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敲敲門‧聊心室

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打開心門，聊心事，把沒說出口的事交給「敲敲門●聊心室」。幼兒成長、親子關係、性別關係、同儕相處，循序漸進打開你的心門。主持人阿光FB：https://reurl.cc/rv8Dl1 荷光育才心理治療所-林展暘FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=61578629503102 ●有任何想回饋的，歡迎來信喔～ ●商業合作也請洽詢：baodaoradio@gmail.com曾小姐本節目為週更，訂閱頻道，讓您每週準時收聽聊心室！【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 Powered by Firstory Hosting

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37:26

從自我感覺良好到失控-躁鬱症的治療│人與心理關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2024/01/27

躁鬱症生成的原因是什麼？躁鬱症是原本就存在身體裡被刺激誘發出來，還是外在環境可能養成？家人朋友出現躁鬱症，該如何陪伴共處？躁鬱症，又稱作「雙相情緒障礙症」。躁期發作時情緒異常興奮、話多、自我膨脹，又無法控制自己的興奮情緒，無法正常入睡。而鬱期出現時就會情緒低落，對所有事物沒有興趣、提不起勁，也有吃不下和不願外出的狀況。如何與躁鬱症患者相處？ ➤幫助對方發展興趣與愛好 ➤三不守則「不鼓勵，不責備，不反駁」：不盲目說加油 ➤細心聆聽 ➤交給專業的來！協助求診 ♥雙相情緒障礙症(躁鬱症)經過妥善治療，也可以正常生活；但如果沒有積極治療☹，對健康與生活的影響極大，也會拖累整個家庭，一定要積極配合醫囑。 ♥照顧者自己也必須留意壓力調適，家人朋友之間彼此支持、加油打氣。 ✏想一想，身邊有出現症狀的人嗎？你是怎麼做的呢？留言和我們分享！【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 【立即下載寶島聯播網APP】蘋果

zh-Hant

41:14

從自我感覺良好到失控-躁與鬱症的不同│人與心理關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2024/01/20

憂鬱+躁動=躁鬱躁鬱症又稱「雙向情緒障礙症」，是情緒障礙為主的精神疾病，情緒很高昂時稱為「躁」，情緒很低落時稱為「鬱」。躁和鬱，各自有週期，並且會反覆發生。躁症：所謂「躁態」或「躁期」是指情緒上呈現情緒高昂或易怒的狀態，將近一整天都呈現此種狀態至少連續 1 週鬱症：所謂「憂鬱狀態」或「鬱期」是指情緒極度低落、憂鬱不樂的狀態，且對所有活動都失去興趣或愉悅感至少為期 2 週以上我們都習慣向外找尋快樂，卻忘了真實的快樂是在自我內心只要經過專業的治療和復健，躁鬱症的病人也能從事正常的工作。 ✏想一想，最近的你快樂嗎？留言和我們分享！【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載寶島聯播網APP】蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓

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41:16

我可以變得更好！尋求協助也要懂得自助│人與心理關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2024/01/13

感覺自己努力了很久，但卻始終不能達到預期的效果。你/妳有沒有這樣的感覺？習得無助感，就是憂鬱症患者的經典表現！一旦無助感反覆發生，就會漸漸認為，孤獨才是人生的真實，從而更加放棄與他人交流。憂鬱症會不會像一般感冒一樣，經過了一個周期，搭配適當的休息，也有自我修復能力，就會逐漸痊癒⁉ ☹許多憂鬱症患者總是笑臉迎人，假裝自己不痛，但為什麼要假裝自己不痛？求助資訊： ✔免付費安心專線1925 ✔免付費生命線1995 ✔張老師1980 ✔免付費保護專線113 ✔免付費男性關懷專線0800-013-999 ✏想一想，你曾經出現反覆的無助感嗎？你是如何自助呢？留言和我們分享！【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載寶島聯播網APP】蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓

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43:10

我可以變得更好！憂鬱症的自我幫助│人與心理關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2024/01/06

"憂鬱症"與"憂鬱情緒"兩者大不相同。什麼是憂鬱症？該如何自我覺察與防治？如果你/妳超過兩周以上，反覆出現不快樂、沒有活力、無望感，可能就達到憂鬱症的診斷標準。沒有所謂的正常人，只有每一個獨特的人。面對憂鬱症患者，我們可以做些什麼？ ✔用提問喚醒喚起他的正向思考 ✔用同理請求方式表達你的期望 ✔用具體話語表達你對他的重視 ✔鼓勵他們主動就醫面對憂鬱症患者避免做的： ✘別說振作、加油 ✘不要講大道理 ✘避免讓自己也跟著意志消沉 ✏想一想，你了解自己的情緒嗎？你是如何自我察覺呢？留言和我們分享！【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載寶島聯播網APP】蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓

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39:00

不要再叫我加油了！憂鬱症的類型│人與心理關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2023/12/30

▷你認識自己嗎？當請你自我介紹時，你知道如何介紹自己嗎？越了解自己，那些令人困擾的情緒，發生的機率就會更少。憂鬱是一種長期的心情。憂鬱症是當今常見的精神疾病，但是現代人生活、工作壓力大，或多或少都曾經歷過憂鬱時刻，不見得真的就是憂鬱症！憂鬱症的類型有哪些？如何察覺憂鬱症的發生？進而尋求正確的協助！目前經過分類的憂鬱症類型有六種：鬱症、低落性情感、物質引發、經期前、產後型、季節型但不論是哪一種類型，我們想說的是：正確認知憂鬱症，正向面對自己需要被幫助，「面對」是邁向康復最重要的第一步！ ✏想一想，你曾經有憂鬱的心情嗎？你知道該如何去面對嗎？留言和我們分享！【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載寶島聯播網APP】蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓

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40:37

不要再叫我加油了！憂鬱情緒與憂鬱症不同│人與心理關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2023/12/23

▷什麼是情緒？ ▷你腦海中浮現的情緒字眼是什麼？ ▷憂鬱到底是一種情緒還是一種病症？「加油」、「勇敢」、「你可以的」… 這些正面簡潔的鼓勵字眼，同時也是最沈重的負擔當對話的對象正處於情緒低潮或憂鬱的狀況，他可能只想說：「可不可以『不可以』？！」 ▷你認識自己嗎？認識自己是人生持續要做的功課，沒有人是完美的，往自我內在探索，覺察與接納每個真實的自我。理解負面情緒，負面情緒也是一種力量。樂觀不是正面思考，樂觀是自我接納。 ✏想一想，你對自己陌生嗎？又或是你了解自身情緒嗎？留言和我們分享！【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載寶島聯播網APP】蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓

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40:54

溝通的藝術-非語言溝通│人際關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2023/12/16

沒說出口的，究竟是代表這個人真實的價值觀？又或者只是「做者無心，但觀者有意」？你以為什麼都沒說，但其實從肢體動作中，該說的都說了。懂得「察言觀色」，就會「適者生存」。與他人互動時，有三個元素會影響帶給他人的印象： ☞語言層次只占7%， ☞聲音占38%， ☞臉部表情占55%。光是肢體語言，就可以透露出自信心、禮貌程度和情緒好壞。對話中的目光交流，大約占60%，是最舒適的、無壓力的。為什麼已經在腦中演練無數次的劇本，實際演出總會有落差？如何正確、符合自我預設的傳遞出溝通訊息，並讓對方無落差接受訊息？最有效的溝通，就是「專注」。 ✏想一想，有沒有在溝通裡遇到的困難呢？留言和我們分享！【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載寶島聯播網APP】蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓

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41:04

溝通的藝術-除了「說」也要會「聽」│人際關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2023/12/09

所有的煩惱都是人際關係的煩惱所有的人際關係問題都是溝通的問題溝通，是語言的藝術，但除了說，也要會聽。㊟先學會「聽」，比「說」更重要。大多數的人可能都認為：「有『溝』就一定要通」，但溝通一定要有結果，才是一段好的溝通過程嗎？看清這個世界底牌的底層邏輯「事實、觀點、立場、信仰」從學習好好說話開始。善用「我訊息」的溝通步驟，清楚表達自己的想法與感受，讓對方更了解我們的心情與想法，才有機會好好溝通及達成共識。第一步☞具體描述行為/事件第二步☞說出這個行為/事件而引發的感受第三步☞說明為什麼會有這樣的感受第四步☞提出希望的解決方法第五步☞徵詢對方意見，一同找出雙方都可接受的共識 ✏想一想，你認為的溝通是什麼呢？留言和我們分享！【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載寶島聯播網APP】蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓

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38:00

愛情的保鮮秘方-幸福是什麼？該如何維繫關係？│人與關係之愛情聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2023/12/02

幸福是什麼？在教育部的辭典裡釋義是「平安吉祥，順遂圓滿。」，而反義詞為「悲慘、災難、痛苦」這樣的定義是正確的嗎？在熱戀激情後的消逝，隨著要提升愛情保鮮的方式就是「貼著心傾聽」，但不只傾聽他人更傾聽自己。親密帶來承諾，而承諾的延續應該是，了解對方、接納對方、保有自己，並創造共同的人生意義。造成關係破裂的末日四騎士- 「批評、輕蔑、防衛、築牆」在愛情或婚姻關係之中，如何維繫關係？知道彼此的生活目標、煩惱和夢想，甚至留出足夠的心理空間，來儲存對方的個人觀點、生活習慣、喜好、恐懼等想一想，你認為的幸福是什麼呢？留言和我們分享！ #人與關係 #愛情 #敲敲門聊心室【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載寶島聯播網APP】蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓

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38:28

愛情的保鮮秘方-如何建立健康的感情關係？│人與關係之愛情聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2023/11/25

如何維持戀情？是距離可以產生美感嗎？還是給對方自己覺得最珍貴的東西呢？「留下來，或是我跟你走」是電影《海角七號》的經典台詞，但真正的愛情，並不是這樣自私的給對方選擇，而是兩個人都應該要有自由的空間。在原生家庭裡感受的愛，會進而影響成為心裡認同的愛情原型，但愛情要保鮮不容易，是需要時間經營的。愛情是兩個人的事，並不像一人考試，而是要一起相處、經營，找到屬於的愛情保鮮秘方！研究指出，「婚姻生活中的男女，平均壽命比未婚者多4年。」，怎麼去解釋感情中的健康呢？愛與喜歡真的不一樣！避免在愛情裡面找自我，要從內在給自己安全感。當愛情已昇華成家人的感情，是分手？還是成為親情？其實只是關係裡的無聊，而找尋在感情裡的共同興趣，彼此的分享與溝通，都能維繫良好的感情。想一想，你的愛情保鮮秘方是什麼呢？留言和我們分享！【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載

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40:26

當愛已成往事，情傷怎麼調適?│人與關係之愛情聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2023/11/17

愛情會不會過期? 每一段感情中付出很多時間跟精力，結束時常常會覺得自己付出這麼多很不甘心，該如何調適?走出情傷? 每一段分手的歷程中，只要有一方想要撤出感情，感情就應該結束了。通常會經歷的過程: 被迫接受關係中止→一方想要挽留回到美好的過去→ 接受事實→退出導引自己往成長的路上。當你想要挽回感情時想一想，想要挽回的是過去的美好?還是那個人? 那個人或是自己還是一樣沒有變嗎? 想要挽回的究竟是什麼? 失戀/分手不是看見自己的不好，而是自我整理的經驗。失戀時找一個專業傾聽者，看見自己思考裡面看不見的盲點，指出思考的出口。所以，情傷過程不需要積極好起來或振作，只要覺得自己走在成長的路上，每一天都是對自己負責的，就夠了。想一想，你在愛情或分手課題中，得到的是什麼? 留言和我們分享！＃人與關係＃愛情＃敲敲門聊心室【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載寶島聯播網APP】蘋果

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42:22

愛我別走?在愛中先愛自己?還是只渴望被愛?│人與關係之愛情聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

敲敲門‧聊心室 ·

2023/11/10

在進入戀愛狀態前，你/妳覺得自己的心理狀態準備好了嗎？是對自己有足夠的認識與察覺才進入到愛情當中？還是，你只是渴望在愛裡被愛？在感情中，常常把對方的在乎視為被愛，卻無形中，其實是在愛情中被PUA但不自覺，想要成為別人喜歡的樣子、被接受的樣子，久而久之，被制約控制而不知。對方眼中的疼惜是愛中最迷人的樣子，但是，在愛中要能夠自我覺察，夠愛自己，才不會失去自我。如何愛自己？懂得拒絕別人、設定界線、長出自己的能力能溝通表達，清楚知道自己的樣子。戀愛的過程中，要逐漸變成自己喜歡的樣子，而不是變成別人喜歡的樣子。因為，不想善待你的人，再好都沒用！我們從Sternberg (1986)提出愛情的三角理論: 第一個角-心理上被吸引的激情第二個角-心靈上的連結、對話的親密親近感第三個角-更長久的承諾在愛中，三個角都要平衡的出現，三角形愈大，愛情愈豐富。想一想，你的愛情中有出現平衡的愛情三角嗎? 留言和我們分享！＃人與關係＃愛情

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40:07

職場心好累?是工作累?還是人際關係累?│人與關係之友情聊心室

敲敲門‧聊心室 ·

2023/11/03

職場吃苦當吃補，你心累嗎？😰 把工作做好不只是職場上唯一要做的事，還要與同儕、主管、老闆互動相處，經常有權力的主管、老闆說出來的期待，聽起來卻變職場霸凌？或是職場PUA? 👉什麼是職場PUA（Pick Up Artist）? PUA者先透過一些方式吸引他人，讓別人為他著迷、信服，再用恩威並施、忽冷忽熱等精神面行為影響對方，讓被PUA者明明是被欺凌，卻覺得對方是為自己好，進而懷疑、否定自己，而無法抽離一段關係、環境中，無形間一直忍耐下去。 👉PUA與情緒勒索的差別? ❌

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42:35

無聊會致命?!是人際關係拉警報?還是自我認同要再學習?│人與關係之友情聊心室

敲敲門‧聊心室 ·

2023/10/27

嬰幼兒時期的親情發展，到了青少年時期後開始進入小型社會，開始學習人際關係的友情發展，本集節目，我們來聊聊自己獨處與人際關係培養的互相影響。試想：從進入國中、高中階段，每天被安排塞滿各種課程、補習、才藝等等… 我們經常被灌輸：「考上大學你就自由了，這樣的觀念」，卻有許多人在上了大學階段後完全放飛自我。因為，當你的自由度變大時，自我安排時間的寬度變大了，有的人開始充分運用自由安排的時間，但也很多人突然不知所措，沒有被安排好的時間要做什麼呢? 這是很多青少年都會經歷過的歷程，就如同現代人一覺得無聊就會想滑手機、看社群，社群就是與別人建立連結。沙特的知覺剝奪實驗Schachter(1958) 知覺剝奪實驗(sensory

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40:11

女性的樂齡銀髮生活是追求快樂的起點？還是持續上顧家下顧孫的千層派?

敲敲門‧聊心室 ·

2023/10/20

女性與男性在進入銀髮樂齡生活階段時，生活上會出現什麼不同的改變? 大部分女性在年輕時，重心經常是在公婆、家庭、小孩，在進入樂齡銀髮年紀後，以為退休的年紀，是追求快樂的起點，卻成了家庭中的千層派?! 要面對的不是老化，而是中年期拉長了! 上照顧公婆、下照顧子孫，夾在家庭中成為千層派，同時又面對身體的逐漸老化歷程，進而開始出現老年憂鬱傾向:情緒低落、鬱鬱寡歡、睡眠節奏的混亂。給銀髮女性的建議~ 追求精彩樂齡生活之前，首先應該先「成為自己」並活成「自己想要的樣子」過去許多女性會將生活或自己存在的意義寄託在家庭以及家人對自己的評價，但在人生的最後一哩路，銀髮族女性們應該聚焦「自己」，重拾生活的意義應該是在於「讓自己舒適」的生活，體察「快樂是自己給的」，並繼續與社會保持連結。敲敲門˙聊心室，打開你的心門，聽心事。＃人與關係＃親情

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41:21

迎面而來的老年生活是快樂過？還是焦慮過？│人與關係之親情聊心室

敲敲門‧聊心室 ·

2023/10/13

敲敲門聊心室第一部份主題系列：人與關係，從嬰幼兒時期到青少年到成年人，現在要走進老年生活的階段。你怕老嗎? 不管是外觀、心理或體力上的改變，你接受自己老化嗎? 當你發現自己正進入老化的階段時，會感到焦慮嗎？老化不是病，老化是生命階段裡一段持續的歷程。家中常有長輩在退休後，感到焦慮、病痛或明顯感覺到退化，那是因為：退休後有大量的獨處時間，這時開始專注在自己身上，開始有了許多以前從未感受到的生理、心理的變化。但，退休後的老年樂齡生活，其實可以思考一下，有沒有其他身份在退休後被發展出來？或者，正在經歷樂齡階段的你，有沒有想過想要再發展出什麼其他身份？而身為晚輩，是不是也能同理心的在這個階段讀懂爸媽心中的不安全感呢？該如何回應父母老年生活的期待？如同我們在嬰幼兒時期，期望得到父母有品質依附關係的回應。這一集節目中，我們就來聊聊，樂齡生活的情感依附與不安全感，而身為晚輩該如何回應期待？我們該怎麼面對未來長時間的老年樂齡生活呢？敲敲門˙聊心室，打開你的心門，聽心事。＃人與關係＃親情

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40:08

我值得被愛嗎?（下）—在愛情中你愛自己嗎?│人與關係之親情聊心室

敲敲門‧聊心室 ·

2023/10/06

在愛情關係裡，你是一個有安全感、愛自己的人嗎？「在愛情中，你要先夠愛自己，才有能力愛別人。」我們常聽到這句話，但你知道，所謂的「夠愛自己」不是自私，而是懂得自我價值。愛情裡的依戀關係，來自於幼兒時期與主要照顧者的依附關係延伸，安全依附型的人長大後發展到愛情中的依戀關係時，心裡仍會住著小時候與主要照顧者那份愛的感覺，也因此，大部分安全依附型的人，在愛情關係中，不需要從他人身上證明自我價值。相反的，在愛情關係裡，若是你經常感到不安全感、透過無止盡的付出、給予、單方面的照顧別人來證明自我價值時，當關係消失，那麼挫折感、打擊就會無比巨大。所謂在愛裡的安全感就是: 接受自己的有限性，而且在有限中感到自在，在人群中、在獨處裡也都能感受到自在。本集節目來聊聊：關於依附關係，如何影響依戀關係中的安全感？大人的負面言語，在孩子的心中種下一顆腐蝕心靈的種子，影響有多大？檢視你在愛情中夠愛自己嗎？敲敲門˙聊心室，打開你的心門，聽心事。【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 【每

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47:34

我值得被愛嗎?（上）—在愛情中看見自己!│人與關係之親情聊心室

敲敲門‧聊心室 ·

2023/09/29

在愛情中，你知道自己真實的樣貌是什麼嗎? 童年時期依附關係的發展，會延續到長大如何經營人際關係，以及面對愛情的樣子，從嬰幼兒的依附關係，到依戀再到成人的依賴，想一想，你/妳在愛情裡的樣子，是不是幼兒時期的投射？依附關係對人的影響是出生的搖籃到離開人世的人際關係。「依附關係是一輩子安全感來源的基礎。」童年時期的照顧者若是有回應的，也就是恰如其分的讀懂，那麼，在安全依附關係長大的孩子，長大後就會有安全的依戀關係。愛裡的親密、互相幫助、專注，是需要學習的，從最初的家庭影響來的，三歲前會從家庭裡的人際關係記住愛的模樣，如果童年時期，經歷的家庭關係是和諧的，父母在婚姻關係中情緒表達的張力或問題解決方式的策略是健康的方式，孩子就會從過程中，學到健康的表達愛情的方式。 ●檢視自己：現在的你，是否可以跟別人親近、願意讓別人幫忙，也願意讓別人依靠，任何時候覺得自在？如果是，那麼你就是符合安全依附型指標的人，即使談戀愛也不擔心被無緣無故被拋棄，自我內在價值是：你好，我也好。本集節目來聊聊關於親子間的「依附關係」，延伸影響了成人後的依戀與依賴關係發展。本集金句： ★不敢麻煩別

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45:37

我是誰?（下）—孩子唯一個工作只要會念書就好？│人與關係之親情聊心室

敲敲門‧聊心室 ·

2023/09/23

在孩子成年前，身為家長的你/妳，是不是覺得念書是孩子唯一重要的事? 生涯的軸線前進是很多領域同步發展並行的，包括:學業、興趣探索、人際關係發展、自我規劃等等… 在社會期待下的氛圍讓家長有「學歷執念」，讓孩子被賦予唯一的工作是唸書時，孩子的未來就會有所謂的「前途」和「錢途」嗎? 而當孩子從大人的期待中感受到壓力時，身體會有哪些壓力反應? 戰鬥模式、逃跑模式、僵住模式還是討好模式? 如何在壓力下，透過情境的轉換減壓? 投入網路是不是舒壓的一種方式? 本集節目來聊聊關於「學歷執念」延伸出的「壓力反應模式」，以及在學歷之外的學習，是如何建構出孩子的生涯發展? ★生涯彩虹中每個角色都是循序漸進的，這些角色拼圖都是在生命的軸線上一塊一塊堆疊起來的，不會突然學會。 ★沒有適當的壓力轉換，會變成長期慢性毒素 ★壓力模式的形式: 戰鬥模式:哭、叫、踢、呼吸急促、緊盯目標、害怕反噬逃跑模式:躁動、不顧一切逃、拒學、眼神迴避、坐立難安、酒藥癮僵住模式:不敢呼吸、心跳降低、封閉自己、抱怨、停滯不前、躲起來、拖延討好模式:與別人站在同一陣線、迎合對方敲敲門˙聊心室，打開你的心門，聽心事。

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49:32

我是誰?（上）—父母是在幫助孩子探索自我？還是透過孩子證明自己的價值？│人與關係之親情聊心室

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2023/09/15

國高中時期是孩子自我探索生涯決定的重要時期，你/妳是否是一個用成人世界標準在看孩子志向的爸媽呢？許多父母認為，自己安排的路是在保護孩子，讓孩子少吃點苦頭，習慣用安全的方式教育孩子，花很多錢讓小孩補習、學才藝，希望讓孩子不要太辛苦，這當然是作為父母的用心，但是，若用心變成箝制孩子的管道，是不是同時扼殺了孩子探索自己生涯、個性和興趣呢？你可曾想過：與孩子一起設定標準是探索的過程！沒有安全感的爸媽更會希望透過孩子證明自己存在的價值，當父母自己也是可望達成目標、害怕犯錯、擔心失敗，有著「全有全無的觀念」，也就容易讓孩子失去自我探索的能力，活在父母親的複製底下。每個人都是個體，不論是你非常有成就的爸媽、或是生活非常辛苦的爸媽，尊重孩子找到自己的興趣特質、行業、職業搭配，是青春期很重要需要探索的面向。幫助孩子不斷的探索自我，除了以正向的經驗學習外，負面經驗中帶來的學習，更是現在父母需要與孩子分享的，在挫敗經驗中的學習更是可貴，不讓孩子成為不健康的完美主義者。與孩子一起設定符合現實的標準，在每一個挫折中，學習經驗，才能培養出有高挫折容忍力，並且找到自我價值

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