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PODCAST

Lifestyle of Longevity

Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller

Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness life sciences

All Episodes

1:42:44

#025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine...

Lifestyle of Longevity ·

2024/06/26

In dieser Folge lernen wir von Max Barde, unserem Personal Trainer und dem Gründer und Geschäftsführer von MTM Gym:wieso Krafttraining so wichtig istwie du in Krafttraining einsteigen kannstwas die 8 wichtigsten Fitness-KPIs sind, und wie und wie oft du diese messen solltestwas ein Einstiegstrainingsplan wärewie du motiviert dabei bleibstMax und MTM erreichst du auf ihrer Website: https://www.mtmgym.deOder ihrem Instagram-Channel: https://www.instagram.com/mtmgymMax Tipps für Youtube-Channel zum

de

1:04:20

#024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie...

Lifestyle of Longevity ·

2024/06/19

In dieser Folge geht es um toxische Beziehungen:-Was ist das überhaupt?-Warum sind toxische Beziehungen kritisch für Longevity?-Was sind mögliche Anzeichen (red flags), dass man in einer toxischen Beziehung steckt?-Warum sind toxische Beziehungen so anziehend für manche Menschen?-Warum verhalten sich manche Menschen toxisch?-Wie kann man sich aus toxischen Beziehungen befreien?Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati:

de

1:14:00

#023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit...

Lifestyle of Longevity ·

2024/06/12

Mit dem Happiness-Experten Jannis Bandorski (der auch Papa, Unternehmer und passionierter Sportler ist) besprechen wir...... was gute menschliche Beziehungen ausmacht und wie sie zur Longevity beitragen... welche Arten von Beziehung es gibt... wie ich neue Beziehungen aufbauen kann... wie ich meine bestehenden Beziehungen noch weiter ausbauen kannWenn ihr euch mit Jannis weiter austauschen wollt, findet ihr ihn hier: https://www.linkedin.com/in/jannisbandorski/?originalSubdomain=deWie immer findet

de

1:06:28

#022 Meditation, Breathwork und HRV für...

Lifestyle of Longevity ·

2024/06/05

Wir sprechen über folgende Themen:-Was Meditation und Breathwork überhaupt ist und warum es so vorteilhaft für Longevity ist-Wir geben euch Anleitungen für kleine 5 Minuten Übungen, die man einfach einbauen kann und die auch in Notsituationen wie zb Angst helfen-Unsere persönliche Erfahrungen mit Meditation-Tipps, wie man am Besten anfängt-Warum Meditation für alle etwas ist und es total normal ist, wenn man es nicht schafft, die Gedanken dabei ab zu schalten-Wir erklären eine Kennzahl, mit welcher

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1:16:58

#021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten,...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/29

Wir besprechen...... warum Protein wichtig ist und wieviel ihr braucht... wo Protein in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten ist... ob Proteinpulver oder -Riegel Sinn ergeben... was bei zu viel oder zu wenig Protein passiert.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns,

de

63:19

#020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/22

Wir schauen uns verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente für Langlebigkeit an und beleuchten, inwieweit diese schon abschließend erforscht sind.

de

79:36

#019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/15

Tipps und Hintergrundwissen um gestärkt Richtung Menopause zu gehen - oder um Menschen in dieser Phase besser zu verstehen und unterstützen

de

20:54

Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/13

Ihr erfahrt nicht nur die neuesten Trends der Longevity Forschung sondern auch wie lange es dauert, bis es die "magische Pille" gegen das Altern geben wird.

de

59:35

#018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie,...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/08

Was machen K&K als Allererstes nach dem Aufstehen?Stellen wir uns einen Wecker? Wie schaffen wir die Vereinbarkeit der Morgenroutinen mit unseren Familien? ...und viele weitere Themen behandeln wir in der Folge

de

58:19

#017 Sauna für Longevity - Erstelle dein...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/01

Hiernach wollt ihr 100% eine regelmäßige Sauna-Routine etablieren!

de

85:49

#016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten,...

Lifestyle of Longevity ·

2024/04/24

Die besten Strategien für Fettabbau ohne Jojo Effekt

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64:49

#015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale...

Lifestyle of Longevity ·

2024/04/17

Wie stärken wir uns für einen stressigen Alltag?

de

66:10

#015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale...

Lifestyle of Longevity ·

2024/04/17

Wie stärken wir uns für einen stressigen Alltag?

de

80:53

#014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen,...

Lifestyle of Longevity ·

2024/04/10

In dieser Episode geht es um das Thema Blutwerte im Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus.-welche Werte man messen sollte mit dem Fokus auf Nährstoffe (auch bei begrenztem Budget) -wie man sie richtig bestimmt -wie man sie auswertet und ggfs behandelt -und viele weitere Themen

de

57:18

#013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und...

Lifestyle of Longevity ·

2024/04/03

Eine Folge nicht nur für absolute Kaffee-Liebhaberinnen wie wir es sind.

de

61:09

#012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen,...

Lifestyle of Longevity ·

2024/03/27

Im zweiten Teil des Podcasts zum Thema Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sprechen wir über die NEMs Eisen, Magnesium, B-Vitamine, Kollagen und Kreatin.

de

49:32

#011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man...

Lifestyle of Longevity ·

2024/03/20

Wir besprechen alles über Nahrungsergänzungsmittel - auch Supplements, oder NEMs genannt.

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53:22

#010 wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits...

Lifestyle of Longevity ·

2024/03/13

Wir erklären wie man gesunde Gewohnheiten aufbaut und beibehält.Wir zeigen dir mit dem life.long worksheet ein Tool, welches dir hilft, Routinen zu etablieren und durch zu halten.

de

18:01

Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der...

Lifestyle of Longevity ·

2024/03/08

Wir berichten von der Turn-Around-Aging-Konferenz in München - der ersten Longevity-Konferenz für Verbraucher*innen in Deutschland.

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71:40

#009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch,...

Lifestyle of Longevity ·

2024/03/06

Wir diskutieren die Hauptmerkmale, Vor- und Nachteile der wichtigsten Longevity-Geräte.

de

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