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PODCAST

Dona Ana

Ferramentas terapêuticas através de histórias contadas pela Dona Ana, psicóloga clínica integrativa, palestrante e produtora de conteúdo. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 https://anapaulalima.com.br/bio

society & culture relationships

All Episodes

00:02:47

Fé não é esperar. É isso.

Dona Ana ·

2025/08/10

Fé não é esperar. É isso.Minha mãe me ensinou a ter fé de um jeito que mudou minha vida.Não é fé de esperar sentada.É fé de agir como se já tivesse dado certo.Quando eu me casei, descobri que minha dívida do Fies não estava sendo paga.Meu pai, que era fiador, foi parar no Serasa.Eu não sabia o que fazer.Meus pais me ajudaram.Entramos no banco para acertar as parcelas em atraso.Minha mãe disse tranquila: "Essa dívida já está paga".Eu ri. Ainda faltavam 8 anos de pagamento.Mas ela agiu como

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00:01:28

Você sabe o número do seu sapato?

Dona Ana ·

2025/08/09

Você sabe o número do seu sapato?Você vive tentando caber na vida do outro.Você se aperta. Você se estica. Você se esquece.Tudo pra não ficar só.Mas chega um momento que você precisa parar.Parar de se encolher.Parar de se perder pra se encaixar.E lembrar: você tem o seu número.A sua medida.Essa paciente me contou que, num date, ela olhou para si mesma com firmeza.E respondeu com coragem.Ela sabia o que queria.E o que não queria mais viver.Não é sobre o homem de 50, que pode estar recomeçando a

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Seu corpo sempre conta uma história

Dona Ana ·

2025/08/08

Seu corpo sempre conta uma históriaSabe quando o seu corpo dói, coça, inflama ou adoece e ninguém encontra uma causa clara?Pode ser que ele esteja gritando o que você ainda não conseguiu falar.Na infância, vivi isso na pele. Literalmente. Meu corpo ficou cheio de feridas. A dor que eu não conseguia explicar virou furúnculo.Hoje eu entendo: nosso corpo fala quando a nossa voz falha.E não. Isso não é místico, não é invenção.A neurociência e a psicossomática mostram que emoções mal processadas alteram

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Com quem você está se conectando?

Dona Ana ·

2025/08/07

Com quem você está se conectando?Mulheres entendam, você tá se conectando com o Homem ou com a parte Adolescente dele?Você tem um corpo lindo.O seu olhar é forte. O seu toque pode até prender.Mas se você fisga um homem só pelo seu visual…Sabe quem você tá atraindo?A parte adolescente dele.Aquela parte dele que ama o jogo da conquista.Que se vicia na química do novo. Que enjoa rápido.E que não sustenta o que promete.E provavelmente ele irá te trocar por outra, pois adolescentes são movidos pelo

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Por que você ama assim?

Dona Ana ·

2025/08/06

Por que você ama assim?Você sabia que existem formas diferentes de amar?Isso se chama estilo de apego.E se você tem mais de 40, talvez já tenha sentido a rasteira disso.Tem gente que ama com medo de perder.E por isso, se anula. Corre atrás. Faz tudo pra estar presente.É o apego ansioso.Tem gente que ama com medo de se machucar.E por isso, se afasta. Some. Finge que não sente.É o apego evitativo.Esses estilos nascem na infância.Mas continuam influenciando nossos relacionamentos até hoje.Você vive

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Desinteresse ou apego evitativo? Descubra agora.

Dona Ana ·

2025/08/05

Desinteresse ou apego evitativo? Descubra agora.Você manda mensagem. A pessoa demora. Some.Depois volta como se nada tivesse acontecido.E você fica com a cabeça girando: será que ela é evitativa?Ou só tá desinteressada?Respira. Tem uma diferença.A pessoa evitativa gosta de você, mas tem medo.Ela se esconde. Vai mais devagar.Precisa de espaço pra confiar.Às vezes não responde logo, mas explica.Se justifica. Tenta manter contato, mesmo que do jeitinho dela.Agora, o desinteressado? Não manda sinal

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Prometer menos. Entregar mais.

Dona Ana ·

2025/08/04

Prometer menos. Entregar mais. Prometer e não cumprir quebra algo invisível, mas muito importante: a confiança.E quando ela quebra, o que fica?O vazio do que não foi entregue.Se você tem dificuldade de dizer “não sei”, “preciso de ajuda” ou “errei”… cuidado.Isso pode virar um padrão.E um padrão assim isola, afasta, gera culpa e baixa autoestima.Mas dá pra mudar.Dá pra aprender a falar com clareza, pedir perdão com verdade, dizer sim só quando for real.Isso não é fraqueza.É maturidade emocional.Na

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É você quem está neste relacionamento?

Dona Ana ·

2025/08/03

É você quem está neste relacionamento? Nem sempre é você. Às vezes é a sua criança ferida.Tem hora que você acha que tá tudo sob controle.Mas por dentro, tem uma parte sua gritando.Você não dorme. Não come.Fala o que não queria. Machuca quem ama.Ou permite ser machucado.E depois se pergunta:"Como é que eu cheguei aqui?"Muita gente que passa por isso me procura.Gente boa, que se perdeu de si.E sabe o que eu encontro quase sempre?Uma criança.Ou um adolescente ferido.Que aprendeu cedo que amor vem com

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Trabalhar com o que ama é fácil?

Dona Ana ·

2025/08/02

Trabalhar com o que ama é fácil?Todo mundo quer trabalhar com o que ama. Mas poucos estão dispostos a passar pelo caminho que isso exige.Fazer o que você ama é leve. Mas pra chegar lá, vai ter dia pesado. Vai ter tarefa chata. Vai ter coisa que você não queria fazer.Só que é nesse meio do caminho que você cresce. Aprende. Se fortalece.E aí, pouco a pouco, você ocupa seu tempo só com aquilo que faz sentido.O segredo não é fugir do esforço. É aprender a atravessar ele com propósito.No setting

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A pessoa terminou e você não esquece. E Agora?

Dona Ana ·

2025/08/01

A pessoa terminou e você não esquece. E Agora?Você gosta de alguém. E essa pessoa vai embora. Sem motivo que faça sentido pra você.Isso machuca. Parece que tem algo errado com você. Mas não tem.A verdade é: o motivo é dela. A escolha foi dela. E por mais que doa, isso não tem a ver com seu valor.O seu valor não desaparece porque alguém decidiu partir.Mas sabe o que pode acontecer? Você começa a viver em função dessa dor. E não vê quem está por perto e que poderia te amar de verdade.Por isso, deixar

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Perdoar uma traição é difícil, mas é possível.

Dona Ana ·

2025/07/31

Perdoar uma traição é difícil, mas é possível.Traição dói.Dói em quem foi traído.Dói, muitas vezes, também em quem traiu.Mas tem uma coisa que todo mundo precisa entender:se você foi quem errou, agora precisa aguentar a dor de quem sofreu.A pessoa pode chorar. Pode lembrar. Pode jogar na sua cara.E mesmo que isso te incomode, é parte do processo dela.Você não tem como apressar o tempo do outro.Tem como acolher. Reparar. E mostrar que quer fazer diferente.Agora… se cada conversa vira um campo de

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00:02:45

Quando o seu corpo fala e você não entende

Dona Ana ·

2025/07/30

Quando o seu corpo fala e você não entende.Tem coisa que acontece no corpo… que parece não ter explicação.Você cresceu, mas algo parece que voltou do passado.Você faz xixi na calça, tem crises de choro, come sem parar, se esconde, explode por qualquer coisa.Pode parecer só um erro.Mas muitas vezes, é o seu corpo contando uma história que você não lembra.Ou que você aprendeu a esconder tão bem… que nem sabe mais que tá aí.Quando você era criança, seu corpo sentiu tudo.E quando ele sente de novo algo

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Perdoar e não voltar a conviver?

Dona Ana ·

2025/07/29

Perdoar e não voltar a conviver?Perdoar não é esquecer. E também não é dizer: “tá tudo bem”.Perdoar é soltar um peso que você carrega.É parar de se machucar por algo que já aconteceu.Você não precisa brincar de novo com quem te machucou.Pode perdoar e seguir em paz.Isso é cuidar do seu coração.Quando a gente guarda mágoa, parece que a dor fica morando dentro da gente.Mas quando a gente solta… dá espaço pra alegria entrar.Perdoar é dizer: “eu não deixo essa dor mandar mais em mim”.É crescer por

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O S&X0 tá raro?

Dona Ana ·

2025/07/28

O S&X0 tá raro?Você cobra mais sexo. Ela se afasta.Você insiste. Ela trava.E você conclui: “ela não me ama mais.”Mas e se o amor dela não for demonstrado como o seu?Se ela amar servindo, cuidando, ajudando silenciosamente?Relacionamentos entre estilos de apego diferentes exigem mais consciência e menos julgamento.Se ela é evitativa, invadir o espaço emocional ou físico dela pode ser interpretado como ameaça. E ela se protege.A pergunta não é “como faço ela querer transar?”É: “como faço ela se

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O problema nunca foi o prato. É o seu estado interno.

Dona Ana ·

2025/07/27

O problema nunca foi o prato. É o seu estado interno.Você acha que a sua felicidade vai chegar quando conquistar “aquele” momento?Mas e se eu te dissesse que ela nunca vai chegar... se você não conseguir ser feliz agora?Não é o restaurante.Não é o parceiro.Não é o trabalho dos sonhos.É o seu estado interno.Quando você possui alegria com o que tem, no lugar em que está, sua frequência muda. E isso transforma tudo.Você se torna mais magnético, mais leve e… mais atrativo emocionalmente.Esse é um dos

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Seu cérebro não sabe que é mentira

Dona Ana ·

2025/07/26

Seu cérebro não sabe que é mentiraSeu cérebro não diferencia o que é real do que é imaginado com intensidade emocional. Isso não é misticismo, é neurociência.Quando você caminha visualizando aquilo que deseja, com detalhes, sensações e presença, seu cérebro registra como memória real e começa a reorganizar suas emoções, ações e percepções pra fazer você caminhar de verdade nessa direção.É por isso que eu ensino esse exercício em consultório.Caminhe como se já estivesse vivendo.Imagine como seria ter

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Relacionamento leve tem mais chances de dar certo?

Dona Ana ·

2025/07/25

Relacionamento leve tem mais chances de dar certo?Se não tem drama, não tem graça?Cuidado com esse roteiro.Paixões intensas, cheias de montanha-russa emocional, costumam ser confundidas com amor verdadeiro.Mas a verdade é que amor de verdade acalma. Dá segurança. Traz leveza. Não acelera o coração, estabiliza.E é justamente essa leveza que só pessoas emocionalmente maduras conseguem sustentar. Quando alguém se relaciona sem precisar provar nada, sem desespero, sem carência disfarçada de paixão… as

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Como ter Autoconfiança?

Dona Ana ·

2025/07/24

Como ter Autoconfiança? Autoconfiança não é algo que nasce com você.Autoconfiança é algo que se constrói no dia a dia.A pessoa autoconfiante não é aquela que nunca erra.É a que já errou tanto, que entendeu que errar não mata.E mais: que errar é parte do processo de se tornar forte.O problema é que a gente romantizou demais a performance perfeita e perdeu o repertório emocional pra lidar com a dor de ser humano.A frustração virou sinônimo de fracasso.E a vulnerabilidade virou fraqueza.Mas não precisa

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Quer ganhar mais? Silencie o seu Corpo de Dor.

Dona Ana ·

2025/07/23

Quer ganhar mais? Silencie o seu Corpo de Dor.Para você ganhar mais dinheiro, comece silenciando o seu corpo de dor.“Você custa o dobro da minha ex-psicóloga.”Foi assim que ela começou nossa primeira sessão.A fala era dura, mas revelava o que realmente a impedia de crescer: o seu corpo de dor.Ela acreditava que precisava se impor pra ser respeitada.Gritava em reuniões. Subia o tom. Reagia.Tudo isso era apenas insegurança disfarçada de força.Quando ela aprendeu a silenciar o corpo de dor e ativar a

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Parafilia tem cura?

Dona Ana ·

2025/07/22

Parafilia tem cura?Parafilia tem cura? A resposta que quase ninguém tem coragem de dar.Muita gente carrega, em silêncio, um histórico de violência sexual infantil que se transforma em parafilia na vida adulta.O nome assusta. A realidade, mais ainda. Mas o tratamento é possível.Na clínica, o objetivo não é apagar o passado, e sim interromper o sofrimento que esse desejo causa, principalmente quando afeta o convívio social, os vínculos e a própria saúde mental.A parafilia exige um olhar profundo,

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