PODCAST
Entspannungshelden - einschlafen, meditieren, entspannen
Egal ob Einschlaf Traumreise, Meditationen, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training. Hier findest du eine Vielzahl an Techniken und Meditationen. Der Entspannungshelden Podcast unterstützt dich darin, passende Entspannungsübungen für dich zu finden, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen. Verbessere deinen Schlaf, deine Achtsamkeit und deine mentale Gesundheit. Den Link zur Entspannungshelden App findest du hier: https://app.entspannungshelden.de
All Episodes
00:16:43
8. Progressive Muskelentspannung - 4 Muskelgruppen
de
00:22:12
7. Progressive Muskelentspannung - 7 Muskelgruppen
de
00:29:56
6. Progressive Muskelentspannung - 16 Muskelgruppen
de
00:13:11
5. Progressive Muskelentspannung - Kurzentspannungen
de
00:14:20
4. Progressive Muskelentspannung - Kieferentspannung
de
00:18:56
3. Progressive Muskelentspannung - Büromuskeln
de
00:14:26
2. Progressive Muskelentspannung - Erste Übung
de
00:06:35
1. Progressive Muskelentspannung - Einführung
de
00:30:22
Traumreise mit Musik - Regenwald
de
00:15:00
Autogenes Training Übungsanleitung 2
de
00:08:02
Autogenes Training Übungsanleitung 1
de
00:24:03
Traumreise Wanderung in den Bergen
de
01:20:45
Vipassana - Wie du in die Stille kommst.
de
00:15:12
Emotionen kultivieren - Meditation Traurigkeit & Freude
de
00:07:56
Meditation für Motivation und Willenskraft
de
00:10:05
Meditation - Dein persönlicher Kraftort
de
00:17:35
Frühlingshafte Gehmeditation
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00:45:40
MBSR Kabat-Zinn Bodyscan 40 Min
de
00:44:48
John Kabat-Zinn - MBSR Bodyscan 40 Minuten
de
00:22:54
*Überarbeitet* MBSR Seemeditation mit Musik
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