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PODCAST

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜

吉田こうじ、サトウホノカ

【イージー・サイドを歩け！ラヂオ〜お悩みトークラボ〜とは？】このラジオは企業研修講師・メンタルトレーナーとして活動している吉田こうじさんに、親子ほど年の離れたナレーターのサトウホノカが全くの素人目線であれこれ質問しながら、心を強くしなやかに、そして軽やかに、ウェルビーイングな生き方のヒントを考えていくゆるいトークラジオです。

society & culture relationships

All Episodes

00:16:01

【#30】前回からの続き〜　どうすれば他人軸な自分から脱皮できるのか？

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2025/01/09

【今回のお悩み相談の概要】20代男性公務員の方。人生に張りがなく何に情熱を感じるのかがわかなくなってしまった。そんな状況を変えたくて色々な本を読んだり自己分析ワークに取り組んだりしているが、その結果に上っ面なだけで胡散臭さを感じ、自分が「これをやりたい！」という価値観や情熱を感じるものが見つからない。自分が何者なのか、自分に自信が持てない。こうなりたいというロールモデルもわからない。昔から要領よく大体のことは器用にこなせるが、特筆した能力や成果もなく気づけば20代終盤になってしまった。このまま器用貧乏のように諦め平凡な人生を生きるのは嫌だ。どうすれば「自分はこうだ！」と胸を張って生きられるのでしょうか？【目次】 00:00 前回からの続き 00:30 ネガティブな「レッテル貼り」 04:10 自分軸と自己中の違いとは？ 06:30 「自分が見えない」とは、「価値基準」が見えていない 08:20 他人軸の方はどんな自分にも自分でデザインできる^^ 10:40 他人軸の方は「べき論」に注意しよう 11:55 これまで親からどんなときに褒められた？　叱られた？ 14:40

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00:20:56

【#29】20代男性公務員のお悩み相談「自分が何者なのかわからない」「人生に張りも情熱もない」（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2025/01/02

【今回のお悩み相談の概要】20代男性公務員の方。人生に張りがなく何に情熱を感じるのかがわかなくなってしまった。そんな状況を変えたくて色々な本を読んだり自己分析ワークに取り組んだりしているが、その結果に上っ面なだけで胡散臭さを感じ、自分が「これをやりたい！」という価値観や情熱を感じるものが見つからない。自分が何者なのか、自分に自信が持てない。こうなりたいというロールモデルもわからない。昔から要領よく大体のことは器用にこなせるが、特筆した能力や成果もなく気づけば20代終盤になってしまった。このまま器用貧乏のように諦め平凡な人生を生きるのは嫌だ。どうすれば「自分はこうだ！」と胸を張って生きられるのでしょうか？【目次】 00:00 お悩みの紹介 02:25 以前は人生に「張り」も「情熱」もあったの？ 04:40 WISH ・WANTではなくMUSTに追い立てられてきたのでは？ 05:30 いくら自己分析しても「自分」が見つからないのはどうして？ 07:20 他人軸の自分を守るための自己洗脳 08:20 「ロールモデルがわからない」ということが示すもの 09:40

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00:36:03

【番外編#3】2024年の振り返り回（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/12/30

【目次】00:00 2024年を２人で振り返る 01:00 ポッドキャストのスタートは実はナンパがはじまりだった!? 02:00 マンツーマンの相談とポッドキャストの違い 05:30 「スキーマ」という認知のフィルター 09:30 思い込みという傲慢 12:30 いいプライドと悪いプライド 16:30 実は今年の年始は親子喧嘩から始まった 17:30 自分の小さな箱から抜け出すおすすめの方法 18:40 職場の上下関係で悩んでいる人は親子関係が悪い？ 22:00 どうして親は子どもに謝らないの？ 23:00 軌道修正（笑） 24:00 感情の社会化 27:00 言葉と気持ちをリンクさせることの大切さ 30:00 今年一年の振り返り日記をつけてみては？ 33:00

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00:38:48

【番外編#4】前回からの続き〜　2024年の振り返り回（後半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/12/29

【目次】 00:00 前回からの続き 02:10 2024年仕事面で一番嬉しかったこと 03:10 絆には深さがある 09:10 心の中にある「絆フォルダー」の大切さ 11:10 利害関係者のフォルダー、居場所を作るためのフォルダー 13:40 色眼鏡のフィルターをかけていると人の印象が薄くなる 16:00 映画「パリタクシー」から学んだこと 17:00 幸せな人生とは？ 23:00 刺激をコントロールすることの大切さ 24:00 サトウさんのヒッチハイク構想 26:00 思えば正味２ヶ月です^^ 28:30 今後のポッドキャストの活動について 31:00 これまではお悩み相談で思索が広がって満足してました^^;; 33:00

ja

00:16:59

【#28】前回からの続き〜「お説教回」すべて丸投げしているあなたは、やはりしんどい人です

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/12/26

【いただいた投稿概要】離婚した夫から言われた「重たい」という言葉が気になっている。以前、お付き合いしていた男性からも似たようなことを言われた。その頃は独占欲が強く、彼から「監視されているみたい」と言われたこともある。結婚生活では昔のように監視するようなことはしていないが、離婚調停の席で元夫から「重たい」「しつこい」と言われた。でも、自分の何が重たいのか、しつこいのか自覚がない。。。 ※前回の話（#27）をお聞きでない場合は、はじめに前回の内容からご視聴ください^^ 【目次】 00:00 前回からの続き 01:30 幼児的万能感 03:00 自分の責任を無自覚に相手に丸投げしている？ 05:00 相手に全てを汲み取ってもらうコミュニケーション 07:30 インナーチャイルドを癒す 08:00 無自覚なべき論を手放す 08:40 親に対する怒り、憎しみを癒す 10:40 自分の問題を他責にして丸投げしていることを自覚する 12:00 毒親の典型パターンの一つが「丸投げ」 15:00

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00:17:26

【#27】お説教に発展の予感!?「丸投げ依存（責任放棄）」の内容に二人はどうする？（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/12/19

【いただいた投稿概要】離婚した夫から言われた「重たい」という言葉が気になっている。以前、お付き合いしていた男性からも似たようなことを言われた。その頃は独占欲が強く、彼から「監視されているみたい」と言われたこともある。結婚生活では昔のように監視するようなことはしていないが、離婚調停の席で元夫から「重たい」「しつこい」と言われた。でも、自分の何が重たいのか、しつこいのか自覚がない。。。【目次】 00:00 投稿されたお悩みの紹介 02:30 一般的な相談と今回の投稿内容の大きな違い 03:50 無言の要求が重たさを生み出している 04:30 独占欲で相手の自由、権利を奪っていないか？ 05:30 人任せ（責任放棄）のコミュニケーションになっていないか？ 06:10 相談のふりをした「責任の丸投げ」とは 11:10 「相互依存」と「丸投げ依存」の違い 14:00 なぜ丸投げ依存になるの？ 17:00 結論やっぱり丸投げ依存では？ ——————— 📻イージー・サイドを歩くラヂオとは？

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00:34:27

【緊急告知号#2】「わたしがわたしの親になる人生が好転する8つのレッスン」発売前インタビュー後編

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/12/16

【目次】2024/12/24Amazonで発売開始の「わたしがわたしの親になる人生が好転する8つのレッスン」 https://amzn.to/3BvcoUv について緊急ZOOMインタビュー 00:00 前回からの続き 01:45 「コスパ志向」の弊害 03:20 体験してはじめてわかるものがある 06:40 過去に折り合いをつけることの大切さ 11:00 一番コスパがいいもの 12:25 どんな人にオススメですか？ 19:40 私（サトウホノカ）自身も自分に自信が持てるようになった^^ 21:35 心の安全基地 24:40 電子書籍とペーパーバックの値段の違いは？ 26:40

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00:29:53

【緊急告知号#1】「わたしがわたしの親になる人生が好転する8つのレッスン」発売前インタビュー前編

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/12/14

【目次】2024/12/24Amazonで発売開始の「わたしがわたしの親になる人生が好転する8つのレッスン」 https://amzn.to/3BvcoUv について緊急ZOOMインタビュー 00:00 書籍発売について 02:00 「毒親」「アダルトチルドレン」「インナーチャイルド」「機能不全家族」に関する類書との違いは？ 05:30 親（養育者）以外からも影響を受けるのでは？ 08:45 親を反面教師にした結果、育児が「苦行」になることも。。。 12:30 無自覚のフィルターに気づくだけでも人間関係は楽になる 15:20 いわゆる「自己責任論」的な観点からの批判について 18:10 過去を切り捨てることは自己否定 22:30 「自分の人生に自分で責任をとりたい」と思えるようになるには？ 27:40

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00:25:23

【#26】「彼氏の前で可愛い自分でいることに疲れてしまう... このまま付き合っていてもいいの？」というお悩み

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/12/12

【今回のお悩み概要】お付き合いしている人の前では可愛らしい自分でいます。でも職場の私は、生意気な後輩に嫌がらせしたり、仕事をサボっているのに頑張っているフリをしている。嫌な自分が彼にバレたら嫌われてしまうと思って隠しているが疲れてしまう。このまま付き合っていてもどっちも幸せになれないのでは？このまま付き合ってもいいの？【目次】 00:00 相談内容紹介 02:50 佐藤さんは旦那さんの前で「オナラ」ってできる？ 03:30 「オナラ」できなくても疲れないのは？ 04:40 本当は彼氏の前で本当の自分を出したいのでは？ 07:00 可愛くない自分は「悪い自分」というレッテル貼り 08:12 実は自己嫌悪に疲れている？ 08:30 たぶん彼にはバレてます^^ 10:00 彼氏に「悪い自分」をちょっと言ってみる 12:40 「投影」という心の防衛機制 13:50 生意気な後輩って、実はあなたの心の投影かも？ 16:00 「生意気な自分」も彼氏にバレてます^^ 18:10 結論 19:30 「わたしは生意気な女なんだ」って言えますか？ 23:30

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00:16:05

【#25】前回からの続き結論回どうすれば自己嫌悪をやめて自己肯定できる自分になれるのか？

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/12/05

※途中でマイクのセッティングをいじってしまい、所々お聞き苦しいところがありますm(__)m💡【前回の相談概要】とにかく自分が嫌いで自己肯定感が低い。言いたいことも言えない、やりたいこともない。なんのために生まれて、なんのために生きるのかわからない。友達からも自己肯定感が低いと言われている。周りにいる自己肯定感の高い人は自分勝手な人ばかり。どうすれば自己嫌悪をやめて自己肯定できる自分になれるの？【今回の内容】 00:00 前回（#23、#24）からの続き 00:30 もし自己肯定感が高い人の集団にエイッと飛び込んだらどうなる？ 01:10 自分に「だよね〜」って言ってみよう 02:00 いま一度、自己肯定に関する認識を変えてみては？ 05:00 「なんのために生きているの？」という問いについて 07:00 一度「問い」そのものをダウンサイジングしてみよう 08:30 「幸せ」という仮のゴールを設定する 11:20

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00:18:24

【#24】前回からの続き　「どうしたら自己嫌悪をやめられる？」という問い自体をやめてみよう^^

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/11/28

💡【前回の相談概要】とにかく自分が嫌いで自己肯定感が低い。言いたいことも言えない、やりたいこともない。なんのために生まれて、なんのために生きるのかわからない。友達からも自己肯定感が低いと言われている。周りにいる自己肯定感の高い人は自分勝手な人ばかり。どうすれば自己嫌悪をやめて自己肯定できる自分になれるの？ 00:00 （前回からの続き）偽りの自己肯定感を判別する方法 03:05 きっかけを掘り下げると見えてくるもの 03:41 自己肯定感って爆上がりするものなの？ 05:00 基本は自己嫌悪ではなく自己愛（万能感） 08:30 「どうすれば自己嫌悪しなくなるか？」という問いが間違っている 10:00 自己肯定できている理想の自己像とは？ 12:45 自己嫌悪を掘り下げると大変なことになる汗 14:00 自己肯定してはいけないという勘違い 16:50 自己嫌悪の裏にある罪悪感 ——————— 📻イージー・サイドを歩け！ラヂオとは？

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00:15:19

【#23】自己嫌悪癖をやめたいけれど身近にいる自己肯定感が高い人はわがままで自分勝手だし。。。（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/11/21

💡【相談概要】とにかく自分が嫌いで自己肯定感が低い。言いたいことも言えないし、やりたいこともない。なんのために生まれて、なんのために生きるのかわからない。友達からも自己肯定感が低いと言われている。周りにいる自己肯定感の高い人は自分勝手な人ばかり。たとえ自己肯定感が高くなってもそんな人にはなりたくない。どうすれば自己嫌悪しなくなる？ ▶︎【目次】 00:00 相談内容の紹介 02:30 ネガティブな分人＝分離感 04:00 自己嫌悪の背景にある劣等感フィルター 06:20 自己嫌悪のきっかけは？ 09:15 自己嫌悪が目的化している？ 11:25 ポジティブな自分を拡大する1000本ノック 12:20 もしかして「かまってちゃん」「悲劇のヒロイン」 14:00

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00:19:21

【#22】前回からの続き〜　なんでも毒親のせいにしてしまう自分を変えたい。ところで本当の自分ってどこにいるの？（...

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/11/14

【目次】00:00 本当の自分ってどこかにいるの？ 01:00 「分人」という概念 02:00 剥いても剥いても全部自分 10:45 効果的な自己認識の暗示方法 14:00 自分の話を一番聞いているのは誰？ 16:05 前回からの話のまとめ・目的と手段の逆転現象に注意・本当の自分は一人じゃない・ありたい自分像を明確にする・許せない気持ちを抱えている自分を赦す・自分と違う思考の人に頼ってみる【紹介本】私とは何か　「個人」から「分人」へ　平野啓一郎著 https://amzn.to/4erg9Yx 【イージー・サイドを歩け！ラヂオとは？】このラジオは、親子ほど年齢差のある二人がカフェでフリートークしながら、心を強くしなやかに、ウェルビーイングに生きるヒントについて考えていくというラジオです。各種ポッドキャストでも配信していきます。チャンネル登録、フォロー登録していただけると嬉しいです^^ 質問や相談、お悩みなどお便りは、ぜひコメント欄によろしくお願いします^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・登録無料のメールマガジン

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00:19:44

【#21】嫌なことがあると反射的に親のせいにしてしまう自分を変えたいというご相談（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/11/07

＜相談内容＞社会人になってまで嫌なことがあると、なんでも親にされてきたひどいことのせいにしてしまう自分がいる。親のせいにするとスッキリする。そんな自分を変えるには？＜目次＞ 00:40 相談内容の紹介 02:30 日本の若年層の死亡理由NO1は自殺という悲劇 04:20 手段が目的化する 06:30 本当に怒っている相手は？ 08:30 本当に許した方がいい相手とは？ 11:30 ジャーナリングをしてみよう 14:20 苦しいけれど矢印を自分に向けてみる 17:10 ありたい自分とは？ 19:30 本当の自分って？（次回に続く）【イージー・サイドを歩け！ラヂオとは？】このラジオは、親子ほど年齢差のある二人がカフェでフリートークしながら、心を強くしなやかに、ウェルビーイングに生きるヒントについて考えていくというラジオです。各種ポッドキャストでも配信していきます。チャンネル登録、フォロー登録していただけると嬉しいです^^ 質問や相談、お悩みなどお便りは、ぜひコメント欄によろしくお願いします^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・登録無料のメールマガジン

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00:18:25

【番外編#2】前回からの続き〜　愛情と友情の違いって？　理想的な友人関係についてのとりとめもないけれど意外と深い...

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/11/02

【目次】〜前回からの続き 00:00 人を見抜く重要なポイント① 01:04 リスペクトできる友人関係とは？ 03:20 よい「問い」を考える 04:50 人間関係は互いに相手を選ぶ権利がある 07:30 「べき論」に関係性を制限されないこと 10:00 友情と愛情の違いって？ 12:00 友達と知り合いのグラデーション ※13:30 一瞬ミキサーの音が入りますm(__)m 14:00 メタ的にコミュニケーションを考える 15:40 人を見抜くポイント② 【イージー・サイドを歩け！ラヂオとは？】このラジオは、親子ほど年齢差のある二人がカフェでフリートークしながら、心を強くしなやかに、ウェルビーイングに生きるヒントについて考えていくというラジオです。各種ポッドキャストでも配信していきます。チャンネル登録、フォロー登録していただけると嬉しいです^^ 質問や相談、お悩みなどお便りは、ぜひコメント欄によろしくお願いします^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・登録無料のメールマガジン「自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方」

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00:18:00

【番外編#1】友達の恋愛相談を聞けば聞くほどブラックホールに飲み込まれそうでメンタルがダウンする（前編）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/10/31

今回は収録後にお酒を飲みながらの番外編ですが、意外に深い話に展開していきました^^ 【目次】 00:00 友達の恋愛相談に乗っているとメンタルがやられる 06:20 ブラックホールに飲み込まれるのは実は自作自演？ 10:00 共感・同感・共感的理解 11:30 聴きながら問いを立てることの重要性 12:50 そもそもなぜ相手の問題を自分ごととして考えるのか？ 14:30 相談に乗っているのは相手のため？　自分のため？【イージー・サイドを歩け！ラヂオとは？】このラジオは、親子ほど年齢差のある二人がカフェでフリートークしながら、心を強くしなやかに、ウェルビーイングに生きるヒントについて考えていくというラジオです。各種ポッドキャストでも配信していきます。チャンネル登録、フォロー登録していただけると嬉しいです^^ 質問や相談、お悩みなどお便りは、ぜひコメント欄によろしくお願いします^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・登録無料のメールマガジン「自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方」 https://www.mag2.com/m/0001294492

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00:22:53

【#20】おまけ回　ワクワクする目標に向かう生き方が「幸せ」で、フラフラと目的もなく流される生き方は「悪」だと思...

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/10/26

【今回の話題】#20の話の続きから、ナレーターのサトウホノカさんから「イージーサイドな生き方をしている人って、なにを考えて生きているのかいまひとつよくわからない。だってワクワクする目標を掲げて刺激的に生きるのが正しいですよね？」という個人的な疑問が投げかけられました。【目次】 00:00 自分の意見、考えを持っていない人に違和感を感じる 01:44 「〜したい」といった目的意識も問題意識もない人ってどうよ？ 03:40 そもそも目標があることって本当に正しいこと？ 05:20 NHK朝ドラ「ひよっこ」のヒロインは目的意識も問題意識もない人だった？ 07:30 ビッグファイブ特性 10:20 走り続けるのが好き？のんびりするのが好き？ 12:15 体調を崩すまでのんびりすることは「悪」だと思ってました泣 13:30 もっと内受容感覚に敏感になろう 14:50 自分と向き合うことが大切なのはわかっているのに...... 16:25 答えの出ない問いをぐるぐるやっていないか？ 19:20 問いは細分化しよう ※店内のエアコンの風の音を拾ってしまい、お聞き苦しい点があります。

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00:14:52

【#20】前回からの続き〜　転職先で即戦力として頑張りたいが、周りから「でしゃばり」と思われないか心配というお悩...

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/10/24

【目次】 00:00 前回からの続き 01:00 会社の理念と上司の指示がズレていると感じたら？ 02:50 手段と目的の階層を考える 04:00 ズレは自己成長のチャンス 05:00 前半からのまとめ 06:50 組織の一員という役割（自己認識） 09:00 自己キャリアばかりで帰属意識が薄いとつらい？ 11:00 なじむことって案外大切 13:00

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00:19:29

【#19】転職先で即戦力として頑張りたいが、周りから「でしゃばり」と思われないか心配というお悩み（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/10/17

＜相談概要＞前職で「でしゃばり」と思われ人間関係でトラブルになって退職した。同業に転職し即戦力を期待されているが、また「でしゃばり」とは思われたくない。どんなところに注意すればいいの？【今回の内容】まずは原因分析をしっかりしよう / 野望は持ちつつ様子を見る？ / 周りの力関係、キーマンを観察する / 出世する人に共通する意識とは？ / ノウハウ思考よりも目的思考 / レンガ積みの話 / 時間軸で見え方が変わる / 喜ばれるでしゃばりかた、嫌がられるでしゃばりの違い / TOP（経営層）の価値観と中間層の価値観がズレてる現場でどう立ち位振る舞う？

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00:12:33

【#18】前回の続き〜　自分が周りからどう見られている、どう評価されているのかが気になって不安になるというお悩み...

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2024/10/10

【今回の内容】〜するべき、〜するべきじゃない、「べき論」２つの方向性 / 自己啓発的なべき論との違い / 価値観から目的志向と問題回避志向を見分ける方法 / 禁止令を洗い出そう / 価値がない自分をみられてはいけないという自分へのダメ出し /

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