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PODCAST

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

In diesem Podcast geht’s um Lebendigkeit – echte, fühlbare, gelebte Lebendigkeit. Es geht um dich. Deinen Körper, deinen Kopf, dein Herz. Um Ernährung, mentale Gesundheit, ganzheitliches Wissen, spirituelle Tiefe & Alltagstauglichkeit und inspirierende Geschichten. Miriam Wechner, Mentorin für ganzheitliche Gesundhiet und Lebendigkeit gibt dir Tools, Gedanken & Inspiration, damit du wieder spürst, was wirklich wichtig ist: Ein gesundes, leichtes Leben – ohne Dauerstress, mit Energie &

health & fitness

All Episodes

01:10:07

#056 Über Stoffwechsel, Fasten, Performance & mentale...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/10/11

"Was beeinflusst deinen Stoffwechsel wirklich? Hilft Dir Fasten dabei, deine Energie und Leistung zu maximieren? Und warum ist mentale Stärke der Schlüssel zum Erfolg? 🧠💥 In diesem Interview teilt Markus Hörmann, Performance- und Stoffwechsel-Coach, seine besten Tipps aus dem Leistungssport und Coaching. Erfahre, wie du dein volles Potenzial entfaltest – jetzt anhören!" Themen:👉 Stoffwechsel, Fasten & Ernährung👉 Mentale Stärke & Gedankenhygiene👉 Stressmanagement & Selbstfürsorge👉

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01:01:25

#055 "Von der Krankheit zur Kraft: Wie Ivan Cindric...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/10/04

In dieser besonderen Folge spreche ich mit Ivan Cindric, dem Gründer von Flocke und selbst Betroffener von Morbus Crohn und Rheuma. 🌱 Ivan teilt seine persönliche Reise – von der Diagnose bis zur Gründung seines Startups, das natürliche Lebensmittel entwickelt, um Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu unterstützen. 🛤️Wir tauchen ein in Themen wie: Die Rolle der Ernährung bei Morbus Crohn 🍎 Stressmanagement & Achtsamkeit 🧘‍♂️ Die Bedeutung der Darmflora für unsere Gesundheit 🌿

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00:18:43

#054 "Andere haben Grenzen, du hast Möglichkeiten"

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/09/27

Jeder von uns hat das Potenzial, seine Ziele zu erreichen – alles, was es braucht, ist Vertrauen in die eigene Kraft und die Offenheit, von anderen zu lernen und sich inspirieren zu lassen. Egal, ob es um Gesundheit, Lebendigkeit, Beruf oder Beziehungen geht:Glaubst du wirklich, dein Körper könnte sich nicht mehr heilen und regenerieren, nur weil Dr. Google dir das gesagt hat?Denkst du, deine Business-Idee sei sinnlos, obwohl sie sich für dich richtig anfühlt? Sei mutig und hab Vertrauen. Schau in

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00:44:41

#053 "Der Weg zu innerem Glück mit Martin Limbeck“

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/09/20

In dieser besonderen Folge spreche ich mit dem bekannten Vertriebsguru und Unternehmercoach Martin Limbeck über seine spannende Reise, die ihn zu seinem neuen Buch "Ein Hund namens Ego" geführt hat. Wir tauchen tief in Themen wie Spiritualität, Selbstreflexion und inneres Glück ein und sprechen darüber, warum wahre Erfüllung nicht von äußerem Erfolg, sondern von innerem Wachstum kommt. Martin teilt seine Erkenntnisse darüber, wie wichtig es ist, im Hier und Jetzt zu leben, die Suche nach

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00:39:01

#52 Die Magie deines Visionboards: Träume...

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2024/09/13

Stell dir vor, du könntest deine größten Träume direkt vor dir sehen – und sie dadurch greifbarer und realer machen. In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich genau das geschafft habe: Durch mein Visionboard habe ich mir ein scheinbar unerreichbares Ziel gesetzt – und bin beim letzten Trailrennen (50km, 3200 Höhenmeter!) direkt auf Platz 9 gelandet! 🏅🏃‍♀️💥Aber was steckt hinter der Magie eines Visionboards? 🤔 Ich zeige dir, wie du deine Träume und Ziele – ob materielle Wünsche wie Traumautos

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00:39:02

#051 „Schmerzfrei in kürzerer Zeit – So unterstützt...

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2024/09/06

🎙 Regeneration & Heilung – Wie lange dauert es wirklich?In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Regeneration und Heilung nach Verletzungen oder chronischen Schmerzen. Wie lange dauert es, bis dein Körper wieder fit ist nach einer Kreuzband-OP, Plantarfasziitis, Knieschmerzen, Tennisarm oder einem Bandscheibenvorfall? 🩹 Ich erkläre, was bei der Heilung "normal" ist und wie du den Prozess beschleunigen kannst. Dabei geht es um Themen wie die richtige

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00:42:32

#050🎙 Motzeritis oder Mindset? 🤔 Warum du wirklich...

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2024/08/30

Kennst du das? "Gesunde Ernährung ist zu teuer", "Das ist nicht familientauglich", "Ich hab keine Zeit, mich damit zu beschäftigen" – diese und noch mehr Ausreden höre ich ständig. Aber weißt du was? All das ist nur Motzeritis! 💥 In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die gängigsten Ausreden und zeige dir, wie du sie endlich loswirst.Es ist Zeit, dein Mindset zu hinterfragen! Wo sabotierst du dich selbst? Was hält dich wirklich zurück? Dein innerer

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00:20:21

Meditation 💫 Balance in Dir: Vereine Deine Männliche...

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2024/08/29

Hallo du wunderschöner Mensch! 🌟 In dieser Meditation lade ich dich ein, die beiden essentiellen Kräfte in dir zu spüren und in Harmonie zu bringen – deine männliche und weibliche Energie. 🌙✨ Stell dir vor, wie das sanfte Licht des Mondes deine Intuition erweckt und die wärmende Kraft der Sonne deine Stärke entfacht. Gemeinsam vereinen sich diese Energien in deinem Herzen und bringen dich in ein tiefes inneres Gleichgewicht. 💖Diese Reise führt dich zu mehr Ausgeglichenheit, innerem Frieden und

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00:31:40

#049 "Das Geheimnis deiner Intuition: Warum dein...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/08/23

"Kennst du das Gefühl, wenn du einfach weißt, was zu tun ist, ohne es erklären zu können? 🧠✨ Das ist keine Magie, sondern die Kraft deiner Intuition. In dieser Episode teile ich faszinierende Geschichten von zwei meiner Klienten, die durch die Verbindung zu ihrer inneren Stimme erstaunliche Erkenntnisse erlangt haben. Warum ist es so wichtig, auf diese leise, aber kraftvolle Stimme zu hören? 🤔 Und wie kannst du dein Bauchgefühl nutzen, um klare Antworten auf die großen und kleinen Fragen

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00:48:11

#048 Von der Nicht-Läuferin zur Ultraläuferin 🏃‍♀️✨

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2024/08/16

In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Geschichte mit dir – wie ich es von einer absoluten Nicht-Läuferin bis zur Ultra-Läuferin geschafft habe! 🏅 Erfahre, was mich an diesem Sport so unglaublich fesselt und wie er mein Leben in vielerlei Hinsicht transformiert hat.Es geht dabei nicht nur um Kilometer, Finishlines und Medaillen – sondern darum, wie das Laufen mir geholfen hat, eine tiefere Verbindung zu meinem Körper und meiner Gesundheit zu entwickeln. 🧘‍♀️💪 Ob im Sport, Alltag oder

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01:10:25

#047 "Freude ist das Wichtigste beim Essen" im...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/08/09

🚀 Als Performance und Rehab Nutrition Coach arbeitet Martin Rinderer mit Olympia-Athleten, Fußballprofis und den besten Judokas des Landes! 🥇⚽🥋Er betreut eine Vielzahl von Sportlern und hat einen entscheidenden Einfluss darauf, was auf ihren Tellern landet. 🍽️ Sein Ziel? Die Performance zu steigern, Verletzungen schneller auszukurieren und die Regeneration zu verkürzen – alles durch gezielte Ernährung! 🥦💪 Dabei zählt für Martin vor allem eines: Der Spaß und die Freude am Essen! 🍕😋

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00:39:24

#046 "Histamine und Histaminunverträglichkeit: Wie...

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2024/08/02

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Histamin und Histaminunverträglichkeit ein. 🧐 Wir sprechen darüber, wie ich meine Kopfschmerzen durch die richtige Ernährung losgeworden bin, nachdem ich erkannt hatte, dass Histamine der auslösende Faktor waren. 💡Was erwartet dich in dieser Folge? Histamine verstehen: Was sind Histamine eigentlich, wo sind sie enthalten, und warum stellt unser Körper sie selbst her? 🤔 Die Doppelseitigkeit der Histamine: Warum sind Histamine nicht immer schlecht

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01:29:26

#045 Diagnose Krebs: "Ich wusste, dass ich wieder...

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2024/07/26

Diagnose Lymphdrüsenkrebs🩺 "Herr Brod, wir müssen eine Chemotherapie machen." 😔 "Darf ich noch mal nach Hause und mir eine zweite Meinung einholen?" ⏳ "Sie haben diese Zeit nicht mehr, Herr Brod." So begann der Kampf gegen den Krebs, und er war erfolgreich. 💪✨ Heute lebt Ronald in seiner "Bonuszeit", wie er es selbst wertschätzend nennt. 🕰️❤️ Er erzählt uns, wie Dankbarkeit, Selbstwirksamkeit, Urvertrauen, ein gutes Umfeld und ein Hund wohl sein Leben

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01:13:58

#044 "Über Mut, Wertschätzung und wahre Erfüllung"...

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2024/07/19

Die BUNTE nannte Sonja: "Powerfrau mit Herz und Verstand" – und genau so habe ich Sonja Piontek kennengelernt. 🌟 Als erfolgreiche Businessfrau hat sie einen messerscharfen Verstand, gepaart mit viel Herz, Achtsamkeit und Liebe für andere Menschen. 💼❤️In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir immer wieder mutig sein dürfen, warum wir unsere Ausreden beiseitestellen müssen und wie man sich selbst mehr Wertschätzung geben kann. 🚀💪 Außerdem dürfen wir zu uns selbst, zu unseren

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00:23:41

#043 Warum sind Sommerferien so wichtig für unsere...

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2024/07/12

🌞✨ Erinnerst du dich noch an das unbeschwerte Gefühl der Sommerferien? 🏖️ Die Tage, die du im Freibad verbracht hast, die Abende, an denen du durch den Sommerregen nach Hause geradelt bist, nur um dort mit deiner Familie zu grillen? 🌧️🚴‍♂️🍔Weißt du noch, wie es war, einfach im Gras zu liegen, den Bienen zu lauschen und Blumenkränze zu flechten? 🌼🐝🌿 Oder das Gefühl auf dem Berg im Sommer, wenn alles unendlich weit erscheint, du weit weg vom Tal bist, tief durchatmest und nur das Hier und

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00:48:47

#042 Bitcoin und ganzheitliche Gesundheit 🪙💪 - und...

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2024/07/08

Warum kann Bitcoin Deine Gesundheit positiv beeinflussen? 🪙💚 Welche Parallelen gibt es bei den Nischenthemen "ganzheitliche Gesundheit" und Bitcoin? 🤔🔗Wusstest Du, dass Bitcoin "das gesunde Geld" ist? 💸🍏 Und warum ist es auch für Menschen, wie Daniel Winklhammer, dem CEO von 21 Bitcoin, wichtig, auf seine Gesundheit zu achten? 👨‍💼💪 Wie schafft er es, Gesundheit in seinen Alltag zu integrieren, und wie schafft er es, mit seinem Unternehmen 21Bitcoin etwas Nachhaltiges

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00:37:01

#041 Stabilisiere Deinen Blutzucker und werde gesund...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/07/05

Blutzuckerkurve stabilisieren und mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Heißhungerattacken haben? Das geht? Yesssssss!!!!! Es geht sogar noch viel mehr! Wenn Deine Blutzuckerkurve stabil ist, bist Du fokussierter, resilienter, kannst leichter abnehmen, kannst mehr Leistung bringen im Alltag, Beruf oder Sport und bist einfach besser gelaunt. Außerdem verringerst Du die Gefahr für Diabetes (auch in der Schwangerschaft), Alzheimer, Arteriosklerose und und und.... Das klingt zu schön um wahr zu

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01:00:02

#040 Mit der 1 % Methode aus dem Burnout - Im...

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2024/06/28

Burnout? So was passiert mir nicht! Auch wenn viel zu tun ist, ich erhole mich einfach an den verlängerten Wochenenden und im Urlaub. Und dann? Plötzlicher Gehörsturz. Plötzlich wurde es ganz leise im lauten Leben von Juliane! Sie hatte ein Burnout und von einem Tag auf den anderen ging nichts mehr! Juliane fing an zu reflektieren, in die Innenschau zu gehen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Sie fing an, radikal ehrlich zu sich zu sein, und das war wohl die härteste Zeit ihres

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00:41:04

#039 Vom Scheitern und Fehler machen 🤗

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2024/06/21

Scheitern und Fehler machen ist in unserer Gesellschaft immer noch ziemlich verpönt und unerwünscht. Aber ist es das denn wirklich? Oder was für ein Mindset haben erfolgreiche Menschen, Athleten und Menschen, die einfach ein "anderes" Leben leben darüber? Wovor hält uns die Angst vor dem Scheitern und Fehler machen eigentlich ab? Davor, dass wir mal etwas Neues wagen. Davor, dass wir unserem inneren Kompass folgen. Davor, dass wir uns dafür entscheiden, für uns selbst, unsere Gesundheit

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01:03:24

#038 Deeptalk mit einer Heilpraktikerin. Warum Dein...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/06/14

Hormone die Sprachrohre im Körper. In Lichtgeschwindigkeit kommunizieren sie mit uns und in uns. Sie mischen auch überall mit. Schlechte Laune, absolute Lebendigkeit, mangelndes Selbstbewusstsein können Hormonbedingt sein. Aber natürlich wird unser Körper und seine Funktionen über unsere Hormone gesteuert. Schwierigkeiten beim Abnehmen, kleiner Bauchansatz, Haarwuchs wo man ihn nicht haben will und dort wo man ihn haben will, bleibt er aus.... All das und noch viel viel mehr machen diese kleinen

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