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PODCAST

HealthyGacha 健康卡片

#健康卡片是一個前所未見的人生遊戲這裡是官方同名 podcast 也是唯一聽得到卡片大師真人說話的時刻每月隨環境主題更新聽完歡迎留言給大師 https://www.instagram.com/healthygacha/ 認識 #健康卡片官方LINE：https://page.line.me/?accountId=healthygacha 官網：https://www.healthygacha.com/ 媒體報導： ELLE https://www.elle.com/tw/life/how-to/a44729982/healthygachachairman30/ Women"s Health https://www.womenshealthmag.com/tw/wellness/health-care/a44182095/healthygacha/ Powered by Firstory Hosting

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26:00

EP.35 到『英國』要學女皇飲食法？還是大吃炸魚薯條？

HealthyGacha 健康卡片 ·

2023/08/07

英國人的飲食，不只『炸魚薯條』和『英式早餐』這集，我們從『週日烤肉』來聊聊一些英國人飲食的精心設定。英國的體育也是全球風靡（貝克漢！）於是必須來聊聊英國的運動風氣如何影響大眾？英國女皇飲食法是什麼？你知道嗎？這集就由卡片大師來分析『麥得飲食』做為借鏡！聽完這集，你最想跟英國學習的事情是什麼？英國之後，下一站去哪裡？請繼續跟我們『世界是一面鏡子』系列去探索。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments Powered by Firstory Hosting

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36:38

EP.34 來自卡片大師的靈魂拷問 feat. 健康卡片環境大使 Chairman 椅人

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2023/08/05

頻道首次迎來大來賓，掌聲歡迎 Leo aka Chairman椅人他是影片創作者，更是 Healthy Gacha 首位環境大使遇見卡片大師後，他在認真生活的每一天疊加抽卡行動，找到不一樣的生命體驗！健康卡片X 椅人一系列的合作內容中，當然不會在podcast 缺席這次的節目企劃延伸 #健康卡片的抽卡精神，真心在錄音現場抽卡提問面對卡片大師的靈魂拷問，椅人回答出真實的內心，是否也照映你的內心世界？同場加映： YT影片：一天做一件事讓世界變的更好，你願意嗎？爸媽直接大爆料，好友也跟我深情告白？向嘗試與身邊的人做從未有過的互動！開箱HealthyGacha健康卡片｜chairman 椅人 https://www.youtube.com/watch?v=7GH-wP43WUE +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG

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26:26

EP.33 世界是一面鏡子：長壽國『日本』

HealthyGacha 健康卡片 ·

2023/08/03

5/20 頻道開播，至今已經進入第四系列！這系列命題為『世界是一面鏡子』我們將淺談世界上幾個國家/城市請卡片大師帶我們拿放大鏡檢視各國『健康概況』找找蛛絲馬跡，尋獲人生更健康的參考值！這集先來談談長壽國『日本』的社交、飲食、隱居生活原來『世界是一面鏡子』可以如此立體，陪大家找到合適自己行事風格的文化即使聽到的文化跟自己習慣不同，也能找到可探討的角度，十分有趣！日本從小就注重飲食，小學生的營養午餐裡，為什麼有『發酵品』對於一切的講究，延伸到職人精神，都在這一集的討論中。聽完這集，你最想跟日本學習的事情是什麼？日本之後，下一站去哪裡？請繼續跟我們『世界是一面鏡子』系列去探索。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha

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22:03

EP.32 預備心面對『痛失至親』

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2023/07/31

這個系列終結篇：痛失至親原本覺得命題是否太沈重？結果卡片大師帶我們複習了一次『分別心』對於這個系列所談論的：獨立、原諒、病痛、失業、網路成癮、衝突、分手、憂鬱、社恐、痛失至親現在的你，覺得最難面對的是什麼呢？期待透過這一系列，陪伴大家的思考通透一些。在面對生命難事的時候，更有一份安定的力量。第三系列以『關於那些很難的事』為題陪大家面對一些什麼，也或者在聽的過程，能擴大你自己對自己的理解。第四系列，我們想要帶大家放暑假，輕鬆一點去旅遊（？）期待喜歡健康議題的耳朵們，繼續收聽。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments

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31:03

EP.31 『社恐者』的特徵：不閒聊？

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2023/07/29

社交恐懼是一個真實的存在不喜歡社交、不喜歡有陌生人的場合還是有方法，能夠在社交場合上坦然自若嗎？卡片大師揭露自身經驗，提供最真實的應對方案！如果留意到，我們可以這樣的貼心做即使『社牛』一樣能跟『社恐』成為好友，找到相處平衡。第三系列以『關於那些很難的事』為題陪大家面對一些什麼，也或者在聽的過程，能擴大你自己對自己的理解。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments Powered by Firstory Hosting

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23:52

EP.30 理性看『憂鬱』

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2023/07/27

這個系列，必須陪伴大家談談 #憂鬱賀爾蒙不平衡而來的憂鬱，很難用『抗壓』的方式避免聽完卡片大師分析這題，才分清楚 #憂鬱跟 #創傷是不一樣的解決方式如果你感覺自己有憂鬱傾向，可以拓寬快樂的跑道每一個人是獨一無二的，這集無法醫治你但能夠給你一些陪伴憂鬱者的心態，並且再次與大家探討 #分別心第三系列以『關於那些很難的事』為題陪大家面對一些什麼，也或者在聽的過程，能擴大你自己對自己的理解。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments Powered by Firstory Hosting

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23:51

EP.29 世界上有沒有健康的分手？

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2023/07/24

分手好痛！無論主動或被動，都是一個情感的斷裂！卡片大師分析出『分手』為何那麼痛？主動分手的人，其實是這樣的心態？被分手的人，其實在切斷的那一刻之前一直都是幸福著的？本節目沒有鼓勵分手，也沒有反對分手只要你思考一下，還有回去複習EP.03 伴侶（會有不一樣的思考！）第三系列以『關於那些很難的事』為題陪大家面對一些什麼，也或者在聽的過程，能擴大你自己對自己的理解。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments Powered by Firstory Hosting

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22:24

EP.28 面對衝突！你是『反擊』？還是『溝通』呢？

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2023/07/22

衝突來了，該怎麼面對？你是『避免衝突』型？還是能夠達成『建設性衝突』卡片大師認為，衝擊來了，可以因為雙方的舒服狀況該表達的表達，想反應的反應，衝突也可以！不反應也可以！第三系列以『關於那些很難的事』為題陪大家面對一些什麼，也或者在聽的過程，能擴大你自己對自己的理解。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments Powered by Firstory Hosting

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25:58

EP. 27 網路成癮，戒不掉？

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2023/07/20

你知道自己『網路成癮』了嗎？成癮都是不健康的，但是現代人哪有不用網路的？多少算多？多少算少？如果成癮了，想要戒斷，要怎麼要能做得到？家人成癮了，我很希望他戒掉，怎麼做？第三系列以『關於那些很難的事』為題陪大家面對一些什麼，也或者在聽的過程，能擴大你自己對自己的理解。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments Powered by Firstory Hosting

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25:03

EP.26 失業，世界立即崩壞？

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2023/07/17

畢業即失業？或是自動選擇失業？人生中的各種『茫然』要如何勝過？收入不足或找不到自己的定位，哪個更可怕？被迫失業跟病痛相同？卡片大師認為『失業』是廣大選擇的開始聽完這集，前途似錦！：）第三系列以『關於那些很難的事』為題陪大家面對一些什麼，也或者在聽的過程，能擴大你自己對自己的理解。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments Powered by Firstory Hosting

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27:12

EP.25 病痛來了：生命中不可承受之重

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2023/07/15

病痛來了才要改變生活嗎？如果真的害怕，為什麼不『現在』就改？但，若是病痛真的來了，能如何面對？接受現況的自己，繼續『有恆的』往健康的方向前進！第三系列以『關於那些很難的事』為題陪大家面對一些什麼，也或者在聽的過程，能擴大你自己對自己的理解。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments Powered by Firstory Hosting

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21:18

EP.24 原諒 v.s. 不原諒，那個更難？

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2023/07/13

你心中有什麼還沒有『原諒』的嗎？如果遲早有一天需要面對，能提前面對嗎？原諒的對立面是『不原諒』但不原諒能健康嗎？或者其實，在原諒之前，我們能有些省思？第三系列以『關於那些很難的事』為題陪大家面對一些什麼，也或者在聽的過程，能擴大你自己對自己的理解。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments Powered by Firstory Hosting

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21:10

EP.23 關於那些很難的事：獨不獨立，有所謂？

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2023/07/10

你能一個人吃飯嗎？不能一個人吃飯就代表不獨立？哪些行為顯示出『不獨立』哪些行為其實背後是『獨立』的？能搞定自處就是獨立嗎？從小『獨立』是健康的嗎？缺失了依賴是否更需要找平衡？聽完這集，你自評自己是『獨立』的嗎？『獨立』就能帶來健康與快樂嗎？如果有『想要獨立』的意圖，那要先準備那些事情？看清什麼？第三系列以『關於那些很難的事』為題陪大家面對一些什麼，也或者在聽的過程，能擴大你自己對自己的理解。 +++ 本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhp2jad805wn01xo8mqh3e4h/comments Powered by Firstory Hosting

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23:16

EP.22 健康生活提案（系列最終回）：收納、不收納，都是人生！

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2023/07/08

健康生活提案來到最後一集：收納斷捨離話題很夯，但是還是很多人家裡很亂啊！？！？搞清楚收納的邏輯，其實對人生有益！（雖然房間還是亂）這一集聽完，或許可以做一件什麼！收一收，放下一些。第二系列以『健康生活提案』為題，提供卡片大師的新穎觀點！如果正好是你曾經想做又遲遲未開始的，或許聽完這系列可以解除困惑，找到前進的力量！本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha Powered by Firstory Hosting

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24:02

EP.21 健康生活提案：大哭 v.s. 大笑（這集沒有在鬧！）

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2023/07/06

健康生活提案來到最瘋狂的一集：請大哭&大笑！為了倡導『自然隨情緒流動吧！』於是，這集最後會聊去哪其實我們也就隨心所欲了！你容易哭？還是哭不出來？曾經因為易感，被貼上 #愛哭鬼標籤嗎？檢視自己『太』容易被觸動嗎？被觸動了『要』表達嗎？或是『不表達』也是挺健康的？回歸卡片大師的哲學：因人而異！但是，從情緒流露的問答與探索中，我們能更知道自己是什麼樣的『人』於是我能理解自己的情緒與表達等級，不失控、不壓抑，自在大哭！大笑！第二系列以『健康生活提案』為題，提供卡片大師的新穎觀點！如果正好是你曾經想做又遲遲未開始的，或許聽完這系列可以解除困惑，找到前進的力量！本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha Powered by Firstory Hosting

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25:44

EP. 20 健康生活提案：不拒絕『拒絕』Say NO 我！不！要！

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2023/07/03

生活中你最難『拒絕』的對象是誰？不拒絕的後果會是什麼？要從這些小練習開始，卡片大師傳授金句聽完請筆記！第二系列以『健康生活提案』為題，提供卡片大師的新穎觀點！如果正好是你曾經想做又遲遲未開始的，或許聽完這系列可以解除困惑，找到前進的力量！本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha Powered by Firstory Hosting

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21:49

EP.19 健康生活提案：找『高』度！

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2023/07/01

『登高』的視野遼闊感，『登山』的大自然療癒，都如此令人著迷！這是非做不可的？還是有伴就去的？或是你有其他途徑也能到達這個內心高度？第二系列以『健康生活提案』為題，提供卡片大師的新穎觀點！如果正好是你曾經想做又遲遲未開始的，或許聽完這系列可以解除困惑，找到前進的力量！本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha Powered by Firstory Hosting

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25:48

EP.18 健康生活提案：你有比『168斷食』更好的選擇！

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2023/06/29

你有『斷食』的自由！流行之外，也對健康有益！透過這一集，卡片大師幫大家梳理脈絡，陪大家找到適合自己的斷食法！第二系列以『健康生活提案』為題，提供卡片大師的新穎觀點！如果正好是你曾經想做又遲遲未開始的，或許聽完這系列可以解除困惑，找到前進的力量！本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha Powered by Firstory Hosting

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25:35

EP. 17 健康生活提案：跑出你的人生節奏

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2023/06/26

你『馬拉松』了嗎？你喜歡跑步嗎？還是喜歡跑步的健康感覺？有人一心破解各項馬拉松，有人跑了一陣子放棄了，無論如何，都能保持健康的狀態嗎？第二系列以『健康生活提案』為題，提供卡片大師的新穎觀點！如果正好是你曾經想做又遲遲未開始的，或許聽完這系列可以解除困惑，找到前進的力量！本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha Powered by Firstory Hosting

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21:35

EP. 16 健康生活提案：睡飽計畫！zzzZZZ

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2023/06/24

睡飽飽，是可以計畫的？睡眠之美唯有失眠的人懂（哭）而睡眠其實可以順著生活變化調節的，來聽卡片大師的大絕招！第二系列以『健康生活提案』為題，提供卡片大師的新穎觀點！如果正好是你曾經想做又遲遲未開始的，或許聽完這系列可以解除困惑，找到前進的力量！本節目非常適合喜歡『聽覺學習』的你，每週收聽3集（加總約莫1小時）讓腦不打結，保持快思慢想與人間清醒，走在健康的路上有人深度陪伴。你也可以跟『健康實習生』一樣，問各樣的問題『卡片大師』將在未來節目中一一回覆直接私訊到健康卡片 IG 就可以了！https://instagram.com/healthygacha Powered by Firstory Hosting

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