x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:32:46

Afl. 239 Opgeven of doorgaan? Als de weg uit overeten...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/05/23

Het is een vraag die ik mezelf regelmatig stelde: kan ik niet beter opgeven?De weg uit overeten leek soms oneindig lang. Als je dit herkent is deze aflevering voor jou. De vraag die je hier stelt kan een uiting van emotie zijn, maar ook een oprechte onderzoeksvraag. Ik bespreek beide mogelijkheden vanuit een opbouwend perspectief, waarmee je daadwerkelijk verder komt en ontdekt wat je wilt en nodig hebt. Met de inzichten uit deze les komt de vraag of je niet beter kan opgeven niet steeds

nl

00:24:07

Afl. 238 Met liefde aan tafel, de soft skill voor...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/05/16

Aan de ene kant wil je niets liever dan goed voor jezelf zorgen; puur en gezond eten, niet te veel en wachten tot je honger hebt. Dat is met bewuste uitzonderingen je ideaal. Maar aan de andere kant zijn er ook momenten (soms dagelijks) waarop je geen boodschap hebt aan dat ideaal, ook geen honger en toch wilt eten. Het zijn de momenten die je als moeilijk omschrijft omdat je daar je ideaal niet kan oproepen of voelen. Je wilt dat ook niet. Je wilt eten en daar verder niet over nadenken. Dit

nl

00:29:22

Afl. 237 De conversatie over gewichtsverlies

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/05/09

Wat wil je van mij horen? ‘Afvallen in tien minuten per dag’ of ‘Met liefde aan tafel’? Deze vraag kwam ik tegen toen ik een naam zocht voor de tool die ik nu maak. De titels die ik gebruik om jou te laten weten wat ik aanbied, voelen soms als koorddansen, omdat ze bijdragen aan de cultuur die we met elkaar creëren rond gewichtsverlies. In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachten over die cultuur en wat ik daarin belangrijk vind, maar dat is nog niet genoeg. Ik wil ook graag weten

nl

00:21:38

Afl. 236 Sneller uit je probleem zonder spijt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/05/02

Hoe ga je om met overeten?Voordat je dit doet, maar ook daarna. Ik leg in deze aflevering het vergrootglas op een aspect van overeten dat weinig begrepen wordt. Door je omgeving maar vooral ook door jezelf. Hier ligt een kans: ik weet dat er een doorbraak op je wacht in het opruimen van je probleem, als je leert om jezelf support te geven voordat je overeet, maar vooral ook daarna. Let’s dive in! 🎧 Abonneer je op de podcast: Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple Spotify:

nl

00:16:53

Afl. 235 Ontspannen in je problemen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/04/25

Hoe ontspan je in je problemen?Het is een vraag die ik onderzoek nu er problemen in mijn leven spelen die niet direct oplosbaar zijn. Jij hebt die problemen misschien ook en hoe ga je daarmee om zonder overeten? Hoe kom je tot ontspanning als je dat niet met eten doet? Ik vertel je wat ik tot nu toe heb ontdekt en wat mij daarbij helpt. 🎧 Abonneer je op de podcast: Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple Spotify: https://etenslessen.nu/spotify Google Podcast:

nl

00:32:57

Afl. 234 Lijken je werkregels op een dieet?

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/04/20

Als je spanning in je relatie met eten creëert, is de kans groot dat je dat ook in je werk doet.Je stelt misschien te hoge eisen aan jezelf of voelt je niet vrij om dingen anders te doen. Waar zitten de regels die je niet ter discussie stelt? Er is een verband met overeten. Een belangrijke parallel tussen je werk (betaald of onbetaald) en het volgen van een dieet. Het is voor mij een recente eyeopener, een grote blinde vlek, die ik graag met je deel. 🎧 Abonneer je op de podcast: Apple

nl

00:24:47

Afl. 233 Minder eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/04/11

Eet je regelmatig te veel omdat het zo lekker is?Dan is deze aflevering voor jou. Je kan op deze manier geen gewicht verliezen en je wilt graag beter luisteren naar je lichaam, maar in het moment zelf is de verleiding van eten gewoon nog te groot. Het idee om minder te eten staat je ook tegen. Alsof je dan iets moet inleveren en minder hebt om van te genieten. Dat wil je niet en zo blijf je elke avond op hetzelfde gedrag uitkomen. Extra opscheppen terwijl je weet dat je al verzadigd

nl

00:34:04

Afl. 232 Als je vastzit en niet vooruitkomt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/03/29

Er is een stap die je wilt zetten en het gebeurt maar niet.Of je nu wilt stoppen met overeten, je nieuwe gewicht niet verliezen of eindelijk beginnen met afvallen, je komt niet verder in je proces. Waar ligt dat aan en wat heb je nodig om verder te komen? Ik geef de inzichten die vandaag nog kunnen helpen. Het zijn waarheden over blijvend gewichtsverlies, die het licht schijnen op dit proces. Of je nu op zoek bent naar motivatie, inspiratie of kennis, je vindt het allemaal in deze les. 🎧

nl

00:18:40

Afl. 231 Al die moeite voor niets. Tijdelijk...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/03/21

Tijdelijk gewichtsverlies is waardeloos.Het is een diepe teleurstelling waar je echt van moet bijkomen. Al die moeite voor niets. Hoe zorg je dat je dit niet herhaalt? Ik vertel het in deze les. Het is voorspelbaar wanneer je tijdelijk of blijvend gewicht verliest en dat onderscheid moet je kennen. Ik neem je mee in het concept van jouw 60 en 70 kilo ‘zelf’, een idee wat vandaag al effect heeft en de zes belangrijkste verschillen als je echt veranderd bent. 🎧 Abonneer je op de

nl

00:21:35

Afl. 230 Twee problemen met je weegschaal

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/03/15

Sta je dagelijks op de weegschaal?Er zijn twee problemen met jezelf wegen die blijvend gewichtsverlies in de weg kunnen staan. Als je niet met, maar ook niet zonder weegschaal kan is deze les voor jou. Een haat/liefde verhouding met je weegschaal zegt iets over jouw relatie met eten. Ik maak zichtbaar waar dit over gaat, zodat je jezelf en je gewichtsverlies niet langer in de weg staat. Afvallen doe je niet alleen met je lijf. Het is een verandering in je identiteit en

nl

00:29:26

Afl. 229 Zo stop je de jojo van afvallen en aankomen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/03/07

Steeds dezelfde kilo’s afvallen en weer aankomen. Het kan een eindeloze jojo beweging zijn die je van jezelf niet begrijpt. Je doet zo je best om gewicht te verliezen en toch komt het iedere keer terug.Hoe je deze jojo zelf creëert maar ook zelf kan stoppen bespreek ik in deze les. Voedsel is een primaire behoefte die geen spanning of schaarste verdraagt. Voor blijvend gewichtsverlies moet je weten hoe dit werkt zodat je daar je weg in kan vinden. Ik geef je een aantal praktische stappen

nl

00:21:46

Afl. 228 Lessen uit mijn tegenslag

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/02/29

Problemen moet je zo snel mogelijk oplossen. Dat is meestal de boodschap die je krijgt als de dingen tegenzitten. Maar soms is je invloed beperkt of een probleem van de lange termijn. In navolging van de vorige aflevering deel ik hoe je hiermee kan omgaan met vijf waardevolle inzichten over tegenslag.Het zijn lessen die je terugvindt in overeten als je ze over het hoofd ziet. Het is fijn als je dat kan voorkomen en jezelf ook in moeilijke tijden helpen zonder overeten. Luister nu voor vijf

nl

00:40:56

Afl. 227 Tegenslag, als alles tegelijk komt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/02/22

Tegenslag hoort bij het leven. Hoe navigeer je daar doorheen zonder overeten? Ik bespreek het in deze les, waarin de tegenslag die ik de afgelopen tijd meemaakte een goed voorbeeld is van een reeks gebeurtenissen die je omschrijft als ‘het kwam ook wel allemaal tegelijk’. Ik vertel je wat ik meemaakte en waarom mijn relatie met eten mij daar goed in kon dragen. Luister voor de inspiratie en een opbouwend perspectief op je menselijkheid als de dingen tegenzitten. Ga voor de volledige

nl

00:27:23

Afl. 226 Spanning is de grootste trigger voor overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/02/15

Voedsel is een primaire behoefte en verdraagt om die reden geen spanning. Het is de grootste trigger voor overeten. Als je gespannen raakt omdat je naar eten verlangt, wordt je verlangen groter. Het is zo belangrijk dat je begrijpt hoe dit werkt. Als je niet tevreden bent over je gewicht of relatie met eten, gaat deze les je Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/spanning-is-de-grootste-trigger-voor-overeten/ 🎧 Abonneer je op de podcast: Apple podcast:

nl

00:23:57

Afl. 225 Je 'dik' voelen is een probleem

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/02/08

Je ‘dik’ voelen is een probleem, als je denkt dat je gewicht dit gevoel veroorzaakt. Dat is niet zo en het is belangrijk dat je die twee uit elkaar haalt. Je gewicht is neutraal en subjectief. Als ‘dik’ voor jou een negatief gevoel omschrijft, laat ik in deze les zien waarom dit een valkuil is, die je in overeten houdt en hoe je dat patroon doorbreekt. Deze les gaat niet over het veranderen van je esthetische voorkeur, maar het oplossen van onnodig lijden en de weg vinden naar een opbouwende

nl

01:14:22

Afl. 224 De Etenslessen van Loretta, 20 kilo afvallen...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/02/01

Afvallen kon Loretta goed, maar ze had last van een gebrek aan energie en het verloren gewicht kwam ook altijd weer terug. Ze vertelt hoe ze daar verandering in bracht door haar Etenslessen in de ogen te kijken. Inmiddels is ze 25 kilo kwijt en weet ze voor het eerst zeker dat dit gewicht ook niet meer terugkomt. We praten over blijvend gewichtsverlies en het lastig stuk in het midden van dit proces, waarin het lijkt alsof je geen vooruitgang boekt, alles nog moeizaam gaat en je hard moet

nl

01:30:16

Afl. 223 De Etenslessen van Dagmar, Agnes en Corien.

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/01/25

Als nieuwkomers in Etenslessen, is het perspectief van Dagmar, Agnes en Corien, fris en waardevol. Nog maar een paar maanden onderweg in het veranderen van hun relatie met eten, delen ze wat ze daarin tegenkomen: Waarom heb je een ontwerp nodig als je wilt stoppen met overeten? Waarom wil je geen honger voelen? En wanneer wordt je hongerbalans een regel waar je meer last van hebt dan plezier? De antwoorden op deze vragen helpen je vandaag verder op jouw eigen pad naar blijvend

nl

00:36:18

Afl. 222 Het geheim van blijvend gewichtsverlies. De...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/01/18

Wat is de Hongerbalans en waarom werkt die zo goed voor blijvend gewichtsverlies? Ik vertel het in deze aflevering. Wat ik met je deel is simpel en diep tegelijk. Als je goed kan beetpakken wat ik uitleg en daarmee experimenteert, ga je het verschil merken. Je relatie met eten komt in beweging en je overeet steeds minder. Blijvend gewichtsverlies vraagt niet om een dieet, maar de natuurlijke samenwerking met je lichaam, die je ergens bent kwijtgeraakt. Ik wijs je de weg terug. Eenmaal

nl

00:35:02

Afl. 221 Over eetbuien en hoe je die oplost

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/01/11

Wat zijn eetbuien en hoe los je die op? Eetbuien lijken net zo buiten je controle te liggen als het weer. Je kan een regenbui niet voorkomen of bepalen hoelang die duurt, maar als het om een eetbui gaat kan je daar gelukkig wel invloed op krijgen. Er zit nu nog een kloof tussen die bui en jezelf, maar je kan die kloof steeds kleiner maken, waarmee de invloed op je gedrag toeneemt. Ik vertel je hoe dit werkt en deel mijn belangrijkste ontdekkingen die je vandaag al kunnen helpen. Luister nu

nl

00:27:31

Afl. 220 De kans op overeten verkleinen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2024/01/04

Overeten is altijd een keuze die je maakt, het overkomt je niet (ook al voelt dat soms zo). Maar je kan de kans dat je die keuze maakt wel verkleinen. In deze les bespreek ik vijf ‘essentials’ die je daarbij helpen. Het zijn geen tips en tricks maar bouwstenen voor het creëren van fijne dagen. Ik ben al jaren aan deze vijf gecommitteerd omdat ze zo goed werken. De waan van de dag verdwijnt en overeten wordt overbodig. Fijne dagen zonder overeten? Dit is hoe je ze creëert. Luister nu en ga

nl

320 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown