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PODCAST

周慕姿放心說

《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持，從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談，到影視文本的人物心理分析，一起探索你想要理解的內在，或渴望改變的關係。歡迎喜歡心理學、想要認識更多自我的你，訂閱我的頻道！聊聊那些，你放在「心」上的事。歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書：https://pse.is/69ganu ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG：https://pse.is/69eh7t ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 本節目由【知識衛星】團隊製作播出

society & culture relationships

All Episodes

21:51

EP98 名偵探柯南：焦慮依附不一定看起來很焦慮！為什麼小蘭總是願意多付出一點？

周慕姿放心說 ·

2025/07/02

在《名偵探柯南》中，小蘭總是堅強、體貼，甘願多付出一點，也總是最晚才想到自己。這集節目從心理學角度帶大家重新認識小蘭的性格樣貌：她的堅強，源自想保護所愛的人；她的脆弱，則來自難以為自己設下情緒界線。身為獨生女，她習慣把父母的需求放在前面，也因此發展出一套「讓別人開心，我才有價值」的生存策略。在小蘭身上，會看到怎麼樣「焦慮依附」的樣貌？如果你發現自己也有類似的特質，可以怎麼更認識自我呢？本集畫重點： ➰ 作者如何打造「小蘭」這個角色？ ➰ 小蘭的堅強與脆弱，以及情緒界線模糊 ➰ 新一其實是想保護自己的脆弱？ ➰ 小蘭為什麼很少對人生氣？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 更多《名偵探柯南》推薦觀看：https://reurl.cc/W0M8KO 【周慕姿 #停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派心理學✨】課程籌備中內耗，不是你不夠好，而是你還沒學會用對方式照顧自己。

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22:59

EP97【放心來信】受過傷的父母，也能練習溫柔地愛孩子嗎？

周慕姿放心說 ·

2025/06/29

這集放心來信選了幾封跟情緒、關係失落有關的幾封信。有人分享到，來自於家暴家庭，想要成為一個能夠好好控制情緒的父親，卻忍不住複製過往熟悉的暴力模式；有人在婚後面對公公強硬的態度、不斷跨越界線，始終找不到合適與自在的共處方式；也有網友提到，她勇敢離開一段不適合的關係 / 婚姻，卻在孩子喊別人「媽媽」時感到心碎，不知道該怎麼面對這樣的複雜心情。這些故事提醒我們，情緒是訊號，當願意去看見的同時，也是我們改變的第一步。點開這集節目，一起聽聽周慕姿心理師的回覆。本集畫重點： ➰ 無助的爸爸：身爲家暴受害者，如何避免代間傳遞？ ➰ 匿名：公公會用強硬的方式對待孩子，可以怎麼溝通？ ➰ 匿名：離婚後無法真心地祝福前任與孩子怎麼辦？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2 《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj 【本集節目由知識衛星

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43:08

EP96 心理韌性是天生的，還是可以學習的？如果 30 歲前就知道該有多好 ft.敏迪

周慕姿放心說 ·

2025/06/25

本集邀請《敏迪選讀》主持人敏迪，從他近期登記結婚開始聊起，以及正進行凍卵、備孕的歷程，到原生家庭與職涯選擇的故事。敏迪從小父母離異，主要照顧者是姑姑，即使生長在一個變動滿大的環境，但現在的他卻可以很自在地去擁抱很多事情。這樣的心理韌性是怎麼培養出來的？或是這是他天生的性格導致？如何做到，不去怨懟自己的原生家庭？節目中也聊到，他在清大經濟系畢業後，經歷了創業失敗，到公司工作，後來又自己做《敏迪選讀》品牌，成功打造了屬於自己的一條路。這一路上他是怎麼為己做選擇的？以及現在回頭，有什麼是希望自己三十歲前知道的事呢？本集畫重點： ➰ 恭喜敏迪結婚！登記當天發生的事？ ➰ 打排卵針會痛嗎？社群的反應？ ➰ 如何做到，從不怨懟自己的原生家庭？ ➰ 心理韌性是內建的，還是可以靠後天練習？ ➰ 窮養比富養更好？那些教養的煩惱 ➰ 職涯的選擇？有什麼是希望自己三十歲前知道的事？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2

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21:17

EP95 什麼都想做，又不知道該做什麼：給 30 歲正在迷惘的你

周慕姿放心說 ·

2025/06/23

對很多人而言，「30 歲」是一個生命的重要階段，但也容易特別地掙扎。你可能會在這時候停下來思考：現在的我，該做什麼？想做什麼？該往哪裡去？主持人周慕姿心理師分享，自己三十歲時遇到最大的困難就是，好像有很多事情可以做，但好像什麼都不是自己最想做的。因此，回頭看，他會想跟三十以前的自己說些什麼呢？有什麼事情，是你覺得好希望提早知道的事？他在節目中分享了六個建議，送給也正在迷惘的你。本集畫重點： ➰為什麼會想做這個新單元？ ➰三十歲前，重要的三個時間點 ➰我想給三十歲前的自己，這七個建議歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2 【本集節目由知識衛星團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td ♦︎

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15:54

EP94 關係黑洞：為了當一個好孩子，你要付出多大的代價？

周慕姿放心說 ·

2025/06/18

這集要談談《關係黑洞》這本書中圍繞的「安全感」議題，尤其是關於「沒安全感的父母，會養出什麼樣的孩子？」其實，很多父母不是不愛你，而是他們自己也從來沒被好好愛過。他們身處於資源相對稀缺的年代，面對長期生活上的不安全感，可能學會的就不是理解，而是控制；不是表達，而是要求。他們可能把自己沒有得到的東西，加倍奉獻給孩子，卻也同時把自己的匱乏、嫉妒與不安，一併加諸在小孩身上。於是，為了讓他們開心，你可能就會養成聽話、順從的習慣，但也漸漸失去自我。這樣的親子難題，該怎麼解呢？要怎麼改善？一起來聽聽本集節目！本集畫重點： ➰ 安全感跟這三件事情有關 ➰ 為何許多父母對孩子充滿控制？ ➰ 不安全感的父母，會養出什麼樣的孩子？ ➰ 怎麼改善這樣的關係？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2 《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj 【本集節目由

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30:49

EP93 創意私房犯罪者在想什麼？要怎麼防範？ft.中正犯罪防治學系教授戴伸峰

周慕姿放心說 ·

2025/06/15

在「創意私房」案件爆發後，很多人不解：為什麼會對兒童進行性犯罪？以及更令人不安的，是這些人的外型、職業等，都不在我們的想像範圍內。你會發現，會做出兒童性犯罪的人，沒有一定的面貌，也就有「不知道如何防範」的焦慮感。這集再次邀請到中正犯罪防治學系的戴伸峰老師，跟大家聊聊這個主題的觀察。他提到，這些加害者們，他們往往最後訴求的不是性欲，而是控制感，並且變成一種上癮行為，這是最麻煩的地方。節目中也聊到，戀童不是犯罪，而是一種疾病？為什麼未成年容易掉入網路犯罪陷阱？又有什麼避免危險的方式？也關注這些議題的你，歡迎來收聽！本集畫重點： ➰ 他們為何犯罪？創意私房的戀童者 ➰ 他們想要的不是滿足性慾，而是獲得控制感 ➰ 戀童不是犯罪，而是一種精神疾病 ➰ 為什麼未成年容易掉入網路犯罪陷阱？ ➰ 要怎麼知道孩子正處於危險的環境？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，戴伸峰《他們就是我們：犯罪心理學家的人性思辨》https://bookstw.link/7qm2ty

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36:31

EP92 台灣高齡犯罪增加 15 倍：我們準備好了嗎？ft. 中正犯罪防治學系教授戴伸峰

周慕姿放心說 ·

2025/06/11

當我們談到犯罪，最常想到的，可能是暴力、偏差，甚至「他活該」。但如果犯罪的背後，不是邪惡，而是孤單、無助，甚至是一種「求救」呢？這一集節目，邀請中正大學犯罪防治學系教授戴伸峰，他今年出版了新書《他們就是我們：犯罪心理學家的人性思辨》從長期的學術研究、監所實務，以及犯罪者故事出發，討論各種容易被忽略的面向，尤其是近幾年在日本與台灣都突然大量出現的「高齡犯罪者」。他觀察到，開始有些老人會重複犯小罪，但他們偷竊，不是因為缺錢，而是想讓家人來看看自己。面對這些「犯罪是為了取得與社會的連結」的人，我們可以做些什麼？另外節目中也討論到，重刑犯罪者有矯治的可能？犯錯的人，就不配擁有人權？以及跟蹤騷擾、分手後殺害對方等等性別題，又有什麼需要繼續大家關注的地方。本集畫重點： ➰ 重型犯罪者有矯治的可能？ ➰ 高齡犯罪的原因？台灣其實比例很高？ ➰ 人們認為要判很重的罪，其實不然 ➰「只要你不這樣，他就不會下手」恐怖情人迷思歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6

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12:14

EP91【十分鐘心理學】你做的夢，是你沒處理完的情緒？高敏人如何好好入睡？

周慕姿放心說 ·

2025/06/08

你是不是也常常做夢？夢裡找不到考場、趕不上行程，醒來滿身疲憊。而如果你又是高敏人，可能又更有長期的睡眠困擾，不僅入睡困難、多夢，也很容易醒來。過去你可能聽說過佛洛伊德夢的解析，但這集節目想帶大家從完形心理學的角度去看夢這件事。在完形的概念中，你所做的夢，可能是你還沒說完的情緒，那些在白天來不及處理的、壓抑住的、無法被理解的感受，就會在夜裡再次出現。理解夢的心理學，可以如何幫助我們更好入睡？給高敏人的睡前儀式與選物又有哪些？邀請你用十分鐘時間，一起來療癒自己。本集畫重點： ➰ 高敏人的日常生活？ ➰ 你做的夢，是你沒有說完的情緒？ ➰ 德國 Emma 床墊試用體驗歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【本集節目由知識衛星團隊製作播出】 ♦︎

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15:21

EP90【十分鐘心理學】什麼是自我應驗預言？它如何影響你的「運氣」與人生選擇？

周慕姿放心說 ·

2025/06/04

你曾經有這樣的時候嗎？一放鬆就出錯，一說出「今天好順」，立刻就倒楣，這讓你開始懷疑自己是不是真的運氣不好？還是其實是陷入了所謂的「自我驗證預言」——你越怕什麼，就越遇到什麼？這集十分鐘心理學，要和你聊聊一個我們每天都可能經歷的現象：當我們相信某件事會發生，就會下意識挑選符合這個信念的證據，久而久之，它就真的發生了。從心理學角度會怎麼看自我驗證預言？一個人的焦慮指數會如何影響事情的結果？我們又要如何練習相信自己、找回內在的安全感？一起來聽聽本集節目！本集畫重點： ➰ 什麼是自我驗證預言？ ➰ 焦慮指數如何影響我們的自證預言？ ➰ 要怎麼練習相信自己？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》https://bookstw.link/732pjd 【本集節目由知識衛星團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td ♦︎

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14:50

EP89【十分鐘心理學】沒發生在我身上，卻覺得很痛：什麼是替代性創傷？

周慕姿放心說 ·

2025/06/01

你是否曾因為一則新聞，心情低落一整天？又或者，在看到社群上令人心碎的消息後，感到疲憊、焦慮，甚至失眠？明明事情不是發生在我身上，為什麼我卻這麼痛？這些都可能是「替代性創傷」正在悄悄影響你。這次的十分鐘心理學要帶大家了解為什麼我們會因為別人的痛苦，而有這麼強烈的反應？哪些特質會讓我們更容易產生替代性創傷？以及最重要的，面對不斷襲來的無助與憤怒，我們能怎麼安撫自己？希望本集節目，能幫你在資訊爆炸的時代中，找到照顧自己的方法。本集畫重點： ➰ 什麼是替代性創傷？ ➰ 為什麼我們會這麼容易受影響？ ➰ 有情緒波動時，要怎麼照顧自己？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【本集節目由知識衛星團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td ♦︎

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23:43

EP88【放心來信】說出感受，就是在頂嘴？和爸媽好好溝通為什麼這麼難？

周慕姿放心說 ·

2025/05/28

你也有過這樣的經驗嗎？只是想跟父母表達不同的想法，卻被說「頂嘴」，你試著溝通，卻總被當作攻擊？本集「放心來信」，要跟大家分享三封關於「和父母溝通」的討論——有人不懂，為什麼父母總是把不同意見當成否定？有人意識到原生家庭並非自己的歸屬，想保持距離卻不知道如何拿捏；有人則是長大後，才發現曾經的暴力相待，讓自己無法建立親密關係......。也許有些父母不是不愛，而是他們不懂怎麼愛；但這不是你的錯，你也不需要承擔一段關係裡全部的重量。現在就點擊收聽本集節目，一起練習更溫柔也更堅定的靠近解方。本集畫重點： ➰ 匿名：跟爸媽之間的隔閡越來越大怎麼辦？ ➰ C：有過家暴陰影，讓我每天的反省中懲罰自己 ➰ 燙燙：不想跟父母當朋友可以嗎？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》https://bookstw.link/732pjd 《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj 【本集節目由知識衛星團隊製作播出】 ♦︎

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21:12

EP87 名偵探柯南：小蘭的親職化與焦慮依附，如何讓她願意苦等新一？

周慕姿放心說 ·

2025/05/25

為什麼小蘭可以一直等著新一回來？從心理學的角度看，這其實這不只是漫畫角色的設定，而是很多人熟悉的情感模式。回溯小蘭的原生家庭，她從小擔起照顧父親的責任，小心維繫家裡的和平，她早早成為情緒的「協調者」——不吵、不問、不說，只努力做好每一件事，換取家庭的一點穩定。可以想像，這樣的她，在愛裡也選擇不追問、默默等待。這集節目裡我們要聊聊，小蘭為什麼總是壓抑自己？她身上其實有焦慮依附與親職化的特徵？為什麼對她而言，愛一個人會變成一種「照顧責任」？如果你也總是在關係中等對方回頭，不太敢表達自己的需求，也許會在小蘭身上，看見自己。本集畫重點： ➰ 為什麼小蘭願意一直等待新一？ ➰ 小蘭的原生家庭，如何影響他愛人的方式？ ➰ 小蘭其實是焦慮依附？為何她無法表達自己的需求？ ➰ 學空手道，跟媽媽被狹持的關聯 ➰ 小蘭與園子的差別？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 更多《名偵探柯南》推薦觀看

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41:04

EP86 怎麼確定我不會給小孩創傷？父母不是完美的，你也不需要是 ft.宅女小紅

周慕姿放心說 ·

2025/05/21

這集邀請到宅女小紅來到現場！在看完 Netflix 上的神劇《混沌少年時》後，有兩個兒子的小紅開始擔心起自己的教養，思考要怎麼做，才不會教出厭女的男孩？小孩在青春期以後，在父母面前是一個樣子、背後又是一個樣子，該怎麼辦？這集也聊到，很多人都會說，原生家庭帶來的創傷，要用一輩子修復，但如果現在我們也成為別人的「原生家庭」，要怎麼做才不會為孩子落下永久的傷痕？小紅分享了自己的經驗，以及大家可能最想知道的：她是如何與他人設立界線、維持舒服平衡的婆媳關係？現在就趕快來聽本集節目吧！本集畫重點： ➰ 看《混沌少年時》對我衝擊很大 ➰ 我其實是一個沒什麼興趣，生活也很無聊的人 ➰ 要試著接受每個人有不同面向，小孩也是 ➰ 原生家庭創傷要用一輩子療癒？真的是這樣嗎？ ➰ 婆媳問題？我想給的建議的是...... ➰ 要怎麼教出一個不厭女的男孩？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》https://bookstw.link/732pjd

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15:38

EP85【心理學辭典】網紅光環效應：為什麼我們容易高估別人的生活？

周慕姿放心說 ·

2025/05/18

每天打開社群軟體，看到別人光鮮亮麗的生活，你會產生一絲羨慕的心情，甚至莫名感到憂鬱嗎？這一集，我們從心理學角度聊聊「光環效應（Halo Effect）」，也叫月暈效應，指的是你會因為看到某個人的某個特質，而覺得他什麼都好，或什麼都壞，那個特質會暈開，變成他這個人的全部。然而，那會是真實的他們嗎？當我們將自我的想像投射到另一個人身上，並且產生不舒服、失落的感受時，要怎麼自我調適？來聽聽這集的心理學辭典解析！本集畫重點： ➰ 大量使用社群軟體，讓我們變得憂鬱 ➰ 什麼是月暈效應？ ➰ 心理學角度：我們為什麼會這麼在意？ ➰ 如何練習破除月暈效應？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》https://bookstw.link/732pjd 【本集節目由知識衛星團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td ♦︎

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38:19

EP84 MBTI 有最契合的類型？為何會從彼此吸引到互看不順眼？ft.雪力

周慕姿放心說 ·

2025/05/14

這集再次邀請到雪力老師！他在今年五月出版了新書《MBTI 我，和我的愛情說明書》，要談不同類型的人「戀愛腦」時會長怎樣。在 MBTI 中，是否有哪個類型跟哪個類型很配？雪力提到，一開始你可能會被特定的人吸引，但關係到後來都是日常生活的各種細節與摩擦，那些曾經讓你著迷的點，可能到最後都是爭執的來源。因此，關係都是共創出來的。那麼，了解MBTI 對感情關係的幫助是什麼？這集特別聊到 TJ 跟 TP 類型的戀愛風格，以及 T 跟 F 的需求差異！現在就趕快來收聽吧！本集畫重點： ➰ MBTI 中有最契合的類型？ ➰ ENTJ 類型的人進入戀愛腦的反應？ ➰ TJ 給愛的時候，是針對事而非人 ➰ TP 在戀愛腦的時候？ ➰ TJ 跟 TP 的人談戀愛會長怎樣？ ➰ T 跟 F 的感覺需求差異？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，雪力《MBTI 我，和我的愛情說明書：看見你與自己，和伴侶的關係》https://bookstw.link/7kpcd9

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13:38

EP83【十分鐘心理學】是我太敏感，還是被情勒了？侵犯界線與情勒差在哪？

周慕姿放心說 ·

2025/05/11

你對這樣的對話熟悉嗎？「不能加班？我還以為你是負責任的人。」「這麼忙，都不要回家算了！」有時候根據對方的要求，你提出自己的想法跟需求，卻你卻會因為對方的反應而感到內疚、忍不住自我反省，同時你也想著：「我是被情緒勒索了嗎？」「情勒」這個詞現在已經很普遍被使用，但其中可能也有一些誤解。這集十分鐘心理學要來跟大家釐清，什麼是界線？什麼是情緒勒索？它們有什麼不同？而你又可以怎麼保護自己？本集畫重點： ➰ 什麼是情緒勒索？ ➰ 為什麼對方可以侵犯你的界線？關鍵在這裡 ➰ 面對情勒，怎麼辨識與保護、照顧自己？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/7k7xu2 《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj 【本集節目由知識衛星團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td ♦︎

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41:22

EP82 要職場與生活平衡是不可能的，你只能開始練習「減法」ft.Yuki 黃昭瑛

周慕姿放心說 ·

2025/05/07

這集邀請到的來賓是「超級業務」Yuki 黃昭瑛！Yuki 過去曾經擔任 Timberland 台灣最年輕的總經理、以及旅遊新創公司 KKday 的營銷長，這些光鮮亮麗的成績背後，Yuki 有什麼樣的特質，或是做了哪些努力？節目中聊到，自己經常被找去當「救火隊」，即使學經歷不抵其他同事，卻總是變成空降主管，在不被看好的背後，她內心的狀態與調適。另外，由於 Yuki 的親職化與長女性格，很容易球來就打、什麼任務都接，最後只會累垮自己。她如何取得生活與工作的平衡？怎麼在工作人際上劃界線？最後她也分享了，所謂的「業務力」，其實每個人身上都有一點這種潛能，只是通常沒有被啟發出來......。本集畫重點： ➰ 難以拒絕他人，我用的方法是..... ➰ 每個人的能量跟體力不同，你得這樣設界線 ➰ 為何開始業務工作？成為空降主管最大的挑戰？ ➰ 焦慮的時候怎麼辦？我是一個很了解自己限制的人 ➰ 什麼是「業務力」？也許跟你想的不一樣《跨界業務思維｜教你掌握市場、聰明應對、取得好機會》讓 Yuki 帶你透過業務思維培養讀懂人心、創造價值的能力以及在職場中，如何在追求表現與照顧自我中取得平衡

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29:05

EP81【心理學辭典】被稱讚會尷尬、遇到挑戰會害怕：你也有冒牌者現象嗎？

周慕姿放心說 ·

2025/05/04

新單元【心理學辭典】，會跟大家介紹一些經常聽到的心理學名詞意義、以及為什麼會出現這樣的狀態等等，這一集，要來聊聊「冒牌者症候群」，或稱作「冒牌者現象」。你也會經常有這些感覺嗎？當被人稱讚時，會下意識地覺得「我沒有你說的這麼好」、每次遇到挑戰都會很害怕、覺得成功只是運氣好，擔心有點會被揭穿「我就是個冒牌者」......，這些都是所謂「冒牌者症候群」的特質。只是，為什麼會出現冒牌者現象呢？冒牌者現象跟完美主義的差別是什麼？又要怎麼處理冒牌者現象、減少內耗？現在就來收聽本集節目吧！本集畫重點： ➰ 國小演講比賽的經驗：得名後我一點也不開心 ➰ 什麼是冒牌者現象？ ➰ 冒牌者現象跟完美主義的差別？ ➰ 兩種最常見的冒牌者類型 ➰ 為什麼會出現冒牌者現象？ ➰ 要怎麼處理冒牌者現象、減少內耗？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc

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33:51

EP80《混沌少年時》遭受家暴，就注定不幸福嗎？要如何療癒？

周慕姿放心說 ·

2025/04/30

＊本集節目會透露劇情內容，還未觀賞的聽眾請斟酌收聽《混沌少年時》中的男主角傑米對女性的態度與作為，與他的原生家庭是否有關係？這集節目要來聊聊傑米爸爸的情緒表現，對這個家造成的種種影響。在事發以後，傑米一家人在社區裡遭遇鄰居異樣的目光，甚至車子還被噴漆，爸爸對此感到生氣，並且開啟一連串的情緒反應：我們很快可以發現，他並不擅長處理憤怒，同時，他需要全家人配合，幾乎無法反抗。劇中還透露，傑米爸爸小時候是有被家暴的，這樣的經歷如何影響了他？被家暴的孩子，注定會不幸福嗎？劇中又提出了什麼出口與療癒方法？本集畫重點： ➰ 父親的情緒反應：制止而非理解 ➰ 被家暴長大，對父親的影響是什麼？ ➰ 父親對傑米的影響：不順我意，就讓他閉嘴 ➰ 承認自己的不足，才有機會前進 ➰ 關於暴力的先決條件 ➰ 原生家庭會造成多少影響，取決於孩子的特質歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》https://bookstw.link/732pjd

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10:21

EP79【十分鐘心理學】沒替別人著想就會不安：你也有習慣性罪惡感嗎？

周慕姿放心說 ·

2025/04/27

看到路邊有人在乞討、賣東西，或需要幫忙，只要沒有做出行動，你就會渾身不對勁，並且有罪惡感嗎？這一集要來聊聊所謂的「習慣性罪惡感」，也就是你經常會覺得如果沒做到什麼，就對不起別人；而在台灣的文化鼓勵「要為別人著想」之下，又加深了更多人心中的習慣性罪悪感。但這並不是一個舒服的情緒，因此，要怎麼破解呢？節目中周慕姿心理師跟大家分享了兩個實用的方法......。本集畫重點： ➰ 罪惡感跟羞愧感有何不同？ ➰ 為什麼會有習慣性罪惡感？ ➰ 有習慣性罪惡感，該怎麼辦？歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》https://bookstw.link/732pjd 【本集節目由知識衛星團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎

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