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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

放晴早安

面对问题和坏消息层出不穷的世界，每个工作日早上6点，我们讲述那些正在努力解决问题、修复这个世界的人们的故事。我们想成为互联网上的光明角落。我们做善意的传播者，而不是恶意的放大器；我们关注问题的解法，而不是贩卖和收割焦虑的情绪；我们分享行动的案例，激发更多人的行动，而不是让人陷入犬儒，变得麻木和无动于衷。 ☀️ 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。我们欢迎也想为这个世界的问题寻找解法的品牌支持我们，一起放晴！欢迎联系：kfang@cuhk.edu.hk

society & culture how to

All Episodes

25:43

s4e63. 街铺StreetAidProject：属于街友们的春节花街｜0326

放晴早安 ·

2025/03/25

☀️ 本期放晴故事 “行花街”是广州市民们迎接春节的一个习俗，每年的新年春节之前，广州各区都会举办盛大的年宵市场，供市民们购买贺年年花以及其他各种物品。同样是在广州，十年前，有一群年轻人却选择为露宿街头的无家可归者们打造一条属于他们的“春节花街”，他们想用自己的真诚，为这群处在城市边缘的特殊群体献上温暖与祝福。在街铺的组织者们眼中，这些露宿街头的“流浪者”们还有另一个名字——街友。他们不是急需帮助的对象，而只是一个个有着正常需求的普通人。今天的放晴早安，睿暄联系到了街铺的创始人林弄春，与你一起分享这个有关尊重、包容与善良的故事。 ☀️ 改变自己的100件小事 22:27 如何让你演讲时不再紧张? ☀️ 往期节目 s3e63. 在家做饭，送给流浪街头的人们｜0327 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6603478a7630865fd53dcaf6) s4e61. 没有超能力的普通人，用扭扭棒拯救不开心｜0324

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15:18

s4e62.淋过山河四省高考的雨，也想为后来者撑一把伞｜0325

放晴早安 ·

2025/03/24

☀️ 本期放晴故事今天我们要讲述的，是一个关于帮助县中学生破局的故事：一群清华学子发起的一项名为“山河同舟”的志愿项目。“山河同舟”这个名字藏着双重深意：“山河”点明了团队成员的背景——他们大多来自山西、山东、河南、河北，这四个被网友称为“山河四省”的教育大省；而后半截“同舟”则寄托着更深的期许，这些年轻人正调转船头，用自己当年渡河的经验，载着新一批县中学子穿越教育改革的风浪。 ☀️ 改变自己的100件小事 11:44 发挥关注的力量 ☀️ 往期节目 s4e52. 建一座乡村自己的图书馆｜0311 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67cf6131b47e8edbe9558cff) s3e46. 大学生义教组织：积极入世的实践还是自我满足的狂欢 | 0304 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65e4f57a5eb706062b5f6f82) ☀️ 本期制作主播：覃梓敬文稿撰写：覃梓敬文稿编辑：钱睿暄后期：覃梓敬运营：林适芬 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园

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17:07

s4e61. 没有超能力的普通人，用扭扭棒拯救不开心｜0324

放晴早安 ·

2025/03/23

☀️ 本期放晴故事一提起大侠，你会想到什么？或许是蜘蛛侠、钢铁侠，他们是有超能力的英雄们，组成联盟保卫地球。而没有超能力的普通人，大部分时候都只存在于被拯救的叙事里。但是今天的节目，我们将讲述这样一群人的故事，她们用扭扭棒做成的手工艺品给很多人带来了温暖和快乐，是我们生活里的“扭扭侠”。 📢好消息：不仅如此，放晴节目组决定也当一回扭扭侠，给我们的听众投送阳光！我们会随机抽取小宇宙和微信公众号留言板里的三位听众，寄出扭扭公仔，快来评论区积极互动吧！扭扭侠 https://media24.fireside.fm/file/fireside-uploads-2024/images/e/e0f2e192-ad76-4431-942c-c290cfbcda1f/-_XT1F-s.jpg 延伸阅读 - 扭扭侠小红书主页

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9:28

s4e50.用这些好消息一起迎接阳春三月吧！｜0307

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2025/03/06

☀️ 本期放晴故事放晴早安第四季回归以来的第一个周五，让我们一起来看看世界上又有哪些好消息吧！ 2月的法国正因一场性侵案的判决而振奋，《燃烧女子的肖像》主演阿黛拉在荧幕之外仍旧炽烈燃烧。Luxturna基因疗法让爱尔兰的功能性失明患者重获光明，残疾运动员也能在国际空间站执行任务。在洛杉矶，人工智能的运用还能够更好地帮助到当地无家可归者。我们想要用这些消息提醒大家：这个世界并不是只有战争、冲突和暴君，也有许多努力带来希望的人和事。延伸阅读 - 「为什么你等了这么多年才发声？」 (https://mp.weixin.qq.com/s/sMPZVu_hLoLob8G2yiBJ0A) - Functionally blind man gets sight back after gene therapy (https://www.rte.ie/news/ireland/2025/0218/1497393-stuart-haxell/#:~:text=A%2031%2Dyear%2Dold%20Sligo,treatment%20'Luxturna'%20in%20Ireland.) - First

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35:47

s4e49. 那群改变台湾教科书的年轻人｜0306

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2025/03/05

☀️ 本期放晴故事 12760个小时——这是一个台湾学生，接受12年义务教育，要和教科书相处的时间。2013年，一群二十多岁的年轻人想做些什么，让美感教育影响一个世代。他们决定从教科书入手：不论贫富和城乡差距，课本是每个小孩都能享受的，最平权的美感资源。今天，我们邀请到了台湾最大的美感教育社群「美感细胞」的执行长Gini。面对学生、家长、老师、学校、出版社、教育部，在这个庞大复杂的体制里，这群年轻人始终相信改变世界的可能。 ☀️ 时间线 03:15 为什么要改造教科书？ 06:41 大学生被现实打脸！为什么撼动「体制」是件难事？ 15:40 「多元」这件事，是过去教育中没有呈现出来的 17:26 小学生其实什么都懂 21:11 当规则开始松绑 23:11 我们终于理解了那些体制内大人 28:33 所谓学习，就是让一个人成为真正独立的个体 31:38 想对放晴早安的听众说…… 第一本美感教科书

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12:26

s4e48. 在撕裂的世界，缝合难民的伤口 | 0305

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2025/03/04

☀️ 本期放晴故事 SaMiFo中心的主要服务是为寻求庇护者和难民提供普通和专科的医疗服务，以及心理健康治疗。在创立之初的十年间，它累计为一万多名寻求庇护者和难民提供护理，为他们提供了接近六万次的体检和接近四万次的专项检查，让难民和寻求庇护者得到了切实的医疗服务。像SaMiFo中心这样的组织让我们看见，这个世界里不止有恐怖，不止有灾难和分裂，还有真实的努力、可见的行动，和切实的帮助。延伸阅读 - ‘We’re witnesses to the horror of the world’: the one-of-a-kind Italian clinic treating refugees for trauma (https://www.theguardian.com/global-development/2025/jan/27/italian-clinic-refugees-centre-asylum-seekers) - 欧洲关注流离失所者的项目组织RAISD (https://raisd-h2020.eu/observatories/good-practices/) ☀️

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15:24

s4e47. 女性的性，普普通通 | 0304

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2025/03/03

☀️ 本期放晴故事很多女性缺乏基础的性知识，永远在问和性相关的基础问题。同时她们要面对社会的凝视，就是性化女性身体上的每一个部位，把它当成是美的一个评判的标准。《普通》，这个情趣品牌“大人糖”制作的杂志，想要解决这些问题。负责人Lori说，你想看的黄文、裸体和高潮，我们这里都有。不过，和你想象中的不大一样。延伸阅读 * 我们做了一本「普通」杂志，关于女性的性 (https://mp.weixin.qq.com/s/2aPx4klLB27YJU_4A493Kw) * 写诗二十年，她在乳房里找回女性主体性丨《普通》人物 (https://mp.weixin.qq.com/s/YMUhagoo5um6bnMpummo9A) ☀️ 改变自己的100件小事 10:12 给年轻城市人的“生活化减压疗程” ☀️ 往期节目 * s3e72. 揪出那个性骚扰惯犯｜0409 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66146ac7f6a33892af4d6376) * s3e23. 不再被隐蔽的月经：月经也可以庆祝｜1115

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11:17

s4e46. 一枚曾经象征毁灭与死亡的导弹，如今竟成了希望的象征 | 0303

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2025/03/02

☀️ 本期放晴故事 2025年2月28日，乌克兰总统泽连斯基与美国总统特朗普在白宫会面，双方原计划在会议后召开联合记者会，签署美乌矿产协议，但会议过程中泽连斯基与特朗普，美国副总统万斯发生争吵，这场会议最终以泽连斯基被要求离开白宫为结尾，本该签署的协议也没有了后续。俄乌战争不知何时能够停歇，三年多的战火中，我们常常看到破碎的建筑、废墟和无数被摧毁的生命。这些残骸看起来毫无意义，甚至令人绝望。但是今天，我们要讲述的故事，却教会我们如何从这些破碎的东西中找到新的意义。延伸阅读 * 俄製飛彈變身樂器，於「烏克蘭慈善募款晚宴」響起和平之聲 (https://inintomusic.asia/2024-the-gala-dinner-for-ukraine/) * 塞尔维亚艺术家将武器变为乐器 (https://www.1688.com.au/world/international/2021/02/16/976092) ☀️ 改变自己的100件小事 07:30 为什么你立的flag总是倒下？也许你需要这个公式 ☀️ 往期节目 * s3e21. 战火里的教育和希望｜1113

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9:08

s4e42. 离开内地大厂后，我成为了香港实习记者丨0225

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2025/02/24

☀️ 本期放晴故事我们团队的千寻之前一直在外企和互联网公司当“大厂民工”，去年十二月，她成为了一家传统媒体在香港的实习记者。2025年，纸媒还值得去吗，这些问题在她心里反复排演了无数遍。最终，她在生活里，工作里找到珍视的东西，正是这些小小的激励，能带我们穿越过沮丧的下行周期。 ☀️ 往期节目 s3e52. 解忧书店：开一间书店，疗愈他人的心灵丨0312 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65ef7f6a79f1b490bf1550d5) s3e51. 在五十岁的时候转行做老师丨0311 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65ee2e23a2c0700861af4311) s3e47. 什么？还有人比我求职更困难丨0305 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65e647726bdc074645b7bfc5) ☀️ 本期制作主播：李千寻文稿撰写：李千寻文稿编辑：张小阳后期：李千寻运营：林适芬 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园

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26:19

s4e41. 这个寒假，我们收获了人与人之间的珍贵连接｜0224

放晴早安 ·

2025/02/23

☀️ 本期放晴故事大家好呀，我们《放晴早安》第四季的团队，经过了寒假和春节假期的休整，从今天开始又会继续为大家带来每日更新啦！期待着陪伴大家的每一个工作日早晨。这个寒假发生了很多有意思的事情，许多TikTok refugee（抖音难民）入驻小红书，和中国本土网民互动，让许多人看到了“世界相连的样子”；国产大模型DeepSeek表现惊艳，以较低的成本和不俗的性能火遍全国，而DeepSeek的成功，也是搭建在以往的大模型之上的。人与人的互动，模型与模型之间的迭代，人与机器的互动，这些链接让世界变得更加丰富。与此同时，播客组里的小伙伴们也向世界伸出了自己的手，雨杉在24年看了上百场电影，君奕在深圳的学术酒吧里收获了故事和温暖，姿含去了凯里平良，和张叔一起重走了《路边野餐》里的荡麦，而梓敬则去了韶关，和当地的小朋友一起搭建儿童乐园。在这一期节目里，让我们听听这些故事，也希望这期节目能够与你们产生连接，一起放晴。 ☀️ 往期节目 * 阳光偏爱彼此相连的人群｜第四季发刊词 (https://sunshine.fireside.fm/s4e0) *

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21:41

【粵】番外｜怎樣通過劇本殺推動社會改變

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2025/02/20

想過劇本殺不只是一場偵探遊戲嗎？本集《放晴早安》番外為大家揭開社會企業“香港劇場社”（Table for Choices）如何將劇本殺融入社會工作元素，透過角色扮演建立同理心，促進社會共融。從處理校園欺凌到家庭暴力，每個劇本都經過精心設計，務求讓參加者能夠設身處地感受不同持份者的處境。透過兩位主播的親身體驗，以及創辦人的分享，我們可以了解劇場社如何在香港推動改變，建立更具同理心的社會。無論你是對劇本殺感興趣的玩家，還是關注社會議題的聽眾，相信都能在本集節目中獲得新的啟發。本期節目是香港中文大學課程“COMM3682 解困式報道”的期末成果，由趙潤滿和陳希樂製作。 ⭐️ Table for Choices: https://www.tableforchoices.com/

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21:10

[ENG] Chai, Chat, and Change: Uplifting Hong Kong's...

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2025/02/19

This special episode of Morning Sunshine explores the challenges and triumphs of ethnic minority housewives in Hong Kong, focusing on the vital support provided by the Zubin Foundation. We hear firsthand accounts of the women who find solace and community at the Chai Gatherings, revealing the hidden struggles they face and the resilience they embody. This episode is the final project for the COMM3682 Solutions Journalism course at The Chinese University of Hong Kong. Produced by Vera, Cynthia, and

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27:48

番外｜在深圳城中村，这些打工女性正在觉醒、互助和成长

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2025/02/18

这是一个发生在深圳城中村——牛始埔村的故事。在活动室里，一群来自全国各地的打工姐妹找到了属于自己的精神家园。通过创始人丁当和工作人员小青的视角，我们得以走进草根公益组织“绿色蔷薇”的日常。在这里，曾经的“井底之蛙”学会了在舞台上绽放自我，不识字的姐妹们开始能写会读，羞于开口的人变得敢于表达。这是一个关于女性觉醒、自我成长的生命转折故事。在城市的边缘，这些打工姐妹用自己的方式证明：每个人都值得拥有面包，也值得拥有玫瑰。本期节目是香港中文大学课程“COMM3682 解困式报道”的期末成果，由吕星瑶、吕卓玥、刘珂宇制作。 ☀️ “绿色蔷薇”出品的播客《蔷薇姐妹》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62d3b13153723680d7875ca9

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8:45

番外｜惊喜闪现&回归预告

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2025/02/17

经过了寒假和春节假期，放晴早安第四季的节目即将于下周正式回归，继续更新！在本期番外中，你会听到一个熟悉的声音，还会听到一个来自听友的放晴故事。 🔗 《放晴早安》第一季采访龙猫猫的节目：https://shop.vistopia.com.cn/article?article_id=390044 ☀️ 🍠 我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/66695c2c0000000007005fba) 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

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8:27

s4e40. 世界太糟糕？来听听最近有什么好消息吧！| 1129

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2024/11/28

☀️ 本期放晴故事大家好，这里是本学期最后一期好消息汇总，在最后一期里，我们将了解到有关艾滋病防治在近十年的重大突破，两个国家正式通过陆地边界加入欧洲申根区，SpaceX火箭回收技术的最新进展，以及天文学家们迈向宇宙的又一个步伐。在节目开始前，想先告诉大家一件事情：今天的节目是这个学期《放晴早安》团队带来的最后一期啦。接下来团队成员将会进入期末考试和寒假，所以我们会暂别一段时间。预计在农历新年之后，我们的第四季节目将会继续回归！在暂别的这段时间里，我们可能仍然会不时推出番外的特别节目，我们的小红书账号也会继续更新。大家可以多多关注。延伸阅读 * 全球愛滋防治取得重大進展新增感染與死亡病例雙降

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25:13

s4e39.创造人人幸福的老龄社会 | 1128

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2024/11/27

☀️ 本期放晴故事你理想中的老后生活是怎么样的呢？台湾社会企业银享全球或许会给你一些新的答案。他们希望，透过创业嫁接桥梁与平台，创造一个人人都可以过幸福老后生活的社会。在共生型服务的信念下，银享全球帮助重症老人返家，建设失智长者友善生活圈，注重自我价值需求的满足，努力构建高龄社会里的美好想象。延伸阅读银享全球官网 (https://silverliningsglobal.com/) 銀力時代線上展 - 樂齡科技新解方 (https://silver-linings-global.mailchimpsites.com/technology) ☀️ 改变自己的100件小事 21:14 如何在三小时内睡够八小时 ☀️ 往期节目 s4e36.这届中国年轻人，开始“整顿”养老！丨1125 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6743a3c9be889ab518bc0b43?s=eyJ1IjogIjY2ZDFhMTBhZWRjZTY3MTA0YTMyMWUxYyJ9) s3e1. 一个专为单身女性打造的养老社区长什么样？｜1016

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12:35

s4e38. 姐妹们，你们可以创业！｜1127

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2024/11/26

☀️ 本期放晴故事最近各大卫生巾品牌接连“塌房”，不少网友发现，一些卫生巾品牌的主要成员都是男性。虽然职场上的女性可能是越来越多了，但能创业、成为高层的女性还是比男性要少得多。别说大多数女孩儿从小就被教育要温顺、不要太出挑，就是有想法的女性，也常常会受困于融资难、资源不平等和社会偏见等等问题，这就让她们的创业道路走得比男性更艰难。今天，让我们来听听“她创”这个跨国界的女性创业支持网络的故事。延伸阅读 - 她创 (https://herstartupcamp.com/) - erhvervplus (https://erhvervplus.dk/erhvervsbasen/herstartupcamp-112757002) - 她创小红书账号 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6619bc340000000007005e88?xsec_token=&xsec_source=pc_search) ☀️ 改变自己的100件小事 09:14 扭转糟糕的一天 ☀️ 往期节目 s3e10. 当中东、女性和电竞放在一起，会发生什么？｜1027

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16:55

s4e37.休学厌学不是问题少年，而是他们遇到了困境丨1126

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2024/11/25

☀️ 本期放晴故事休学厌学的孩子总被社会当成问题少年看待，友feng营的创立者陶乐茜认为他们只是遇到了困境。去年，陶乐茜在大理和成都创办了一个为休学厌学孩子们设计的营地和教练活动，为他们提供丰富的活动尝试以及做自己愿意做事的机会。放晴早安请到了陶乐茜，和我们一起聊一聊孩子们的心理复元和疗愈的故事。延伸阅读 - 差点在衡水盟校被“卷”废的她，决定服务厌学、休学的青少年 (https://mp.weixin.qq.com/s/rVAf8rQUsxfddWOVP3eD5w) ☀️ 改变自己的100件小事 13:32 如何结束“负性自动思维控制” ☀️ 往期节目 s4e30.原来我不是笨，是没有找到喜欢的学习方式 | 1118 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/673a685e547b11f66292daf7) s4e27.在杭州，他们想用陪伴支持抑郁的青少年丨1112 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67328e6349646c77f215b7fc) s3e79.心理治疗原来也可以很便宜 |

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14:25

s4e36.这届中国年轻人，开始“整顿”养老！丨1125

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2024/11/24

☀️ 本期放晴故事今天的放晴早安，我们想和你谈谈衰老。现在，中国社会整体的衰老情况不容乐观。根据预测呀，在未来60年里，我们国家15到64岁的主要劳动人口比例会持续下滑。老龄化成了我们不得不面对的问题。好消息是，怀着各种对未来的担忧，这一届年轻人开始尝试理解老年人的困境。今天的放晴早安，我们将从一个豆瓣小组，聊到一个视频平台，一起来看看：当代年轻人是如何利用社交媒体和自己的知识，来推动养老发展的。延伸阅读 - 数据新闻：老去的中国 (https://campaign.theinitium.com/20230823-mainland-an-aging-china/index.html) - Eyon设计的程序 (https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=%2Fgroup%2Ftopic%2F266083263&_i=31946782a63089b&dt_dapp=1) - “小李冷不冷”适老化装修视频

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1:01:20

番外 | 世界上的另一个我

放晴早安 ·

2024/11/22

你想象过世界上和你名字相同的人，过着怎样的生活吗？放晴早安团队的两个“雨杉”，郑雨杉和乔雨杉，一个出生在北京，一个在海南海口长大。来自天南海北的她们，却同样遇过名字被弄错的尴尬，这个名字也在成长过程中逐渐内化成她们的性格——像杉树一样刚直。现在，她们相遇在香港中文大学新闻与传播学院，聊着彼此的过往，以及对未来的期待。享受完周末的懒觉，准备好迎接今天放晴的阳光吧！ ☀️ 时间线 02:50 快问快答 05:44 一个生长在北方杉树下，一个竟然是谐音梗？！ 20:09 名字会塑造性格吗？ 33:40 一南一北相遇在港中文新传学院 44:54 哪些经历改变了看世界的视角 51:24 成为理想的自己 ☀️ 往期节目番外 | 怎么大家都有毕业焦虑呀！！ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65612e07b3d8e3d44000cfe2) 番外 | MBTI欢乐多：哪种人格最适合当记者？哪种最放晴？

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