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PODCAST

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER

Bettina Schwarz

Es gibt Phasen im Leben, in denen Klarheit wichtiger ist als schnelle Antworten. Gerade in Zeiten größerer Herausforderungen fällt es uns oft schwer, den Blick nach vorne zu richten – den Fokus zu halten und bei uns zu bleiben. Denn nichts im Leben ist nur schwarz oder weiß. Zwischen Leichtigkeit und Schwere entsteht Orientierung. In ihrem Podcast **SCHWARZ, LEICHT, SCHWER** spricht Resilienz-Trainerin und Coach Bettina Schwarz über unsere leichten und schweren Momente und darüber, wie innere

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8:34

#48 Die Macht der Gewohnheiten

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/08/02

In dieser Podcast-Episode kannst du erfahren, welche Macht Gewohnheiten in deinem Leben haben. Bettina Schwarz nimmt dich mit auf eine kleine Reise typischer Gewohnheiten und erzählt, wie sich Gewohnheiten unbewusst in unseren Alltag einschleichen. Du kannst erfahren, dass es kein Hexenwerk ist neue Gewohnheiten zu etablieren und wie das mit Mini Gewohnheiten für Maxi-Erfolge gelingen kann. Du lernst die (Nicht)Wirksamkeit der Alles-oder-Nichts-Mentalität kennen. Bettina Schwarz nimmt dich mit auf

de

13:10

#47 Positiv denken, positiv wachsen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/07/26

In dieser Episode kannst du erfahren, welche Kraft positive Emotionen haben und wie sie dein Leben bunter und vielfältiger machen können. Bettina Schwarz taucht in dieses Thema mit dir ein und du kannst erfahren, warum Wohlbefinden heute ein wichtiger Antreiber im Leben ist. Sie erzählt die sehr lebhaft, warum positive Emotionen wie der Schokoladenguss auf dem Kuchen des Lebens sind. Du kannst erfahren, was positive Emotionen bewirken können und was es mit dem Spruch: "Lachen ist gesund" auf sich

de

6:25

#46 Es gibt kein Richtig oder Falsch

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/07/19

Entscheidungen zu treffen, kann im Leben eine Herausforderung sein. Doch oft sind wir uns nicht bewusst, wie viele Entscheidungen wir täglich treffen. Ob bewusst oder unbewusst, leicht oder schwer - Entscheidungen begleiten uns ständig. In dieser Podcast-Episode teilt Bettina Schwarz ihre Gedanken und gibt wertvolle Impulse und Tipps, um herauszufinden, was uns beim Treffen von Entscheidungen hemmt oder ausbremst. Dabei wird deutlich, dass es keine perfekte Entscheidung gibt und nichts in Stein

de

5:46

#45 Bewusst stolz sein

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/07/12

Wann bist du das letzte Mal stolz gewesen? In dieser Podcast-Episode erzählt dir Bettina Schwarz, wie es dir gelingen kann den stolz wahrzunehmen und in bestimmten Situationen als Motivator zu nehmen. Sie erzählt dir warum es gut ist, mal zurück zu schauen und besondere Momente zu reflektieren.

de

15:24

#44 Bye-bye, Schwächen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/07/05

In dieser inspirierenden Podcast-Episode dreht sich alles um das Thema "Stärken stärken". Erfahre, warum es so wichtig ist, sich auf die eigenen Stärken zu konzentrieren und wie du sie erkennen und auf sinnvolle Weise nutzen kannst. Bettina Schwarz erzählt in dieser Episode über Ihre Stärken und wie sie diese einsetzt.. Du kannst erfahren,warum sind deine Stärken wichtiger als deine Schwächen. und warum es nicht zielführend ist den Fokus auf Defizite zu legen. Du bekommst wertvolle Impulse, wie

de

5:33

#43 Loslassen ist Kopfsache

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/06/28

Im Podcast erzählt Bettina Schwarz, warum Loslassen eigentlich einfach ist, wenn man es nicht von jetzt auf nachher erwartet. Sie erzählt wie es gelingen kann sich von Gewohnheiten und Enttäuschungen aus der Vergangenheit zu verabschieden, um sich mutig auf die Zukunft zu konzentrieren. Bettina Schwarz gibt drei Impulse, wie man loslassen kann und den Fokus neu setzt. Oft lohnt es sich, mutig auszumisten und sich von Ballast zu befreien, um sich anschließend besser auf das Wesentliche

de

16:16

#42 Wie du Feedback wirksam nutzen kannst

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/06/21

Es ist nicht immer leicht wertschätzend Feedback zu geben und wenn du nicht gut damit umgehst, kann es wie ein Bumerang wirken. Bettina Schwarz hat selbst erlebt, was Feedback auslösen kann und zugleich auch erkannt, warum es trotzdem unverzichtbar ist Feedback wirksam einzusetzen. Sie erzählt in dieser Episode, wie Feedback gut funktionieren kann und gibt dir wichtige Impulse für deinen Alltag und Job, wenn du Feedback öfter und wirkungsvoll nutzen möchtest. Du kannst auch erfahren, wie du

de

5:00

#41 Du kannst dir vertrauen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/06/14

In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du dein Selbstvertrauen entfachen kannst. Bettina Schwarz erklärt, warum Selbstvertrauen dein Selbstbewusstsein stärkt und teilt ihre Gedanken dazu. Sie nimmt dich mit auf eine Reise, um dein Selbstvertrauen zu erkunden. Wenn du Tipps und Impulse für ein selbst bestimmtes Leben möchtest, ist diese Episode im Podcast SCHWARZ LEICHT SCHWER genau das Richtige für dich. Höre rein und lasse dich inspirieren.

de

13:48

#40 Entschlossenheit ohne Wenn und Aber

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/06/07

Na, kennst du das auch? Kurz vor dem Ziel fehlt dir die Entschlossenheit und drn Mut und du gibst auf. In dieser Podcast-Episode teilt Bettina Schwarz ihre Geschichten und Erfahrungen zum Thema WEITERMACHEN mit dir. Sie erzählt offen davon, wie der Sprung vom 5-Meter-Brett für sie mehr als nur eine Mutprobe war und teilt ihre Gedanken und Emotionen. Du wirst erfahren, warum eine "Kopf in Sand"-Taktik dir nicht helfen wird und wie du ein "Steh-auf-Mensch" werden kannst. Außerdem erfährst du, dass

de

35:20

#39 Es gibt kein FALSCH, nur der Weg zum RICHTIG ist...

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/05/26

Auf Kommando und im Gleichschritt geht es los. In Inspirations-Talk spricht Bettina Schwarz mit Dennis Philippsen über seinen interessanten Weg von der Ausbildung bis zum Unternehmertum. Dennis erzählt über seine Zeit bei der Bundeswehr und seine Erfahrungen,dass gefordert sein nicht bedeutet befördert zu werden. Ihr könnt in dieser Episode auch erfahren, was ein Miteinander in herausfordernden Situationen bewirkt und Kameradschaft mehr als ein Teamgeist sein kann. Dennis sein Weg war von vielen

de

12:34

#38 Optimismus schafft Zuversicht

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/05/12

Es ist im Leben nicht immeralles rosarot und es kann auch mal auf und ab gehen.in dieser Podcast-Episode erzählt Bettina Schwarz warum du Optimismus als Chance nutzen kannst, um nehr Zuversicht und positive Gedanken zu entwickeln. Warum haben es Optimisten einfacher im Leben? Tatsache ist, dass wir mit unseren Gedanken, Gefühlen und Einstellungen bis zu einem gewissen Grad in der Lage sind, die Geschehnisse in eine positive oder negative Richtung zu lenken. Wie dir realistischer Optimismus dabei

de

35:42

#37 Vom Kopf in den Bauch

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/04/28

Im Einklang mit dem eigenen Körper zu sein, ist wichtig im Leben. Alles beginnt damit, die Signale unseres Körpers zu verstehen. Begleite Bettina Schwarz, Resilienz-Coach und Trainerin, bei einem Gespräch mit der Körperdolmetscherin Tina Haag. in dem sie erklärt, wie man sich dieser Signale bewusster werden kann, um sich selbst besser zu fühlen. Das Motto von Tina Haag "Dein Leben ist deine Kreation" füllt diese Podcast-Episode mit wertvollenTipps, wie du achtsamer werden kannst, um sich die Türen

de

12:58

#36 Perfektion ist überbewertet

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/04/21

Was wäre, wenn du dein eigenes Leben nicht länger zensieren und dich so zeigen würdest, wie du wirklich bist, ohne den Druck, perfekt sein zu müssen? Wenn ja, ist es an der Zeit, sich von dem Druck zu befreien, "genau richtig" sein zu müssen, und authentisch zu leben! Begleite Bettina Schwarz in dieser Podcast-Folge, in der sie uns alle ermutigt, Unvollkommenheit mutig anzunehmen. Du kannst erfahren, wie sich Perfektionismus in unserem Leben manifestieren kann und Strategien, wie du das Leben

de

15:08

#35 HAPPY Podcast BIRTHDAY

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/04/14

Es gibt Momente im Leben, in denen man Entscheidungen trifft und den ersten Schritt wagen muss. Die Geschichte von Bettina Schwarz zeigt, dass aus kleinen Schritten große Erfolge entstehen können. In dieser besonderen Episode berichtet sie von ihrem Weg zum eigenen Podcast und teilt ihre wertvollen Erfahrungen und Erlebnisse mit uns. Bettina Schwarz ist eine inspirierende Trainerin und Coach mit über 25 Jahren Erfahrungen, die Impulse für das Leben und seine Herausforderungen gibt. Auch sie weiß,

de

31:43

#34 Unternehmertum ist Leidenschaft

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/03/31

Fast 40 Jahre war sie als Angestellte nicht wirklich glücklich - Mit 49 Jahren machte sie sich deshalb selbstständig und ist nun seit 15 Jahren Unternehmerin aus Leidenschaft. Dr. Steffi Lange ist in dieser Folge bei Bettina Schwarz zu Gast im Inspirations-Talk bei SCHWARZ, LEICHT, SCHWER. Weil sie weiß, dass einen die Selbstständigkeit auch manchmal erschlagen kann, berät sie Gründer und Klein-Unternehmen. Und das mit "langem Atem", weil: Nach der Gründung wird es erst richtig spannend - denn dann

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13:04

#33 Gib alles - nur nicht auf

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/03/17

Den Satz hat sicherlich jeder schon mal gesagt oder aber auch gehört: Glaub an dich, du schaffst das! Tja, das ist manchmal leichter gesagt als getan, oder? Den Glauben an dich und Durchhaltevermögen, kannst du trainieren und das ist auch sehr wichtig, sagt Bettina Schwarz. Der innerer Schweinehund darf mal um die Ecke gucken, aber er sollte dich nie aufhalten. Wie du motivierter werden kannst, dadurch sogar Ängste abbauen kannst, das erfährst du in dieser neuen Folge Schwarz, leicht, schwer.

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41:48

#32 Fehler sind auch Chancen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/03/10

Thomas stammt aus einem kleinen Dorf in der Oberpfalz - dort absolvierte er zuerst einen ganz normalen Werdegang. Doch in seiner Zeit als Fallschirmjäger passierte ein Unglück und er wurde berufsunfähig. Mittlerweile ist Thomas seit 30 Jahren Unternehmer und Keynote Speaker und hat den Satz geprägt: "Wer schneller scheitert, der für seine Entschlossenheit und Belastbarkeit bei der Überwindung aller Hindernisse steht, die das Leben ihm in den Weg stellt - immer mit dem Blick nach vorne, während er

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41:20

#31 LERNzone statt KomfortZONE

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/02/24

Eine wirksame Weiterbildung ist das, worauf es ankommt - dieses Statement stammt von einem Mann, der es wissen muss: Matthias Cesle ist seit knapp 20 Jahren in der Personalentwicklung tätig. Der Experte für nachhaltige Personalentwicklung ist auch als Berater, Trainer und Speaker unterwegs. Im Inspirationstalk von Bettina Schwarz spricht er in dieser Folge SCHWARZ, LEICHT, SCHWER über Förderung und beantwortet die Frage, was es ein Unternehmen kostet - keine Personalentwicklung zu betreiben.

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15:41

#30 Mut ist auch, mal Nein zu sagen

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/02/15

Mutig zu sein ist keine Selbstverständlichkeit - es braucht Zeit und Reflexion, um die mutigen Momente im Leben zu erkennen. Bettina Schwarz hat das erkannt, und deshalb spricht sie In der neuen Folge von "Schwarz, Leicht Schwer" über MUT. Oft können kleine Momente helfen,die eigene innere Stärke zu entwickeln - und sei es nur, dass man auf den Sprung vom 3-Meter-Brett mutig meistert. Herausforderungen annehmen und Nein sagen beides erfordert Mut und Standhaftigkeit. Nimm dir einen Moment Zeit, um

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11:54

#29 Resilienz ist mehr als ein Wort

SCHWARZ, LEICHT, SCHWER ·

2023/02/03

Wir haben sicherlich schon vom Wort des Jahres gehört. Es gibt aber auch das Wirtschaftswort des Jahres. Bettina Schwarz ist nicht sehr überrascht über die Entscheidung der Jury zum Wirtschaftswort des Jahres 2022- denn es ist "Resilienz" geworden. Es ist auf der einen Seite eine Überraschung, aber auch zugleich auch das Ergebnis welche Rolle Resilienz in unserem Leben spielt. Bettina Schwarz reflektiert nochmal, warum Resilienz es verdient hat und erzählt auch, warum es in der Zukunft von großer

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