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PODCAST

A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles andere rund um Gesundheit und Wohlbefinden

Herzlich willkommen zu A Piece of Cake, dein Podcast über Ernährungspsychologie und alles andere rund um Gesundheit und Wohlbefinden, sodass ein gesundes Essverhalten für dich zum Kinderspiel wird, oder wie die Briten sagen: a piece of cake. Du bist hier richtig, wenn du abnehmen möchtest, aber dadurch nur in einen Teufelskreis aus Diäten und darauffolgender Zunahme kommst, wenn du mit Heißhunger und Essanfällen zu kämpfen hast oder wenn deine Gedanken ständig um’s Essen und deinen Körper kreisen

health & fitness mental health

All Episodes

00:13:41

7. Was ist ein achtsames Essverhalten und warum ist...

A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles... ·

2023/11/25

Heute geht es um ein achtsames Essverhalten? Was bedeutet es achtsam zu essen, warum ist es so wichtig und wie erreicht man ein achtsameres Essverhalten? SPECIAL ANGEBOT: 3 Online-Coachings, jeweils etwa 45 Minuten lang Dich kostet das Ganze nur eine Bewertung, die ich auf meiner Website veröffentlichen darf. In dem Coaching werden wir uns gemeinsam dein Essverhalten anschauen und die wichtigsten nächsten Schritte für ein intuitives und achtsames Essverhalten ermitteln. Kontaktiere mich unter

de

00:27:35

6. Warum essen wir das, was wir essen?

A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles... ·

2023/11/17

In dieser Podcastepisode geht es um das DONE-Modell, welches sich mit der Frage beschäftigt, warum wir essen, was wir essen. Wenn du diese Folge gehört hast, wirst du nicht nur all die Faktoren kennen, die deine Ernährung beeinflussen können, sondern auch verstehen, warum nur Kalorien zählen, um Gewicht abzunehmen, der Komplexität der Sache nicht gerecht wird. Bist du unzufrieden mit deinem Gewicht und möchtest alle Faktoren angehen, die dich von deinem optimalen Gewicht abhalten, statt nur

de

00:28:04

5. Intuitive Ernährung - Was ist das und was sagt die...

A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles... ·

2023/11/10

Heute geht es um die Intuitive Ernährung: Was ist das eigentlich genau? Isst man dann nicht nur Junk Food? Und was sagt die Forschung dazu? Ich möchte in dieser Folge das Intuitive Eating von Tribole und Resch näher beschreiben und erklären, was ich meine, wenn ich von einem intuitiven Essverhalten spreche. Ich gehe auf ein paar häufig genannte Kritikpunkte ein und worauf es wirklich ankommt, wenn man intuitiver essen lernen möchte. Wenn du ein intuitives Essverhalten erlernen möchtest, dann ist nun

de

00:25:54

4. Heißhunger - Das sind die Ursachen und so wirst du...

A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles... ·

2023/11/03

In dieser Podcastepisode geht es um den Heißhunger. Ich erkläre die verschiedenen Ursachen von Heißhunger und gebe Tipps, wie man ihn am besten loswird und was man tun kann, wenn er schon da ist. Einige der genannten Ursachen kann man leider nicht mit einer Podcastepisode auflösen und meistens ist es wichtig, auf die ganz individuellen Besonderheiten einzugehen. Nutze die Chance und melde dich für ein Coaching für 0 € bei mir: SPECIAL ANGEBOT FÜR KURZE ZEIT: 3 Online-Coachings, jeweils etwa 45

de

00:08:57

3. 3 Gründe, warum Diäten nicht funktionieren

A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles... ·

2023/10/27

In dieser Podcastfolge geht es um die Gründe, warum Diäten, in denen bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen verboten sind, nicht funktionieren. SPECIAL ANGEBOT: Wenn auch du damit struggelst, dann kann ich dir jetzt noch besser helfen und zwar mit einem Mini-Coaching für 0 €, es kostet dich nur eine Bewertung, die ich auf meiner Website veröffentlichen darf. Es besteht aus drei Online-Sitzungen, die ungefähr 45 Minuten lang sind und in denen wir uns gemeinsam dein Essverhalten anschauen

de

00:10:06

2. Was ist emotionales Essen und wie entsteht es?

A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles... ·

2023/10/20

In dieser Podcastepisode geht es um das emotionale Essverhalten. Ich werde unter anderem auf folgende Fragen eingehen: Warum greifen wir eigentlich nach Eis statt nach Karottensticks, wenn wir Liebeskummer haben? Warum hilft uns das Eis tatsächlich? Wann wird ein emotionales Essverhalten zum Problem? Und wie werde ich es los? SPECIAL ANGEBOT FÜR KURZE ZEIT: Wenn auch du damit struggelst, dann kann ich dir jetzt noch besser helfen und zwar mit einem Mini-Coaching für 0 € an, es kostet dich nur eine

de

00:12:07

1. Das gezügelte Essverhalten als Folge unserer...

A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles... ·

2023/10/14

Leidest du an Heißhunger und Essanfällen? Hast du schon zahlreiche Diäten hinter dir, aber scheinst sogar zuzunehmen? Möglicherweise könnte ein gezügeltes Essverhalten dahinter stecken. In dieser Folge erkläre ich, was ein gezügeltes Essverhalten ist und wie man es loswird. SPECIAL ANGEBOT FÜR KURZE ZEIT: Wenn auch du damit struggelst, dann kann ich dir jetzt noch besser helfen und zwar mit einem Mini-Coaching für 0 € an, es kostet dich nur eine Bewertung, die ich auf meiner Website veröffentlichen

de

00:08:38

Wer bin ich?

A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles... ·

2023/10/14

In dieser Folge stelle ich mich einmal vor, die Person hinter A Piece of Cake. Ich erzähle, wie ich zur Psychologie und den Ernährungswissenschaften gekommen bin und wie mein Weg zur intuitiven Esserin aussah. LITERATUR Simmons, J. P., Nelson, L. D., & Simonsohn, U. (2011). False-positive psychology: Undisclosed flexibility in data collection and analysis allows presenting anything as significant.Psychological science,22(11), 1359-1366. Folge mir auf Instagram:

de

00:06:27

Worum es in diesem Podcast gehen soll und warum...

A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles... ·

2023/10/13

Herzlich willkommen zu A Piece of Cake, dein Podcast über Ernährungspsychologie und alles andere rund um Gesundheit und Wohlbefinden, sodass ein gesundes Essverhalten für dich zum Kinderspiel wird, oder wie die Briten sagen: a piece of cake. Du bist hier richtig, wenn du abnehmen möchtest, aber dadurch nur in einen Teufelskreis aus Diäten und darauffolgender Zunahme kommst, wenn du mit Heißhunger und Essanfällen zu kämpfen hast oder wenn deine Gedanken ständig um’s Essen und deinen Körper kreisen

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