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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness

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26:09

【癌症問康健EP.130】台灣的癌症現況，為什麼需要專門治癌醫院？如何做到世界一流？Ft.楊志新

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2025/07/16

上集節目中，楊志新院長從個體角度，談論了在台灣癌症新藥物、新治療日新月異的現況下，該如何做個聰明的病人。本集節目將視角擴展至癌症治療的整體層面，楊院長分享，台灣的癌症治療已跟上國際治療水準，新藥的臨床試驗也引進台灣，台大醫院成立「癌醫中心分院」的使命與目標為何？而這個專門治療癌症的醫院，該如何做到台灣頂尖、世界一流？ ✅這集你會聽到： -「健康台灣」指標：2030年癌症死亡率降低三分之一，是什麼概念？ -台灣的癌症在流行病學上的樣貌與治療現況？ -「台大醫院癌醫中心分院」的使命與目標 -癌症篩檢的重要性主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大醫院癌醫中心分院院長楊志新製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by

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21:17

夜尿頻頻好困擾？解析夜間多尿症關鍵，重拾安穩睡眠！Ft.林友翔【請問康健Ep.127】

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2025/07/15

💤半夜總是被尿意叫醒？⚠️ 40歲以上男性特別注意了⚠️別再以為這是老化自然現象！每晚起床2次以上上廁所，不只是睡不好—很可能是你的「夜間多尿症」在作怪！ 🔍「夜尿」vs.「夜間多尿症」有何不同？問題出在哪裡？哪些族群應該注意？台灣尿失禁防治協會秘書長、長庚泌尿科林友翔醫師，教您從身體訊號看懂夜間排尿的秘密，掌握「夜間多尿症治療3大守則」，找回夜夜好眠與生活品質！康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #夜間多尿症 #夜尿問題 #頻尿怎麼辦 #抗利尿激素不足 #睡眠中斷 #睡眠呼吸中止症 #熟齡健康 #泌尿科看診 #晚間喝水建議 #夜尿23醫 #夜間多尿症三大治療守則 #請問康健 #聽康健 #台灣尿失禁防治協會 #台灣泌尿科醫學會 #合作推薦每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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31:28

「探索內心正念練習」過度努力、自我懷疑？試著看見卡住你的那句話，活出更自在的自己【減壓練習室Ep.125】

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2025/07/14

是不是有時候，你會突然覺得：再怎麼努力，好像都還不夠？或者，心裡總有個聲音，不斷質疑自己：「我夠好嗎？」、「我值得被愛嗎？」、「我可以放心休息嗎？」這集「減壓練習室」，想帶你一起做一個「探索內心正念練習」，運用正念自我探索，透過短短幾句話，帶你傾聽心裡最真實的聲音：哪一句話，讓你感到安心？又是哪一句，讓你心裡立刻想反駁？這些微小的感覺，往往藏著我們最深的核心信念，那些讓我們過度努力、無法放鬆、一直懷疑自己等等卡住我們的聲音，只要短短幾分鐘，留給自己好好練習，或許你會發現原來是這些念頭讓自己無法自由、無法放鬆，看見，就是改變的開始。願你今天，能更靠近輕鬆自在的自己。 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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29:52

增肌減脂不是少吃，是吃對！最強「碳水循環飲食法」，減重醫教你開心吃又能瘦【營養偵探社EP.23】

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2025/07/13

你曾經試過少吃、跑步、斷糖減肥，卻愈減愈沒力嗎？小心用錯方法，反讓肌肉、代謝雙雙崩盤。減重醫師蕭捷健分享親身實踐經驗，破解低碳飲食迷思，教你善用3段式「碳水循環法」，既能瘦得健康，也能自由享受美食。 ✅本集您會聽到：－為什麼少吃多動不再是減肥標準答案，反而讓人愈減愈沒精神－高碳日能「哄騙」身體釋出脂肪的秘密－原型食物vs加工澱粉：中碳日怎麼吃最飽不囤脂？－地瓜竟分升糖等級？選錯吃法反而血糖飆高！－cheat day不是偷吃日，而是聰明回補代謝的策略－各種運動怎麼搭配碳水日，才能燒脂不掉肌 #碳水循環 #減重醫師蕭捷健 #增肌減脂 #吃澱粉不怕胖 #高碳日 #中碳日 #低碳日 #低GI #代謝回補 #飲食迷思 #肌力訓練 #有氧運動 #伸展運動如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat

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8:17

6個壞習慣養出蟑螂窩、甜食成癮其實是身體求救？一週最熱健康新聞在這裡！【一週健康大小事 Ep.5】

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2025/07/12

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣ 別再用壞習慣「養蟑螂」！專家點名6種最吸蟑行為＋1類蔬菜也中標吃完東西不上床前不清潔、亂放洋蔥啤酒、用紙箱存物…你中了幾項？ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92876 2️⃣ 不是失智權威，卻成林芳郁主治醫師：真正懂病人的關鍵在傾聽林靜芸感謝主治醫師一句話，化解她的長期焦慮。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92892 3️⃣ 老想吃甜，是身體在求救？中醫點名3種「甜癮體質」脾虛、肝鬱、濕氣重，三種人特別容易嘴饞！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92889 4️⃣ 失智不靠藥，全台最老縣市靠「社會處方」打造友善照護社區新港鄉素園用園藝、手作、陪伴對抗失智與孤獨。 👉

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27:07

「吃彩虹」不是騙小孩的！植化素怎麼幫你抗老、護眼、顧腸胃？Ft.趙振瑞醫師【健康萊了Ｘ康健Ep.2】

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2025/07/10

你聽過「彩虹餐盤」嗎？五顏六色的食物，對你有什麼幫助？今天要聊一個你每天可能都在吃，卻從來沒真正認識過的關鍵營養素——植化素，又稱作植物營養。這是一種新的營養素，和一般營養素相比，「抗氧化」能力特別好，因此常被稱為「超級食物」，到底該怎麼吃？怎麼吃才吃得夠？歡迎台北醫學大學保健營養學系教授趙振瑞。 >「植化素」到底是什麼？ > 植化素能抗老化？有科學證據嗎？ > 植化素要怎麼能補充？光靠食物吃得到嗎？ > 目前很強調的「彩虹餐盤」，該怎麼吃呢？ > 加工或烹調會破壞植化素嗎？要怎麼吃才對？ > 植化素對腸道健康也有幫助嗎？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #植化素 #彩虹餐盤 #抗氧化營養 #抗老飲食 #蔬果五色 #膳食纖維 #腸道菌相 #延緩老化 #抗性澱粉 #健康飲食習慣 #聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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28:47

癌症新藥物、新治療日新月異，如何做個聰明病人？Ft.楊志新【癌症問康健EP.129】

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2025/07/10

隨著癌症治療方式越來越多元、治療費用也持續攀升，病患該如何做出理性又適切的選擇？本集節目邀請重量級來賓-臺大癌醫中心分院院長楊志新醫師，分享癌症治療新趨勢、病人痛點與他深耕癌症治療領域三十年來的觀察與洞見。楊院長提醒，面對突如其來的癌症別驚慌，先釐清自身的期別、年齡、治療選項、經濟能力與可支援的照顧人力，與醫師共同擬定最合適的治療方案，癌症治療正快速演進，相信未來一定會有更多新的樣貌出現。 ✅這集你會聽到： -楊院長為什麼會選擇走腫瘤內科？ -現在的癌症治療與過往，有哪些變化？ -化學治療有哪些改良和進步？ -癌症新藥新療法常會造成病患陷入「財務毒性」，怎麼辦？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大醫院癌醫中心分院院長楊志新製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v

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21:40

斑點真的有救嗎？醫師教你看懂斑點、不再白花保養錢 Ft. 皮膚科黃奕維【請問康健Ep.126】

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2025/07/08

你臉上有斑嗎？是不是試過很多方法都去不掉？想打雷射又怕反黑、美白保養也看不到效果嗎？其實每一種斑的成因、改善方式都不一樣，用錯方法，不只沒幫助，還可能讓膚況更糟。今天邀請到皮膚科醫師黃奕維，教你正確認識斑點，有效去斑！ > 黑斑、肝斑、老人斑、曬斑…種類多，差別在哪？ > 美白保養品真的能去斑嗎？ > 每種斑點都能用雷射解決嗎？各有什麼不同的處理方式？ > 從斑點可以看出身體出什麼狀況嗎？有什麼生活習慣容易加速長斑？ > 「打錯雷射」還有沒有補救方法？您通常怎麼處理？ > 熟齡族現在開始防曬、改善生活習慣，還有機會淡化斑點嗎？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #斑點種類 #肝斑治療 #雷射反黑 #淡斑保養品 #皮膚科醫師建議 #雀斑曬斑 #老人斑處理 #防曬知識 #三合一藥膏 #健康膚色養成 #聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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31:28

覺得比不上別人，不值得更好生活？Renee教你翻轉「不夠好」心魔，活出豐盛人生【減壓練習室Ep.124】

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2025/07/07

滑手機時，看著別人出國旅行、事業成功、家庭幸福，總覺得自己比不上別人；或是明明想要過更好的生活，卻覺得自己沒那個命、沒辦法做到？其實，這些感覺很可能都不是事實，而是從小被灌輸的信念和想法，悄悄限制住了你。這集《減壓練習室》，我們邀請到《你也能學會的豐盛煉金術》作者 Renee，帶我們一起拆解「不夠好」的心魔，學習用簡單的 4 個提問，幫助自己看見真正的價值，停止內耗，打破限制信念，活出更豐盛的人生。 🎧 本集重點 • 為什麼總覺得比不上別人，背後真正的原因是什麼？ • 「不夠好」的念頭，怎麼悄悄變成我們的內在心魔？ • Renee 最常用哪 4 個問題，幫助自己看清真相？ • 我們可以怎麼練習，把「不夠好」的聲音放下？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊： https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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24:33

自律神經失衡問題在「筋膜」！醫師解密疼痛真相，筋膜槍怎麼打才安全？3種營養優先補對【營養偵探社EP.22】

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2025/07/06

你是不是經常全身緊繃、肩頸僵硬、晚上睡不好、白天沒精神？這些可能不是「壓力太大」或「老了」，而是你的筋膜太緊繃了！筋膜卡住，會影響的不只是活動度，還可能干擾自律神經，本集邀請到復健科醫師陳相宏解析正確筋膜放鬆法，筋膜槍、滾筒、按摩推拿，哪些有效？日常飲食可以把握哪3種營養素？ ✅本集您會聽到： 1.筋膜是什麼？跟中醫的「筋」一樣嗎？ 2.筋膜健康和失眠、自律神經失調也有關？ 3.如何分辨骨頭痛、肌肉痛還是筋膜痛？ 4.筋膜檢查怎麼做？有哪些治療方法？ 5.國術館喬骨頭、按摩推拿，是舒緩筋膜的好方法嗎？ 6.筋膜放鬆，怎麼做最有效？ 7.保養筋膜的飲食法，哪些營養素可以多補充？ 8.筋膜槍、按摩球、滾筒是舒緩筋膜的好工具嗎？ #筋膜 #自律神經失調 #失眠 #焦慮 #容易累 #脖子緊緊 #肩頸痠痛 #筋膜槍 #滾筒 #精油按摩 #推拿 #喬骨頭 #維生素C #膠原蛋白如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG：

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9:22

胰臟在求救你知道嗎？早餐堅果選對超加分，茄子煮不黑有訣竅！【一週健康大小事 Ep.4】

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2025/07/05

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【茄子怎麼煮不會黑？】菜販親授3招保持亮紫色，還有挑茄5訣竅 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92852 2️⃣【醫改建言】前衛福部長邱文達打破10年沉默，提3大醫療生態改革方向 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92860 3️⃣【早餐堅果學】核桃有助提升記憶力？營養師推薦這3種堅果最加分 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92862 4️⃣【胰臟在求救？】上腹痛、放屁多可能是胰臟炎警訊，6招幫助減壓 👉https://www.commonhealth.com.tw/blog/6209 5️⃣【防疫茶怎麼煮才有效？】中藥師公開3步驟煎煮法，煮對才真正防護又好喝 👉https://www.commonhealth.com.tw/blog/6203 🎧

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26:43

落髮困擾、乾癬發作怎麼辦？醫師公開精準治療新選擇 Ft.楊朝鈞醫師【醫Mail收信中 Ep.8】

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2025/07/03

你曾為了髮際線後退、落髮、皮膚乾癢紅疹而煩惱嗎？反覆發作的異位性皮膚炎、乾癬、圓禿、雄性禿… 不只是外表困擾，更影響你的生活品質與自信。本集邀請成大醫院皮膚部主任楊朝鈞醫師，從門診最常見的問題出發，告訴你落髮治療、以及常見但嚴重影響生活的皮膚重症，例如異位性皮膚炎、乾癬，該怎麼治、又有哪些新方法值得關注？ 00:50 不是每個掉髮都等於禿頭，什麼樣的落髮才需要就醫？ 03:20 雄性禿、圓禿有什麼不同？壓力型落髮怎麼看？ 09:51 生髮洗髮精或保健品真的有效嗎？ 12:29 異位性皮膚炎、乾癬是什麼病？症狀與影響 16:20 生物製劑或小分子藥能幫上什麼忙？ 21:09 網友Q&A：30歲髮際線後退，是遺傳嗎？能怎麼辦？ 22:30 網友Q&A：異位性皮膚炎夏天更嚴重，不能曬太陽嗎？ 23:57 網友Q&A：類固醇讓皮膚變薄，還能繼續治療嗎？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿 #雄性禿 #圓禿 #落髮治療 #異位性皮膚炎 #乾癬 #皮膚重症 #生物製劑 #小分子藥 #成大醫院 #楊朝鈞醫師

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33:01

癌後生活最難熬的是「擔心復發」，正念能幫上什麼忙？Ft.石世明【癌症問康健EP.128】

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2025/07/02

癌症治療結束後，大家常說「恭喜太好了，可以放心了吧？」，但心裡真正放不下的，是對復發的擔憂。身體一有風吹草動，就忍不住害怕「是不是又怎麼了？」，越想放鬆反而越焦慮，尤其回診前幾天，緊張感更是加劇。節目一開始臨床心理師石世明就溫柔地分享：擔憂復發不是問題，過度擔憂才是；擔憂只是一個想法，它並不是一個事實。透過「正念」的專注與覺察，能讓自己活在此時此刻，把心帶回當下。 ✅這集你會聽到： -「擔心復發」這種焦慮的心理機制是什麼？ -癌症是創傷嗎？正念練習如何協助身心的運作 -正念和here and now有什麼相同或不同之處？ -什麼是正念練習？對擔心復發有什麼幫助？ -簡單、日常可用的正念技巧-定錨練習主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：樸石學堂創辦人、臨床心理師石世明製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊延伸閱讀《抗癌自癒力，正念減壓8堂課》：https://bit.ly/3I7pIBt ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT

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22:08

穿不住夾腳拖不是小事！名醫警告：可能是神經病變前兆Ft.朱家宏【請問康健Ep.125】

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2025/07/01

夾腳拖看起來很輕鬆愜意，但是原來背後學問很大，穿不住、穿不好，竟然是疾病前兆嗎？夾腳拖可以常穿嗎？今天的來賓是足踝外科醫師朱家宏，他最近出了新書《自己的腳痛自己救》，要幫你甩開各種關於腳的毛病。 > 足踝外科，這是什麼樣的專科？ > 夾腳拖好嗎？可以常穿嗎？ > 夾腳拖穿不住，竟然有可能隱藏著神經病變、神經斷裂的問題？ > 穿夾腳拖跑馬拉松，這樣正確嗎？ > 完全無跟的鞋子，都比較傷腳嗎？ > 穿夾腳拖，怎麼樣做才能最不傷腳又舒服？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #夾腳拖學問 #拖鞋危機 #足踝外科 #腳痛警訊 #拖鞋與步態 #扁平足成因 #足底筋膜炎 #平底鞋迷思 #夏季穿鞋建議 #鞋子與健康 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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10:17

「理想生活正念練習」受夠現在的生活？練習靠近真正想活出的自己，找回方向感【減壓練習室Ep.123】

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2025/06/30

是不是有時候，你會突然覺得：不想要再過這樣的生活？每天過得很忙，卻好像不是自己真正想要的生活？或是心裡隱隱覺得，再這樣下去，好像不行，卻又說不出自己真正想要什麼？這集《減壓練習室》，想帶你一起做「理想生活正念練習」，幫你慢慢看見：五年後、十年後，你真正想過的生活，會是什麼樣子？你想成為什麼樣的自己？又可以從哪裡開始，慢慢靠近那個方向？只要為自己保留一些時間，短短幾分鐘的練習，幫自己找回方向感，活得更貼近真正想要的生活。或許，你會發現內心多了一點篤定，對未來也多了一點勇氣。 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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27:09

膝蓋卡卡怎麼辦？復健科醫師破解關節保健迷思，揭祕UC-II、玻尿酸怎麼吃才有效【營養偵探社EP.21】

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2025/06/29

隨著年紀增長，許多人開始出現膝蓋卡卡、走路痠痛的問題，甚至連平常不太動的人也突然覺得「關節怎麼開始不聽使喚了？」保養關節除了靠保健食品，到底還能做些什麼？本集邀請復健科醫師陳相宏，帶你破解骨關節保健的常見迷思：關節「卡」就一定是退化？保健品該吃葡萄糖胺還是UC-II？超慢跑到底好不好？一次聽懂關節的SOS訊號，提早啟動修復行動！ ✅本集您會聽到： 1.關節卡卡就是退化性關節炎嗎？ 2.關節痛還是得要動，但是動了會痛，該怎麼動？ 3.超慢跑適合嗎？有哪些防受傷措施要注意？ 4.爬山傷膝嗎？其實重點不是關節，而是……。 5.退化性關節炎可以不開刀嗎？有哪些治療方法？ 6.注射玻尿酸治療，要打一輩子嗎？ 7.折手指會造成關節炎嗎？關節會變大嗎？ 8.對於骨關節保養有幫助的是哪些食物？ 9.有哪些保健品？葡萄糖胺、膠原蛋白、軟骨素…怎麼選對？看準來源、劑量、複合搭配，才有效。 #關節炎 #關節痛 #退化性關節炎 #風濕性關節炎 #玻尿酸 #葡萄糖胺 #UC-II #膠原蛋白 #爬山傷膝 #超慢跑有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到

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9:05

摸臉能排腦毒？林靜芸自揭夫失智故事、西芹汁風險公開【一週健康大小事 Ep.3】

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2025/06/28

《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1.連醫院也成為詐騙新目標？專家：「這通電話」絕對不能信！日前某藥師接到電話，謊稱有人拿其雙證件到醫院領藥，要求核對個資，其實當對方說：「xxx拿A醫院處方箋到B醫院領藥，」絕對是詐騙！醫院通常也不會主動打電話，若有接到，應盡快掛斷。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92826 2.林靜芸為夫動刀淚灑手術房！「傷口深見骨」她吐露為何公開丈夫失智林芳郁夫人林靜芸近日出書分享照護歷程，包括發現丈夫背部褥瘡壞死、親自開刀的心碎時刻。她選擇公開丈夫失智的原因，是她認為他會希望，讓更多人重視失智症，並分享5年來的病程與照顧經歷。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92850 3.摸臉和脖子就能大腦排毒？每天5分鐘，緩解腦霧新解方步驟1：眼角→鼻側→臉頰（每次約5下）

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24:16

愈餓愈老！醫師揭減重地雷，少吃不如吃對「關鍵營養素」Ft.蕭敦仁【健康萊了Ｘ康健Ep.1】

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2025/06/26

你是不是也試過節食甚至斷食減重，效果真的好嗎？「少吃多動」是大家對減重的既定印象，但是「少吃」的方法錯了，不只瘦不了，還可能破壞你的腸道菌平衡，腸道環境不好，進而恐怕影響全身性的健康甚至壽命，也就是減少「腸壽力」、加速老化！今天我們請到專精肥胖醫學的蕭敦仁醫師，告訴你就算是減重，哪些營養素非吃不可 >「熱量赤字」就會瘦，這樣的說法對嗎？ >節食、甚至斷食減重，為什麼體重反而降不下來？ > 腸道的健康是健康、長壽的關鍵，節食會傷害你的「腸壽力」，甚至加速老化嗎？ > 減重過程中，哪些營養素一定不能少？應該怎麼吃才足夠 > 市面上的營養代餐這麼多，怎麼選擇才對？ > 為什麼腸道菌對減重這麼重要？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #健康減重 #腸道菌相 #代餐減重 #纖維攝取不足 #益生菌益菌生 #腸道健康 #熱量赤字 #長壽飲食法 #75210減重法則#聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided

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32:39

晚期肺癌可以開刀嗎？台大名醫解析最新治療趨勢與精準營養 Ft.陳晉興【癌症問康健EP.127】

聽康健 ·

2025/06/25

一旦確診肺癌，病患與家屬一進診間常問「醫師我是第幾期？還能活多久？」隨著肺癌治療的進步，晚期患者仍有機會找到治療藥物，或手術切除腫瘤延長存活期，現在胸腔鏡微創手術有哪些做法和優勢？病患每天醒來，首先面對的就是「吃什麼」？每個人的飲食習慣與營養狀態都不同，以正規肺癌治療搭配精準飲食調養，吃得對、吃得好，就能贏戰肺癌，重拾健康！ ✅這集你會聽到： -早期肺癌與晚期肺癌的差異，與存活率的關係 -肺癌手術的演進？晚期也可以開刀嗎？ -傳統的開胸手術與胸腔鏡微創手術的差別 -肺癌的飲食原則，可以喝咖啡、吃甜點嗎？ -延伸閱讀《肺癌治療與精準營養》主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大醫院外科部主任陳晉興醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v -- Hosting provided by

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28:10

高血壓，竟然也傷腎！洪永祥：血管年輕，器官才年輕【請問康健Ep.124】

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2025/06/24

你以為高血壓只是血管的問題嗎？其實，它正在悄悄傷害你的腎臟。血管年輕，器官才年輕；一旦血管老化，腎臟也撐不住，老化速度加倍加快。今天邀請到台灣腎臟醫療界的重量級專家──洪永祥醫師。最近他推出新書《腎臟求救中：真希望40歲之前洪永祥醫師就告訴我這些事》，要帶你了解血管和腎臟的關係。 > 書中說「高血壓是一種恐怖的老化疾病」，為什麼這麼說？ > 血管老化會如何影響到腎臟？ > 長期忽視LDL（低密度膽固醇）偏高，腎臟會發生什麼事？ > 最常看到病人不想吃藥，正確用藥觀念應該是什麼？ > 什麼樣的生活習慣，加速了血管、腎臟一起老化？ > 哪些警訊一旦出現，就該馬上檢查血管與腎臟？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #高血壓傷腎 #血管老化 #控制血壓的重要性 #腎臟保護 #LDL膽固醇控制 #降膽固醇飲食 #抗發炎生活 #血壓自我監測722法則 #慢性病用藥觀念 #習慣延續法 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting

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