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PODCAST

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht,

health & fitness

All Episodes

16:03

Wie Alkohol die Fettverbrennung beeinflusst! Und was...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/09/12

⬇️ Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️Der Verzicht oder die Reduktion von Alkohol ist ein wichtiger Puzzlestein im Abnehmprozess, er kann sogar ein Gamechanger sein. Aber warum macht Alkohol das Abnehmen so schwierig, wenn es doch auch alkoholische Getränke gibt, die relativ wenig Zucker enthalten? Das Problem ist hier nicht der Zucker, sondern der Alkohol. Und das schauen wir uns in dieser Episode mal genauer an. Du erfährst: - Wie der Körper Alkohol in Energie umwandelt und

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16:08

Das Gewicht auf der Waage schwankt? Warum dich das...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/09/05

⬇️ Frühbucher-Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) schauen wir uns an, wie es sein kann, dass du plötzlich ein paar Kilo mehr wiegst, obwohl du schon eine Menge richtig machst. Das Wichtigste zuerst! Gewichtsschwankungen von 2-3 Kilo am Tag sind normal. Kein Mensch auf dieser Welt nimmt über Nacht 1-2 Kilo Fett zu, das ist biologisch nicht möglich. Der häufigste Grund für Gewichtsschwankungen auf der Waage: Wassereinlagerungen

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37:44

Wie aus Zucker Körperfett wird – und wie du am...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/08/29

In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt? Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin, das uns den Zucker aus dem Blut schaufelt.Seit ein paar Millionen Jahren sorgt Insulin auch dafür, dass wir die Reserven auf den Hüften schonen und noch mehr Fett ansetzen - für den nächsten harten Winter. Der natürlich nie kommt. Insulin

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17:04

Warum Bauchfett ungesund ist und wie du es trotz...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/08/22

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️Besonders in den Wechseljahren ist es oft schwierig, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden. Grund dafür ist die neben Ernährungs-und Lifestylefaktoren die hormonelle Umstellung, die zum so genannten Hormonbauch führt. Doch wie kann man gezielt Bauchfett abbauen, vor allem wenn man sich bereits in den Wechseljahren befindet, die mit den ersten hormonellen Veränderungen ab dem ca. 35. Lebensjahr beginnen? In dieser

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30:43

[Infos Herbstcamp-3] Antworten auf die...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/08/20

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für die Frauen, die als Frühbucherinnen an Bord kommen wollen. In dieser Episode beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zu meinem Abnehmprogramm, in dem ich 8 Wochen als neue, beste Abnehmfreundin an deiner Seite bin. Viel Spaß!

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20:24

Wechseljahre! Gründe für die 5 häufigsten Symptome...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/08/15

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Während der Wechseljahre erleben wir Frauen eine Reihe von unangenehmen Symptomen, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen können. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Scheidentrockenheit gehören zu den typischen Symptomen dieser besonderen Lebensphase. In dieser Episode beleuchte ich die Ursachen dieser Symptome wissenschaftlich, basierend auf den neuesten Studien und

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16:08

[Infos Herbstcamp-2] Ablauf – Was passiert, wenn du...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/08/13

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️Heute möchte ich dir erzählen, was dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erwartet, wenn du dich an die Startlinie traust. In dieser Folge erfährst du, wie ich als Coach dafür sorge, dass - du dich im Herbstcamp wohl und sicher fühlst. - ich meine Teilnehmerinnen nicht aus den Augen verliere. - du auch nach dem Herbstcamp am Ball bleibst. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

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37:40

Schlank im Schlaf! Wie du Fettzellen zum Schmelzen...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/08/08

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️Der Biorhythmus deiner Fettzellen und wie schlank im Schlaf wirklich funktioniert. Ich erkläre dir mit all meinem mein Wissen aus der kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie) den wirklich interessanten Biorhythmus der Fettzellen. Du wirst erkennen, wie wichtig die Säule Biorhythmus und Hormonhaushalt ist, wenn du gesund und fit bleiben und abnehmen willst. Warum ich es rauf und runter bete, dass unser Körper

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18:20

Extra Herbstcamp (1):Warteliste, Frühbucherbonus,...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/08/06

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das diesen Herbst wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Oktober, Frühbucherinnen können schon Ende August an Bord kommen. Ich gebe dir ein paar organisatorische Infos und einen Blick in die Feedbackbögen, die meine Teilnehmerinnen mir nach dem Coaching ausfüllen. Von ihnen weiß ich, dass sie fast alle mit tief

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40:33

Erfolgsgeschichte: Mein Bauch war ständig im Weg....

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/08/01

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Elke. Falls du mit dem Gedanken spielst, dich für das Herbstcamp 2024 (psssst....öffnet Ende August für Frühbucherinnen) anzumelden, interessieren dich sicher die Geschichten der Frauen, die diesen Schritt bereits gewagt haben. Und auch wenn du dir einfach mal eine große Portion Mut und Motivation holen möchtest, kann ich dir diese Folge wärmstens

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15:52

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren! Wie sie...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/07/25

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️In dieser Episode beschäftigen wir uns mit den Ursachen von steifen Gelenken und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren und was man dagegen tun kann. Viel Spaß! Iss dich glücklich 💗 Daniela.

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27:07

Wie du die Schlankbakterien im Darm an Bord holst.

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/07/18

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️Obwohl du Sport treibst und auf Kuchen und Schokolade verzichtest, stagniert dein Gewicht? Das könnte an der Zusammensetzung deiner Darmbakterien liegen! Vielleicht sind in deiner Darmflora die „Moppelbakterien“ in der Überzahl. Sie verdrängen dann die Schlankbakterien, die das Abnehmen erleichtern. In dieser Episode erfährst du, welche Darmbakterien das Abnehmen fördern und wie du dafür sorgst, dass sie sich in

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30:30

Erfolgsstory! Schmerzende Gelenke und 22 Kilo sind...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/07/11

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Katja, die am Herbstcamp 2023 teilgenommen hat. Frauen, die das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept von der Pike auf kennengelernt haben, lade ich aus zwei Gründen regelmäßig in meinen Podcast ein. Zum einen ist es mir wichtig zu zeigen, dir da draußen zu zeigen, dass es nie zu spät ist, eine Kehrtwende zu machen. Du wirst noch hören, dass Katja kurz davor war,

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17:57

Satt und Schlank: Strategien fürs Abnehmen ohne Hunger

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/07/04

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️Im Mittelpunkt dieser Episode steht ein revolutionärer Gedanke: Abnehmen, ohne zu hungern! Wenn du es schon versucht hast, abzunehmen, kennst es vielleicht: ständiges Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten. Was aber, wenn es auch anders geht? Denn der Glaube, dass man nur durch Hungern abnehmen kann, ist ein überholter Mythos. Moderne Ernährungswissenschaften und zahlreiche

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24:22

Tagsüber gesund ernähren - abends den Kühlschrank...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/06/27

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️Karin isst den ganzen Tag gesund, doch abends steht sie vor dem Kühlschrank und isst gedankenlos alles, was ihr in die Finger kommt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie Körper und Psyche dich austricksen und wie du aus der Nummer wieder rauskommst. Kleiner Spoiler: Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern darum, anders zu essen. Es geht also nicht darum, zu hungern, Kalorien zu zählen und nur die Hälfte zu

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16:24

Kann ich trotz Lipödem, Antidepressiva, Wechseljahren...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/06/20

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️Mit dieser 300. Jubiläumsfolge möchte ich damit beginnen, immer mal wieder Fragen zu beantworten, die mir in Workshops, Webinaren oder von euch Podcasthörerinnen gestellt werden. Heute geht es dann auch gleich um die spannende Frage, ob eine Gewichtsreduktion bei bestimmten Befindlichkeitsstörungen und Krankheitsbildern überhaupt möglich ist. Konkret werde ich immer wieder gefragt: Was ist, wenn ich ein Lipödem oder eine

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14:51

Mit Bewegung zur Hormonbalance und leichter abnehmen...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/06/13

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) geht es darum, wie du deine Hormone auch durch leichte Bewegung wie z.B. Spazieren oder Walken ins Gleichgewicht bringen kannst. Das ist wichtig, wenn du deine Gesundheits- und Abnehmziele erreichen willst. Darum geht’s in diesem Blogcast (Hören oder Lesen) - Was Muskelhormone sind und was sie bewirken. - Wie auch leichte Bewegung Hormone in Balance bringt. - Walking-Trainingsplan

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17:24

Quicktipp: Was du gegen den Hormonbauch in den...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/06/06

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️Der Hormonbauch ist ein Begriff, der die Fettzunahme am Bauch beschreibt. Vor allem Frauen in den Wechseljahren stellen fest, dass das Bauchfett stetig zunimmt, obwohl sie an ihrer Ernährung und ihrem Bewegungspensum nichts geändert haben. Was genau ein Hormonbauch ist, wie du das Problem nicht verschlimmerst und wie du aus der Nummer wieder herauskommt, erfährst du in dieser Episode. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

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55:25

Gesundheit & Abnehmen: Warum du dich (endlich) um...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/05/30

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️Warum du dich endlich um deinen Vitamin-D-Spiegel kümmern solltest, erfährst du in diesem spannenden Interview mit dem Vitamin-D-Experten Dr. med. Raimund von Helden. Gesundheit und Abnehmen? Vitamin D, das eigentlich ein Hormon ist, hat überall seine Finger im Spiel. Deshalb empfehle ich meinen Kundinnen gleich zu Beginn des ISS DICH GLÜCKLICH! Coachings, ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen zu lassen und einen Mangel auszugleichen. Da ich weder Arzt

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19:09

Ernährung umstellen: Start und Durchhalten für ein...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/05/23

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️Ernährungsumstellung - dieses Wort klingt für viele Frauen nach einer großen Herausforderung, vor allem wenn es ums Abnehmen geht. Warum das so ist? Na, weil viele Frauen bereits einen langen Kampf mit unzähligen Diätversuchen hinter sich haben - die mehr frustriert als geholfen haben. Die gute Nachricht ist, dass eine Ernährungsumstellung der Schlüssel zu einer dauerhaften Veränderung sein kann, egal ob du abnehmen oder seine Gesundheit verbessern

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