x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค

พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง

sports running

All Episodes

21:40

EP127 Citytrail RUN สัญจร เมือง ราชบุรี

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/10/06

EP127 ซิตี้เทรลรันเนอร์ ช่วยเพื่อนๆ ไปร่วมวิ่ง กับพวกเรา ในชื่อ "CityTrail Run สัญจรเมือง ราชบุรี" เพื่อจุดประสงค์ไปท่องเที่ยวชมเมือง และฟังประวัติศาสตร์ สถานที่สำคัญต่างๆ ในเมือง ราชบุรี การร่วมวิ่งครั้งนี้ ไม่ต้องสมัครค่าใช้จ่ายใดๆ นัดเจอ บริเวณ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ ราชบุรี พิกัด https://goo.gl/maps/PaZeNyFPqqfEty2V7 เวลา : 07:00 วันที่ 13 ตุลาคม 2563 เส้นทาง ซิตี้รัน เมืองราชบุรี ระยะทาง 15 กม คาดว่าน่าจะวิ่งเสร็จ เวลา 12:00 เส้นทาง Ratchburi_CityRun_C1 -

th

01:41:43

VDOT โปรแกรมซ้อมเพื่อแข่งขันระยะ 5-15กม

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/09/18

โปรแกรมฝึกซ้อม สำหรับแข่ง ระยะ 5-15Km การลงแข่งรายการวิ่งระยะสั้น (

th

27:55

EP125 Gold ELite Plan

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/09/05

EP125 Gold ELite Plan โปรแกรมซ้อมสีทองยกระดับความเป็นเลิศ The Gold Plan ออกแบบมาสำหรับนักวิ่งที่ผ่านการซ้อมในโปรแกรม The Blue Plan Level IV หรือนักวิ่งที่มีประสบการณ์สูงและเวลาที่มากพอที่จะซ้อมเพื่อการแข่งขันในระยะต่างๆ โดยนักวิ่งจะซ้อมถึง 6-7 วันต่อสัปดาห์ และบางวันอาจจะต้องซ้อมถึง 2 sessions เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย weekly mileage (96-120km) หรือ weekly duration (7:20-9:40 hrs) แผนนี้สามารถใข้เป็นแผนในการซ้อมลงแข่งมาราธอนได้ แต่ลุง Jack

th

34:02

VDOT Blue Advanced Plan

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/09/03

EP124 โปรแกรมซ้อมสีฟ้า เพื่อยกระดัลความสามารถ EP124 ซ้อมยกระดับความสามารถ แผนการซ้อมนี้เหมาะสำหรับนักวิ่งที่ผ่าน Level IV ของ Red Plan หรือเป็นนักวิ่งที่มีประสบการณ์ผ่านสนามแข่งมาแล้ว นักวิ่งที่ซ้อมแผนนี้ จะใช้เวลาซ้อมอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ โดยที่บางวันจะมีการซ้อมถึง 2 ครั้ง (เช่น เช้า-เย็น) เพื่อให้ได้ระยะเป้าหมายประจำสัปดาห์ (weekly mileage) ที่กำนหดให้วิ่งประมาณ 64-83 km ต่อสัปดาห์ หรือเวลาเป้าหมายประมาณ 4:30 ถึง 7:15 ชั่วโมง ถ้ามีรายการลงแข่งในสุดสัปดาห์ ให้มีวันวิ่ง easy run อย่างน้อย 2

th

30:54

VDOT RED Intermediate Plan...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/08/22

EP123 VDOT RED Intermediate Plan โปรแกรมฝึกซ้อมเพื่อแข่งขันระยะสั้น RED Intermediate Plan โปรแกรมการฝึกซ้อม เพื่มแข่งขันระยะสั้น สำหรับมือใหม่แนะนำให้เริ่มต้น ด้วย White Starting Plan ในเนื้อหา EP122 ก่อนหน้าครับ Blog https://citytrailrunners.com/2020/08/19/vdot-red-intermediate-plan/ ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่

th

40:29

VDOT White Starting Plan...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/08/19

EP122 VDOT White Starting Plan โปรแกรมฝึกซ้อมวิ่งสำหรับนักวิ่งมือใหม่ โปรแกรมฝึกซ้อมวิ่งสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่หรือนักวิ่งที่ห่างหายการวิ่งไปนาน เริ่มต้น จากซ้อม วันละ 30 นาที สัปดาห์ละสามวัน อยากให้เพื่อนๆ แชร์ EP นี้ไปยัง คนที่ต้องการให้มาเริ่มออกกำลังกายกัน เนื้อหาโปรแกมให้ดู ในบลอกประกอบด้วยวครับ Blog https://citytrailrunners.com/2020/08/19/vdot-white-starting-plan ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify,

th

01:10:46

VDOT Supplemental Training

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/08/11

EP121 VDOT Supplemental Training แนะนำการซ้อมเสริมเพิ่มเติมจากโปรแกรมการซ้อมที่วางใน phase ต่างๆ และการซ้อมในรูปแบบอื่นนอกเหนือจากการวิ่ง ทั้งในระหว่างฤดูกาลหรือนอกฤดูกาลฝึกซ้อม หรือ เจ็บวิ่งไม่ได้ หรือ ป่วย อ่านบลอกตอนนี้ https://citytrailrunners.com/2020/08/11/vdot-supplemental-training ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่

th

52:09

VDOT Level 5 Repetitive Training

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/08/02

EP120 VDOT Training Series : Level 5 -Repetitive Training การฝึกซ้อมตามแนวทาง VDOT เกือบทุกประเภทจะเน้นพัฒนาระบบการเผาผลาญพลังงานแบบใช้อ็อกซิเจน (Aerobic System) แต่สำหรับ Repetition Training (R) จะเป็นรูปแบบการซ้อมที่มุ่งพัฒนาการเผาผลาญพลังงานแบบไม่ใช้อ็อกซิเจน (Anaerobic System) และปัจจัยทางชีวกลไก (Biomechanical Factor) - ท่าทางการวิ่งขณะวิ่งเร็ว เนื้อหาใน บลอกตอนนี้ครับ https://citytrailrunners.com/2020/08/02/vdot-level-5-repitition-training ฟังซิตี้เทรลทอล์ค

th

01:33:10

ตามรอยปู่ Jack Daniel สรุป VDOT Running Formula...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/07/27

EP119 ตามรอยปู่ Jack Daniel เจ้าของ VDOT Running Formula Episode นี้นำมาจาก Facebook Live Avarin ที่คุณหมอแอร์ Akanis ได้เชิญ โจ และ หมู Citytrail Talk ไปเล่า สรุป VDOT ให้จบภายในหนึ่งชั่วโมงามรอย ปู่ Jack Daniel ปรมาจารย์การวิ่ง ที่ Runner s world ยกย่องว่าเป็นโค้ชวิ่งที่ดีที่สุดปรัชญาการซ้อมของ Dr Jack. หรือแบบฉบับที่เราซ้อมกันแกะ เจาะ ทำความใจ ทำไมต้องซ้อมหลายๆแบบE PACET PACEM PACEI PACER PACE.ข้อกำหนดการซ้อมแต่ละแบบที่ถูกต้องร่วมคุยกับพี่โจและพี่หมูแห่ง City Trail Runner

th

01:54:54

วงสนทนา การจัดงานวิ่งต้นแบบ New Normal เขาประทับช้าง

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/07/18

EP118 วงสนทนา การจัดงานวิ่งต้นแบบ เขาประทับช้าง แขกรับเชิญ แซม สมัญชา พี่ บอย กัปนาท โอ ธกร 1) ที่มาของงานต้นแบบ เจ้าภาพ หน่วยงานที่มีส่วนร่วม การระดมความคิด 2) บรรยากาศการจัดงาน ตั้งแต่ก่อนวันวิ่ง การรับ bib วันงานวิ่ง ความแตกต่างก่อน ระหว่าง หลังวิ่ง 3) feedback จากผู้มีส่วนร่วมทั้งผู้จัด นักวิ่ง นักสังเกตการณ์ 4) แนวทางการอนุญาตการจัดงานวิ่ง โดยใช้แนวทางงานต้แบบ 5) ทิศทางการจัดงานวิ่ง คาดว่าจะสามารถกลับมาเหมือนเดิมได้ไหม 6) ผู้จัดงานวิ่งในเมืองไทยจะเหลือรอดมาจัดงานได้ไหม และ

th

01:28:14

VDOT Training Series : Level 4 Interval Training

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/07/10

EP117 VDOT Training Series : Level 4 Interval Training ในบรรดาการซ้อมทั้งหมด interval training เป็นการซ้อมที่มีการให้ความหมายแตกต่างกันไปมากที่สุด ลุง Jack เองก็ไม่อยากแจกแจงว่ามีอะไรบ้าง แต่ให้ความหมายของ Interval training คือการฝึกซ้อมแบบ V̇O2max interval traning เพื่อพัฒนา V̇O2max ตามโปรแกรมที่กำหนด blog ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk

th

01:21:32

Coconut 500 กม ในเวลา 100 ชม ประสบการณ์ วิ่ง...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/07/06

EP116 ประสบการณ์ วิ่ง cocnut500 จาก บี และ ใช้ ช่วงก่อนแข่ง -อัลตร้ามาราธอนคืออะไร -รูปแบบการวิ่งของรายการนี้ จัดมากี่ครั้ง - วิ่งมาทุกปี ทำไมปีนี้อยากมาอีก - ห้าร้อยโล ไกลแค่ไหน - เป้าหมายและการเตรียมตัว ระหว่างแข่งขัน - ช่วง วันแรก 100k แรก 200 300 400 - การแบ่งเซต ความเร็ว - การกิน - การพัก - การเลือกเส้นทางวิ่ง - อุปสรรคต่างๆ - บรรยากาศต่างๆที่อยากเล่า หลังวิ่งจบ - recovery tips - การควบคุมจิตใจ และสมาธิกับการแข่ง - การเอาชนะกับความคิดด้านลบต่างๆ - วิธี ให้กำลังใจตัวเอง - ได้อะไรจากงานนี้

th

01:06:26

วงสนทนา ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย ขึ้นเขาหรือลงห้วย

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/06/30

EP115 วงสนทนา ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย ขึ้นเขาหรือลงห้วย หัวข้อ ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย พบกับแขกรับเชิญ. คุณ สมัญชา หรือ แซม และ พี่บอย กัมปนาท ที่มีประสบการณ์จัดงานแข่งขัน เทรลมาหลายรายการ EP นี้แก้ไข facebook live มีปัญหาทางเทคนิค ขออภัยเพื่อนๆอย่างยิ่ง ที่คลิป live ที่บันทึกไว้ก็เสียเช่นกัน โจ กับผม เลยมาเล่าเรื่อง จากพี่บอย และแซม ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย เนื้อหาบล็อกตอนนี้. https://citytrailrunners.com/2020/06/30/trailtalk/ แถมด้วยเรื่องราว กิจกกรมที่ โจ และ หมู ทำในช่วง

th

01:32:58

EP114 นักวิ่ง Ultra Marathon ร่างกายและจิตใจทำด้วยอะไร

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/06/21

EP114 นักวิ่ง Ultra Marathon ร่างกายและจิตใจทำด้วยอะไร เนื้อหาจาก Facebook Live ทางเพจ CitytrailRunner วันอาทิตย์ ที่ 21 มิถุนายน 2563 แขกรับเชิญ คุณ บุญชัย วงศ์ไพริน (เฮียใช้) คุณ วราฤิทธ์ แสงแดง คุณ จำนงค์ โอสถานนท์ มี โจ และ หมู เป็นผู้ดำเนินรายการ อ่านรายละเอียดในบล็อก https://citytrailrunners.com/2020/06/21/ultra-marathon ชมวิดิโอ เวอร์ชั่นยูทูป https://youtu.be/CH58rINjtQ0

th

01:19:27

VDOT Series : Level 3 Threshold Training

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/06/13

ในการซ้อมวิ่งแบบ Threshold Training แบ่งได้เป็น 2 ประเภทคือ Tempo Runs และ Cruise Intervals Tempo Runs เป็นการวิ่งแบบความเร็วคงที่ระยะไกลปานกลาง หรือความเร็วคงที่ในช่วงเวลาที่กำหนด Cruise Intervals คือ การวิ่งเป็นเซ็ต - วิ่งเร็ว แล้วก็วิ่งช้าช่วงสั้นๆ เพื่อฟื้นฟู (recovery) ให้หายเหนื่อย (คล้ายๆ กับ Interval Training แต่ช่วงวิ่งเร็วจะวิ่งไกลกว่าด้วย pace ที่ช้ากว่า Interval

th

01:48:31

วงสนทนา City Run ยังวิ่งสนุกไหม หลัง COVID-19

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/06/08

วงสนทนา City Run ยังวิ่งสนุกไหม หลัง COVID-19 แขกรับเชิญ กัปตัน จำนงค์ กัปตันอัลตร้ามาราธอน พี่สมาร์ท Thailand Cityrun page admin รับชมเป็นวิดิโอ ทางยูทูป https://youtu.be/9oCaqG1aK3s อ่านบล็อคประกอบ https://citytrailrunners.com/2020/06/08/city-run---covid-19/

th

01:09:03

EP111 VDOT Series : Level2 M-Pace

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/05/31

การซ้อมวิ่งด้วย Marathon-Pace (M pace) ทำให้เรามีโอกาสได้วิ่งด้วยความเร็วที่ตั้งใจจะใช้แข่งในรายการมาราธอนถัดไป แต่ช่วงเวลาในการวิ่งควรอยู่ระหว่าง 90-150 นาที โดยระยะไม่ควรเกิน 26 km (16miles) การวิ่งระยะไกลด้วย M pace นี้ ต้องใช้สรรพกำลังเยอะทีเดียว บางครั้งการลงแข่งเพื่อซ้อม pace นี้ในสนามแข่ง ก็เป็นแนวคิดที่ดีทีเดียว เช่น ลงรายการ half marathon หรือ รายการ marathon ที่ไม่ต้องวิ่งเต็มระยะ เพื่อเป็นการซ้อม M pace นี้ก็ได้ แต่การซ้อมวิ่งในรายการจริง ต้องไม่ไปกีดขวางคนอื่น สมัครแข่งอย่างถูกต้อง

th

01:24:39

แนวทางการจัดงานวิ่ง (Guideline for Races)...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/05/24

EP110 Live สนทนา - อนาคตงานวิ่งในเมืองไทย CityTrailRunners - CityTrailTALK ผู้ร่วมสนทนาแลกเปลี่ยนมุมมองว่า หลังจากนี้ งานวิ่งในเมืองไทยจะมีอนาคตในรูปแบบใดได้ น็อต Anurak Taecharuangkrai แซม Sam Klaikluan หมู Taweewut Waicharoen โจ Jirapong Loh เนื่อหา blog อ่านประกอบ https://citytrailrunners.com/2020/05/24/guideline-for-races--covid-19/

th

01:25:56

VDOT Series Level 1 : Base Training ซ้อมวิ่งสร้าง...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/05/17

Jacck Daniel : Running Formular ตอน EP109 ซ้อมวิ่งสร้าง พื้นฐาน นักวิ่งที่ไม่ได้วิ่งยาวๆ มาก่อน ต้องเริ่มสร้างพื้นฐานและป้องกันการบาดเจ็บ (Foundation and injury prevention phase) ให้ร่างกายด้วยการวิ่ง E-Pace (easy pace) เป็นการซ้อมแบบ low -stress training low intensity ควรจะต้องใช้เวลานานอย่างน้อย 6 สัปดาห์ เพื่อเตรียมตัวซ้อมยาวถึง 24

th

01:32:18

ย้อนรอยประวัติศาสตร์ สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/05/10

EP108 ตอนนี้เป็นเรื่อง ประวัติศาสตร์ สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช จากเพลง "เจ้าตาก" ของ ศิลปิน คาราบาว เนื้อเพลง เจ้าตาก ถ้าฟัง จะยาว 4:05 นาที แต่เป็นเนื้อหาประวิติศาตร์การกู้กรุงศรีอยุธยาและสร้างกรุงธนบุรีของ เจ้าตาก โจ ผู้เชี่ยวชาญประวัติศาสตร์ ขอมาเล่าเรื่องราว ประวัติศาสตร์ ผ่าน พอดคาสตอนนี้ เนื้อหา บล็อก https://citytrailrunners.com/2020/05/10/taksin/ ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast,

th

126 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN