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PODCAST

STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der

health & fitness fitness

All Episodes

9:47

#1 Trinken beim Essen - Verdauungsprobleme oder...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/02/09

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67:36

#103 Richtige Ernährung an Rest Days & spannende...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/02/05

In dieser Podcast Folge recapen Timo und Björn über das vergangene Hyrox Elite 15 Major Event in Las Vegas. Björn gibt Einblicke in die Tage vor dem Wettkampf und zum Wettkampf-Tag selber. Außerdem sprechen die Beiden darüber, wie eine Ernährung an Rest Days sein sollte und welche Bedeutung der NUTRI-Score hat. 💪🏼 Hier kostenlos das 12 Wochen Hyrox Coaching ausprobieren 💪🏼 Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade

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63:45

#102 Vize-Olympiasieger Laurits Follert über die...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/01/29

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo und Welt- & Europameister sowie Vize-Olympiasieger Laurits Follert über seine Vorbereitung für Olympia Paris 2024. Laurits teilt dazu viele verschiedene Einblicke in das Trainingsvolumem, die Trainingsstruktur und gibt spannende Einblicke in Zeit vor Ort in Paris. Außerdem gehen wir auf seinen 1. Hyrox ein.Hier findest du mehr zu Laurits:Instagram: https://www.instagram.com/laurits_follert?igsh=bW5zeWVscWwzbWppStarken Dank fürs zuhören, teil...

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65:30

#101 Smarte Trainingsvariablen für mehr...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/01/22

In dieser Podcast sprechen Timo und Björn über wichtige Trainingsvariablen für mehr Progress in Deinem Training. Außerdem teilen die Beiden ihre Erfahrungen und Fehler aus dem Training der letzten Jahre und geben wertvolle Tipps mit an die Hand, wie Du sie vermeidest.Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show!______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier

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65:31

#100 Top Trainingsmethoden in Zone 2 und die...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/01/15

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über unterschiedliche top Trainingsmethoden im klassischen Zone-2 Training. Außerdem geht es um die Frage, ob Dehnen nach dem Kraft- oder Ausdauertraining sinnvoll oder nicht wirklich sinnvoll ist.Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show!______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses

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68:55

#99 Wissenswertes über Magnesium & Krämpfe, optimales...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/01/08

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über grundlegende Punkte einer effizienten Trainingsplanung und gehen näher auf Björns aktuelles Training ein. Außerdem geht es um das Thema Magnesium und Krämpfe - Mythos oder Wahrheit, was ein optimales Warm-up im Training bedeutet und ob Öl ziehen einen gesundheitlichen Mehrwert hat. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier un...

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83:42

#98 Über Drogen, Tattoos und die besten Supplemente...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/01/01

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über ihre persönlichen Highlights aus 2024 und welche neugewonnene Lebensqualität die Beiden daraus gewonnen haben. Außerdem sprechen die Beiden über die wichtigsten Supplemente im Ausdauersport für mehr Performance und bessere Regeneration. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses Langhantel E-Book herunter, um...

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67:24

#97 Über Antioxidantien im Sport und inwieweit...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/12/25

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über das wichtige Thema Gehirnerschütterungen und inwiefern bereits kleinste Traumata am Kopf oder Stürze auf dem Kopf (auch in der Kindheit) maßgeblich die Gesundheit und die Performance beeinflussen können. Auch thematisieren die Beiden das Thema Antioxidantien im Sport und warum Sportler diese einnehmen sollten. 📍Jetzt Kostenlos der STRONG Unity beitreten 📍Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne

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70:17

#96 Der schmale Grad zwischen mehr Leichtigkeit und...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/12/18

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die meistgenutzte Alltagsdroge - Alkohol und warum es gefährlich ist, Alkohol - auch in geringen Mengen - zu verharmlosen. Außerdem sprechen die Beiden über die neu gewonnene Leichtigkeit von Timo und das Hyrox Wochenende Frankfurt. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses Langhantel E-Book herunter, um sic...

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63:03

#95 mit Hyrox Ambassador Hamun Bahadorvand - Wie...

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2024/12/11

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Hyrox Ambassador und Athlet Hamun Bahadorvand über seinen Weg von Minus 58kg in 4 Jahren. Hamun gibt sehr persönliche und inspirierende Einblicke in seine Zeit als übergewichtiger Mensch, wie er rausgekommen ist und warum Sport und Hyrox eine essentielle Säule für den nachhaltigen Erfolg ist. Außerdem sprechen wir darüber, warum es gesundheitlich so wichtig ist, sich Ziele im Leben zu setzen.Hier findest Du mehr über Hamun:https://www.instagram.com/ham...

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68:16

#94 Über die Gefahr von RED-S und das optimale...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/12/04

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über das wichtige Thema RED-S. Dabei gehen die Beiden auf mögliche Ursachen ein, welche Symptome häufig zum Vorschein kommen und welches Training RED-S häufig begünstigt. Außerdem sprechen sie über das optimale Verhältnis zwischen Training und Recovery.Hier findest Du mehr zum 12 Wochen Hyrox Coaching: https://strongmove.de/hyrox-12-wochen-coachingVielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______...

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67:54

#93 mit Dr. Lohse - Wie Energiemangel & erhöhte...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/11/27

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Ärztin und Autorin Dr. med. Constanze Lohse über das Thema Energiemangel und eine erhöhte Infektanfälligkeit sowie welchen Einfluss in diesem Zusammenhang Deine Ernährung auf Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit haben kann. Dazu gibt Constanze einen spannenden Einblick in das aktuelle "Gesundheitssystem".Hier findest Du mehr über Dr. Lohse:Instagram: https://www.instagram.com/doc.lohse/Website: https://www.praxis-berliner-allee.de/Vielen Dank...

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75:05

#92 Über PMS, zyklusbasiertes Training & Ernährung...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/11/20

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über zyklusbasiertes Training und Ernährung. Dabei gehen die Beiden auf die unterschiedlichen Zyklus-Phasen einer Frau ein und erläutern wann die Frau grundsätzlich am leistungsfähigsten ist und wann am ehesten welches Training eingebaut werden sollte. Außerdem wird auch das Thema PMS und zyklusbasierte Ernährung thematisiert. Hier findest du mehr Infos zum Hyrox 12 Wochen Coaching: 12 Wochen Hyrox Weltmeister Coaching - Erziele eine neue Bestze...

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75:27

#91 mit Flo Buchholz - Warum Motivation alleine nicht...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/11/13

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Fitness-Influencer Florian Buchholz über das Thema Motivation und wieso Motivation alleine nicht helfen wird, persönliche und langfristige Ziele - auch nachhaltig - zu erreichen. Wir gehen auch darauf ein, wie Du es schaffst, aus einem Motivations-Loch herauszukommen und welche wichtige Bedeutung Sport in diesem Zusammenhang hat.Hier erfährst Du mehr über Flo:https://www.instagram.com/flow_bu/?hl=deVielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like...

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60:40

#90 Laufband vs. Draußen laufen, die gesundheitlichen...

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2024/11/06

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über Björn‘s ersten Hyrox, seine größten Learnings und was sein persönliches Highlight war. Außerdem thematisieren die Beiden was effektiver ist: Laufen auf dem Laufband oder Draußen und gehen auf die negativen gesundheitlichen Probleme beim Kaugummi kauen ein.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses Langhantel

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52:17

#89 Über Vitamin D3, die Vor-& Nachteile von Soja und...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/11/03

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die nicht Vergleichbarkeit der unterschiedlichen Hyrox Events, über die Wichtigkeit und Bedeutsamkeit von Vitamin D und der Vor- & Nachteile von Sojaprodukten.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses Langhantel E-Book herunter, um sicher und verletzungsfrei zu trainieren. Lade dir hier unser kostenloses

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69:51

#88 Ironman-Athlet Nico Wittmann über die Vielfalt &...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/10/23

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Triathlon Athlet Nico Wittmann über eine optimale Trainingssteuerung in der Mittel- & Langdistanz, über die häufigsten Fehler im Triathlon, welche Disziplin - besonders für Anfänger - technisch gesehen am anspruchsvollsten ist. Nico gibt zudem Einblicke in sein bevorstehendes 70.3 Rennen in Portugal.Hier findet du mehr über Nico:E-Mail: nico@coaching-roots.de Roots-Coaching: www.coaching-roots.de Instagram: https://www.instagram.com/nic...

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58:46

#87 Über Schlafmangel & Übergewicht, Dating Apps und...

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2024/10/16

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn zunächst über das 1. Hyrox Major in Amsterdam der aktuellen Season 24/25. Anschließend thematisieren die Beiden unterschiedlichste Themen wie die Effektivität von Massage-Pistolen, eines Warm-Up und ob Dehnen sinnvoll ist. Zu guter Letzt gehen die Beiden auf den Zusammenhang von Schlafmangel & Übergewicht ein und woran sich gute Trainer erkennen lassen. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gern...

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52:53

#86 Über die größten Fehler in der Trainingsplanung...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/10/09

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über den vergangenen Halbmarathon von Timo und seine neue persönliche Bestzeit sowie über den aktuellen Trainingsfortschritt von Björn im Hinblick auf seinen 1. Hyrox. Anschließend gehen die Beiden auf die größten Fehler in der Trainingsplanung ein und wie Du sie optimal vermeiden kannst.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier...

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72:34

#85 Über die drei größten Ernährungsfehler in einer...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/10/02

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die drei größten Ernährungsfehler, die Du in einer Diät machen kannst. Tatsächlich bekommst Du auch in dieser Folge noch viel mehr Wissen über Ernährung und was z.B. Deine Atmung mit Deinem Stoffwechsel zu tun hat, direkt mit an die Hand gegeben. Außerdem gratulieren wir Laura Philipp ganz herzlich zu ihrem Sieg bei der IronMan-WM in Nizza und welches interessante und überaus innovative Trainingsgeheimnis sich mitunter hinter ihrem Erf...

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