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PODCAST

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast

Gabriele Sirotek

In diesem Podcast geht es um DICH, um dein glücklich Sein, um deine Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich (die ersten 186 Folgen lang), aber auch emotional, seelisch und finanziell (alles danach). Mit meinen Impulsen und Interviews möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, deinen Weg zu gehen und dir dabei immer näher zu kommen. Es geht letztendlich darum, deine Träume in glücklichHEIT zu leben - also gesund und glücklich. Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin und 3-fache Mutter und gibt

education nutrition

All Episodes

04:13

#192 Die 72-Stunden-Regel

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2023/10/01

Die 72-Stunden-Regel ist so einfach und hilfreich. Wenn du sie beachtest, dann ist die Wahrscheinlichkeit deutlich größer, dass du mit jeglichen deiner Vorhaben erfolgreich wirst! ÜBER DIESEN KANAL: Im "g'sund is' - der kaiserliche glücklichHEITs-Podcast" geht es um Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich, emotional und auch finanziell. Es geht auch darum, die Kaiserin in DIR - samt ihren Träumen - wiederzufinden und zu leben! ÜBER GABRIELE: Gabriele Sirotek ist Trainerin, Autorin und 3-fache

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08:30

#191 Kaiserinnen-WS

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2023/09/24

Was ist der Kaiserinnen-Workshop? Wie ist er entstanden? Was bewirkt er? Für wen ist er? ... alle diese Fragen finden hier eine Antwort! Anmeldung zum Workshop bitte über meine Homepage: https://www.gabrielesirotek.com/erwecke-die-kaiserin-in-dir/ ACHTUNG! Für den Workshop im Jänner 2024 habe ich ein einmaliges Neujahrsangebot! Schau' jedenfalls vorbei! Wenn du wissen möchtest, was meine Kaiserinnen zu meinem Tun sagen bzw. schreiben, dann schau' bitte hier vorbei:

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07:54

#190 Macht, Ermächtigung

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2023/09/23

In dieser Folge geht es um die Betrachtung von Macht, Ermächtigung und dem damit zusammenhängenden Selbstwert, der Selbstermächtigung und dem Selbstbewusstsein - also dem Erkennen von DIR SELBST. Wer bin ich? Wie reagiere ich wann? Welche Werte,... sind mir wichtig? Durch die Übernahme von Verantwortung holst du dir deine Macht und auch dein Selbstvertrauen zurück. Du kannst alles in deinem Leben verändern, wenn du dich beobachtest und beginnst zu erkennen! Diese mächtige Burg im Hintergrund ist

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10:18

#189 Die SPAR-Challenge im Oktober

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2023/09/17

In diesem Video stelle ich dir die SPAR-CHALLENGE vor, die ich für Oktober 2023 plane. Dabei geht es effektiv ums Sparen, aber auch, um die Themen 'Geld' und 'Sparen' aus einer anderen Perspektive zu betrachten und für sich zu nutzen - anstatt abzulehnen, wie das so viele Menschen tun. Ich zeige dir, wie du auf einfache Weise und mit Spaß bewusst sparen kannst, sodass du der Erfüllung deiner Träume (für die du Geld benötigst) immer näher kommst und auch noch für später vorsorgst! Um an der Challenge

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10:41

#188 kaiserliche Selbstliebe

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2023/09/13

In dieser Folge geht es um die so wichtige Selbstliebe, die von jedem gelebt werden sollte, aber meist nicht wird. Mach' dich selbst zur Liebe deines Lebens und behandle dich selbst so, wie du das bei allen anderen auch tust, die du liebst! Am Ende findest du das wunderschöne Gedicht von Charlie Chaplin "Als ich mich selbst zu lieben begann", das ich für dich kaiserlich vertont habe!

de

14:39

#187 Mut zur Lücke

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2023/09/10

In diesem Video geht es ums Mut machen und dabei schließe ich auch die Lücke von den 3 Jahren, in denen ich begonnen habe, mich umzuorientieren bzw. weiterzugehen. Nach 20 Jahren TCM-Coaching kam die Erweiterung auf die glücklichHEIT = glücklich sein & GesundHEIT und danach kam für mich die Frage nach dem Sinn des Lebens, nach MEINEM Weg, nach MEINEM Beitrag für die Welt. Dafür benötigte ich viel Mut, doch es zahlte sich aus. Auf diese Weise entstand die Kaiserin und mein gesamtes, neues Programm,

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24:41

186 - Dein Immunsystem stärken aus Sicht der tcm und...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2020/04/03

In diesem Beitrag erläutere ich so kurz ich kann ;-), was aus Sicht der TCM wichtig ist, um dein Immunsystem zu stärken und wie du dich im Alltag gut unterstützen kannst! Das Bild aus meinem Buch, von dem ich im Podcast gesprochen habe, findest du hier: Bezüglich der TCM-Rezepturen lese bitte hier nach: Die Produkte von hajoona, die ich so gerne empfehle, findest du auf meiner persönlichen hajoona-Homepage: www.glücklichheit.com Hier findest du auch eine kleine Beschreibung & Zusammenfassung

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16:06

185 - Nutze die Fastenzeit für DICH!

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2020/02/23

Mindestens zwei Mal im Jahr, nämlich im Frühling, wenn es wieder warm wird und im Herbst, wenn es wieder kalt wird, solltest du etwas für deine Verdauung tun, um fit und gesund zu bleiben. Warum sich dafür gerade die Fastenzeit so wunderbar anbietet und was das mit den Dojo-Zeiten in der TCM zu tun hat, erfährst du in dieser Folge! Diese Darmkur von hajoona erhalten alle Podcast-Hörer bis Ende März 2020 für € 89,00 statt regulär € 96,63. Wer seinem Körper zusätzlich zur Darmkur etwas Gutes mit

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14:47

184 - Die Rauhnächte - Zeit für's ICH

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/12/21

In dieser Folge erzähle ich dir wieder einmal über diese für mich so spannende Zeit der Rauhnächte ... woher sie kommen, was sie für uns in sich bergen, wie sie begangen werden können, was du daraus für dich mitnehmen kannst, wenn du dich auf diese paar Tage Auszeit für dich selbst einlassen möchtest!

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04:15

183 - 'vegetarisches Geburtstagsdinner bei mir' mit...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/12/14

Ich habe mir zu meiner 50er Geburtstagsfeier mit meiner Familie etwas ganz besonderes geleistet - nämlich, mir einen Koch für zu Hause zu engagieren, der uns ein köstliches, vegetarisches 4-Gang-Menü bei mir zu Hause gezaubert hat! Das war ein sehr schöner und für mich unvergesslicher Abend mit Peter Koblhirt, der mit sooo viel Begeisterung sein Wissen und Können weitergibt! Ich habe ihn auf einer seiner - sehr empfehlenswerten - Kochshows kennengelernt und gefragt, ob er auch mal bei mir etwas

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12:12

182 - Das Buch 'Die Wolfsfrau' - meine wichtigsten...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/12/14

In dieser Folge habe ich dir die für mich wichtigsten Erkenntnisse aus diesem wunderbaren Buch zusammen gefasst! Ich hatte es in meiner Kreta-Auszeit mit und habe es gelesen und sehr genossen! ;-) Mehr Infos zu mir und meinem Tun findest du unter www.gabrielesirotek.at

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32:19

181 - meine 50er Auszeit auf Kreta und die Folgen...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/10/31

Der 50er im Leben einer Frau ist sehr oft eine magische Zeit, in der vieles nach Veränderung schreit und frau mal stehen bleibt und Rückblick hält sowie Vorausschau betreibt - so war es zumindest bei mir! ;-) In dieser Folge berichte ich dir von meinen Erkenntnissen, die ich bei meiner 'Geburtstagsauszeit' auf Kreta gewonnen habe, wie ich damit umgehe und berichte auch von meinen zukünftigen beruflichen Plänen! Du findest alle meine TCM-Infos auf meinen Seiten www.food4life.at oder

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20:53

180 - Interview mit Antonia Toshevska - get in shape...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/10/24

In dieser Folge stelle ich dir ein Unternehmen vor, das jetzt ganz neu in Österreich Fuß fasst und wunderbare und besonders hochwertige und schmackhafte Raw Bars herstellt, die ein toller Snack für die Schule sind, eine energiereiche Zwischenmahlzeit, ein Häppchen zum Dessert,... Im Interview mit der Mitgründerin Antonia Toshevska erfahren wir mehr ... über diese leckeren Riegel. Sie sind erhältlich über www.getinshapeorganics.com und mit dem Rabattcode: Gabriele10 erhältst du 10% auf deine

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11:47

179 Serie - gesunde Jause für Kids - Tipps für...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/10/17

Dieses ist die letzte Folge meiner Serie rund um die gesunde Jause für Kinder. In dieser Folge möchte ich auch dir Tipps und Anregungen geben, wie es dir gelingt, ohne Heisshungerattacken & co energiereich durch den Tag zu kommen! Das in der Folge erwähnte eBook rund um die gesunde Jause für Kinder, findest du auf meiner Rezeptesammlungsseite www.gesunde-familien-kochen.com, wo du dich natürlich auch durch jede Menge anderer familienerprobter Rezepte stöbern und diese ausprobieren kannst. Falls du

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07:49

178 - Serie - gesunde Jause für Kids - warum Brot &...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/10/10

In dieser Folge fasse ich nochmals kurz für dich zusammen, warum das tägliche Brot & Weckerl für uns gar nicht so gesund ist. Natürlich biete ich dir auch wieder eine Lösung an, die du gerne ausprobieren kannst! Dieses eBook findest du, unter vielen anderen Tipps, auf meiner Rezeptesammlungsseite: www.gesunde-familien-kochen.com Diese Seite ist mit einem Passwort versehen, das du erhältst, sobald du dich für meinen Newsletter angemeldet hast oder dir mein eBook 'Die 10 wichtigsten Tipps für deine

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06:10

177 - Serie - gesunde Jause für die Kids - eine...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/10/03

In dieser Folge lese ich dir die kindgerechtere Erklärung vor, warum es Sinn macht, eine gesunde Jause zu essen. Natürlich ist auch hier eine Jausenidee mit dabei! ;-) Dieses eBook findest du, unter vielen anderen Tipps, auf meiner Rezeptesammlungsseite: www.gesunde-familien-kochen.com Diese Seite ist mit einem Passwort versehen, das du erhältst, sobald du dich für meinen Newsletter angemeldet hast oder dir mein eBook 'Die 10 wichtigsten Tipps für deine gesündere Ernährung' auf meiner Seite

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07:48

176 - Serie gesunde Jause für Kids - die...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/09/26

In dieser Folge berichte ich dir, warum es auch wissenschaftlicher Sicht so wichtig ist, dass die Kinder mehrmals täglich eine gesunde Mahlzeit bekommen. Und natürlich hab' ich auch einen kleinen Rezept-Impuls für dich dabei! Mehr Infos rund um gesunde Ernährung und das kostenlose eBook "Die 10 wichtigsten Tipps für deine gesündere Ernährung" findest du auf meiner Seite www.gabrielesirotek.at Bei Download des eBooks erhältst du auch das Passwort für meine Familien - Rezepteseite

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11:26

175 Serie - gesunde Jause für Kids - was eignet sich...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/09/19

In dieser zweiten Folge zum Thema gesunde Jause für Kids berichte ich dir, was sich - aus meiner Sicht - dazu besonders eignet, in die Schule mitgegeben zu werden und was nicht. mehr Rezepte und Infos rund um gesunde Ernährung findest du auf meiner Seite www.gesunde-familien-kochen.com Falls du - so wie ich - ein Kind hast, das sich nicht so gut ernährt, dann versorge ihn mit guter und natürlicher Nahrungsergänzung, damit du dir wegen der Mineralstoff- und Vitaminversorgung keinen unnötigen Stress

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12:15

174 Serie - gesunde Jause für Kids - Getränke

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/09/12

Mit dieser neuen Serie möchte ich alle Eltern und Familien bei der Auswahl der Schuljause unterstützen. In der ersten Folge geht es vor allem um die gesunden Getränke! Dieses eBook findest du auf meiner Rezeptesammlung www.gesunde-familien-kochen.com Die Menüpläne von denen ich im Podcast gesprochen habe, findest du hier! Bereits gefüllte und veränderbare Menüpläne findest du auf meiner Familienrezepteseite www.gesunde-familien-kochen.com Details zu meinem Buch findest du unter www.larabella.net

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15:44

173 Kinderwandertheater Heuschreck - Interview mit...

Gabriele Sirotek"s glücklichHEITs-Podcast ·

2019/09/05

In dieser Folge stellt Elisabeth Scherbaum, die rechte Hand des Theater Heuschreck, dieses bezaubernde Wandertheater für Kinder vor und erzählt ein bisschen wie es entstand, wer dahinter steckt,... nähere Infos dazu findest du hier... https://www.heuschreck.at Music by Lee MacDougall

de

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