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PODCAST

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk

Jan Pieper - JP COACHING

Ich zeige dir, wie du als übergewichtiger Mann (120kg+) in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind.Ich habe es mir zur Aufgabe

health & fitness fitness

All Episodes

9:45

Wie lange, um 20 bis 50 Kilos abzunehmen?

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/02/25

In dieser Episode erfährst du, wie lange es normalerweise dauert, um 20, 30, 40 oder sogar 50 Kilogramm abzunehmen. Falls du selbst über 100 Kg wiegst und gerade abnehmen möchtest, ist diese Folge sehr wichtig für dich, damit du mit realistischen Erwartungen in deine Diät startest. Falls du Fragen dazu hast, lass es mich gerne wissen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jp...

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5:45

Männerbusen loswerden - Wie kann man eine Männerbrust...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/02/22

Was tun bei einem Männerbusen? Kann man eine Männerbrust wirklich wegtrainieren? Muss man zuerst abnehmen oder einfach nur Muskeln auf der Brust aufbauen? Wenn du ein übergewichtiger Mann bist, aber auch wenn du Normalgewicht hast, kann es sein, dass du eine Männerbrust hast, die weiblich aussieht. In dieser Episode erfährst du, wie du einen Männerbusen wegbekommen kannst und was in der Realität wirklich Sinn macht. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir au...

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9:38

Kein Abnehmen wegen Hungerstoffwechsel - Wie...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/02/19

Der Stoffwechsel ist wichtig beim Abnehmen. Aber was, wenn die Diät nicht mehr funktioniert? Hast du den Hungerstoffwechsel aktiviert? Wie kannst du den Stoffwechsel wieder anregen? Hier erfährst du von einem Abnehm-Coach, was es tatsächlich auf sich hat mit dem Hungerstoffwechsel. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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13:14

5 Tipps zum Abnehmen - Diese Mythen zerstören deinen...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/02/16

Es gibt so viele Informationen zum Abnehmen. Leider ist vieles davon Bullsh*t. Deswegen spreche ich heute von 5 Mythen, über die fast keiner spricht. Damit du aufhörst deine Zeit in der Diät zu verschwenden und endlich nachhaltig 20, 30, 40, oder auch 50 Kilogramm abnehmen kannst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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9:57

Muskelaufbau mit wenig Zeit - Wie kann man...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/02/13

Muskelaufbau trotz wenig Zeit ist aufjedenfall möglich. Allerdings musst du das Training richtig gestalten, damit es effektiv ist. Und hier machen die meisten Männer den gleichen Fehler. Wer zeiteffizient Muskeln aufbauen möchte, sollte sich Zeit nehmen für diese Episode. Ich erkläre dir die klassischen Fehler beim Krafttraining und du lernst, wie du vorgehen musst, wenn du mit wenig Zeit, deine Fitness verbessern möchtest. Beziehungsweise vor allem deine Optik! Bewirb dich für ein kostenlose...

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8:20

20 bis 50kg Abnehmen: Wie viel Zeit pro Woche? Wie...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/02/11

Wenn du 20 Kilogramm oder auch 50 Kilogramm abnehmen möchtest, musst du eine gewisse Zeit pro Woche einplanen, um deine Bestform zu erreichen. Fragst du dich, wie oft du pro Woche trainieren musst, um 20 bist 50 kg abzunehmen? Was ist mit der Ernährung? Wie viel Zeit kostet die Diät? In dieser Episode bekommst du eine klare Antwort, damit du weißt, wie viele Stunden pro Woche du investieren musst, um erfolgreich abzunehmen, Muskeln aufzubauen und in Bestform zu kommen. Bewirb dich für ein kos...

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11:21

Gesundes Essen schmeckt langweilig - 4 Tipps, damit...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/02/09

Hier lernst du 4 Tools, mit denen dein Essen in der Diät deutlich besser schmecken wird. Für wenige Kalorien. Und nein, ich rede nicht von Süßstoffen oder ähnlichem. Damit das Abnehmen leicht ist, musst du gesundes Essen lecker machen. Solange es trocken und langweilig ist, wirst du langfristig scheitern. Weil die Diät mühsam sein wird und nicht nachhaltig. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Y...

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12:28

Wie kann man abnehmen trotz Alkohol, Süßigkeiten &...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/02/07

Abnehmen & Diät bedeutet nicht, auf alles zu verzichten. Im Gegenteil. Das wäre ein Fehler. Aber wie geht man an das Ganze am besten heran? Wenn dein Verlangen groß ist nach solchen hochkalorischen Lebensmitteln, ist diese Episode für dich. Egal, ob Bier, Wein, Schokolade, Chips oder anderes Junk Food. Die Herangehensweise bleibt die gleiche. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan...

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12:34

Kein Abnehmen trotz Kaloriendefizit - "Warum nehme...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/02/05

Wenn du trotz Kaloriendefizit nicht abnehmen kannst, dann erfährst du hier die 3 wichtigsten Schritte. Nach dieser Episode wirst du dir nie wieder diese Frage stellen. Ich erkläre dir, was es mit dem Kalorien Defizit auf sich hat. Was du tun musst, um in ein Defizit zu kommen. Wie du garantiert 20 bis 50 Kilogramm Gewicht verlierst. Und was die meisten falsch machen, wenn es um Kalorien in der Diät geht. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Insta...

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10:22

Abnehmen mit Eiweißshakes - Protein Shakes in der Diät

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2025/02/03

Helfen Eiweiß Shakes beim Abnehmen? Was ist der Vorteil? Wieso werden die meisten Übergewichtigen vera*scht? In dieser Episode lernst du, was es mit dem Proteinpulver auf sich hat und wie du es am besten in der Diät verwendest. Damit du sowohl Muskeln aufbauen, als auch 20 bis 50 Kilogramm abnehmen kannst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching Clear Whey von TNT ...

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9:06

Hängende Haut nach dem Abnehmen vermeiden - Haut...

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2025/02/01

Wenn du 20-50kg abnehmen möchtest, überlegst du dir sicher, was du gegen die hängende Haut tun kannst. Wie bildet sich die Haut am besten zurück? Helfen Cremen zum Haut straffen? Wie sehr hilft Muskelaufbau? Muss die Diät langsam sein, damit sich die Haut zurückbildet? In dieser Episode bekommst du Antworten! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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8:21

Wie viele Wiederholungen, wenn man abnehmen möchte?

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2025/01/29

Wie viele Wiederholungen solltest du jetzt machen, um am Ende einen definierten Körper zu haben? Helfen viele Wiederholungen beim Abnehmen, so dass du dann einen definierteren Look hast? Oder ist es doch sinnvoller, weniger Wiederholungen zu machen? Nach dieser Episode weißt du genau wie viele Wiederholungen du pro Übung machen solltest, um abzunehmen und Muskeln aufzubauen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere m...

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6:45

Die 5 besten Lebensmittel, um 20-50 Kilogramm abzunehmen

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2025/01/27

Wenn du 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abnehmen möchtest, hast du eine lange Diät vor dir. Deshalb solltest du dich aufjedenfall mit dem Thema Lebensmittelauswahl auseinandersetzen. In dieser Episode zeige ich dir die 5 besten Lebensmittel um erfolgreich abzunehmen. Hohe Sättigung für wenig Kalorien. Falls du Fragen dazu hast, schreib mir gerne!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

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5:11

20 bis 50 Kilogramm abnehmen OHNE Cardio

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2025/01/25

Wie funktioniert abnehmen ohne Cardio? Musst du Ausdauertraining machen, um Fett zu verbrennen? In dieser Episode erfährst du, was as Mann wirklich notwendig ist, um 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abzunehmen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

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9:15

Als Mann stärker werden in der Diät - So trainierst...

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2025/01/23

Vielen fällt es schwer, in der Diät Muskeln aufzubauen und wirklich stärker zu werden. Der Progress während dem Abnehmen kommt nicht so leicht wie gedacht. In dieser Episode lernst du die 3 wichtigsten Punkte, damit dein Training auch in der Diät Erfolge bringt. Damit du nach dem Abnehmen auch einiges an Muskulatur dazugewonnen hast.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

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8:28

Funktionieren Abnehm Spritzen? Ozempic, Wegovy,...

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2025/01/21

Spritzen zum Abnehmen sind auf den ersten Blick eine sehr attraktive Lösung. Es gibt verschiedenste Anbieter: Ozempic, Wegovy, Saxenda und Mounjaro sind die bekanntesten. Sie haben zwar unterschiedliche Wirkstoffe, wie zum Beispiel Semaglutid und Tirzepatid, aber im Grunde wirken sie gleich. In dieser Episode erfährst du, was das größte Problem ist, wenn du versuchst mit diesen Abnehmspritzen abzunehmen. Ich hoffe du hast nach dieser Episode mehr Klarheit darüber, wie du eine Diät gestalten m...

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9:24

Sind Cheatdays sinnvoll, um 20 bis 50 Kilogramm...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/01/19

Wer mit Cheatdays abnehmen möchte, wird nicht vorankommen. Es ist einer der größten Fehler, den du in der Diät machen kannst. In dieser Episode erkläre ich dir ganz klar warum. Cheatdays sind definitiv nicht sinnvoll, um nachhaltig abzunehmen!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

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6:31

Gleichzeitig 20 bis 50 Kilogramm abnehmen und Muskeln...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/01/17

Es gibt viele Gerüchte und Diskussionen, wenn es darum geht, ob Muskelaufbau und Abnehmen gleichzeitig möglich ist. Ich kann dir versichern, dass du 20 Kilogramm oder 30 Kilogramm oder auch 50 Kilogramm abnehmen kannst und gleichzeitig Muskeln aufbauen kannst. Der Grund warum die meisten glauben, dass es nicht funktioniert ist klar. In dieser Episode erkläre ich dir die Grundkonzepte, so dass du dich nicht mehr verunsichern lässt bei diesem Thema.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: ...

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7:55

Ist das Frühstück wichtig, um 20-50kg abzunehmen?

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/01/15

Wann ist deine erste Mahlzeit des Tages? Ist es das Frühstück oder das Mittagessen? Viele lassen das Frühstück aus, weil sie keinen Hunger haben. Aber ist es sinnvoll, das Frühstück auszulassen? Soll man in der Früh etwas essen oder nicht? In der Früh fasten zum Abnehmen? Viele Fragen. In dieser Episode bekommst du die Antwort.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

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5:16

Kalorien zählen führt zu Jojo Effekt beim Abnehmen -...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/01/13

Beim Abnehmen kommt schnell das Thema "Kaloriendefizit" auf. Und deswegen ist der nächste logische Schritt, Kalorien zu zählen. Oder? Theoretisch ein sehr guter Gedanke, allerdings kann das ganze auch sehr enttäuschend werden. Der Jojo Effekt klopft an der Tür. Damit das nicht passiert und du nachhaltig 10, 20, 30 oder auch 50 Kilogramm abnimmst, habe ich diese Episode für dich aufgenommen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings

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