x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Maak Afvallen Makkelijk

In de podcast van Mr. Food Coach nemen Jelle en Iris je mee in het proces van afvallen. Want, afvallen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! Boordevol tips, uitleg en eigen ervaringen. Meer dan 2 miljoen (!) keer beluisterd.

health & fitness nutrition

All Episodes

33:08

109. De kracht van kwetsbaarheid: word de puurste...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/08/04

In aflevering 109 praten we over kwetsbaarheid. Iris heeft het boek ‘De Kracht van Kwetsbaarheid’ van Brené Brown gelezen en is raakte geïnspireerd. Mrs. vertelt wat kwetsbaarheid precies is en wat de voordelen zijn van jezelf kwetsbaar opstellen. Van altijd streven naar perfectie tot meer zelfcompassie: het is een diep onderwerp, waarin we onszelf af en toe verliezen. Een quote van Theodore Roosevelt, de oud-president van de Verenigde Staten is treffend: het vergt moed om kwetsbaar te zijn! ...

nl-nl

31:55

108. Gewicht verliezen met Ozempic: dé oplossing of...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/07/28

In aflevering 108 bespreken we het medicijn Ozempic. Het ‘wondermiddel’ is oorspronkelijk ontwikkeld voor patiënten met diabetes type 2, maar helpt ook bij het verliezen van gewicht. We bespreken de voor- en nadelen, het prijskaartje en de opkomst van het medicijn. Het is misschien geen verrassing, maar Mr. Food Coach zou het middel niet gebruiken… In de Calorie Challenge praten we over het Zweedse knäckebröd en Iris vertelt dat ze doet wat ze kan om zo fit mogelijk te blijven.Kom bij onze co...

nl-nl

26:40

107. Waarom voedingsschema’s niet werken (en wat je...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/07/21

In aflevering 107 hebben we het over voedingsschema’s! Hoewel ze je goed op weg kunnen helpen bij jouw afval journey, gelooft Jelle er tóch niet in. Waarom niet? Dat is makkelijk: omdat je er niks van leert. We bespreken de effecten van voedingsschema’s en durven te wedden dat jij er ook vanaf stapt. In de Calorie Challenge gaat het over worst en zout. Iris voelt de baby trappelen en zoekt inspiratie voor mooie gerechten.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.m...

nl-nl

33:13

106. De eeuwige innerlijke strijd bij het afvallen:...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/07/14

In aflevering 106 gaat het over het innerlijke gevecht bij het afvallen. Afvallen is véél meer dan alleen een fysieke transformatie. Het is een reis, een strijd tussen de persoon die je nu bent en de persoon die je wilt zijn. Mr. Food Coach vertelt over De Comfortabele Jij en de De Gewenste Jij en wat dat heeft te maken met motivational speeches. In de Calorie Challenge gaat het hotdogs. In de Verenigde Staten vindt jaarlijkse het kampioenschap hotdogs verorberen plaats: de vreetkampioen wist...

nl-nl

32:40

105. Wat zijn calorieën eigenlijk en wat doen ze voor...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/07/07

In aflevering 105 gaat het over calorieën. Wil je gewicht verliezen, dan krijg je vroeg of laat met calorieën te maken. Wat benzine is voor een auto, zijn calorieën voor het lichaam. Mr. Food Coach leert je hoe je de termen calorie en kilocalorie goed gebruikt. Ook ontdek je wat het verschil is tussen kilocalorieën en kilojoule. In de Calorie Challenge gaat het over champignons en zuurkool: ze staan in de top-10 van superfoods. Iris is door haar medesporters gemist in de sportschool.Kom bij o...

nl-nl

29:15

104. Ciao tutti, buongiorno! De Italiaanse keuken in...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/06/30

In aflevering 104 bespreken we de Italiaanse keuken! Mr. & Mrs. zijn naar Sicilië op vakantie geweest en hebben genoten van het eten op het eiland. We bespreken het verschil tussen primi en secondi, praten (natuurlijk) over pizza, pasta én olijfolie en we geven je tips om niet als een ronde burrata terug te komen van je vakantie in Italië. In de Calorie Challenge doen we een grote onthulling en de buik van Iris groeit lekker door.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga...

nl-nl

31:44

103. Teveel stress: dat maakt het afvallen véél...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/06/23

In aflevering 103 praten we over stress. Heeft stress invloed op je gewicht? Ja, dat kan zeker! Belangrijk om te weten is dat er een groot verschil is tussen acute stress en chronische stress. Chronische stress kan zorgen voor een te hoog cortisolgehalte en dat maakt het afvallen een stuk lastiger. We geven je praktische tips om je stresslevel te verlagen. In de Calorie Challenge praten we over een nieuwe (calorierijke) mayonaise. De buik van Iris wordt meer en meer zichtbaar en daar geniet z...

nl-nl

35:07

102. Iedereen heeft een sixpack: zo krijg je een...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/06/16

In aflevering 102 gaat het over het krijgen van een sixpack. Van buikspieroefeningen tot buikspierapparaten van Tell Sell: het internet staat vol met oplossingen om dat felbegeerde wasbordje te krijgen. Mr. Food Coach vertelt dat iedereen een sixpack heeft, alleen zit 'ie bij de meeste mensen verstopt onder een laagje vet. Vergeet sit-ups en nutteloze buikspieroefeningen: abs are made in the kitchen! In de Calorie Challenge gaat het over de suikerklontjesposter. Zijn AA Drink en Aquarius gezo...

nl-nl

27:14

101. Van stokbrood tot (heel veel) vlees: barbecueën...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/06/09

In aflevering 101 praten we over barbecueën. De zomer staat voor de deur en dat betekent dat héél Nederland de barbecue weer aansteekt. Van oppassen met stokbrood en sausjes tot kiezen voor saté: Mr. Food Coach deelt tips om flink wat calorieën te besparen tijdens een avondje barbecueën. Let op... Zet de barbecue op tijd aan, dat bespaart je al een hoop! In de Calorie Challenge gaat het over aioli: een échte caloriebom! Gelukkig ligt er een goede vervanger in het supermarktschap. Iris vertelt...

nl-nl

34:47

100. Wow, 100 afleveringen kletsen over afvallen: een...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/06/02

In aflevering 100 doen we een Q&A! Het is de honderdste aflevering van Maak Afvallen Makkelijk. Onze podcast groeit en groeit en staat inmiddels bij de toppodcasts op Spotify. We willen jullie bedanken voor het luisteren naar en het promoten van Maak Afvallen Makkelijk. In deze speciale Q&A-aflevering gaan we al jullie vragen beantwoorden. Je leert bijvoorbeeld op welk moment je het beste kunt sporten. Ook hoor je met welk filmpersonage Mr. en Mrs. zichzelf vergelijken. Heb je ook een...

nl-nl

32:18

99. Voorkom hap-slik-weg: eet mindful en stop met...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/05/26

In aflevering 99 praten we over mindful eten. Het is héérlijk om af en toe een pizza voor de tv te eten of door je telefoon te scrollen terwijl je een boterham eet. Maar is het slim als je gewicht wil verliezen? Het antwoord is: nee. Je bent je namelijk véél minder bewust van wat je in je mond stopt. Mr. leert je het belang van mindful eating en legt uit hoe de TASTE-formule werkt: temperatuur, aroma, smaak, textuur en emotie. In de Calorie Challenge gaat het over een caloriearme alcoholvrije...

nl-nl

24:12

98. All you need is NEAT: wees actief en verbrand...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/05/19

In aflevering 98 van Maak Afvallen Makkelijk bespreken we NEAT: Non-Exercise Activity Thermogenesis. Simpel gezegd: het zijn de calorieën die je verbrandt met dagelijkse bezigheden zoals werken, tuinieren of schoonmaken. Door je NEAT te verhogen, kan je honderden calorieën per dag extra verbranden. In de Calorie Challenge praten we over een nieuw fenomeen in de snackbar: de grillbikkel! Iris deelt in haar update dat ze stap voor stap haar gezonde lifestyle weer oppakt.Kom bij onze community i...

nl-nl

28:30

97. I'm lovin' it: kan je afvallen terwijl je...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/05/12

In aflevering 97 van Maak Afvallen Makkelijk praten we over de McDonald's. Restaurant 'De Gouden Bogen' trekt wekelijks miljoenen bezoekers in Nederland. Mr. en Mrs. vertellen welke keuzes je het beste kan maken bij De Grote Gele M. Wees gewaarschuwd: de Double Big Tasty is de allergrootste caloriebom, maar ook in de Big Mac en de McKroket zitten veel calorieën. Wist jij trouwens dat het logo van McDonald's óók een hele andere (verborgen) betekenis heeft? In de Calorie Challenge gaat het over...

nl-nl

32:47

96. 'Had ik maar meer geleefd': de top-5 levenslessen...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/05/05

In aflevering 96 praten we over de top-5 levenslessen van stervende mensen. Bronnie Ware werkt als stervensbegeleider van terminale patiënten. Zij voerde véél gesprekken met patiënten die wisten dat zij binnenkort zouden komen te overlijden. De bestseller ‘Als ik het leven over mocht doen’ inspireerde Mr. Food Coach: 'Als je weet waarvan mensen spijt hebben, weet je ook wat je nu moet doen om die spijt te voorkomen!' In de Calorie Challenge gaat het over zuivel (ja, echt...) in DubbelFrisss e...

nl-nl

24:50

95. Een hamburger bij het ontbijt en biefstuk als...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/04/28

nl-nl

32:25

94. Simpele trucjes om 600+ calorieën per dag te...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/04/21

nl-nl

27:49

93. Overwin je eetbuien: zo krijg je (weer) een...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/04/14

nl-nl

26:11

92. Lichaam tijdens het afvallen in de spaarstand?...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/04/07

nl-nl

29:30

91. 10 fabels en feiten over alcohol die je (niet)...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/03/31

nl-nl

36:17

90. De wet van aantrekkingskracht en afvallen: kun je...

Maak Afvallen Makkelijk ·

2024/03/24

nl-nl

189 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown