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PODCAST

Km41 - O podcast do corredor amador

André Moraes, médico e corredor amador e Murilo Groshitz, treinador de corrida.

O ponto de encontro de corredoras e corredores! Tudo sobre treinamento, saúde, equipamento e tudo que cerca o universo da corrida! Nos encontramos no Km41!

sports running

All Episodes

01:04:41

Km 41 # 17 - Creatina para corredores, com Marina Solis!

Km41 - O podcast do corredor amador ·

2024/08/19

No episódio #17 do Km41, recebemos Marina Solis, nutricionista esportiva com doutorado e pós doutorado em creatina, para falar sobre creatina para corredores! Quais os possíveis benefícios, riscos, como escolher um bom suplemento e muito mais! Esse episódio está imperdível!Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes @marina_yazigi Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

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01:17:19

Km 41 #16 - Equipamento de corrida, o que é realmente...

Km41 - O podcast do corredor amador ·

2024/08/12

No episódio # 16 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem quais são os equipamentos realmente necessários para começar a correr. Vamos classificar uma série de equipamentos como essenciais, recomendáveis e desnecessários! Além disso temos algumas recomendações com base na nossa experiência pessoal. Lista de equipamentos citados no episódio (não recebemos nenhuma forma de patrocínio ou produtos gratuitamente): - Tênis recomendados: Asics Novablast 3 Olympikus corre 3 Olympikus

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00:41:38

Km 41 #15 - Superhalfs e a mandala que nem todos...

Km41 - O podcast do corredor amador ·

2024/08/05

No episódio #15 do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre um circuito de meias maratonas, as superhalfs! 6 provas em 6 cidades diferentes e uma mandala para quem completar o circuito! Como bônus falamos da meia maratona de Santos e filosofamos sobre um circuito brasileiro de meias maratonas. Se você gosta dessa distância, não pode deixar de conferir! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast André Moraes - CRM

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00:49:05

Km 41 episódio #14 - Polimento, a estratégia para...

Km41 - O podcast do corredor amador ·

2024/07/29

No episódio #14 do Km41 AndréMoraes e Murilo Groschitz discutem sobre o período de polimento. Porque é importante, como fazer, quando faz sentido e muito mais! Não deixe de ouvir esse episódio se você quer alcançar a sua máxima performance. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

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01:22:10

Km 41 Episódio #13 - Maratona do Rio, ultramaratonas...

Km41 - O podcast do corredor amador ·

2024/07/22

No episódio #13 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Waldir Gomes, corredor desde 1986 e hoje ultramaratonista, com mais de 70 meias maratonas, 20 maratonas, tendo 10 participações em maratonas do Rio de Janeiro. Um episódio imperdível e inspirador que conta uma história de longevidade na corrida e como fazer da corrida um estilo de vida. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

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01:11:47

Km41 episódio #12 - Zonas de treinamento, o que todo...

Km41 - O podcast do corredor amador ·

2024/07/15

No episódio #12 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem um tema importantíssimo, porém pouco compreendido, as zonas de treinamento! Para melhorar sua performance e evitar lesões você não pode deixar de ouvir esse episódio!Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

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01:04:53

Km41 Episódio #11 - Chegou o dia da prova! E agora?!

Km41 - O podcast do corredor amador ·

2024/07/08

No episódio #11 do Km41 falaremos sobre o grande dia! Tudo o que fazer e não fazer nos dias e horas que antecedem a sua prova alvo! Não deixe se conferir! Siga-nos no Instagram: @km41_podcast @andre.ventura.moraes Se inscreva no nosso canal no youtube: http://www.youtube.com/@Km41CorridaeSaude André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

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01:15:10

Km41 episódio #10 - Tudo sobre a maratona de Londres!...

Km41 - O podcast do corredor amador ·

2024/07/01

No episódio #10 do Km41 nosso convidado Felipe Laragnoit fala sobre a sua jornada como corredor e fala tudo sobre uma das mais desejadas maratonas do mundo, a maratona de Londres. Discutimos sobre os diferenciais, como se inscrever, custos, a experiência de viver essa prova e muito mais! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Assine nosso canal no youtube: http://www.youtube.com/@Km41CorridaeSaude André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

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00:58:38

Km41 episódio #9 - Sua primeira maratona! Tudo o que...

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2024/06/17

No episódio #9 do Km41 discutimos tudo sobre a sua primeira maratona! Como saber se chegou a hora? O que vai mudar no treino? Quais as melhores provas para estrear na distância e muito mais!Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Assine nosso canal no youtube: http://www.youtube.com/@Km41CorridaeSaude André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

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00:59:48

Km41 Episódio #8 - Tudo sobre a maratona de Boston!...

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2024/06/03

No episódio #8 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Thiago Marinho, corredor que correu a maratona de Boston em 2023 e fala tudo o que você precisa saber sobra a maratona mais cobiçada do mundo!Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

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01:02:44

Km41 Episódio #7 - Treino de força para corredores!...

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2024/05/20

No episódio #7 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam tudo o que você precisa saber sobretreinamento de força voltado para a corrida!Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

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00:44:34

Km41 - Episódio #6: Devagar se vai mais longe, tudo...

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2024/05/06

No episódio #6 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre a famosa regra dos 80/20 e a importância de se correr devagar! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/SP

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00:50:40

Km41 episódio #5 - Marcelo Valério fala tudo que você...

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2024/04/22

No episódio #5 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem o corredor Marcelo Valério que já correu as 6 Major Marathons e mais de 18 maratonas. Vamos falar tudo sobre a maratona de Tóquio! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/SP

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00:40:40

Km41 episódio #4 - Como fazer da corrida um hábito!

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2024/04/08

Neste episódio do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre dicas para tornar da corrida um hábito! Siga-nos no instagram! @km41_podcast Inscreva-se em nosso canal no YouTube: @Km41CorridaeSaude

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00:56:34

Km41 - Episódio #3 - 7 Dicas para ser um corredor...

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2024/03/28

No terceiro episódio do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz darão 7 dicas para você se tornar um corredor melhor!

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00:48:07

Km 41 - Episódio #2 - O mais importante para evitar...

Km41 - O podcast do corredor amador ·

2024/03/14

No episódio número 2 do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre lesões na corrida e discutem a regra dos 10%. Ouça até o fim para entender se essa regra se trata de um mito, como medir a sua carga de treino e muito mais!

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00:58:48

Km41 - Episódio #1 - Como a corrida chegou em nossas...

Km41 - O podcast do corredor amador ·

2024/02/28

Olá corredores e corredoras, sejam bem vindos ao Km41, o podcast do corredor se rua! Tudo sobre treinamento, nutrição, equipamento e tudo o que cerca o universo da corrida! Nesse episódio, o host André Moraes e o co-host Murilo Groschitz contam como a corrida chegou nas suas vidas!

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