓 Je te

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24:13

109. Comment mieux se connaître ? [Rediffusion]

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2023/08/20

Hello ! Je suis ravie de te remettre en ligne un épisode de la série de Summerpod 2022, un été pour retrouver une relation apaisée avec soi-même : développer sa connaissance et sa confiance en soi. Au programme de ce premier cahier de vacances : par quoi commencer pour démarrer un travail de connaissance de soi-même ? Voici les ressources dont je te parlais dans l'épisode : MBTI DISC Gallup Process communication Les natures multiples Je te laisse faire l'exercice et si tu l'as déjà

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18:08

108. Ma sélection de livres de l'été pour décrocher...

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2023/08/13

Coucou ! Qui dit "été", dit "lecture les doigts de pieds en éventail", n'est-ce pas ? Si toi aussi, tu aimes lire et nourrir ta créativité et ton chemin de vie grâce à la lecture ? Voici des livres qui pourront nourrir ton introspection de l'été ! Je te remets le nom des auteurs et le titre de leur livre : Anna Hope, Nos espérances. Laurent Gounelle, Les dieux voyagent toujours incognito. Raphaëlle Giordano, Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une. Agnès

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37:53

107. Mon exercice d'introspection de l’été pour me...

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2023/08/06

Coucou ! C'est le moment de mon introspection estivale ! Voici les questions que je me suis posée et auxquelles j'ai répondu avec transparence. J'espère que cela vous inspirera : 1) De quoi suis-je le plus fière durant ces derniers mois ? 2) Quelles sont les 3 personnes qui ont été les plus importantes pour moi ? À l’inverse, quelles sont celles qui l’ont moins été ? 3) Qu’est-ce qui n'a pas fonctionné sur le plan pro et perso ? 4) Quels seraient mes axes d’améliorations pour rendre cette fin

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52:45

106. Pourquoi prendre soin de son microbiote...

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2023/07/30

Hello ! 😍 Afin de mieux comprendre les liens entre microbiote intestinal et peau, j'ai décidé d'inviter Céline Bernard, diététicienne-nutritionniste, spécialiste des troubles digestifs, pour nous parler du sujet. 😎 Acné digestive, mais de quoi parle-t-on vraiment ? Quels sont les liens entre la peau et le système digestif ? Pourquoi prendre soin de son microbiote intestinal pour la santé de sa peau? Quelles sont les idées reçues à propos de l'alimentation et les boutons ? 🤔 Au programme

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32:54

105. Comment sortir du paraître (des apparences) pour...

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2023/07/23

Coucou ! 😍 Comment sortir du paraître pour être davantage dans l'être ? 🤔 En d'autres termes, comment ne plus avoir peur du regard de l'autre et être véritablement soi-même ? 😎 C'est une question que nombre de personnes se posent dans une société où beaucoup de choses reposent sur le paraître... 😐 C'est un sujet que j'ai déjà évoqué ici, mais suite à une discussion avec des femmes de ma communauté privée, j'ai décidé d'enregistrer cet épisode "à chaud" afin de vous parler de ma propre

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20:44

104. Souffrir d'acné, de déprime ou de dépression :...

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2023/07/16

Hello hello ! 😍 Cette semaine, on va parler d'un sujet très important. Au programme : - La question du diagnostic. - La circulation des neuromédiateurs et leur impact sur notre bien-être. - Les deux familles de neuromédiateurs indispensables pour notre bonne santé physique et mentale. - Pourquoi les antidépresseurs ne devraient pas être prescrits trop rapidement. Ce qu'il faut absolument vérifier avant. - Comment évoluent les neuromédiateurs dans une phase de stress chronique jusqu'au burn

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20:03

103. Suis-je plus heureuse sans acné et plus mince ?...

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2023/07/09

Coucou ! 😍 Cette semaine, on va parler vrai ! 😜 Est-ce que je suis plus heureuse sans acné et plus mince ? C'est la question à laquelle j'essaie de répondre. Je te partage mon ressenti et mon expérience personnelle. Cela n'appartient évidemment qu'à moi. Je te laisse écouter et j'espère que cela trouvera une résonance chez toi . Bonne écoute ! Alexandra 💜 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta

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51:07

102. Souffrir d'acné enflammée et de déséquilibres...

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2023/07/02

Coucou ! 😀 C'est avec une grande joie que j'ai pu accueillir, Manon, participante de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau. C'est un épisode vraiment très riche que je t'invite à écouter jusqu'au bout. Au programme de l'épisode : - L'histoire de Manon avec son acné et ses déséquilibres hormonaux. - La bobologie ou comment ne pas résoudre son problème d'acné et hormonal sur le long terme. - Le mythe de la peau parfaite. - L'acceptation : peut-on vraiment s'accepter totalement avec de

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27:47

101. Le café donne-t-il des boutons ?

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2023/06/25

Hello les filles ! Cette semaine, nous abordons un sujet qui ne fait pas l'unanimité : le café ! Au programme : Blabla d'Alex. Quels sont les effets du café sur le corps ? Le lien entre café et inflammation. Comment détecter rapidement une inflammation ? Que provoque également l'inflammation (le cercle viscieux de l'inflammation). Quelles sont donc les bénéfices à arrêter le café pour votre organisme ? L'article en lien se trouve sur www.thegoodbalance.fr Bonne écoute (et bonne lecture

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36:38

100. Ce qu'il faut accepter quand on souffre d'acné...

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2023/06/18

Hello les filles ! 😀 Au programme de l'épisode de la semaine : - Blabla perso d'Alex - La question de l'alimentation santé et de l'acné - La question du diagnostic des problèmes de peau - Le rôle des thérapeutes en médecine préventive - Mon avis sur les naturopathes sur la plateforme Doctolib - Comment gérer ses déplacements quand on a de l'acné (ou d'autres problématiques) ? Bonne écoute ! 🤓 CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour

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20:45

99. Peau acnéique : quelle crème solaire choisir ?

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2023/06/11

Hello ! 😀 Voici une rediffusion de l'épisode numéro 43. 🤓 Episode très important avant les fortes chaleurs et l'exposition de la peau pendant la période estivale. Dans cet épisode, je te donne mes astuces concernant la protection solaire d'une peau acnéique. Aussi, je t'explique pourquoi tu ne trouves pas de crème solaire bio qui ne fait pas de traces blanches. C'est le problème de toutes les adeptes de la cosmétiques bio. Désormais, tu sauras tout pour choisir ce qui sera le plus adapté selon

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11:31

98. L'erreur dans ta routine de soin qui peut...

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2023/06/04

Coucou ! 😍 Au programme de ce nouvel épisode, nous revenons sur quelque chose de fondamental à propos des soins de la peau acnéique ! Et pour aller plus loin, afin de mettre en pratique toutes les étapes d'une bonne routine de soin adaptée à une peau acnéique, tu trouveras le lien de l'article "Quelle routine pour ma peau acneique" en cliquant directement ICI ! 👈 Bonne écoute ! Alexandra 💜 👉Pour t'inscrire à mon infolettre et recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau à l'intérieur

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22:15

97. Quel est l'impact de notre génétique quand on...

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2023/05/28

Coucou ! Au programme de ce nouvel épisode : Santé, spiritualité et développement personnel : attention aux dogmes... Comment la souffrance peut nous mener vers les « mauvais » chemins : discernement et contrôle de soi en état de stress et de souffrance. La question de l'épigénétique : de quoi s'agit-il et quel est l'impact sur notre santé (et donc notre peau). L'isolement social et son impact sur la santé (donc notre peau). Pour t'inscrire à mon infolettre et recevoir mes astuces

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14:13

96. Acné du bas du visage, du cou et des mâchoires :...

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2023/05/21

Coucou ! 😊 Tu trouveras l'article dont je te parle dans cet épisode en cliquant ICI ! Pour t'inscrire à mon infolettre et recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau à l'intérieur comme à l'extérieur, clique ICI ! Bonne écoute ! Alexandra 💜

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23:42

95. Gérer une alimentation saine pour sa peau tout en...

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2023/05/14

Coucou ! J'AI UN CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné" ainsi que mon infolettre clique ICI Grâce à ce guide, tu comprendras notamment : ☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte ☝️Les caractéristiques de l'acné adulte ☝️Les causes profondes de l'acné adulte ☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier 👉 Pour être tenue informée de mes actualités, de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta

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