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PODCAST

La Mindfulness Per Tutti

Alessandro Salucci

Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!Seguimi su facebook https://www.facebook.com/mymin...Instagramhttps://www.instagram.com/mymi...Tik

health & fitness mental health

All Episodes

18:09

Meditazione “Nel mezzo del rumore”

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/04/10

S.2 Ep. 103 - Il mondo è caotico, lo sai. E questa meditazione che ti propongo non è per fuggire via da rumore, ma per imparare a starci in mezzo. Per esserci con tutto quello che hai, con i tuoi casini, con il tuo disordine. Perchè vai bene cosí come sei. Pronto a meditare insieme🧘🍃? Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su

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23:53

Mi dispiace, ma non mi dispiace: scusarsi senza...

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/04/06

S.2 Ep. 102 - Quante volte hai detto si, ma volevi dire no? Tante vero? È capitato anche a me, ma poi ad un certo punto della mia vita ho imparato a non farlo più. Mi sono reso conto peró che dire le cose chiaramente, mi faceva apparire diverso agli occhi altrui. Più centrato, più sicuro di me. Ho scoperto poi che a volte non serve dire un no secco. Ci sono tantissimi modi per dire no, facendolo in maniera gentile, senza urtare gli animi altrui e senza soprattutto sminuire noi stessi. Vediamo tutto

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17:16

Meditazione “Un no gentile, ma fermissimo”

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/04/03

S.2 Ep. 101 - imparare a gestire il proprio sè, imparare a difendere i propri spazi è importante. Ecco perchè oggi ti propongo una meditazione che insegni al tuo io interiore che dire no, gestire i tuoi spazi è un dovere verso te stesso, non un torto che si fa agli altri. La parte difficile è rispettarsi. Se non lo facciamo per primi, perchè dovrebbero farlo gli altri. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo

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26:59

10 consigli per trasformare la tua vita

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/03/30

S.2 Ep. 100 - Per festeggiare insieme il centesimo episodio di questa seconda stagione, voglio darti 10 consigli che potranno migliorare il tuo mindset e il tuo benessere. Si tratta di 10 consigli potenti che se applicati alla vita di tutti i giorni potranno trasformarla nella vita che ti porterà a raggiungere il tuo pieno potenziale. Se sei curioso, entra insieme a me in questa splendida puntata🧘🍃. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi

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18:15

Meditazione “La Sedia dell’Osservatore”

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/03/27

S.2 Ep. 99 - Ti propongo oggi una meditazione di visualizzazione. Praticandola impareremo a osservare i nostri pensieri sotto punti di vista diversi. Allargheremo così i nostri orizzonti e la nostra prospettiva e saremo più portati verso la crescita e il cambiamento. Vieni insieme a me in questo fantastico viaggio e lasciati guidare dalla mia voce 🧘🍃. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una

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35:49

Una settimana per rompere gli schemi

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/03/23

S. 2 Ep. 98- Ci stiamo abituando alla frenesia della nostra vita, ma la realtá è che tutto diventa estenuante. Dobbiamo iniziare a riappropriarci dei nostri tempi e del nostro benessere. Come fare? Con piccoli passi che possano rompere gli schemi. Oggi te ne propongo 7. 7 piccole azioni che irromperanno nella monotonia della tua vita e ti faranno stare meglio. E una volta che sei in azione, tutto sarà più facile 🧘🍃. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un

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18:16

Oltre i confini: meditazione per abbracciare il...

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/03/20

S. 2 Ep. 97- Meditiamo insieme oggi con un approccio verso il cambiamento. Il cambiamento puó fare paura, ma dietro quel velo di paura, si nascondono infinite possibilità. Ecco perchè la cosa migliore che possiamo fare è abbracciare il cambiamento. Allora? Pronto/a a meditare insieme?🧘🍃 Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su

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27:13

L’equilibrio nella nostra vita

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/03/16

S.2 Ep. 96- Abbiamo parlato due puntate fa del lasciar andare, del famoso “stica**i” attuato alla vita. Oggi proviamo ad andare oltre. Si perchə lasciar andare non significa essere disinteressati. Significa che non ti fai condizionare da ció che non è sotto il tuo controllo, ma poi devi consapevolmente agire per prendere la tua direzione. E agire significa responsabilità. Tutto questo mantiene il perfetto equilibrio nella tua vita. Sei pronto/a? Ne parliamo insieme 🧘🍃. Se ti piace questo podcast

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16:22

Meditazione della sfera di controllo

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/03/13

S. 2 Ep. 95 - Proviamo a meditare insieme oggi per comprendere la nostra sfera di controllo, quello che possiamo tenere sotto la nostra guida e lasciamo andare quello che invece non dipende da noi. Perchè se non dipende da noi, non possiamo dargli il potere di condizionare la nostra vita. Sei pronto a meditare🧘🍃? Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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46:17

Il potere di saper dire “stica**i”

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/03/09

S.2 Ep. 94- E si! Hai letto bene. Oggi parliamo del grande potere che si nasconde dietro l’esclamazione “stica**i”. È liberatoria, perchə quando affermiamo che non ce ne frega niente è il momento in cui lasciamo andare la presa. Non significa peró essere disinteressati, semplicemente che accettiamo quello che è, cosi come è. Scopriamo insieme come, quando e perchè farlo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo

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17:35

Meditazione dell’accettazione

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/03/06

S. 2 Ep. 93- Oggi voglio proporti di sederti assieme a me e provare questa meditazione dell’accettazione. La meditazione dura circa 10 minuti e include una visualizzazione per favorire il lasciar andare e l’accoglienza del momento presente. Impariamo ad accettare quello che la vita ci offre senza sforzarci di cambiarlo in qualcosa che non abbiamo. Impariamo insieme a prendere la vita così come viene. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi

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30:20

Come essere felici (secondo la scienza)

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/03/02

S. 2 Ep. 92 - Come si fa a essere felici? Secondo la scienza esistono delle tecniche per coltivare la felicità nella propria vita. Ecco perchè oggi ti propongo come essere felici secondo la scienza. Certo, è la mia voce che ascolti, ma quello che ti dico è basato su anni di studi scientifici, quindi mettiti comodo e andiamo a scoprire come possiamo fare per essere felici 🙏🏻🧘🍃. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare

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19:23

Meditazione della gioia e della gratitudine spontanea

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/02/27

S. 2 Ep. 91 - Posso descriverti esattamente cos’è la felicità e come ottenerla? No. La felicità è un tuo percorso che devi trovare dentro di te. È personale, intimo, diverso per ognuno di noi. Posso aiutarti a coltivare la felicità? Si. Lo facciamo insieme con questa meditazione della gioia e della gratitudine per ispirare il benessere in noi❤️. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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21:26

Imparare a bastarsi: l’importanza...

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/02/23

S. 2 Ep. 90 - Imparare a bastardi non significa che dobbiamo proiettarci in una vita di solitudine. Essere consapevoli significa sapere che noi siamo abbastanza, che gli altri non rappresentano il nostro bisogno, ma sono una ricchezza in più che scegliamo per la nostra vita. Se stiamo soli possiamo stare bene, ma possiamo anche scegliere di stare con gli altri, perchè possono portare nuova freschezza alla nostra vita. Vieni con me in questa nuova puntata 🧘🍃. Se ti piace questo podcast metti una

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15:59

Meditazione sulla consapevolezza e l’autocompassione

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/02/20

S. 2 Ep. 89 - Proviamo insieme a creare uno spazio di consapevolezza in noi, un posto dove amarci e perdonarci e soprattutto dove scoprire che noi siamo abbastanza e che una volta che ci siamo trovati, tutto il resto non è qualcosa di cui abbiamo bisogno, ma qualcosa che può semplicemente arricchire la nostra vita. Sei pronto a scoprire tutto questo?🧘🍃 Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una

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24:34

Parte 2 - Consapevolezza e liberazione: capire se...

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/02/16

S. 2 Ep. 88 - Continuiamo il discorso sul razzismo e le discriminazioni. Vediamo insieme come diventare degli alleati attivi, quali problemi potremmo dover affrontare per esserlo. E ti propongo anche qualche accenno di chi ha già combattuto quelle battaglie ottenendo risultati: Perchè il cambiamento viene da noi, e a piccoli passi, possiamo davvero cambiare il mondo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo

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26:38

Parte 1 - Consapevolezza e liberazione: capire se...

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/02/16

S. 2 Ep. 87- Oggi ti propongo un argomento importante, un argomento potente, attuale, che ci costringe a fare i conti con noi stessi, con la nostra consapevolezza, con le nostre scelte. Parliamo di razzismo e discriminazione, forse come non lo hai mai sentito fare. Essere consapevoli significa anche comprendere come la società ci ha tatuato addosso atteggiamenti discriminatori involontari e automatici. Impariamo a comprenderli e a sbarazzarcene e diventiamo insieme alleati attivi di chiunque

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16:43

Meditazione di consapevolezza e gentilezza

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/02/13

S. 2 Ep. 86 - Avviamoci nel nostro viaggio interiore settimanale aprendo il nostro cuore alla consapevolezza e all’amore gentile per il prossimo. Abbattiamo le frontiere dell’inconscio e allarghiamo la nostra energia verso l’universo, avvolgendo in un caldo abbraccio di amore e accettazione. Questo tipo di meditazione ci aiuta ad aprirci agli altri e accettarli così come sono, con amore e senza volerli cambiare. Il diverso non deve farci paura, è sinonimo di ricchezza e di possibilità. Se ti piace

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30:56

Smetti di reagire automaticamente: come e perchè farlo

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/02/09

S.2 Ep. 85 - A volte reagiamo in maniera automatica e non ci rendiamo neanche conto del perchè ci siamo davvero comportati così. Ma reagire non è agire, non è pensare a una risposta ponderata. La consapevolezza passa anche da quelle risposte. Impariamo quindi perchè è bene creare uno spazio tra evento e risposta, che non ci faccia reagire in modo automatico. Parliamo di consapevolezza, Mindfulness, meditazione e infine ti propongo un metodo step by step di 6 passi per imparare a fare spazio e a non

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18:05

Meditazione sulla felicità

La Mindfulness Per Tutti ·

2025/02/06

S.2 Ep. 84 - La meditazione sulla felicità è una meditazione ideata per guardare dentro di noi ed esplorare l’energia della nostra felicità interiore. Un posto dove frenesia e stress non sono presenti. Un posto dentro di te che puoi raggiungere ogni volta che ne senti il bisogno. Sei pronto a meditare insieme🧘🍃? Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes..

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