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PODCAST

朱芯仪说心理话_podcast

朱芯仪心理谘询师

我是朱芯仪Julia，在谘询室里，我听你说话，因为我是陪伴人走出低谷的心理师，也因为我看不见，所以我用全身心的毛孔听你说，但我也想说好多肉眼看不到，但心却更能看见的心理话给你听，说那些发生在周遭常常牵动心情的大小事；说我从中途失明的茫然踏上助人工作之路的故事；说那么多年的谘询历程中，我跟他们一起用心理学的力量，跨越一道道关卡的故事；说一些简单又实用的心理学小技巧，帮助你培养心灵免疫力，拥有一颗强韧的心，能自助更能助人的故事！朱芯仪简介：台湾首位同时取得海峡两岸证照，并拥有十多年以上资历的重度视障心理谘询师。证照：台湾咨商心理师/中国二级心理咨询师/NGH国际催眠师

health & fitness mental health

All Episodes

40:26

Ep.281【谈芯时刻】总是无法感到满足？用热情启动内心的原动力！_feat.胡咪老師

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2024/12/23

小时候我们可能不知道为什么要读书，而长大后又想着人为什么要工作。当我们找不到属于自己的热情时，就会迷失在生活中，日复一日、年复一年。这集节目中，邀请到「台湾首席国际热情测试、人生自信力双认证指导师胡咪老师

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34:02

Ep.280【从芯里挖宝】改变贫穷思维，让枯萎的关系找回连结！

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2024/12/16

圣诞节其中一个令人期待的事情就是「交换礼物」！我想大家都期待自己用心准备的礼物，可以交换到等值的礼物吧！可是实际上，当我们决定参与活动的时候，就已经注定了一件事情，就是我们只能准备好自己要给出去的礼物，而不能决定自己想要换到的礼物。就像生活中的所有互动关系，要怎么样才能在我们接收礼物的时候不会失落呢？今天就要跟大家分享「丰盛思维」对我们的正面影响，让大家都可以将这些想法用来提醒自己，只要你愿意这样相信，干枯的土地，也会变得湿润，渴望被爱的人，也能感受到满满的爱！本集重点：1. 干枯的土地渴求水2. 怎么开采自家井水3. 丰盛与贫穷思维4. 响应听众问题：与暧昧对象的关系怎么会变糟糕？邀请您给予随心所欲赞助，或加入芯花朵朵开-爱我久久赞助方案，陪伴您创造充满内心能量的美好生活。我想支持《朱芯仪说心理话》：https://juliavc.tw/podsubscribe专属听众的Q&A管道，"芯里问"上线啰！只要在节目主页给予五星级好评并留言提问，芯仪会不定期在节目中回复你的提问！若不好意思在平台上问，也可透过专属窗体投递哦! ． Apple

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43:45

Ep.279【谈芯时刻】憨儿家庭的人生陪跑员_feat.育成社福基金会黄晓玲&滕汝娟

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2024/12/13

30多年前，有一群特殊需求孩子的父母亲面对孩子连生活自理都有困难，不敢期待他们能学习更不敢想象孩子未来可以独立生活、工作不过这群家长没有因此放弃，而是从街头募款开始一步步茁壮成今日的育成社会福利基金会节目中，我们邀请到育成的副执行长黄晓玲和会计腾汝娟，一起谈谈育成提供包山包海的服务：从0岁的早期疗愈，到最后他们还为心智障碍朋友送终，不只关心孩子和家长，还有他们的手足，以及所有能协助这个家的支持者，也都在服务范围内，不管是有形的经济或无形的能力提升，育成都无微不至的关心。而其中身为家长的汝娟，更现身分享她一开始对女儿的期许，到现在有基金会服务后的进步。育成社福的存在，让彷徨无助的家庭看见希望，让没有地方发挥长处的心智障碍者有了舞台，更对社会有着无价的贡献！然而，面对通膨、老化等问题，庞大的服务量能急需各界帮助；如果您也希望能支持育成，邀请您成为「绿建庇护园区」VIP！#为爱坚持 #永不放弃

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42:47

Ep.278【谈芯时刻】中年没车没房没未来，好迷茫该怎么办？_feat.《布姐的沙发》布姐

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2024/12/10

谢谢中年少女在芯里问的投稿，由于问题的难度让我想到一位特别合适解答的人选，那就是在职涯规划有丰富经验，而且跟她聊完的人都有被理解、杂乱思绪被梳理感受的职场生涯教练&《布姐的沙发》podcast主持人——布姐，和我一起为中年少女解答人生的困惑！中年少女在信中表露出对于生命经历的茫然，不晓得怎么好像活了大半辈子，却在工作、友谊、亲密关系各个面项都不尽如意。我想，当人处于低潮的时候，难免会觉得过去的一切都有待改进，但又不知道可以从哪里开始，又觉得自己不可能改变什么。别担心！跟着我和布姐的引导，我们看见你的不安、看见你的不自信、也看见你的优势，我们将会给你安全的小方法，让你与生活的意义感连结，慢慢筑起属于自己的理想人生样貌。本集重点：1.专注一件事，拿稳人生主导权2.画出理想蓝图，知道自己要什么3.向过去的经历取经4.找出卡关的原因布姐的沙发podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B8%83%E5%A7%90%E7%9A%84%E6%B2%99%E7%99%BC/id1571405666FB:

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38:26

Ep.277【从芯里挖宝】悲观者的逆袭！两个开关启动你的心理防御力

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2024/12/02

你有凡事都先预设好最坏打算的习惯吗？就像动画电影《脑筋急转弯 2》中的阿焦，总是先为主人想了各种出糗、被责骂或冲突的情境，以防事情发生时措手不及；但是，过多的悲观最后却让大脑焦燥不已，深陷灾难风暴之中。我们与悲观的距离究竟该怎么拿捏呢？今天这一集就会分享两个，让悲观者在保有自己的状态下，还能加以提升防御力的重要秘诀。其实悲观或乐观不是绝对好或坏，而是看我们怎么运用资源来引出隐藏技能啰！本集重点：1.悲观是生存的礼物2.主动悲观提升防御力3.培养习得性乐观�心动就赶快行动，动动手指、打开耳朵收听�Ep.147｜爱的通关密语！你的【爱之语】是什么

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27:45

Ep.276【职人来谈芯】简单的纸雕，乘载着不简单的台湾文化_feat纸艺玩人洪新富(下)

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2024/11/29

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39:37

Ep.275【职人来谈芯】谁说玩物会丧志? 为热爱所学，更幸福_feat纸艺玩人洪新富(上)

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2024/11/28

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46:04

Ep.274【特辑】首次心理咨商就上手，陪你找到懂你的人_feat. 刘轩的 How to 人生学

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2024/11/19

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43:00

Ep.273【谈芯时刻】人生就是一场即兴剧，赞颂失败吧！_feat.赵怀玉

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2024/11/15

想像一下，今天在校园活动或公司聚餐的表演环节中，气氛热烈，大家都在享受这个美好的时刻，突然间，主持人把注意力集中在你身上，让你上台即兴聊天或演戏！哇，那一刻你会有什么反应呢？肯定是兴奋、紧张又有点吵闹吧！� �今天我们特别邀请到了拥有15年即兴剧演员与导演经验的赵怀玉。她目前在台湾第一个专注于即兴剧专业服务的的勇气即兴剧场担任教练！她将和我们分享即兴剧如何解放个人及团队的即兴思维与创造力，以及她如何在即兴的过程中，引导学员学习对自己和伙伴的同理心和接纳。� �有些朋友可能会觉得，即兴演出是一场刺激又具挑战性的冒险，但听怀玉的分享时，我真的被她设计的团体活动和引导方式吸引住了！透过一次次的练习，这些活动帮助我们逐步打破固有框架，在这里我们可以放心地天马行空，错误也没关系，最重要的是彼此之间可以建立深厚的连结。而这样的容错环境，真的是太珍贵也太有吸引力了！� �这样的精彩演出与优秀演员，绝对不能错过！�赶快加入我们的抽奖活动，和我们一起展开这场冒险吧！�

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1:04:10

EP.272【快闪计划2.0】人生迷宫里跌撞，是谁的问题？_ 无差别抱怨擂台 2

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2024/11/11

�听到叮叮叮！就知道这是一个让大家泄愤的前奏� 这一集要打击四个负能量是：�“社福机构像繁星？真的能看得见希望吗？”�“认真帮老板把关，却反而像个傻瓜！”�“我担忧父母，父母却只担忧‘宝贝儿子’的未来”�“老板始终看不到我的价值，让我忍不住想离职！”。每个负面情绪都牵动着我们对生活和工作的反思。这次KJ用心准备了许多一针见血的金句与实用的应对句型，直白而真实，句句都道破迷津，不枉费我一杯咖啡的鼓励！这一集的抱怨让我和KJ思考着关于“课题归属”与“人际理解”的课题——问题究竟属于谁，该由谁来解决？毕竟“解铃还须系铃人”，只有找到问题的根源，才能真正有效地处理。同时，当发现问题的答案其实藏在自己身上时，这更是需要好好调整心态。了解自己的担忧、需求，找到自己的生存之道，才能面对生活中的各种挑战。最后，我们也邀请各位对“人与人之间是否能真正理解彼此？”有什么想法吗？欢迎听众在下方留言分享您的看法，一起讨论喔！追踪 KJ IG：@

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38:25

Ep.271【从芯里挖宝】看到他这样就讨厌！居然是你不喜欢的自己？

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2024/11/04

「为什么另一半这么不上进？」「为什么同事老是不负责？」「为什么小孩总是爱抱怨？」是不是常觉得身边的人都在考验你的耐心？但话说回来，这些行为真的有那么惹人厌吗？他们有实际影响到你吗？或许并没有，只是没有符合你心中的「理想版本」罢了。那么问题来了——这些理想标准从哪里冒出来的呢？为什么我们会对他人的行为这么「有感」？也许，那些让我们皱眉的行为，其实暗藏着对我们的提醒——或许它们正在帮助我们理解自己。今天这集，我将分享两个引导句，让你轻松转个念头，从别人的小缺点中开启自我探索的旅程。经常用这些引导句来反思，你会慢慢发现自己更能接纳内心的各种样子，进而放下对他人不必要的评判。下一次当你看到另一半懒散、同事推卸责任，或小孩抱怨个没完时，不妨试着告诉自己：「嗯，他们可能正帮我更了解自己呢！」推荐��《好女人的情场攻略》Ep.147｜爱的通关密语！你的【爱之语】是什么?feat.朱芯仪咨商心理师Apple

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39:12

Ep.270【谈芯时刻】卡关的爱情，更是升等的好时机 _feat.卢美妏咨商心理师(下)

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2024/11/01

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34:19

Ep.269【谈芯时刻】做自己的爱神邱比特，一起修炼爱情_feat.卢美妏咨商心理师(上)

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2024/10/28

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28:06

Ep.268【从芯里挖宝】定心必听！10分钟呵护身体的三合一冥想引导

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2024/10/21

还记得2021年的Covid 疫情时代吗？当时我推出了「芯安平安」系列的内容，其中一集谈到三合一定心法，运用简单三步骤，让我们焦虑的心情能够慢慢平静。但是除了心情之外，能不能与身体连结，也是非常重要的定心因素，因此今天这一集就要照顾大家的身体，用10分钟陪伴你跟身体对话，让平常最不起眼的神队友，可以再次感受到主人的爱️话不多说，赶紧享受今天的冥想时间，好好放松身心吧！延伸收听：【芯安平安04】

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36:33

Ep.267【多元万芯筒】活下来真好！7岁开始的KO白血病日记_feat.兔宝&兔宝爸

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2024/10/18

「白血病是万分之一的机率，所以这次我得了白血病，我就帮了9999个小朋友不会得到了呢！」兔宝的童言童语，很纯真善良，听在大家耳里，却是如此心疼。在跟兔宝访谈时，我真的很难想象她才正值国中的年纪，因为她清晰内敛中带着温柔力量的话语，让我深深被她吸引。小小年纪的兔宝在7岁的时候，不仅历经了长达1020天身体病痛的考验，更是承担着连大人都难以面对的心理压力。我真的很好奇，究竟兔宝身上有着什么样的韧性，而兔宝的家人给予什么样的家庭支持，他们在与疾病抗争的路上又发生了什么事情？才能让一切风雨，如今都雨过天晴。就像兔宝一家人所说，每个人的生命都有不同的困境，那困境不只以疾病的形式发生，所以当你正面临着困境，请你一定要听听兔宝和兔宝爸的分享，希望能带给你不同的心态来面对一切困难！【粉专抽书活动】10月26日晚上8点前，于本集粉专贴文留言＋公开分享，即可参加抽书。将抽出2位幸运的朋友，获赠书籍《最漫长的暑假:兔宝KO ALL儿童白血病日记》活动详情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor兔宝KO ALL

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1:09:12

EP.266【快闪计划2.0】再也不想为了和谐一再妥协！停止内耗_无差别抱怨擂台 Round１

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2024/10/14

叮叮叮！应观众敲碗，KJ与芯仪的唇舌战再度开打为了各位的抱怨、为了跟KJ同步，又到了让我仙女形象破灭的时候啦！但是我也真的好喜欢这个快闪计划。彷佛只是说出来，怨气就会减少很多，听到KJ不带脏字又精辟的利嘴，更是让我能把抱怨变成力量，希望你们也能享受这样的快感！这一集想要的四个负能量，怎么让自己的生活去芜存菁呢？其实很多时候，我们为了迎合自己赋予的角色或关系，而感觉到不平衡的对待，或是不能照顾到自己真正认为重要的事，但是当我们把自己的感受摆在后面时，恐怕会产生越来越多的负面想法和内耗，所以别害怕，搞清楚自己的优先级，并且确认自己的付出不会放水流，相信生活会更有动力！延伸收听：Ep.205【快闪计划】为什么我的付出不被当成一回事？互相尊重很难吗！无差别抱怨擂台_Roundonehttps://www.ximalaya.com/sound/700006398Ep.215【快闪计划】生活好无力、世界不有趣，如何重启生活意义？_无差别抱怨擂台 Round

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35:46

Ep.265【从芯里挖宝】把心情哼成歌！简单又有感的解忧特效药！

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2024/10/07

你有一首喜欢的歌吧？我们会因为歌词和旋律反映出内心的感受，而不停反复循环播放，唱着唱着似乎感觉到某部分的自己被同理了，但你有试过自己当写词人吗？今天要分享的小方法可能听起来有点荒谬，但经过我亲自尝试，发现这不仅非常容易实行，还能同时练习觉察、转念，花一点点时间就能脱离纠结，真的好值得，想知道怎么做，其中的运作原理又是什么吗？邀请你一起来试着为自己写歌吧！青壮世代心理健康之方案｜https://sps.mohw.gov.tw/mhs延伸收听｜Ep.199【从芯里挖宝】光会鞭策自己怎么行,「换句话说」带你突破瓶颈！https://www.ximalaya.com/sound/694147580本集重点：1. 我的追剧日记2. 扭转非理性思考3. 吟唱法实例4. 回应芯里问：如何不再时时强行帮别人打分数我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！

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28:48

Ep.264【谈芯时刻】终结批判！我的身体意象由我定义_feat.沈孟筑咨商心理师(下)

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2024/10/04

站在镜子面前的你，会对自己说什么呢？「如果腿再细一点就好、如果鼻子再挺一点会更好、应该要再少吃一点⋯⋯」不论你现在怎么看待自己的身体，这一集节目中，孟筑心理师要来带我们检视你的身体意象，是不是健康的?如果发现我的身体意象好像不太健康耶！也别担心，孟筑心理师也会教我们一些小方法，让我们慢慢调整身体意象，建立健康的自我评价，不再批判自己啰！本集重点：1.身体意象的形成2.身体意象影响自我价值3.三种不健康的身体意象4.如何调整身体意象请追踪「沈孟筑咨商心理师」IGIG：allison_shen09看见咨商中心：https://reurl.cc/qv3l10邀請您給予隨心所欲贊助，或加入芯花朵朵開-愛我久久贊助方案，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜馬拉雅、小宇宙收聽喔！

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31:19

Ep.263【谈芯时刻】心理师教你健康面对情绪性饮食_feat.沈孟筑咨商心理师(上)

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2024/10/02

管理好体态，真是一件不容易的事对吧？压力山大或是遇到不顺心事的时候，我们总是很难拒绝美食当前啊！如果你有这种想法，当心你正处在不太健康的饮食行为中喔！今天邀请到看见心理咨商中心，同时也是台湾正念工坊特派讲师的沈孟筑心理师，谈谈「减重心理学」。没想到心理师也能教我们减重吧？孟筑说「瘦的人不一定健康，健康的人一定是瘦的！」原来，孟筑在咨商经验中发现，许多人会有体态的问题其实跟我们的「情绪性饮食」有很大的关系。而且原来想要变健康，只需要掌握这个简单的原则，就可以让我们「变健康同时也变瘦」！请追踪「沈孟筑咨商心理师」IGIG：allison_shen09看见咨商中心：https://reurl.cc/qv3l10本集重点：1.想减重，不是靠意志力2.健康饮食的内在智慧3.正念饮食邀請您給予隨心所欲贊助，或加入芯花朵朵開-愛我久久贊助方案，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！

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39:37

Ep.262【从芯里挖宝】被得失心绑架！三招让你松绑对成败的执着

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2024/09/23

你的心情会被什么事情影响呢？你会因为做好一件事，像是得到好成绩、好业绩、好多关注和掌声，而感觉到短暂的快乐吗？但是同时，你也会因为做不好一件事，像是得到糟糕的成绩、业绩、稀少的关注和掌声，而感到失落甚至久久不能释怀吗？像这样单纯让结果的好坏，来控制我们心情的好坏，真的好危险！那要用怎么样的眼光来看待事情，才能带给我们健康而且有帮助的经验呢？跟着我的三个心法，让你用更开阔的角度来看待事情所有的面向，不再被得失心操控！延伸收听：好女人的情场攻略by路队长Ep.147｜爱的通关密语！你的【爱之语】是什么

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