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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

来都来了 | 听了再走

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。

leisure hobbies

All Episodes

1:02:38

No.199 - 如何使用你庞大的心力资源，让再多挑战也变得简单

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2024/08/03

人的潜力像一块巨大的冰山，但繁忙的都市人穿梭于城市，或许应对日常事务就已精疲力尽，遑论探究自己内心的渴望和超越想象的目标了。是什么在消耗我们的精力？对同事的埋怨，对伴侣的苛责，对他人的评价，或许都在消耗自己上做出了重大贡献。如何专注于自己的目标而不被外界干扰？在外部方法都竭尽全力后，是时候尝试臣服了。有生活方式和生活情境，就一定有「生活」吗？什么是「生活」-life？什么又是「生活情境」-life

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1:07:29

No.198 - 串台｜凑近点看：荒岛漂流4-甜蜜蜜，你摘的橘子甜蜜蜜

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2024/07/28

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1:06:42

No.198 - 串台｜凑近点看：荒岛漂流4-甜蜜蜜，你摘的橘子甜蜜蜜

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2024/07/27

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58:45

No. 197 - 你说这一刻，很有夏天的感觉

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2024/07/20

人是多么地需要休息，尤其是在世界触手可及，人类亲密直接的夏天。在给飞速运转的自己放了一个月的暑假后，我们元气满满地回来啦！卷王也有卷不动的时刻，目的导向极强的人也需要漫无目的聊闲天的时刻。毕竟人生而为人，我们不是机器，需要“活着”，需要REbalance和REconnect。德里克·沃尔科特在书里写，夏天属于散文和柠檬，属于裸露和慵懒；属于关于回归的想像的永恒闲置；属于稀见的长笛和赤裸的双足，还有八月的卧室，卧室中绞结的床单和周日的盐。夏天的无尽魅力就在我们一次又一次的奔赴和释放里被体验，被描绘，被渲染。那本期就来聊聊，夏天的假期里，有什么值得做的事情？[05:23]RE balance从专注中跳出来，回顾野心和目标[18:30]RE

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56:58

No. 196 - 爱人这件事，我们永远是世界上最笨拙的新手

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2024/06/15

《玫瑰的故事》大火，相信大家都多少能在经历青涩初恋的黄亦玫身上看到了当年横冲直撞的自己。爱情是个被说了千遍万遍但依然永远令人着迷的话题。在都市历练久了，大家眼看都活得越来越通透、越来越人间清醒，但好像爱情的苦还是不停地在吃，完全无法看透爱情这个小妖精，又或者是另一端，保持单身，高唱“智者不入爱河，建设美丽新中国”。突然就好怀念千禧年时代那种野蛮生长、不管不顾的傻愣劲儿。那是一个没有标准，也没有人开自媒体教你道理的时代，一个没有精致包装和SOP化生活的时代。一个大家敢于拼尽全力去爱，体验爱情之猛烈纯粹又令人心碎的时代。刘擎教授说：社会资本化的过程中，指标化的东西太多了。爱情也可以指标化，但那不是爱情的本质。爱情的本质是什么呢？是把人当人看，其实爱情会是这个市场化世界当中最后的避难所，很多人意识不到这一点，却依然把爱情这件事情放在称上称重，本末倒置。在一个集体爱无能的时代，如果用成本收益来计算爱情的话，一般来说都会避免爱这件事情， all in

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08:32

happy hour｜别再错过生活里值得庆祝的时刻啦！

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2024/06/12

Happy hour 下班时间，今日没有shownotes 嘻嘻！️

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1:09:47

No. 195 - 坂本龙一：远方有篝火，在为久候之人燃烧

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2024/06/08

有人说，坂本龙一拥有一切人类美好。相貌、天赋、才华、成就，常人苦苦追寻之物上帝一一双手奉送，仿佛他就是那个被神祗眷顾的人。

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59:59

No. 194 - 优雅说“不”，越懂拒绝的人才会越有自由

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2024/06/01

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1:02:04

No. 193 - 我不是领导，但不妨碍我有领导力啊

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2024/05/25

领导一词或许令人联想起权威和压力，但领导力却相反，它其实是引领也是共鸣。领导力其实并不独属于权力拥有者，相反，它常见于我们生活的方方面面。每个人都可以是一个事件的领导者，小到点外卖帮外卖员找路，大到职场上向上管理，还有家庭会议，亲密关系沟通，掌握领导力其实能帮我们达成很多事。它是对内的自我驱动，对外的影响辐射，是每个人都能发掘的潜能。而健康良性的职场也并不像某些刻板印象里讲的那样，冷冰冰、远距离。相反，它可以是非常有温度而轻松的，给被出轨的员工放假休息，允许员工坐在桌子上边吃早饭边聊工作，你曾经遇到过哪些好玩又厉害的领导方式呢？本期节目我们就来聊聊，如何点亮你的领导力，为自己也为团队、为周遭人照亮前行路。如何在任何位置上，都能运用这份人际关系的艺术，推动协作，解决问题，统治你的世界！[03:08]领导力的本质不是压制和权力，相反是邀请和请求[06:06]leadership is a relationship&everyone can

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1:10:39

No. 192 - 避免过度思考，高阶能力就是大脑运转自由

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2024/05/18

你有没有反复咀嚼、怀疑自我的时刻？你有没有每每回忆，都觉得懊悔的事情？你有没有一直思虑，担忧未来的问题？你的大脑有多久没享受过一整天安宁放空的状态了？放轻松，作为一个活在现代的人，大家几乎都在经历这样的“过度思考”困境。我们思考社交是否得体、决策是否正确、未来是否安全、感情是否顺利、投资是否获利，如果一件事可以是我们可以不思考而直接去体验的，噢，那太幸福了。但其实我们真的懂得如何“思考”吗？“思考”并不简单等同于脑子在工作，有时候你的脑子工作一整天，CPU已经烧了，但是它其实是在无效耗能。本期节目就来聊聊都市人如何建立自己的独立思考体系，放下过度、焦虑、后悔、担心，把自己从社会霸凌，智力幻觉，风险恐惧中解放出来，抵达人生自由畅快之彼岸。[04:10] 整日思考能精准看问题也能把自己累死[10:16] 谁能逃过在乎别人目光、反复后悔和横跳[15:35] 害怕迷失在感情里？迷失就迷失呗！[22:23] 别搭理那些“你就是伤春悲秋”“你想太多”的言论[24:00] “你的问题是什么？”，真问题还是假问题？[29:16]

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1:18:16

No. 191 - 旅行｜英国的公园、历史、教堂与入室抢劫般的罗曼蒂克@伦敦

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2024/05/11

英国真的太好了！到底是谁在说英国阴嗖嗖的吃也不好玩也不好，英国明明就是又浪漫又优雅！这期旅行系列很特别，它会非常丰富，涵盖了英国的玩乐、历史、见闻、浪漫体验，有经典英国经典打卡，比如哈利波特、剑桥，有假装淡定溜进剑桥商学院与工作人员聊天，有沉浸式St. Pauls教堂声音导览，有好玩的伦敦跑步路线分享，也有对英国历史的穿插介绍，还有不期而遇的浪漫故事。伦敦之行没有精细的计划，全程随心而行。因为旅行是少有的对日常生活的暂停，所以我们不妨胆子大一点的，勇敢探索，开放自己所有未知的体验，享受失控与惊喜。总之，戴上耳机，点开节目，跟着我们一起神穿伦敦吧！Day1一个人在伦敦可以做哪些事情？[05:02]无需向别人的节奏妥协，充分释放自我的独家享受[06:55]逛博物馆和逛街都可以一个人独享快感[09:25]从公园跑步与周边房市迅速了解一座城市的现在Day2 剑桥郡的周边[19:25]king's college、Bridge of Sighs和再别康桥[28:22]买手店一般的书店[32:01]如何假装学生淡定溜进剑桥商学院Day3 St

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1:01:00

No. 189 - 我会爱这样的你，不够善良完美，但依然能获得幸福的你

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2024/04/27

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1:08:24

No188 - 嘉宾马伯庸：作家不是职业，是我与世界玩耍的状态

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2024/04/20

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1:11:55

No. 187 – 卡戴珊商业帝国：要了解你的游戏，先了解你的恐惧

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2024/04/13

如何看待女性的欲望？如何know your game/确定你的人生游戏？可能在大家的心目中，卡戴珊家族是肤浅的代表，什么作品都没有，仅仅靠赚取公众视野而获利，就是美国媒体形容的：famous for being famous. 而这个世界上网红千千万，前仆后继，为什么是The kardasians 坐拥了网红的巅峰？这家人到底一路有些什么高峰和低谷，使得每个人在巨大的网络漩涡中顽强存活，逐渐都找到了自己的定位，把自己经营得当，有人结婚了有人生孩子了，有人丢掉了不再美好的爱情，有人跟自己和解了也跟外界的恶意和解了。与此同时，这一家人一直在做着商业运营，一个个有差异化的商业资产横空出世，不断扩展，不断稳固。我们往往容易看到一个人表面的争议与风头，却忽略了这颗种子破土而出前的积蓄与挣扎。本期我们就来探讨卡戴珊家族褒贬不一的名声背后，那些令人咋舌的流量运作和孜孜不倦扩张的商业帝国。[05:56] 卡戴珊家的网红矩阵：巨大流量的底层是巨额商业资产[16:43] 希尔顿集团背后：Paris Hilton是小公主也是打工人[20:44] peer

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1:01:06

No. 186 – 约会大下头时刻，什么是你的redflag和dealbreaker？

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2024/04/06

要想拥有浪漫而理想的约会生活，学会明确自己的边界必不可少。有些时候一些看似是小事的细节，往往揭示了关系中的深层次动态，包括沟通、互相理解、以及面对共同生活挑战时的相互支持。通过讨论这些约会中的相处事项，我们可以更加深入地理解关系的丰富性和多样性。有人初次约会便令人感到不适，是因为我们过于挑剔了吗？无法接受一些细节，到底是对方的原因还是我们的问题？约会中，哪些行为让你亮起"红灯"，提示谨慎对待？哪些则是无法容忍、必须立刻抽身的"大下头"事件？每个人对红线的理解或许不同，但请你正视内心感受，无需怀疑自我，勇敢设定清晰边界。你的舒适与幸福至关重要，学会识别并远离那些你无法接受的，才能更好地遇到合适与默契的。[03:33]每个人都可以有独属自己的redflag和dealbreaker[07:44]dating

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1:10:04

No. 185 – 旅行｜从栖息精神与肉身的家出发，去看日照金山吧@香格里拉和普洱

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2024/03/30

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1:04:41

No. 184 – 睡眠即正义，梦境是魔法夜间疗愈

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2024/03/20

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58:46

No. 183 - 拥有信念感，生活就是你内心渴望的倒影

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2024/03/16

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1:02:07

No. 182 - 魅力大提升，拥抱你的强势与温柔

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2024/03/09

为什么越难缠的角色反而魅力越大？为什么职场老好人反而一直被欺负？为什么越有边界的人越会被尊重？你会回避还是自然释放你的攻击性？攻击性一定是伤人和发脾气吗？如何巧妙地利用攻击性来增加你的张力与魅力？攻击性作为人类与生俱来的天性，是我们本能的一部分，它无法被消除，只能被回避、压抑或者整合、释放。那些你觉得没有攻击性、相处舒服的人，可能是回避、压抑了，或者是找到了适合自己释放攻击性的方式。在这个被标签和面具填满的世界，当我们放下社交协议，敢于设立边界和袒露自我时，交流才真正开始。不做人人面前的乖乖兔，也不做情绪的囚犯，这次让我们大声对攻击性SAY

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1:00:48

No. 181 - 解放内耗体质，做时间管理不如做心力管理

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2024/03/02

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