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PODCAST

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

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00:15:03

#995 Tokyo Grand Trailを走った時に使ったアイテム

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2025/06/02

荒天でショートレースになりましたが、本当は10時間以上を使うはずだったアイテム。とはいえ急登だったので分かったこともありました〜そんな情報がお役にたてば・・・■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #奥多摩 #tgt #tokyograndtrail #ナイトレース

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00:16:19

#994 週末にTGT60Kを走ってきたご報告

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2025/06/01

5/31に開催されたTokyo Grand Trailの60キロの部は荒天によりコース変更（距離短縮）になりました。運営側の判断は的確だったと思います。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #奥多摩 #tgt #tokyograndtrail #ナイトレース

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00:14:06

#993 夜のトレランレースTGTで使うモノはこんな(^^)

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2025/05/29

苦手なナイトトレイル・・・いつもロングレースだと体調を崩しがちなので上手くマネジメントしながら走りたいです(^^)●ノースフェイス新商品動画 https://youtu.be/JhWSuXi0kvg■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https:www/threads.net/@gachio_chvY■X（Twitter） https://twitter.com/Gachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #奥多摩 #tgt #tokyograndtrail #ナイトレース

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00:12:44

#992 週末はトレランレースTGT60キロを走ってきます！

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2025/05/28

奥多摩で行われる夜のトレランレースに出走！距離は60キロ、累積標高4000メートルとなかなかハード、そしてお天気は雨模様w●車の売却セルカ https://www.sellca-sellcar.com/?referral_code=sokpwmro■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #奥多摩 #tgt #tokyograndtrail #ナイトレース

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00:18:46

#991 ウルトラのレジェンド岩本さんとの対談③

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2025/05/27

長距離を走るコツ、気持ちの持ち方、これだけはやっておくこと、そんなお話をペチャクチャと(^^) きっと気持ちスイッチが入ります♪●対談動画 https://youtu.be/1PREiCS2Zvk●岩本さんのanswer600 club-mystar.com●岩本さんの書籍 https://x.gd/mXHvY■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #岩本能史 #レジェンド

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00:17:01

#990 ウルトラのレジェンド岩本さんとの対談②

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2025/05/26

長距離を走るコツ、気持ちの持ち方、これだけはやっておくこと、そんなお話をペチャクチャと(^^) きっと気持ちスイッチが入ります♪●対談動画 https://youtu.be/1PREiCS2Zvk●岩本さんのanswer600 club-mystar.com●岩本さんの書籍 https://x.gd/mXHvY■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #岩本能史 #レジェンド

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00:13:15

#988 月刊ランナーズ7月号の特集が興味深い♪

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2025/05/25

今月の雑誌ランナーズに同封されているデータまとめをみながらペチャクチャ。96才ランナーがフルマラソン公認大会を完走されていました〜●レポート動画 https://youtu.be/1PREiCS2Zvk●マラソンランキング検索 https://runnet.jp/runtes/ranking/smpMarathonRankingSearchAction.do?command=search■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #月刊ランナーズ #全日本マラソンランキング

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00:15:41

#989 ウルトラのレジェンド岩本さんとの対談①

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2025/05/25

長距離を走るコツ、気持ちの持ち方、これだけはやっておくこと、そんなお話をペチャクチャと(^^) きっと気持ちスイッチが入ります♪●対談動画 https://youtu.be/1PREiCS2Zvk●岩本さんのanswer600 club-mystar.com●岩本さんの書籍 https://x.gd/mXHvY■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #岩本能史 #レジェンド

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00:14:20

#987 全日本マラソンランキング2024年度の結果をみながら(^^)

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2025/05/21

今月の雑誌ランナーズに同封されているデータまとめをみながらペチャクチャ。96才ランナーがフルマラソン公認大会を完走されていました〜■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #月刊ランナーズ #全日本マラソンランキング

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00:15:32

#986 差入れコメントありがとうございました！

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2025/05/20

野辺山ウルトラマラソンを走る前後はバタバタして返事が遅なりましたm(_ _)m Voicyの差入れ機能での応援うれしいです！引き続き走っていきます♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #野辺山ウルトラマラソン #マラソン

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00:13:14

#985 筋肉整体サロンつきひの望月さんとペチャクチャ

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2025/05/19

4月に一緒に走ったチャレンジ富士五湖100キロを振り返る(^^) 長い距離を走る難しさを互いに感じながらどうすれば課題解決になるのか２人で話します■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #チャレンジ富士五湖 #遅筋 #速筋

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00:10:52

#983 野辺山ウルトラマラソン100Kを走ってきたよ

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2025/05/18

想像していたよりも1.5倍キツい大会でしたw 目標タイムには手が届かずまだ足りない部分があることがハッキリと(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #野辺山ウルトラマラソン

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00:12:31

#983 ウルトラマラソンのレジェンド岩本さんと対談しました

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2025/05/15

チャレンジ富士五湖100キロを走った直後に、岩本能史さんとペチャクチャ(^^) 学びの多い時間は次の野辺山100キロで実行したいです(^^)●対談動画はこちら https://youtu.be/sj4NCttHkR0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #岩本能史 #野辺山ウルトラマラソン

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00:11:32

#982 週末は野辺山ウルトラマラソン100Kを走ってきます

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2025/05/14

2025年シーズン2本目のウルトラマラソンは野辺山です(^^) 出たい出たいと思っていた大会♪ 累積標高2000メートルを超えるようなので気持ちを入れて走ってきます〜■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #野辺山ウルトラマラソン

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00:13:19

#981 書籍「50歳で100キロ走る!」の共感したページ

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2025/05/13

鏑木さんご自身の経験値をもとにした書籍は説得力がとてもある(^^) 凸凹道を走るメリット、そして100キロを走る理由♪●50歳で100km走る! https://amzn.to/4mciYlq■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #鏑木毅 #50歳で100キロ走る #メリット #走る理由

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00:11:25

#980 鏑木さんの本にある疲労回復の内容が参考になる

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2025/05/12

トレラン界のレジェンドこと鏑木さんの書籍にご自分の経験に基づき疲労回復について書いてある。参考になるので付箋をペタリ(^^)●50歳で100km走る! https://amzn.to/4mciYlq■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #鏑木毅 #50歳で100キロ走る #超回復

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00:13:14

#979 トレラン練習で埼玉彩の国に行ってきた話

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2025/05/11

今週末に開催されるトレランレース「彩の国」のコースを試走してきた時に使った補給食などについてペチャクチャ(^^)●練習のレポート動画 https://youtu.be/afAtCflLjBo■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #彩の国 #100mileレース #100キロ #彩の国 #トレラン大会

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00:12:50

#978 やろう思ったその時の気持ちを大切にしたい

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2025/05/08

トレイルランナー鏑木さんの書籍「50歳で100km走る！」を読むと気持ちが入ります。共感するところも多いです♪●マイラーズ東京について https://x.gd/xFxVR■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #トレイルフェスト #トレランチーム #マイラーズ東京

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00:13:07

#977 トレランチーム「マイラーズ東京」をお手伝いします(^^)

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2025/05/07

東京エリアで活動するチームのサポートをさせていただきます、僕がお役に立てるならば喜んで！●マイラーズ東京について https://x.gd/xFxVR■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #トレイルフェスト #トレランチーム #マイラーズ東京

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00:13:33

#976 今年GWはいかがお過ごしでしたか?（雑談）

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2025/05/06

ゴールデンウィークの連休は走力を積み上げるにはもってこいのトレーニング期間(^^) ●ProjectGアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/●FUJI100のレポート動画 https://youtu.be/8_FMxsdVXBE■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #fuji100 #utmf #選手サポート #サポーター

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