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PODCAST

Nuturefit營養教室

Nuturefit營養師團隊

我們是nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道，固定班底：大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食平衡身心靈我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識，營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。合作邀約：jimwen520@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

21:56

ep89...

Nuturefit營養教室 ·

2023/04/16

ep89 你知道懷孕的時候可能會有併發症嗎？！孕媽咪不可忽視的妊娠糖尿病！要怎麼預防和調整飲食才能生下健康又可愛的寶寶？！Ft.馬偕醫院政玲營養師如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep68

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28:59

ep88...

Nuturefit營養教室 ·

2023/04/09

孕媽咪必看！懷孕的時候要怎麼補充營養？要怎麼吃才不會變胖太多？！在懷孕過程中準媽媽們會擔心怎麼吃才會健康且讓寶寶補充到最好的營養一起來聽聽營養師分享備孕要怎麼吃以及自己懷孕過程中的秘辛！Ft.馬偕醫院政玲營養師如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep72

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13:11

ep87 吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍

Nuturefit營養教室 ·

2023/03/28

吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』

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19:41

ep86 健身教練的個案分享～增肌比較困難的人應該怎麼吃？

Nuturefit營養教室 ·

2023/03/19

健身教練減脂增肌甘苦談！如何攝取大量卡路里卻能有效地增肌不增脂？如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep71

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18:43

ep85 注意別再被Inbody數字綁架咯～這些身體狀況居然會影響Inbody測量結果！

Nuturefit營養教室 ·

2023/03/15

大家有測過自己的Inbody指數嗎？要注意避免各種會影響測量結果的身體狀況喔～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep57-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E4%B9%9F%E6%9C%89%E6%87%B7%E7%96%91%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%9A%84%E6%99%82%E5%80%99-%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%80%99%E9%BA%BC%E9%87%8D%E8%A6%81-%E5%85%A9%E4%BD%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E7%9A%84%E6%B7%B1%E5%BA%A6%E5%B0%8D%E8%A9%B

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16:21

ep84 大家冬天都吃了哪些草莓甜點～ＯＯ一條熱量居然高達1200大卡！

Nuturefit營養教室 ·

2023/03/05

草莓季來到了尾聲！一說道草莓免不了要來些甜點吧！快來聽聽這些甜品的熱量～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep42 霜淇淋跟冰淇淋的差別在哪邊？哪一個熱量比較低呢？吃剉冰時的配料地雷是？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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20:18

ep83 港式料理的熱量超高！一個OO的熱量居然有500大卡！吃港點該怎麼挑～

Nuturefit營養教室 ·

2023/02/26

大家喜歡吃港式料理嗎～港點真的好好吃，但是大部分都是澱粉類，要如何控制熱量，快聽聽營養師怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep62 台灣的小吃百百種，但是他們的熱量都是多少呢？隱藏版熱量炸彈居然是它！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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20:50

ep82 減肥要找營養師嗎？找營養師減肥一定會瘦？讓子瑜營養師跟你分享他遇到的案例～

Nuturefit營養教室 ·

2023/02/19

減肥的方式有很多種，每個人的選擇可能都不一樣，遇到停滯期或是不知道該怎麼辦？快來聽聽子瑜分享的案例～說不定就是你！

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13:05

ep81 冬天跟夏天哪個比較容易瘦？為什麼冬天都瘦不下來？原因是這個 !!

Nuturefit營養教室 ·

2023/02/12

冬天懶懶得不想動～如何讓自己在冬天瘦下來？快聽聽子瑜和怡儒怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep48 為何女生總是在減肥？什麼原因讓你開始減肥？大家減肥是為了什麼呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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17:10

ep80 過敏人盡量避免這種食物！你知道自己對什麼東西過敏嗎？營養師教你四個步驟緩解過敏～

Nuturefit營養教室 ·

2023/02/06

每當換季時常常是過敏的旺季！大家是會過敏的人嗎？過敏讓人好困擾！如何找出過敏原？如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep51">https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep51-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%8D%88%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%A3%BD%E4%BD%9C%E6%B5%81%E7%A8%8B%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%91%A2-%E8%8F%9C%E5%96%AE%E6%98%AF%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%A8%AD%E8%A8%88%E7%9A%84-%E7%96%AB%E6%83%85%E5%B0%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%8D%88%E9%A4%90%E6%9C%89%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E5%97%

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13:05

ep79 過年後的胖是真的胖嗎？過年一不小心吃太多怎麼辦！快來讓營養師教你年後該如何調整飲食～

Nuturefit營養教室 ·

2023/01/29

過年就是要快樂的吃！但是在快開工時才發現褲子變緊了怎麼辦！快來一起調整飲食吧～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep32-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E8%AE%8A%E8%83%96%E6%98%AF%E7%9C%9F%E7%9A%84%E5%97%8E-%E8%99%9B%E8%83%96%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E5%89%8D%E5%BE%8C%E6%87%89%E8%A9%B2%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E6%89%8D%E5%B0%8D/id1557600773?i=1000549036757">ep32

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23:53

ep78 為什麼每次到過年都會胖！過年常見的零食熱量到底有多高！一不小心就會吃下很多熱量！

Nuturefit營養教室 ·

2023/01/22

過年有好多必吃零食～但是其實小小一個熱量就很高！O顆牛嘎糖就等於一碗飯了！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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27:06

ep77 跑馬拉松很累嗎？大概要跑多久？讓小葳營養師與你分享跑馬拉松的經歷～

Nuturefit營養教室 ·

2023/01/15

大家對馬拉松有興趣嗎～過程是怎麼樣的呢？想跑馬拉松該怎麼訓練？快聽聽小葳怎麼說！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep70 大家喜歡跑馬拉松嗎？跑馬拉松可以消耗多少熱量？跑馬拉松的前置作業該怎麼準備呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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14:09

ep76 巧克力的熱量很高嗎？吃巧克力的好處是？吃錯種類熱量差很多喔！

Nuturefit營養教室 ·

2023/01/08

巧克力是送禮首選，但是也是隱藏的熱量大魔王！這種巧克力的熱量最高！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep63 市面上有各式各樣的甜點～它們的熱量到底各是多少呢？這個甜點小小一個熱量居然這麼高！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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14:55

ep75 營養師都吃得很健康嗎？非營養系跟一群營養師一起工作是什麼感覺？跟你想的完全不一樣！

Nuturefit營養教室 ·

2023/01/01

營養師每天都會飲食控制嗎？全公司唯一一位非營養師的人來跟大家分享身邊有一堆營養師的感覺～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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18:04

ep74 減肥時是否遇到瓶頸？少吃多動卻沒瘦？讓營養師跟您分享遇到的各式各樣的案例～

Nuturefit營養教室 ·

2022/12/25

少吃多動是自古以來的減肥定律，但我明明做到了卻還是沒瘦？問題出在哪？讓營養師告訴你他們遇到的案例們～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦？該如何突破停滯期？原來突破停滯期的方法有很多種？我該從哪邊調整呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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26:48

ep73 冬至快到吃甜湯～OO是熱量地雷要小心！選錯熱量差超多！各種甜湯的熱量分別是多少呢？

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2022/12/18

天氣好冷就適合喝甜湯～各位甜湯都吃什麼料呢？快聽聽小葳和子瑜告訴你各種甜湯和配料的熱量～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep65 聽說減肥不能喝湯？湯品裡面的熱量炸彈究竟是誰？讓營養師告訴你怎麼選！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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17:09

ep72 大家去電影院都吃什麼？電影院常見的食物熱量是多少？OO的熱量最高！

Nuturefit營養教室 ·

2022/12/11

最近熱門電影好多～看電影免不了要配東西吃～快來聽聽電影院常吃的食物們熱量分別是多少！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ 【增肌秘辛】如何做到一餐兩份麥當勞還不變胖？瘦子增肌的秘辛(技巧)大公開免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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18:54

ep71 增肌減脂時伙食費會比較高嗎？自己煮跟外食差多少？男生跟女生的伙食費差很多嗎？

Nuturefit營養教室 ·

2022/12/04

增肌減脂時伙食費會比平常高多少？自己煮的話可以省錢嗎？快聽聽子瑜跟敬鈞的分享～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ 怎樣才能順利進行減脂的飲食控制?外食、自備餐哪種方式才省錢有效？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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14:02

ep70 大家喜歡跑馬拉松嗎？跑馬拉松可以消耗多少熱量？跑馬拉松的前置作業該怎麼準備呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/11/27

展豪營養師前一陣子參加了半馬的馬拉松～在跑之前跟當下可以做哪一些準備呢？快聽聽展豪營養師的分享～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep60 各位是因為什麼原因開始健身的呢？什麼原因讓你無法維持？怎樣可以保持健身的習慣呢免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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