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PODCAST

Liebe, Leben - Glück

"Hanser" Bertelmann und Maren Sörensen

Wie Liebe und Leben gelingen können und was zum Glücklichsein beiträgt - darüber sind Maren Sörensen und "Hanser" Bertelmann im Gespräch. "Hanser" brennt für sein Thema Positive Psychologie und Maren bringt ihre Erfahrung als langjährige Paarberaterin ein. Aus ihrem Fundus entstehen leicht verständliche und umsetzbare Anregungen.

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All Episodes

19:57

Respektvoller Umgang - wie geht das?

Liebe, Leben - Glück ·

2020/04/01

Wenn wir den anderen respektieren, dann geben wir ihm den Raum, er selbst zu sein. Wir wahren seine Grenzen. Das kann sich beispielsweise in Worten ausdrücken: was sagen wir, was sagen wir nicht? Auch Handlungen drücken aus, ob wir unser Gegenüber respektieren oder eben nicht und zum Beispiel verletzend sind. Wir sensibilisieren dich in dieser Folge dafür, auf ein gutes Miteinander zu achten und dem Partner/ der Partnerin mit Respekt zu begegnen, damit die Beziehung liebevoll und glücklich bleibt

de

19:07

3 Voraussetzungen für eine feste Beziehung

Liebe, Leben - Glück ·

2020/03/18

Die Sehnsucht nach einer festen Beziehung wächst bei Menschen meist mit der Anzahl der Partnerschaften, die bisher gescheitert sind. Aber: Was ist denn überhaupt eine feste Beziehung. Wir, "Hanser" und Maren, haben da unterschiedliche Vorstellungen. Und gerade deswegen erleben wir unseren Austausch beide als bereichernd. Ferner erfährst du in dieser Episode: - 3 Voraussetzungen für eine bleibende Partnerschaft, - warum eine feste Beziehung eine Herausforderung darstellt und - wie gleichzeitig

de

18:40

Umfreuen - enttäuscht sein, aber nicht bleiben

Liebe, Leben - Glück ·

2020/03/04

"Umfreuen": Kennst du dieses Wort? Maren kannte es nicht und auch "Hanser" hat es erst vor drei Jahren kennen gelernt. Es hat ihm inzwischen des öfteren geholfen, nicht so lange enttäuscht zu sein, wenn einmal etwas nicht wie geplant geklappt hat. Was das Wort bedeutet, und wobei es hilfreich sein kann, sich umzufreuen, erörtern wir in der heutigen Episode. Aber auch potenzielle Schwierigkeiten verschweigen wir nicht. Herzliche Grüße Hanser & Maren

de

18:56

Zitate - mehr als nur Wörter

Liebe, Leben - Glück ·

2020/02/19

Das ein oder andere Mal stoßen wir auf Zitate und machmal suchen wir Zitate, weil wir eines benutzen möchten. Beim Lesen von Zitaten werden wir mehr oder weniger berührt. In dieser Episode - betrachten wir einige Beispiele von Zitaten, die uns ansprechen - überlegen wir, was uns daran anregt - besprechen wir Zitate als konkrete Lebenshilfe. Schicke uns gerne deine eigenen Gedanken. Die genannten Blogartikel mit Zitatesammlungen zu den Themen Liebe, Hochzeit und Konflikte haben wir in den

de

18:43

Glücksmomente sammeln -Teil 2: Beispiele

Liebe, Leben - Glück ·

2020/02/11

In dieser Sonderfolge reagieren wir auf erhaltene Rückmeldungen und Fragen: Hörende fanden es schwierig, jeden Tag drei neue Dinge finden zu können, die sie glücklich machen. Das liegt unter anderem daran, dass nach großen Dingen Ausschau gehalten wurde. Wir geben hier einige unserer eigenen Beispiele, die dir als Anregung bei der Suche nach kleinen Momenten des Glücks im Alltag helfen sollen. Herzliche Grüße Hanser & Maren

de

14:58

Glücksmomente sammeln (Glückswerkzeug)

Liebe, Leben - Glück ·

2020/02/05

Heute berichtet Maren von einer aktuellen Erfahrung. Sie hat ein Notizbüchlein geschenkt bekommen, das sie inspiriert hat, etwas auszuprobieren. Was das mit Regenbogen an der Wand, Schornsteinfegerinnen und Paarberatung zu tun hat, erfährst du in dieser Episode. Verraten sei schon einmal: Es macht ihr Freude! Herzliche Grüße Hanser & Maren

de

21:09

Wertschätzung tut gut

Liebe, Leben - Glück ·

2020/01/22

Was tut uns in der Paarbeziehung gut? Gut tut uns, wenn wir von unserem Partner gesehen werden. Das merken wir daran, dass uns das Gesehene mitgeteilt wird. Und besonders gut tut es uns, wenn das Positive gesehen wird - das nennt man auch Wertschätzung. Über die verschiedensten Möglichkeiten und Beispiele von Wertschätzung unterhalten wir uns in dieser Episode und wollen damit deine eigenen Ideen anregen. Nun liegt es an dir! Herzliche Grüße Hanser & Maren

de

17:54

Zu zweit Ziele verfolgen (Glückswerkzeug)

Liebe, Leben - Glück ·

2020/01/08

Gemeinsam Ziele verfolgen ist in der Partnerschaft eine Möglichkeit, den "Kompass" neu auszurichten und sich weiterzuentwickeln. Deshalb empfiehlt sich eine Jahresplanung zu zweit. Aber die will gut vorbereitet sein. Was zu beachten ist, um als Paar nicht nur zuversichtlich nach vorne zu gucken, sondern das Ziel auch zu erreichen, erfährst du in dieser Episode. In der Folge nennen wir dir auch 3 Fragen, die ihr euch als Paar stellen könnt, um gemeinsame Ziele zu finden. Die Fragen findest du

de

24:49

Dankbarkeit (Glückswerkzeug)

Liebe, Leben - Glück ·

2019/12/25

In dieser Episode geht es vor allem um das Empfinden von Dankbarkeit - und nicht so sehr um das Ausdrücken von Dankbarkeit. Es geht also darum, sich selbst etwas Gutes zu tun. Wir bringen hier viele Beispiele aus unserem eigenen Erleben und aus unserer Arbeit. Weitere Inspiration findest du in einem kleinen Büchlein, das wir in unserem Gespräch nicht erwähnen, das du aber als Link unten in den Shownotes findest. Wir danken dir für dein Interesse! Herzliche Grüße Hanser & Maren

de

19:28

Schenken macht glücklich, wenn ...

Liebe, Leben - Glück ·

2019/12/11

Schenken macht glücklich - aber nicht immer. Es wird heutzutage auch kritisch gesehen. Hanser schildert in dieser Folge zunächst seine persönliche Schwierigkeit mit dem Schenken. Aber vor allem sprechen wir über unsere guten Erinnerungen rund um Schenken und Geschenke. Schenken macht glücklich, wenn wir es schaffen, zwanglos passende Dinge zu schenken. Zeit und Erlebnisse gehören zu den besonderen Geschenken. Hierzu nennen wir auch Beispiele. Vielleicht inspiriert dich etwas davon. Herzliche

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15:28

Als Paar etwas gemeinsam lesen (Glückswerkzeug)

Liebe, Leben - Glück ·

2019/11/27

Etwas gemeinsam lesen kann deine Beziehung bereichern. Wenn du dich mit deinem Partner anregen lässt, belebt das eure Gespräche. Texte jeder Art - und nicht nur ein Artikel aus der Tageszeitung - können Anlass bieten, als Paar (wieder neu) in einen guten Austausch zu kommen und nicht beim "Wie war dein Tag?" hängen zu bleiben. Wir zeigen dir, wie gemeinsames Lesen als Paar umgesetzt werden kann und stellen dir exemplarisch zwei Bücher vor, die für die Anregung interessanter Gespräche besonders

de

28:56

Was ist Positive Psychologie

Liebe, Leben - Glück ·

2019/11/13

Positive Psychologie - die Wissenschaft für ein gelingendes Leben. Aber was heißt das? In dieser Podcast-Folge geben wir Antworten zu dieser Frage. Herzliche Grüße Hanser & Maren

de

19:49

Wir müssen reden - nein, wir wollen reden!...

Liebe, Leben - Glück ·

2019/10/30

"Schatz, wir müssen reden!" - ein höchst unangenehmer Satz. Warum? Weil wir davon ausgehen, dass es anstrengend und kritisch wird. Aber: Kommunikation ist eine der wichtigsten Grundlagen einer gelingenden Partnerschaft und bereichert auch Freundschaften. Gespräche in Beziehungen sind daher unverzichtbar. Die Kunst dabei ist, dass der Austausch als interessant und anregend wahrgenommen wird. (Und: es darf sogar ein wenig spielerisch sein.) Zum "Glückswerkzeug" wird das Reden, wenn es Paaren und

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22:36

Glücksmythen - setze nicht auf's falsche Pferd

Liebe, Leben - Glück ·

2019/10/16

Heute möchten wir mit einem gängigen Mythos aufräumen: dem Gedanken, dass wir erst dann glücklich sein werden, wenn etwas bestimmtes Anderes eingetreten ist. Damit machen wir unser Glück von der Zielerreichung abhängig und überfrachten dieses Ziel mit Erwartungen. Ein weiterer Glücksmythos wäre: So wie es jetzt ist, kann ich nicht glücklich sein. Hör gerne rein! Herzliche Grüße Hanser & Maren

de

8:37

Gelassenheit trainieren mit Visualisierung...

Liebe, Leben - Glück ·

2019/10/02

Ärger, Unsicherheit, sich klein fühlen - wer kennt diese Empfindungen im Kontakt zu andern Menschen nicht. Es ist nicht immer einfach, im Gespräch gelassen zu bleiben, selbstsicher aufzutreten oder die eigenen Wünsche zu äußern. Wenn wir solche Ziele verfolgen, gerät unsere Absicht manchmal schnell wieder aus dem Blick. Wenn Gelassenheit trainieren das Ziel ist, dann hilft Visualisierung ganz bei sich zu bleiben und sein Ziel im Fokus zu behalten. Wir zeigen Dir, wie Du mit der Methode des

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27:19

Was macht einen guten Partner aus

Liebe, Leben - Glück ·

2019/09/18

In dieser Episode geben wir Dir 9 Leitsätze an die Hand, mithilfe deren Du Dich als Partner oder Partnerin reflektieren kannst. Hier ein Tipp, wie Du diese Episode für Dich nutzen solltest: Als erstes gilt es herauszufinden, was alles gut ist. In einem zweiten Schritt könntest Du Dir einen Leitsatz aussuchen, mit dem Du eine weitere Verbesserung Deiner Beziehungsfähigkeit erreichen möchtest. Herzliche Grüße Hanser & Maren

de

12:49

Glückswerkzeug: Spaziergang mit allen Sinnen

Liebe, Leben - Glück ·

2019/09/04

Wir geben Dir eine Anleitung für eine besondere Form des Spaziergangs, nämlich für den "Pleasure Walk". Mit diesem Werkzeug sollen mittels fokussierter Aufmerksamkeit der Genuss und die Lebensfreude intensiviert werden. Herzliche Grüße Hanser & Maren

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21:46

Selbstfürsorge - gut für mich, gut für alle

Liebe, Leben - Glück ·

2019/08/21

Was wir in dieser Podcastfolge NICHT besprechen, sind die körperlichen Fürsorgeaspekte, wie z.B. gute Ernährung und Schlaf. Stattdessen geht es uns um die mentale Seite der Selbstfürsorge. So thematisieren wir das "Sei dir ein guter Freund", "Gehe achtsam mit dir um" und "Anderen geht es auch so". Hier beziehen wir uns auf die Idee des Selbstmitgefühls von Kristin Neff (siehe dazu unsere Buchempfehlung). Was haben Sauerstoffmasken und Mohnbrötchen mit Selbstfürsorge zu tun - höre es Dir gerne an

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19:35

Glückswerkzeug Löffelliste

Liebe, Leben - Glück ·

2019/08/07

In dieser Episode unterhalten wir uns darüber, wie man eine "Löffelliste" (englisch "Bucket List") führen kann. Ein glückliches Leben und eine glückliche Partnerschaft werden wahrscheinlicher, wenn wir uns auf wünschenswerte Ziele fokussieren. Erstrebenswerte Erfahrungen und Erlebnisse für die Zukunft können wir in einer solchen Löffelliste festhalten. Wir sprechen darüber, wo der Begriff "Löffelliste" herkommt und tauschen uns darüber aus, auf welche Weise dieses "Werkzeug" das Glück vergrößern

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24:47

Glücklich eine feste Beziehung führen

Liebe, Leben - Glück ·

2019/07/24

Eine feste Beziehung ist für viele Menschen erstrebenswert. Jedoch unterscheiden sich Bedingungen und Partnerschaften erheblich voneinander. In dieser Podcastfolge unterhalten wir uns über einzelne Aspekte - ohne jeden Anspruch auf Vollständigkeit. Wir thematisieren u.a. einen respektvollen Umgang, Neugierde und Rituale als Bausteine für eine feste Beziehung. Herzliche Grüße Hanser & Maren

de

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