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Runner 451 Podcast

Runner 451 Podcast: il podcast che raccoglie tanti podcast in uno! Scopri "Storie di Runner 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per emozionarti con le grandi storie dello sport e gli ospiti prestigiosi. Segui "Runation 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per riflessioni e consigli settimanali sulla corsa. Non perderti "CORSO&MANGIATO" con Simone Cellini e Nicolas Cicognani per i migliori consigli su allenamento e nutrizione. Approfondisci con "R451 Training" per i video tecnici

sports running

All Episodes

00:09:00

Fai tuoi subito i segreti scientifici dietro il...

Runner 451 Podcast ·

2024/07/03

Vuoi portare la tua corsa ad un livello superiore? Scopri i segreti dei top runner con questo video esclusivo! Analizziamo le strategie di allenamento di 59 atleti professionisti e 16 allenatori per sbloccare il tuo potenziale. Parleremo di volumi di allenamento, intensità, periodizzazione e molto altro. Impara come personalizzare il tuo allenamento e ottenere il massimo dai tuoi sforzi. Non perderti i consigli su come equilibrare bassa e alta intensità e come implementare esercizi complementari

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00:07:07

Emozioni e milioni per il Tour de France in Italia

Runner 451 Podcast ·

2024/07/01

Il Tour De France passa (e parte) per la prima volta dall'Italia, attraversando Toscana, Emilia Romagna e Piemonte.Noi ci siamo stati e vi raccontiamo come è stato, ma soprattutto cosa significa per l'Italia questo evento storico. Il Tour De France è il 3° evento al mondo per seguito televisivo, dopo Olimpiadi e Mondiali di Calcio, ha un indotto turistico incredibile. Scopri tutto nella nuova puntata di Storie di Runner 451, podcast con Simone Cellini e Marco Raffaelli.

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01:52:57

Come allenarti con le zone e la frequenza cardiaca |...

Runner 451 Podcast ·

2024/06/25

La Master Class gratuita dedicata all'allenamento con la frequenza cardiaca e le zone, un video corso di quasi 2 ore che vi guiderà passo dopo passo nell'utilizzo della frequenza cardiaca per ottimizzare i vostri allenamenti. In questo corso, imparerai come utilizzare la frequenza cardiaca per monitorare e migliorare le tue sessioni di allenamento, evitando gli errori comuni che possono compromettere i tuoi progressi. Scoprirai come trovare le tue zone di allenamento ideali, sia che tu

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Rinasce a 20 anni dopo un incidente grazie allo sport

Runner 451 Podcast ·

2024/06/19

Scopri la storia toccante di Simone, un giovane che ha affrontato con coraggio un incidente motociclistico devastante. Attraverso le testimonianze della sua famiglia e dei professionisti che lo hanno seguito, questo podcast racconta il percorso di recupero fisico e psicologico di Simone, dimostrando come l'amore, la determinazione e un approccio riabilitativo multidisciplinare possano fare la differenza. Un racconto di speranza e rinascita che ispira chiunque a non arrendersi mai di fronte alle

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00:18:19

I Trionfi azzurri vissuti direttamente dentro i...

Runner 451 Podcast ·

2024/06/11

Simone Cellini e Marco Raffaelli ci portano dentro i Campionati Europei di Atletica a Roma, dove l'Italia ha fatto la storia con una valanga di medaglie italiane. Una puntata registrata dal vivo, direttamente dallo Stadio Olimpico di Roma. Ascolta il trionfo di Marcel Jacobs nei 100m, le straordinarie prestazioni di Antonella Palmisano nella marcia e Nadia Battocletti nei 5000m. Gli ori di Lorenzo Simonelli e Leonardo Fabbri, l'argento volante di Mattia Furlani. Nella seconda parte saremo

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00:11:42

Sconfiggi il Caldo: Corri alla Grande in Estate per...

Runner 451 Podcast ·

2024/06/09

Scopri come correre con il caldo e preparati al meglio per le gare autunnali. In questo video, esploreremo come correre con il caldo e affrontare le sfide dell'allenamento estivo. Quando arriva il caldo, molti runner si chiedono come adattarsi e mantenere alte le prestazioni. Vedremo i consigli degli esperti e gli studi scientifici su come correre in estate senza rischi, ottimizzando i benefici dell'allenamento con alte temperature. Non perderti le soluzioni per migliorare la tua corsa e i

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00:15:05

Come iniziare a correre: da 0 a 5 km in 6 settimane |...

Runner 451 Podcast ·

2024/06/05

Vuoi sapere come cominciare a correre? In questo video ti mostreremo come iniziare a correre e ti forniremo utili consigli per iniziare a correre. Che tu sia un principiante assoluto o che abbia già tentato di correre in passato, questo video è perfetto per te! Scoprirai come evitare gli errori comuni e seguirai un programma dettagliato per iniziare a correre da zero fino a raggiungere i tuoi primi 5 km in 6 settimane. Cominciare a correre può sembrare difficile, ma con i giusti consigli per chi

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00:15:28

Gli Interval Training (brevi) che ti faranno correre...

Runner 451 Podcast ·

2024/06/02

Scopri i segreti degli interval training brevi per la corsa e come gli HIIT possono migliorare il tuo VO2Max. In questo video, esploriamo le ripetute brevi e analizziamo cosa dice la scienza sull'efficacia dell'interval training. Imparerai quando e come utilizzare gli HIIT per ottenere i migliori risultati e migliorare la tua soglia di performance. Unisciti a noi per capire come questi allenamenti possono fare la differenza nel tuo regime di corsa, grazie a studi scientifici e consigli

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00:14:29

Marcell Jacobs: La Storia, gli ostacoli, le emozioni...

Runner 451 Podcast ·

2024/05/29

Scopri la straordinaria storia di Marcell Jacobs, l'uomo che ha regalato all'Italia l'oro olimpico nei 100 metri a Tokyo 2020. In questo emozionante podcast, ripercorriamo il viaggio di Marcell dalla sua nascita a El Paso, Texas, fino alla storica vittoria olimpica. Ascolta come la sua vita si è intrecciata tra due culture, affrontando sfide personali e sportive, trasformando ogni ostacolo in una nuova opportunità. Dal salto in lungo alla velocità pura, esplora i momenti salienti della carriera di

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00:23:27

Come CORRERE tanti KM in meno tempo e senza fatica

Runner 451 Podcast ·

2024/05/26

Vuoi correre tante ore senza stancarti? Sogna di correre tanti km senza far fatica? Scopri come diventare un runner instancabile con i segreti dell'allenamento per la corsa.In questo video ti guiderò attraverso gli 8 pilastri fondamentali per migliorare la tua resistenza, prevenire infortuni e dolori, alimentare il tuo corpo per la corsa, allenarti in modo efficace, gestire la mente durante la corsa e raggiungere i tuoi obiettivi. Imparerai: Come allenarti per correre ore e ore di corsa Come

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00:09:35

I segreti dei 4 campioni della 100 km del Passatore :...

Runner 451 Podcast ·

2024/05/24

Giorgio Calcaterra, Marco Menegardi, Eleonora Rachele Corradini, Massimo Giacopuzzi sono stati in cima al podio della 100 km del Passatore e sono protagonisti di questa emozionante intervista a 4 dedicata alla Ultra più famosa di Italia.L'intervista è stata fatta nel 2023 a pochi giorni dall'alluvione che ha portato a sospensione della gara. Ma le parole valgono oggi come un anno fa, godetevela tutta. https://www.runner451.it/storia-di-corsa/100-km-del-passatore-show-e-podcast/ --- Send in a

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00:16:03

Le regole più curiose delle gare di corsa: non...

Runner 451 Podcast ·

2024/05/22

In questo episodio, Marco e Simone discutono le regole fondamentali che ogni runner, sia amatoriale che professionista, deve conoscere per partecipare a una gara ufficiale senza incorrere in squalifiche o problemi. Si parla dell'importanza di indossare la maglia sociale del proprio club, l'uso degli auricolari durante le competizioni, e le implicazioni del cedere il proprio pettorale. Scopri aneddoti curiosi e consigli pratici per evitare errori comuni e goderti al massimo ogni gara. Non

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00:18:09

La strategia perfetta per la 100km del Passatore 2024

Runner 451 Podcast ·

2024/05/19

La 100km del Passatore, l'ultra maratona da Firenze a Faenza, richiede una preparazione completa e specifica. Svolto un ottimo allenamento per il Passatore, sarà fondamentale non sbagliare la strategia per la 100km del Passatore In questo video troverai: ► La descrizione minuziosa del percorso della 100km del Passatore ► I consigli generali di gara: scarpe, abbigliamento ► I consigli di condotta gara dettagliati in funzione del tempo che prevedi di fare ► I consigli nutrizionali per i giorni

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00:13:41

La morte di Kiptum e la vita rovinata di Kipchoge

Runner 451 Podcast ·

2024/05/15

In questo episodio di "Storie di Runner 451", affrontiamo la commovente e controversa storia che lega la tragica morte del giovane maratoneta Kelvin Kiptum e le conseguenze devastanti sulla vita di Eliud Kipchoge, leggenda vivente dell'atletica. Attraverso le riflessioni di Simone e Marco, esploriamo come un incidente possa trasformarsi in una cospirazione mediatica che minaccia l'integrità e la sicurezza di un atleta. Con un sottofondo di musiche africane e suoni della città,

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Corri più forte abbassando la tua frequenza cardiaca...

Runner 451 Podcast ·

2024/05/13

Qual è la tua frequenza cardiaca a riposo ideale e cosa può rivelare sulla tua salute? Guarda il video per conoscere meglio la frequenza cardiaca a riposo, la frequenza cardiaca durante la corsa, la frequenza cardiaca massima, l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca) e molto altro. Scoprirai cosa fare se la tua frequenza cardiaca è troppo alta. Ti fornirò anche consigli sul recupero post allenamento e sulla preparazione per la corsa. Non perderti questo video informativo che ti aiuterà a

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00:11:58

Yeman Crippa: Dalla guerra e l'orfanotrofio...

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2024/05/08

Nel cuore dell'Etiopia, segnata dalla guerra, nasce Yeman Crippa. Ripercorriamo il viaggio emozionante di Yeman, dall'infanzia difficile alla gloria nei campionati europei di atletica. Ascoltiamo la sua trasformazione da un orfano della guerra civile etiope a un simbolo di speranza e successo in Italia, diventando uno dei campioni dell'atletica italiana. Seguiamo le sue gare, il suo spirito di sacrificio e la determinazione che lo hanno portato a conquistare l'oro europeo e a

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Mezza maratona: Scopri i 5 allenamenti con cui ho...

Runner 451 Podcast ·

2024/05/05

Vuoi migliorare il tuo personal best nella mezza maratona? Ti darò 5 allenamenti specifici, tra i molti che ho usato in questi anni, con cui tanti runner hanno fatto il personale nella mezza maratona.Scopri le strategie e consigli su come prepararsi al meglio per tagliare il traguardo in meno di 1h20', 1h30', 1h40' o persino sotto le due ore! In questo video non riveleremo solo gli allenamenti, ma ti spiegheremo la scienza dietro la preparazione ottimale per una mezza maratona, con focus

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00:26:30

Come Aggiungere Vita agli Anni | Con ELENA CASIRAGHI...

Runner 451 Podcast ·

2024/05/01

In questo episodio speciale di Runation 451, ci immergiamo nel tema dell'invecchiamento attivo insieme a Elena Casiraghi, che ha appena pubblicato un libro interessantissimo "Nutri la tua energia" Cairo Editore. Mentre la scienza progredisce nell'allungare la durata della vita umana, il vero interrogativo rimane: come possiamo non solo vivere più a lungo, ma vivere meglio?----------------------------------------------- | Acquista il libro https://amzn.to/3QpjluE

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00:09:03

Quando scende devi intervenire: l'HRV il miglior...

Runner 451 Podcast ·

2024/04/28

🏃‍♂️💡 Scopri l'Importanza dell'HRV nel Running per una Salute Ottimale! 🏃‍♀️🌟 🔍 In questo video, esploriamo l'HRV (Heart Rate Variability o variabilità cardiaca) e il suo cruciale ruolo nella salute dei runner. L'HRV è un indice fondamentale che tutti i moderni orologi da corsa misurano, riflettendo le condizioni generali di salute e la capacità del sistema nervoso autonomo di adattarsi agli stress quotidiani. 📊❤️ RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATI Da anni seguo direttamente

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00:11:13

Come e perchè integrare altri sport alla Corsa |...

Runner 451 Podcast ·

2024/04/23

In questo episodio di Runation 451, Marco e Simone esplorano il valore aggiunto di integrare altri sport nel training dei runner. Scopri perché diversificare le tue attività può migliorare non solo la tua resistenza e ridurre il rischio di infortuni, ma anche arricchire la tua esperienza atletica. Unisciti a noi per un dibattito approfondito su quando e come includere questi sport nel tuo regime di allenamento, e ascolta i consigli degli esperti per sfruttare al meglio il periodo di transizione tra

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