PODCAST

L’école de la course à pied

Stéphane Demierre

«L’école de la course à pied» est un institut de recherche et d’enseignement de la course à pied.»

sports running

All Episodes

00:07:04

#9 - Le salut entre coureurs

L’école de la course à pied ·

2020/02/02

Lors de nos sorties en course à pied, on croise tout à un tas de personnes. Souvent même d’autres coureurs. Un petit signe de la main, un « salut », un « bon entraînement » fait toujours plaisir. C’est ce que je vous explique aujourd’hui dans ce nouvel épisode.

00:05:29

#8 - Astuce: Pourquoi regarder la météo avant de...

L’école de la course à pied ·

2020/02/01

La raison numéro une de la procrastination chez les Runners est la météo. Pour certains, il fait trop chaud, trop froid, il y a trop de vent, il pleut... Découvrez mon astuce pour mettre toutes les chances de son côté et courir régulièrement.

00:06:50

#7 - Écouter son corps

L’école de la course à pied ·

2020/01/30

L’écoute de soi, de son corps, est pour moi, en course à pied, un des points les plus importants. Non seulement, en s’écoutant, on durera plus longtemps mais on progressera beaucoup plus. On évitera également des risques de blessures graves et toutes les conséquences négatives que cela peut engendrer.

00:06:46

#6 - Faut-il faire confiance à sa montre cardio?

L’école de la course à pied ·

2020/01/29

De nos jours, les montres dotées d’un cardio fréquencemètre ou les smartwatch permettent d’infinis possibilités: capteur de pulsations au poignet, écoute de musique ou podcast, fonctions téléphone... mais faut-il faire confiance à nos montres intelligentes? Lien des l’articles sur le « jeûne technologique » dont je parle dans le podcast: https://courirajeun.com/category/jeune-technologique/

00:06:14

#5 - Le minimum vital

L’école de la course à pied ·

2020/01/28

Comment « le minimum vital » peut vous emmener loin, très loin.

00:04:07

#4 - Habillement: j’ai fait une erreur

L’école de la course à pied ·

2020/01/27

En été comme en hiver, le choix de l’habillement lorsqu’on part courir est primordial pour un confort et bien-être optimal. Je vous parle dans cet épisode de mon erreur...

00:03:30

#3 - S’adapter, être flexible

L’école de la course à pied ·

2020/01/26

Un coureur qui est flexible et sait s’adapter durera plus longtemps et sur long terme sera meilleur !

00:06:20

#2 - Présentation. De quoi on parlera et ne parlera...

L’école de la course à pied ·

2020/01/25

Stéphane, 20 ans de course à pied dans les jambes, adepte de la course à pied libre. Découvrez de quoi nous parlerons dans ce podcast et les thèmes qu’on abordera pas (ou peu ;) )

00:04:42

#1 - Lace tes chaussures et pars courir

L’école de la course à pied ·

2020/01/24

Même quand c’est difficile, qu’on croit en l’impossible, tout peut se réaliser... avec un peu de volonté !

00:00:31

#0 - Bienvenue !

L’école de la course à pied ·

2020/01/15

Bienvenue dans le podcast de l’école de la course à pied.

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