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PODCAST

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜

吉田こうじ、サトウホノカ

【イージー・サイドを歩け！ラヂオ〜お悩みトークラボ〜とは？】このラジオは企業研修講師・メンタルトレーナーとして活動している吉田こうじさんに、親子ほど年の離れたナレーターのサトウホノカが全くの素人目線であれこれ質問しながら、心を強くしなやかに、そして軽やかに、ウェルビーイングな生き方のヒントを考えていくゆるいトークラジオです。

society & culture relationships

All Episodes

00:46:55

【読書回#6】「知ってるつもり　無知の科学」それ、本当にわかってますか？（後半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/04/02

今回のポッドキャストは、「知ってるつもり無知の科学」をネタに話しました。わたしたちは、意外なほど「わかっているつもり」で生きている。パソコンも、スマホも、インターネットも。毎日当たり前のように使っているのに、「どう動いてるの？」と聞かれると、途端に言葉に詰まる。でも、どこかでこう思っている。「まあ、なんとかくわかってるし」「使えてるからいいんじゃない？」って。この本が面白いのは、そこに静かにメスを入れてくるところです。わたしたちは、“理解している自分”を信じたまま、どれだけの判断をしているのか。読み進めるうちに、「わかってるつもりの自分」が、少しずつ溶解していく。読み終わるころには、「自分ひとりで生きているわけじゃない」「世界は、思っている以上に“贈り物”でできている」感謝の気持ちが自然と立ち上がってくる。本書の希望に満ちたエッセンスの、ほんの一片でも伝われば嬉しいです。よかったら、聴いてみてください。【目次】00:00 前回からの続き00:30 説明深度の錯覚02:30 化粧水について何点くらい知ってる？06:30 知ってるつもりにならないと行動できない09:50 思考の目的12:10

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00:44:26

【読書回#5】「知ってるつもり　無知の科学」それ、本当にわかってますか？（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/03/26

「それ、ちゃんと説明できますか？」今回のポッドキャストは、「知ってるつもり無知の科学」をネタに話しました。わたしたちは、意外なほど「わかっているつもり」で生きている。パソコンも、スマホも、インターネットも。毎日当たり前のように使っているのに、「どう動いてるの？」と聞かれると、途端に言葉に詰まる。でも、どこかでこう思っている。「まあ、なんとかくわかってるし」「使えてるからいいんじゃない？」って。この本が面白いのは、そこに静かにメスを入れてくるところです。わたしたちは、“理解している自分”を信じたまま、どれだけの判断をしているのか？読み進めるうちに、「わかってるつもりの自分」が、少しずつ溶解していく。そして、読み終わるころには、「自分ひとりで生きているわけじゃない」「世界は、思っている以上に“贈り物”でできている」そんな感謝の気持ちが自然と立ち上がってくる。本書の希望に満ちたエッセンスの、ほんの一片でも伝われば嬉しいです。よかったら、聴いてみてください。【目次】00:00 本の紹介06:20 5つのテーマ08:20 無知に無知09:00 錯覚09:50 考えることの目的10:25

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00:29:19

【番外編コメント返事回#4】「リスク込みで信頼」って頭ではわかるけど、それって綺麗事では？（後半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/03/19

山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話した回にコメントをいただいたので、そちらへのお返事回です。【いただいたコメント】コメント失礼します🙇 ご紹介いただいた本はぜひ読んでみたいなと思いましたが、「裏切られたりするリスクを承知の上で相手を信じる」ことが信頼でき、ということは理解したい気持ちはありつつ、綺麗事では、と思っちゃう自分もいます。

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00:32:22

【番外編コメント返事回#3】「リスク込みで信頼」って頭ではわかるけど、それって綺麗事では？（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/03/12

山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話した回にコメントをいただいたので、そちらへのお返事回です。【いただいたコメント】コメント失礼します🙇 ご紹介いただいた本はぜひ読んでみたいなと思いましたが、「裏切られたりするリスクを承知の上で相手を信じる」ことが信頼でき、ということは理解したい気持ちはありつつ、綺麗事では、と思っちゃう自分もいます。

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00:28:39

【番外編#21】「安心社会から信頼社会へ」の読書回アフタートーク（後半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/03/05

前回、山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話した回のアフタートークです。オチのない雑談回を、お楽しみください^^【目次】00:00 前回からの続き01:10 全部ルール化するのは苦しい、だったらどこまでなら許せる？02:40 「肉体的な浮気」と「気持ちの浮気」どっちが許せない？04:30 起きちゃった事実をどうするか？06:20 100点の信頼とは？09:00 フロム先生に聞いてみる14:50 信頼を裏切られたとき、どうすれば許せるか？17:00 信頼はお金で解決できるものなの？19:00 相手にどこまで与えたいと思えるか？24:30 バレちゃダメでしょ笑＜本の紹介＞安心社会から信頼社会へ: 日本型システムの行方 (中公新書)山岸俊男 (著)https://amzn.to/4aHxyxr「日本人」という、うそ: 武士道精神は日本を復活させるか (ちくま文庫)山岸俊男 (著)https://amzn.to/3OddZnZ社会的ジレンマ「環境破壊」から「いじめ」まで (PHP新書) 山岸俊男

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00:35:01

【読書回#20】「安心社会から信頼社会へ」の読書回アフタートーク（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/02/26

前回、山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話した回のアフタートークです。【読書回#3】「安心社会から信頼社会へ」目からウロコがボロボロ落ちました（前半）https://spotifycreators-web.app.link/e/WFc5fEpMY0bオチのない雑談回を、お楽しみください^^【目次】00:00 読書回の振り返り03:00 万が一、パートナーが浮気したら？04:00 死ぬ前にこれしか食べられないとしたら？05:10 PUNKS時代の出来事08:10 そもそも人って、いつも浮ついている生き物では？09:50 そもそも「好き」という感情にはぐらつきがある？12:10 「好き」を要素から考えてみると、「人でなし」の選択もあり得るのでは？16:00 パートナー以外の誰かを好きになるなんて、絶対あり得ないという信念ってどうよ？20:00 安心の根拠が崩れたとき22:00 突然、パートナーが転職したらどうする？29:30 「安心」を求める欲求は思っている以上に強い31:00

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00:42:45

【読書回#4】「安心社会から信頼社会へ」パートナーシップって浮気込みで考えるべき？（後半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/02/19

今回は山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話してみました。もしかすると私たちは、“安全であること”と“信じること”を混同しているのかもしれません。そして、思っている以上に、「他者を信頼する力」を醸成していないのかもしれません。聴き終えたあと、いつもの言葉が少しだけ違って聞こえたら嬉しいです。【目次】00:00 安心を信頼と思ってる？02:40 信頼と安心を整理する04:30 「能力への期待」と「意図への期待」07:30 安心社会にどっぷり浸かっていると信頼は育めない？10:00 信頼は「裏切られるリスク」込み12:50 信頼感と期待感も混同しやすい14:30 信頼を得るつもりで、安心を求めているのが「完璧主義」？17:40 安心感は生きてる実感を持ちにくい？20:40 社会的不確実性が大きい中でも信じる気持ち22:30 信頼感には高低のグラデーションがある？25:20 認知リソースを安心と信頼のどちらに向けるか26:30 リスクを取る覚悟と信頼力は比例する？28:50 信頼力を育むにはネガティブ・ケイパビリティとレジリエンスを育む31:40

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00:41:25

【読書回#3】「安心社会から信頼社会へ」目からウロコがボロボロ落ちました（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/02/12

今回は山岸俊男先生の「安心社会から信頼社会へ」をネタ本にして、「信頼」と「安心」について二人で話してみました。もしかすると私たちは、“安全であること”と“信じること”を混同しているのかもしれません。そして、思っている以上に、「他者を信頼する力」を醸成していないのかもしれません。聴き終えたあと、いつもの言葉が少しだけ違って聞こえたら嬉しいです。【目次】00:00 本の紹介03:35 日常の中で「信頼」を考えることって？05:30 契約書を交わせば信頼できる？09:30 信頼と安心を混同して考えている？11:30 信頼を考える上での大前提13:20 安心していれば信頼は必要がない？14:20 家族に求めているのは信頼？安心？16:40 彼氏・彼女に「安心感」を求めているせいで起きがちな錯覚20:30 目次紹介23:00 信頼は「不安定」の中にこそ醸成されるもの27:00 質問「大抵の人は、信頼できる」と思いますか？29:00 質問「大抵の人は、誰かの役に立ちたいと思っている」と思いますか？32:00 「信頼を築きたい」ではなく「ハブられたくない」34:00

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00:41:59

【番外編ゲスト回#19】「わたし人見知りなので...」は仕事で通用するか？

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/02/05

今回もゲストにヒナタさんをお迎えして、暮らしの中で感じる「もやり」について色々と話ししました。【目次】00:00 「わたし人見知りなので」と訴えてくる人について思うこと02:10 「配慮を求めている」つもりの「押し付け」では？05:30 コミュニケーションコストを一方的に相手に払わせている07:20 説明責任を果たすことなく、配慮を要求するコミュニケーションの結末10:00 ダブルバインドはストレートなコミュニケーションに修正する15:00 ダブルバインドは受け手の認知エネルギーを奪う22:00 自分の納得感を大事にする23:30 見えないものに配慮を求める狡さ25:50 説明と要求のバランス34:30 お願いする側が丸投げってどうなの？38:00

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00:22:54

【番外編ゲスト回#18】意図しないマウンティングについて考える

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/01/29

今回もゲストにヒナタさんをお迎えして、暮らしの中で感じる「もやり」について色々と話ししました。【目次】00:00 「マウンティング」について思うこと04:20 マウンティングって劣等コンプレックスがあるから感じるもの？05:20 マウンティングは優越コンプレックスの現れ？07:40 相手のコンプレックスに気づく機会09:00 そもそも「自慢」って喜ばしい話なのでは？11:20 どうすれば意図しないマウンティングを防げる？14:00 話題の矢印を相手にも向けることを意識しよう16:00 キャッチボールする気がないとマウンティングになる？21:00 話し手だけでなく聞き手の「受け止め方」に依存する側面も大きい22:00

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00:45:14

【番外編ゲスト回#17】「順番を譲ったのにお礼をしない人」「職場で挨拶しない人」身近なモヤモヤを考える

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/01/22

今回もゲストにヒナタさんをお迎えして、暮らしの中で感じる「もやり」について色々と話ししました。【目次】00:00 ゲスト紹介02:20 最近、モヤッとしたこと「エスカレーターへの横入り」について05:10 モヤりの背景にある心理「期待と失望」「贈与と交換」09:00 期待は「無」からは生まれない？09:45 正義は社会環境に依存している？10:30 職場で挨拶しない人ってどうよ？16:50 挨拶が持っている機能的役割って？21:50 挨拶が果たす「余白」24:50 挨拶はリレーのバトン29:00 フリーライダーは放置すると増殖する31:30 昔、ストレスから挨拶ができなくなった話し33:10 吃音がドツボにハマるパターン37:00 対処できているうちに根本を潰す38:00 ヒナタさんが小説を読むひとつの理由40:50 抑圧しているものと向き合うには？43:30 オチのない話しの自己弁護（笑）＜会話の中で登場した本＞聞く技術聞いてもらう技術 (ちくま新書 1686) 東畑開人

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00:34:14

【#77】自分よりも他人の気持ちを優先にするのが普通だと思ってたのですが、それってどうなんでしょう？（後半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/01/15

【いただいたコメント】20代女性「他人の気持ちを想像する」「他人の立場になって物事を考えること」について学生時代から、「他人の気持ちを想像してみること、他人の立場になって物事を考えること」が大切なことだと教わってきました。その教えが大切なことであると疑っていませんでしたし、そうあれるよう心掛けた結果、気が利くということ、周りへの配慮ができると評価されるのは、自分の長所だと信じていました。ただ、最近は他者の気持ちを想像することとは、「勝手に他者がこう考えているだろう、感じているだろう」ときめつけている、他者に配慮しているようで本当は自分の都合で考えているだけなのではないか、とも思っています。さらに、自分が嫌なことをされたとき、相手にはこういう事情があるから仕方がない、受け入れられない自分がいけない。と気持ちを落ち着けることが当たり前になっていることに気がつきました。私にとってこの考え方はごく普通のことだったのですが、おふたりはどう思いますか。長文失礼いたしました。【目次】00:00 前回からの続き00:20 共感力について「特性」と「経験学習」02:15 人で使い分けることについて03:30

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00:30:24

【#76】自分よりも他人の気持ちを優先させるのが普通だと思ってたのですが、それってどうなんでしょう？

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/01/08

【いただいたコメント】20代女性「他人の気持ちを想像する」「他人の立場になって物事を考えること」について学生時代から、「他人の気持ちを想像してみること、他人の立場になって物事を考えること」が大切なことだと教わってきました。その教えが大切なことであると疑っていませんでしたし、そうあれるよう心掛けた結果、気が利くということ、周りへの配慮ができると評価されるのは、自分の長所だと信じていました。ただ、最近は他者の気持ちを想像することとは、「勝手に他者がこう考えているだろう、感じているだろう」ときめつけている、他者に配慮しているようで本当は自分の都合で考えているだけなのではないか、とも思っています。さらに、自分が嫌なことをされたとき、相手にはこういう事情があるから仕方がない、受け入れられない自分がいけない。と気持ちを落ち着けることが当たり前になっていることに気がつきました。私にとってこの考え方はごく普通のことだったのですが、おふたりはどう思いますか。長文失礼いたしました。【目次】00:00 コメントの紹介03:00 他者の気持ちを考えている主体は自分07:00

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00:27:36

【番外編#16】2026年新年のご挨拶号

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2026/01/03

【目次】00:00 新年のご挨拶01:00 2025年振り返り回の懺悔01:40 2026年の抱負03:10 noteで連載テーマをやりたい07:30 あえて選択、決断を保留してみる15:40 今年はアテンションエコノミーの潮流に乗っていく？18:50 実はとても自己肯定感が低い人間です^^23:10 今年はサトウさんが「顔出し」をする？26:00 懺悔タイムマイクのケーブルノイズをかなり拾ってますm(__)m会話の中で登場した本Learn better―頭の使い方が変わり、学びが深まる6つのステップアーリック・ボーザー (著), 月谷真紀

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00:41:06

【番外編#15】2025年をゆるーく振り返る

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2025/12/28

【目次】00:00 今回のテーマ03:40 人に「空気を読むこと」を強要する風潮ってどうなの？09:30 映画回、読書回について11:30 こっそりマイクを新調しました^^14:30 プライベートの振り返り24:00 「愛」について考えさせられた一年だった27:00 恋愛脳には少女漫画が最適？36:50

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00:30:39

【#75】相手に「許し」を与えるほど、相手が図に乗ってくるのはどうして？（後半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2025/12/25

【今回の内容】自己啓発の本を読むと、よく、見返りを求めずに与えることが大事だと書いています。ですが、現実は、見返りを求めずに与えていると相手は、図に乗って、次々要求ばかりしてくるようになります。以前、浮気されたとき、それを許したのですが、その後、また浮気されました。暴力もそうです。言葉や行為で暴力を振るってくる相手に対して、相手の気持ちを理解しようともした時期もありましたが、一時的に暴力はおさまっても、必ずぶりかえしました。与えても許しても、結局、苦しいだけじゃないでしょうか。※時折、マイクのノイズが入りますm(__)m【目次】00:00 前回からの続き00:30 自分を赦そう01:30 自分に自信が持てないのは、自分を欺いているから03:50 ゼロリセットはスタートラインに立つこと05:20 出し惜しみしない、見返りも求めない08:00 人を見抜く基本セオリー13:20 「与える」「許す」は義務でもルールでもない16:50 前半からのまとめ19:50 自分を自分で大切にしないと出会えない種類の人25:00

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00:31:43

【#74】相手に「許し」を与えるほど、相手が図に乗ってくるのはどうして？（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2025/12/18

【今回の内容】自己啓発の本を読むと、よく、見返りを求めずに与えることが大事だと書いています。ですが、現実は、見返りを求めずに与えていると相手は、図に乗って、次々要求ばかりしてくるようになります。以前、浮気されたとき、それを許したのですが、その後、また浮気されました。暴力もそうです。言葉や行為で暴力を振るってくる相手に対して、相手の気持ちを理解しようともした時期もありましたが、一時的に暴力はおさまっても、必ずぶりかえしました。与えても許しても、結局、苦しいだけじゃないでしょうか。※時折、マイクのノイズが入りますm(__)m【目次】00:00 相談内容の紹介02:30 「与える・許す」ことが機能するケース、裏目に出るケースの違い11:10 そもそも心理的な対等な関係じゃないと…12:30 誤った「許し」を教わっている？15:50 「許せない」という感情がわからない？22:30 過去に「傷ついた言葉・振る舞い」に許す、許さないの基準のヒントがある27:00 本当に許しを与えてもらいたいのは自分？29:50

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00:30:23

【#73】成功体験がなく自分に自信がもてない私が、自分に自信を持てるようになるにはどうしたらいいの？（後半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2025/12/11

【今回のご相談内容】私はこれまで自分以外の人から受け入れらた、認められた、自分がやったことが成功したという経験がありません。そのせいか、自分に自信が持てず、なにをやってもうまくいくと思えません。どうすれば自分に自信が持てるようになるでしょうか？※時折、マイクのノイズが入りますm(__)m【目次】00:00 前回からの続き00:20 環境に振り回されることの弊害02:00 自分で自分の機嫌をとることの大切さ03:30 自己評価と他者評価の割合は？05:40 自己評価が高いのと自己中は全然違う07:10 評価の「つまみ」は他人に渡さない08:30 メタ視点を練習する際の注意点11:20 前半からの「まとめ」13:30 自分に自信が持てなくなる一番の原因17:15 自分に「言って聞かせること」の大切さ19:30 「ドラマツルギー」という考え方22:50 「ありのままの自分」という危険な考え方＜トークの中で登場した本＞WILLPOWER 意志力の科学ロイ・バウマイスター (著), ジョン・ティアニー (著), 渡会圭子 (翻訳)https://amzn.to/48nWpnu日常生活における自己呈示

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00:32:54

【#72】成功体験がなく自信がもてない私が、自分に自信を持てるようになるにはどうしたらいいの？（前半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2025/12/04

【今回のご相談内容】私はこれまで自分以外の人から受け入れらた、認められた、自分がやったことが成功したという経験がありません。そのせいか、自分に自信が持てず、なにをやってもうまくいくと思えません。どうすれば自分に自信が持てるようになるでしょうか？※時折、マイクのノイズが入りますm(__)m【目次】00:00 相談内容の紹介01:30 万能感が削られる時に起きていること03:45 サトウさんにとっての「成功体験」は？04:25 何を「成功」と捉えているのか？06:20 成功が失敗に変わる瞬間08:30 当たり前すぎて意識できていない成功体験を意識化しよう12:40 折れやすい自信と、折れにくい自信の根本的な違い16:20 「意志力」について18:20 意志力を使うと糖分が減る20:00 いい意味で開き直ることのススメ23:00 スタートライン（現在地）を決める27:30 他者評価が悪いことと、自己評価が高いことは矛盾しない29:20 自信を取り戻すトレーニング＜トークの中で登場した本＞WILLPOWER 意志力の科学ロイ・バウマイスター (著), ジョン・ティアニー (著), 渡会圭子

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00:18:20

【#71】仕事で転職を繰り返すのは、実は見捨てられ不安？（後半）

「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜 ·

2025/11/27

【今回の内容】私は同じ会社に長く勤めることができません。せっかく転職しても3カ月を過ぎたあたりから、私の仕事を正当に評価されていない。仕事ができなくても在籍年数の長い人が評価されているという不満の気持ちが大きくなって、結局、長くても３年持ちません。今のところ、なんとか転職活動がうまくいっているのですが、この先もうまくいくか不安です。こうしたことは人間関係も同じで、関係性が長くなっていくると、自分の方から距離をおいてしまうか、わざと距離を置かれるようなことをしてしまいます。嫌われるよりも、自分から離れた方が傷つかなくてすむという気持ちが大きいように思います。この気持ちを変えた方がいいのかどうか自分でもよくわかりませんが、今のままでは、あまりいいことがないように思います。こんな私になにかアドバイスをお願いします。※マイク調整がうまくいかず、若干、音割れがありますm(__)m【目次】00:00 前回からの続き01:50 「自分に自信がない」は勘違いです03:50 「自分を守ろうとしている自分」を拡大する05:30 信頼と自己肯定について07:30 見捨てられ不安と愛着スタイル10:00

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