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PODCAST

Em Busca da Performance

Nutrição e Performance, por Julia Engel. Tenho o objetivo de mostrar os caminhos da Nutrição que levam a sua melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com todo embasamento científico e trazendo para uma linguagem simples e pontual.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:12:34

Ep. 141 - Achocolatado pós treino?

Em Busca da Performance ·

2022/09/28

Nesse episódio conversamos sobre as clássicas bebidas achocolatadas. Posso usar para recuperação após o treino? Funciona?

pt-br

00:12:42

Ep. 140 - Uso de substâncias ilícitas x Alimentação

Em Busca da Performance ·

2022/09/21

Nesse episódio conversamos sobre o caso recente de dopping. Até que ponto o uso de substâncias proibidas supre ou conserta uma alimentação inadequada?

pt-br

00:13:53

Ep. 139 - “ Eu aguento!”

Em Busca da Performance ·

2022/09/14

Nesse episódio conversamos sobre essa frase na alimentação: “eu aguento o jejum”, “eu aguento não comer”… Até que ponto isso funciona? Até que ponto é bom ou ruim?

pt-br

00:13:24

Ep. 138 - “Quais alimentos são inflamatórios?”

Em Busca da Performance ·

2022/09/07

Nesse episódio conversamos sobre essa questão polêmica: quais alimentos devo restringir? Existem alimentos que fazem mal? Que atrapalham a perda de peso?

pt-br

00:15:24

Ep. 137 - “Posso trocar carboidratos?”

Em Busca da Performance ·

2022/08/31

Nesse episódio conversamos sobre uma das perguntas mais feitas: “posso trocar tal carboidrato por outro?”. Afinal, é tudo carbo!? Como funciona?

pt-br

00:16:25

Ep. 136 - “A dieta tem que ser restrita?”

Em Busca da Performance ·

2022/08/24

Nesse episódio conversamos sobre as dietas e as flexibilidades que podem ter ou não! Tenho que comer o que não gosto? Posso variar? Preciso sempre abrir mão das coisas que gosto?

pt-br

00:10:58

Ep. 135 - Em um dia pesado de trabalho, o que fazer...

Em Busca da Performance ·

2022/08/17

Nesse episódio conversamos sobre uma pesquisa muito interessante que mostra como estamos propensos a “quebrar” a dieta quando estamos ocupados.

pt-br

00:11:19

Ep. 134 - “Posso perder peso e performar ao mesmo...

Em Busca da Performance ·

2022/08/10

Nesse episódio respondemos a essa pergunta de um ouvinte. Será que isso é possível!?

pt-br

00:15:11

Ep. 133 - “O que repor durante um treino?”

Em Busca da Performance ·

2022/08/03

Nesse episódio conversamos sobre bebidas intra treino! Será que um hipercalórico repõe bem? O que é importante realmente?

pt-br

00:23:34

Ep. 132 - “Como você acaba uma prova?”

Em Busca da Performance ·

2022/07/27

Nesse episódio conversamos sobre o “dar tudo de si” numa prova. O que isso significa? O que compromete?

pt-br

00:22:24

Ep. 131 - O Gel de carboidrato!

Em Busca da Performance ·

2022/07/20

Nesse episódio conversamos tudo sobre o famoso gel: quando é pra usar? Em que estratégia? Por que usar? Por que “cai mal” para algumas pessoas? Se vc treina, não perca esse episódio!

pt-br

00:19:47

Ep. 130 - Olhar o cenário maior!!

Em Busca da Performance ·

2022/07/13

Nesse episódio conversamos sobre erros clássicos que as pessoas cometem no dia a dia de querer solucionar um problema imediato. Muitas vezes, ficamos enxugando gelo e caindo sempre no mesmo erro! Como mudar isso??

pt-br

00:17:29

Ep. 129 - “Prova longa, é só aumentar o que fazemos...

Em Busca da Performance ·

2022/07/06

Nesse episódio conversamos sobre esse ponto importante! Como suplementar nas provas mais longas? Como fazer esse cálculo? Será que é só aumentar a quantidade de carboidrato proporcional ao aumento do tempo de prova?

pt-br

00:16:47

Ep. 128 - “Quanto mais carbo, melhor?”

Em Busca da Performance ·

2022/06/29

Nesse episódio conversamos sobre essa questão clássica: afinal, quanto de carbo usar? Será que com mais carbo, garanto um treino melhor?

pt-br

00:48:59

Ep. 127 - Papo com Júlia Sette - sobre a maratona Rio...

Em Busca da Performance ·

2022/06/22

Nesse episódio conversei com minha querida paciente Julia Sette. Em um papo muito especial, ela contou todos os detalhes da maratona do Rio do Rastro; prova na qual foi primeiro Lugar na categoria!

pt-br

00:16:26

Ep. 126 - “Para perder peso, vou sentir fome?”

Em Busca da Performance ·

2022/06/15

Nesse episódio conversamos sobre essa clássica: vou me sentir fraco ou passar fome enquanto preciso baixar o peso na balança? Como fazer essa “equação”?

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00:15:46

Ep. 125 - “Puxei demais ou faltou carboidrato?”

Em Busca da Performance ·

2022/06/08

Nesse episódio conversamos sobre um fato verídico. Analisamos uma postagem/ relato de um atleta no Instagram e pontuamos o que pode ter faltado ali. Será que vc está cometendo os mesmos erros e quebrando nos mesmos momentos?

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00:16:49

Ep. 124 - O segredo dos suplementos!

Em Busca da Performance ·

2022/06/01

Nesse episódio conversamos sobre como cada suplemento age! Será que “sentimos o efeito” de todos eles? Ou alguns estão atuando (e ajudando) e vc nem sabe? Sabe a importância deles?

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00:15:25

Ep. 123 - O combustível para sua Performance.

Em Busca da Performance ·

2022/05/25

Nesse episódio conversamos sobre como se comporta o principal combustível para a sua performance no seu corpo. Falamos sobre os famosos “medidores de glicose”: será que podem te ajudar ou atrapalhar?

pt-br

00:55:51

Ep. 122 - Papo com Guilherme Guido 2!

Em Busca da Performance ·

2022/05/18

Nesse episódio conversamos novamente com o Guido, contando agora como fez uma belíssima prova no 70.3 Florianópolis. Contamos da prova, o que fez, como sentiu e o que mudou que não “quebrou” nada nessa e chegou inteiro! Obrigada novamente, Guido! Sempre um prazer!

pt-br

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