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PODCAST

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen

Swantje Tannert

Motiviert Promoviert wird breiter, damit noch mehr Macher:innen ihren Zielen ein Stück näher kommen. Dieser Podcast will dich ganzheitlich inspirieren und dir auf diversen Ebenen Tools an die Hand geben, dein Traumleben zu gestalten. Dazu gehören neben allgemeinen motivationspsychologischen Kniffen auch die Optimierung von Zielen und Visionen, Zeitmanagment und Planung, Bewegung, Schlaf und Ernährung und ganz wichtig: Routinen.

education self-improvement

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01:23:11

Ehrenamt - Lebensweisheit und Perspektive

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/07/21

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Andi Lederer über verschiedene Möglichkeiten im Ehrenamt tätig zu werden aber vor allem auch darüber, was es dir persönlich bringen und wie es eben nicht nur die Gesellschaft sondern auch das Leben der Freiwilligen enorm bereichern und ihnen Sinn und Perspektive geben kann. Bei Interesse am Gaming-Projekt, schreib Andi eine Mail: gaming.with.benefiz@gmail.com Wenn du ein Ehrenamt für dich suchst, schau mal hier:

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57:04

Zwischenfazit 2024

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/07/14

Hui, da ist auch schon wieder das erste Halbjahr um und es wird Zeit die kleinen und großen Erfolge zu sichten und natürlich nachzukorrigieren und das nächste Halbjahr in den Blick zu nehmen. Wi schauen und gemeinsam an, weche Routinen schon gut laufen, in welchen Bereichen du bereits Erfolge zu verzeichnen hast und was vielleicht auch nicht geklappt hat. Wir reflektieren ein Wenig über die Gründe und estellen neue Teilziele für die zweite Jahreshälfte.

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24:30

Übertraining ODER Die Dosis macht das Gift

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2024/07/07

Wie bei fast allen Dingen ist auch beim Training das richtige Maß entscheidend. Wenn wir intensive Trainingsreize setzen, findet eine Leistungssteigerung nur statt, wenn man dem Körper dann genug Zeit gibt, um sich zu regenerieren. Wenn du das über längere Zeit nicht oder nicht ausreichend machst, kannt du ins sogenannte Übertraining rutschen. Im Podcast erkläre ich, was das ist und gebe dir Tipps, wie du es erkennst und damitumgehst. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch

de

43:14

STADT oder LAND?

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/06/30

Eine Frage, die einfach klingt, aber durchaus komplex und folgenreich sein kann. Wo möchtest du leben und welche Kriterien stehen dabei für dich ganz oben? In diesem Podcast sprechen wir über wesentliche Unterschiede zwischen den Lebensräumen Stadt und Land und darüber, wie sch diese auf deinen Erfolg, dein Wohlbefinden, deine Beziehungen und deine Gesundheit auswirken können. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal:

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29:42

WÜNSCHEN, WOLLEN, MANIFESTIEREN - Halt das Ruder in...

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/06/23

Viele Menschen wünschen sich inniglich, dass ihr Leben besser wird, aber es wird einfach nicht besser. Klar können wir nicht alles beeinflussen, aber indem wir vom Wünschen zum Wollen übergehen, werden wir zu Akteuren und ermächtigen uns damit, selbst für unser Glück zu sorgen. Hör dir die Folge an, wenn du bereit bist, das Ruder in die Hand zu nehmen. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/ Wenn

de

23:23

Lerne von KINDERN - Sie sind weiser als du denkst

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/06/16

Kinder lachen mehr als zehnmal so häufig wie Erwachsene. Sie bewegen sich, lernen, erkunden, sind kreativ und müssen sich morgens nicht as dem Bett quälen. In vieler Hinsicht leben Kinder das Leben, das auch wir Erwachsenen leben sollten. Welche Aspekte dabei besonders hervorzuheben sind, das beleuchte ich in diesem Podcast. Vielleicht kannst auch du ein kleines Bisschen mehr Kind sein.... Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal:

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32:55

JETZT - Pack es endlich an!

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2024/06/09

Wir verbringen oft einen Großteil unseres Lebens damit Träume zu haben, die wir nie in die Tat umsetzen, Ziele zu haben, die wir nie erreichen. Das ist unnötiger Ballast. Was wäre, wenn du dir bewusst würdest, welche Ziele du wirklich hast und sie dann auch erreichst? Was wäre, wenn du jeden Tag einen kleinen Schritt machst und irgendwann ankommst? Gut? Dann geht los! Wer nicht losgeht, kommt auch nicht an. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal:

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01:03:03

BIOHACKING - Länger, gesünder, leistungsfähiger leben

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2024/06/02

Biohacking ist im Trend. Wer möchte nicht möglichst lange gesund und fit bleiben und seine Körperfunktionen optimieren? Könnte das nicht auch was für dich als Fan von CreateYourLife sein? Möglicherweise können bestimmte Visionen leichter verwirklicht werden, wenn du deine Vitalität im Griff hast. Es kann zumindest nicht schaden, mal einen Blick in die Welt der Biohacker zu werfen und sich das mitzunehmen, was machbar ist und wenig Risiken birgt. Im Podcast gebe ich dir einen kleinen Überblick, der

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57:21

URLAUB - Wie du dich wirklich erholst

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2024/05/26

Urlaub sollte dir vor allem Erholung bringen. Das ist aber gar nicht so einfach. Oft erzeugt Urlaub zum einen Stress in der Arbeit davor und danach, was dazu verleitet, doch Arbeit mitzunehmen, und zum anderen bietet Urlaub oft viele Gelegenheiten sich mit zu viel Freizeitaktivitäten zu stressen. Damit du nach dem Urlaub wirklich erholt wiederkommst, habe ich dir ein paar Tipps und Ideen zusammengestellt. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal:

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35:44

WEGWEISEND - Wie Vorbilder, Coaches und Mentor:innen...

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2024/05/19

Du musst das Rad nicht neu erfinden. Um dich herum gibt es ganz viele Menschen, die zumindest einen Teil deines Weges schon mal gegangen sind und dir wertvolle Anregung für deinen Weg geben können. Einige sind veilleicht sogar bereit, dich direkt an die Hand zu nehmen, zu unterstützen, dir Feedbak zu geben und dich davor zu bewahren, schwerwiegende Fehler zu machen. Es ist immer gut, sich von anderen das abzuschauen, was gut läuft und sich inspirieren und motivieren zu lassen. Im Podcast gehe ich

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44:09

Du bist deines Glückes Schmied, oder?

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2024/05/12

Auch wenn du dein Glück nich gänzlih in der Hand hast, hängt doch ein großer Teil deines Glücksempfindens von deinen eigenen Interpretationen und psychologischen Mechanismen ab. Du kannst dir erlauben, glücklcih zu sein oder auch nicht. Du kannst resilient gegenüber schlimmern Ereignissen sein oder auch nicht. Im Podcast schneide ich diese Themen an, vermittl dir einen groben Überblick darüber, welche Mechanismen und Ursachen eine Rolle spielen und wie du es trotzdem schaffst, glücklich zu sein.

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01:12:04

SCHLAF SCHÖN - Was wir aus Schlafstudien lernen können

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2024/05/05

Wer gut schläft, hat mehr Energie, kann sich besser erinnern und erfreut sich besserer Gesundheit als diejenigen, die schlecht schlafen. In dieser Folge schauen wir uns an, was neuere Studien zum Schlafverhalten, der Schlafqualität und den Einflussfaktoren sagen und planen eine kleine Selbststudie, mit der du herausbekommen kannst, wie du deinen Schlaf optimieren kannst. Ich habe ganz viele Tipps zu Verhalten und Ernährung mitgebracht und kann dir so hoffentlich helfen, deinen Weg zu gesünderem

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33:28

FINANZIELLE FREIHEIT - Wenn Geld einfach kommt

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2024/04/28

Finanzielle Freiheit ist derzeit in den Medien ein Zauberwort und man kann in 30 Minuten nur ganz grob sagen, was alles dazugehört. ich habe mich trotzdem entschieden, dich mal mitzunehmen in die Welt er finanziellen Freiheit, sie dir vielleicht ei bisschen schmackhaft zu machen und dir aufzuzeigen, wie du mit kleine Schritten, geschickter Finanzplanung, etwas Mut aber vor allem wie immer Konsistenz jeden Tag einen Schritt in die richtige Richtung gehen kannst. Für mehr Impulse und kleine

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52:10

UNLOAD - Wie du deine Mental Load verringerst

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2024/04/21

Jeder von uns hat eine ganze Reihe an Rollen und Wirkungsorten, Aufgaben und Terminen. Deshalb ist es wichtig, einmal zu schauen, was wir uns eigentlich alles so merken, was wir eigentlich alles auf dem Schirm haben und wie wir es schaffen, trotz allem jederzeit genug Arbeitsgedächtniskapazität zu haben, um denk- und handlungsfähig zu bleiben. Im Podcast bekommst du deshalb ein paar Ideen dazu, wie du deine kognitiven Ressourcen durch geschicktes unloading wieder frei bekommst und so leichter und

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33:08

MONEY MINDSET - Denk dich reich!

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2024/04/14

Die Art und Weise, wie du über Geld denkst, bestimmt maßgeblich, wieviel Geld du hast. Deshalb stelle ich dir im Podcast vor, wie positive und negative Money-Mindsets aussehen und wie du erfolgreich auf dein positives Money-Mindset hinarbeiten kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/

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32:38

IKIGAI - Erfolg auf Japanisch

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2024/04/07

IKIGAI bedeutet Lebenssinn und bezeichnet eine japanische Lebensart, in deren Zentrum ein sinnerfülltes Leben steht. Man könnte sagen, es ist die japanische Form von CreateYourLife. Jeder Japaner kennt IKIGAI und unzälige praktizieren es. Die Vereinigung von dem, was die Welt braucht, dem, was du kannst und dem, was du magst ist laut IKIGAI deine Bestimmung. Diese erreichst du, wenn du nach den 5 Säulen des IKIGAI lebst. Mit dir und deiner Umwelt im Einklang, im Hier und Jetzt. Im Podcast erkläre

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31:54

Führe dich selbst!

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2024/03/31

Führung ist komplex, aber es gibt gute Ansätze dazu, wie man Mitarbeitende zu Höchstleistungen bewegen kann, um en Unternehmen zum Erfolg zu führen. Im heutign Podcast schauen wir mal, was wir von guten Führungskräften über unsere Selbstführung, unsere Motivation und folglich gute Wege zum Erfolg lernen können. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten:

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34:21

Mental Labor bei Frauen - Die trügerische Emanzipation

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2024/03/24

Ein etwas provokanter Titel zu einem Thema, das viel Diskutiert aber oft an falscher Stelle angegangen wird. In Zeiten der "Gleichberechtigung", in denen viel gegendert wird und man bei online-Meetings angeben muss, ob man (she/her) oder (he/his) oder ganz anders angesprochen werden will, übernehmen immernoch Frauen einen Großteil der mentalen Arbeit. Dies ist inbesondere deshalb problematisch, weil sie zugleich immer mehr typisch männlich konnotierte Aufgaben übernehmen. Im Podcast präsentiere ich

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25:03

FRÜHLING - Nutze die Kraft des Erwachens

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/03/17

Vom Eise befreit sind Strom und Bäche....Frühling ist die zweitliebste Jahreszeit der Deutschen. Er symbolisiert das Erwachen und Auferstehen, Wachstum und Entwicklung und ist natürlich auch der Vorbote für den baldigen Sommer. Neben all der Hoffnung bringt der Frühling auch ganz viele biologische Veränderungen mit sich. Im Podcast fasse ich die Veränderungen zusammen und gebe dir Anregungen dazu, wie du sie optimal für dich nutzen kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne

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32:31

MEALPREP - selbstbestimmt, gesund, effizient

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/03/10

Gesunde Ernährung und Longevity ist sowas von Create Your Life. Wenn das ganze dann auch noch Zeit und Geld spart, umso mehr. Deshalb möchte ich dir unbedingt etwas über Mealprep erzählen und ein paar Pro-Tipps aus meiner Prep-Routine loswerden. Folgende Highlights erwarten dich in dieser Show: Wozu Mealprep? Meine Prep-Routine? Meine Lieblings-Prep-Gerichte Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du

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