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跑步不要聽

體育主播魁哥 & 最速總經理象總

節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。 -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com -- 【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O05QU ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O05QT 📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html 永豐銀行合作推廣（謹慎理財

sports running

All Episodes

51:03

ep. 213 白天修水電，晚上修跑姿

跑步不要聽 ·

2024/10/01

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「洋洋教練」林鼎洋，先聊聊他最近是怎麼用以賽代訓的方式準備台北馬拉松，如果你在台北馬之前還有報名其他全馬比賽，這集可以幫助到你。然後我們也聊聊洋洋教練他是怎麼從學鋼琴、小提琴的音樂才子，愛上跑步，到最後成為跑班教練。他在成為國小老師之前，甚至還在父親身邊做過水電工作。魁哥和象總都勸他不要轉行，因為「台灣水電工」比較賺啊！ 🐑 洋洋教練 https://www.facebook.com/profile.php?id=100076817001024 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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51:03

ep. 212 二十五年前的心願

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2024/09/24

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集魁哥分享跑雪梨馬拉松的觀察和心得，象總則是因為太太抽到東京馬，最近開始重拾訓練。節目後半段也回覆聽眾的留言。魁哥的雪梨馬影片https://youtu.be/Mm29l9NwlUI - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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54:22

ep. 211 從貓空跑到阿里山

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2024/09/17

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集節目我們邀請到「想享阿里」的張家華，他同時也是 RQ 跑步科學分析訓練網站的簽約教練。小時候在貓空長大，後來在南部唸大學，畢業後回到北部做媒體工作，在人生的低潮時搬到阿里山去住，這一住就是定居下來，還在山上找到另一半。家華兼作部落學校的代課老師，成為當地的「非鄒人」。工作之餘，每天訓練時看著阿里山好山好水，一點也不覺得好無聊。家華勇敢跳脫舒適圈，奔走他鄉，追尋自己心中嚮往的生活型態，用他的生命故事告訴我們，人都是有選擇的。在來到阿里山之前，家華也曾經有個歌手夢，做了一陣子的表演者，這集的彩蛋時間，他也帶來一首好聽的歌曲獻給聽眾朋友們。想享阿里電商平台：https://alishare.com.tw - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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42:11

ep. 210 原本只是小百科上的一個名字

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2024/09/10

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到紀錄片導演陳惟揚 Frank，他前陣子完成了《奧運傳奇：楊傳廣與強森》紀錄片，從 2019 年受到委託，到 2024 年上線，用五年的時間完成這部 45 分鐘的短片。Frank 和我們分享當初尋找資料時最初的構思，到後來不斷調整，最終演變成短版的紀錄片，聚焦在楊傳廣與 Rafer Johnson 兩人的友情上。中間不停挖掘、查詢資料，透過各種排列組合，完成這部作品。片中楊傳廣在 1960 年羅馬奧運為我國拿下史上第一片獎牌，當時他在十項全能項目贏得七項，但最後總分輸給他的好朋友 Johnson，拿下銀牌。他們從在 UCLA 訓練時就是好朋友，兩人分別背負了種族與政治的壓力，惺惺相惜，雖然在奧運場上彼此競爭，但在場下卻是終生的摯友。這部紀錄片希望呈現出大時代之下，運動員彼此之間，最真摯、相知相惜的友誼。《奧運傳奇：楊傳廣與強森》全片免費收看

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53:17

ep. 209 張修修自學友

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2024/09/03

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們再次邀請到張修修，跟他聊聊最近他的 YouTube 頻道改變路線，開始分享更多關於生產力、運動和投資的內容。起因是疫情期間打亂他的計畫，讓他身心出現狀況，他開始研究如何改善，並且把自己當成實驗品。「一個一個講太慢，乾脆拍影片。」這個念頭越來越強烈，所以他全職投入自媒體，希望能把這些知識內容提供給更多的人，讓大家都能活得長久、活得健康、活得富足。這集修修和我們介紹「最大攝氧量」、「粒線體」和「費力運動」，以及他對於最近流行的「超慢跑」有什麼看法？知識含量爆表的一集，請重複收聽！訂閱「張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life」👉 https://www.youtube.com/@shoshotw - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有

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58:44

ep. 208 來自台灣的洋將

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2024/08/27

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 在節目四週年的這集，我們邀請到台灣「長跑新生代的希望」簡子傑，去年回台參加全國運動會，勇奪5000 公尺金牌。這次我們把握難得的機會，趁著他暑假短暫的空檔回到高雄老家，一行人到他父親指導的仁武高中訪問，而魁哥在台北和我們連線。子傑和我們分享他為什麼會選擇去日本留學，以及在仙台育英學園高等學校的異鄉生活，當時 16 歲的他是怎麼融入日本校園的？日文學得如何了？學校長跑隊的訓練和台灣又有什麼不同？他對自己的期許、目標又在哪裡呢？子傑的父親簡招旺教練、母親許玉芳教練也都是長跑好手，除了優秀的基因和環境，他又是怎麼看待得天獨厚的優勢呢？還有連他父母都很好奇的，子傑在日本有沒有交女朋友呢？什麼時候他感覺到「慾火焚身」呢？聽聽子傑怎麼說！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有

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46:38

ep. 207 你要感謝那個小偷

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2024/08/20

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「Tomo Runs Taiwan! 日本人跑遍台灣」的 Tomo 桑（後藤友嗣），他用雙腳參加台灣大小賽事，用他第一人稱的角度記錄每場賽事，許多跑友都期待出現在 Tomo 的影片裡，因為他上片速度超快，而且又很有趣！很少人知道 Tomo 其實是清華大學的天文所教授，十年前在因緣際會下來到台灣，就連他開始跑步也是非常離奇的事件，迫使他開始在夏威夷跑步通勤去學校。到底發生什麼事情？你一定要聽聽 Tomo 的故事。訂閱 Tomo 的頻道：https://www.youtube.com/channel/UCTS5SJfupJ_hYHKOi4ui_MA - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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53:38

ep. 206 自律的跑者有多可怕

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2024/08/13

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到人稱「音速」的陳淑娟，她現在是女子百傑第 67 名，去年在創下個人最佳的 3:07:39，今年要再更上一層樓。音速從接小孩補習班的空檔開始練跑，越練越自律，現在每天四點前就會起床，準備出門跑步，跑完再去上班。他不只是訓練時間很要求自己，也很注重飲食，還影響到他的兒女。至於為什麼音速越跑越白？這集她告訴你答案。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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62:31

ep. 205 優勝美地驚魂記

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2024/08/06

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集魁哥剛從舊金山馬拉松回來，他在那裡見到了許多節目的來賓和聽友，除此之外，他也趁難得到機會去美國的知名景點走走，而且差一點在優勝美地出大事！真的很驚險！象總則是到鄰近的日本東京「孝親」，帶兩位小孩去家庭旅遊，也在跑者聖地皇居跑了一下，兩位主持人都分享了有別以往的跑旅體驗，一起來聽聽吧！知本公益溫泉馬拉松報名網址 https://bao-ming.com/eb/content/6059 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by

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48:10

ep. 204 這集錄完可能要找律師了

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2024/07/30

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53:13

ep. 203 我們剛好缺一個女主持人

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2024/07/23

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請「蕾蕾」邱文蕾，或許你有在 Instagram 上追蹤她的帳號 @runurownrun 喔！她和我們開始經營自媒體的起心動念，以及邊跑邊聊訪的心得，受訪者是如何療癒她的心靈、啟發她的人生。蕾蕾在台灣主修音樂，開始跑步的習慣之後，她體會到跑步跟音樂有很多相似之處，從過去的日復一日的練習，蕾蕾已經習慣訓練的孤獨和枯燥，她說運動員和演奏家很像，都是在最後的演出中釋放、享受自己的練習的成果。蕾蕾也旅居過紐約一段時間，並且在疫情期間養成跑步習慣。她和我們分享跑步是如何改變她在異鄉的生活，周遭的人知道她是跑者之後，態度甚至還出現一百八十度的轉變，拉近了彼此的距離。蕾蕾還大方分享參加紐約馬拉松的撇步，以及她最喜歡跑的路線。如果你有機會去紐約，不妨追隨她的腳步，用雙腳探索大蘋果。追蹤蕾蕾 👉 https://www.instagram.com/runurownrun_/ - 官方 Facebook 粉絲團 &

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54:29

ep. 202 樓梯間的追夢人

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2024/07/16

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集邀請到職業登高選手羅清駿，他是 2024 年 101 垂直馬拉松的本土選手冠軍。他和我們分享選擇這項運動當作職業的甘苦。就像其他的世界級職業選手一樣，在一年中有許多積分賽，靠著積分累積排名，同時在世界各地用雙腳征服高大的地標。做為相對冷門運動的職業運動員，在台灣的確不容易生存，那他又是怎麼訓練的呢？聽聽這集羅清駿的分享。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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47:14

ep. 201 浴火重生的怪咖師徒

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2024/07/09

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到菁英選手李奇儒，和他的教練賴孟昕。奇儒最近才從一大段停練重返賽道，並且在日體大跑出生涯最佳成績，他和孟昕教練合作，改造自己的跑步基礎，進而突破原有的成績表現。他們兩位和我們分享許多訓練的思維以及方法，還有兩人特殊的緣分，為什麼學弟變成學長的教練，以及孟昕離開賽道之後，如何在教練生涯找到另一片天空。追蹤奇儒 https://www.facebook.com/Sunseeker175/ 追蹤教練 https://www.facebook.com/MDFKRunning/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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57:43

ep. 200 魁哥為了你去廁所

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2024/07/02

🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨）填寫購買表單 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「小夫」朱利夫和他的太太 Molly。小夫是我們節目的「媒人」，剛好他在不同的場合認識了魁哥、象總和亞當，也因為有了他的牽線，魁哥和亞當才能請出象總，成為《跑步不要聽》的團隊。在第 200 集，我們要特別感謝小夫四年前的無心插柳，才有現在的 200 集的里程碑。小夫還和我們分享他在萬金石馬拉松的痛苦經驗，足底筋膜炎大爆發，讓他勉強完賽，接下來的十個月幾乎都無法正常生活，最後居然在「放生」的情況下痊癒了。還有他和我們分享離開北部、離開跑圈之後，回到熟悉的南部和籃球（小夫以前是籃球校隊），他有什麼新的體會。我們也期待八月即將問世的「小小夫」，能有乃父之風，踏上賽道，成為一位優秀的跑者。（小小夫應該會比亞當還早開始跑步） - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有

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59:20

ep. 199 那一個爆哭的夜晚

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2024/06/25

三得利健益協同弘道老人福利基金會連續三年一同舉辦「跨世代公益路跑」，將在今年 9/29（星期日）在大佳河濱公園舉行。要維持健康元氣，不一定得要求自己跑得久、跑得遠，只要每天常常跑，讓運動成為日常，「身體健康」就是最好的犒賞。三得利還會送你最潮完賽禮物，由時尚設計師 ANGUS CHIANG 以「元氣超常跑 Super GENKI Run」為概念。要記得，是常常跑的「常」喔！設計師量身打造主視覺，以及活動聯名限量跑衣，還有其他潮流好物，報名即可獲得喔！三得利健益鼓勵每個世代都能以時尚潮流的姿態，跑出屬於自己的元氣與美麗。一起跑步做公益，每跑 3 公里就捐 30 元，10 公里捐 100 元，累積公益里程，這麼好康的活動趕快親朋好友揪起來！ 👉 報名網址 https://pse.is/629ugm -- 這集我們邀請到女子三千障礙紀錄保持人陳昭郡，她先和我們分享去年全運會那一失足，居然在最後一圈的水坑跌掉了一百萬，十多分鐘後，連同樣尋求連霸的學弟曾廷瑋也在同一處丟失金牌，啊呀，這倒底怎麼回事呢？

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48:15

ep. 198 如果有正妹約你去跑步

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2024/06/19

=== 本集節目由三得利健益贊助播出 === 這集的節目來賓是樂天女孩的凱伊，他去年底才開始跑步，也加入了跑班，跟著專業教練一起訓練。跑了快半年的他，稱呼自己是「跑步的體驗者」，還不是一名「跑者」。目前凱伊還沒有跑過半程馬拉松，但我們相信他持續地訓練下去，有朝一日一定能夠完成半馬的挑戰。今年他受邀參加「三得利跨世代公益路跑」，擔任活動嘉賓，預計要參加 10 公里組，這將是他第三次參加路跑賽，還打算邀請他的爸爸一起參賽。對凱伊來說，10 公里的距離不是問題，唯一困擾他的是起跑時間，因為他是個夜貓子，他擔心早上六點他起不來！魁哥也對他發起挑戰，要他在賽前一週，每天都在 12 點前睡覺，調整好備戰狀態，當天才能精神飽滿地在賽道上幫各位跑者們打氣，並且完成 10 公里（不是 10 馬喔）的任務。你也有報名三得利跨世代公益路跑嗎？記得當天可以尋找凱伊的身影，還有別忘記跟主持人魁哥打聲招呼喔，如果再幸運一點，說不定還跟上「象總列車」！「三得利跨世代公益路跑」報名網址： https://pse.is/629uf3 🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡

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50:52

ep. 197 獨一無二的美人腿女孩

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2024/06/11

這集我們邀請到「美人腿女孩」沈利倩，來分享她是如何因為參加 NBRC 而跟魁哥有了互動，還有接觸跑步的過程以及體會。利倩也和我們聊到出生時父母做出艱難的決定，改變了他的一生，以及爸爸養的哈利斯鷹「紅豆」，為他們的生活帶來哪些改變。他們一家人分工合作，透過繪本與現場活動，帶給許多年輕學子一場生命教育的講座，希望透過自己的故事，傳遞正能量，鼓勵更多人勇敢面對逆境。「老鷹紅豆」Instagram：https://www.instagram.com/q1anyyy/ -「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com

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50:14

ep. 196 老婆在四點叫我起床跑步

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2024/06/04

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集邀請過去曾經在 HBL 響叮噹的「宜中三劍客」之一的林志隆，從職籃球員身份退休之後，立刻轉換跑道，加盟連鎖咖啡店，當起老闆。從萬眾矚目的球員，到凡事親力親為。事業初期還得常常月月「炸三百」（工作小時），後來事業才漸漸步上軌道。最近他受到魁哥鼓勵，加上生活遇到一些低潮，開始勤練跑步。志隆原本就有頂尖運動員的體能和訓練基礎，讓他在初馬就輕鬆破三。剛開始練跑時，他也沒有跑錶，用卡西歐的碼錶傻傻地訓練，現在他加入跑班，搭配有系統化的課表，成績突飛猛進。未來他希望透過參加海外馬拉松，和老婆解鎖世界上更多城市和地方，跑出多采多姿的人生。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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63:31

ep. 195 我覺得牡羊座都是這樣

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2024/05/28

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「盤董」小盤，她在十多年前就已經認識象總，很早就開始接觸長跑與鐵人運動，不僅如此，他在運動產業耕耘已久，從早期在整合行銷公司爆肝，開始經營跑團，還有參與過陳彥博的團隊，現在則是在森林跑站做行銷經理。小盤說他自己從 200 公尺都很辛苦，到參加全馬、海外馬，擔任醫護跑者，甚至後來完成鐵人三項 226，還有單攻玉山、單人騎車環島、hood to coast，簡直就是女超人！難怪她才會感慨地說「現在的男生都很嬌弱！」一起來聽聽「盤董」的跑步故事！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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62:08

ep. 194 那時我走上了一條不歸路

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2024/05/21

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到剛剛完成 FXT 極限鐵人二連霸的「泰神」吳承泰，他和我們分享自己年少輕狂，走上歪路，後來踏上鐵人三項訓練的職業生涯。如今他是大家口中的「鐵人夢想家」，不僅一邊訓練、參加比賽，同時經營自己的事業，蠟燭兩頭燒也讓他有了退役的打算，希望能藉由自己的經驗來培養更多後進，改善台灣的耐力運動環境。泰神也和我們分享他參加 Norseman的經驗，以及與「團團」張團畯之間的男子漢承諾。當然本集還有第一手的 2023 年台北馬感人故事，泰神到底是怎麼幫助「董老師」董家琪一路跑進終點，拿到本土女子組第三名，而且最後居然還神奇地記得幫她停錶！對了，別忘了到泰爸的烤鴨店捧場喔！（雖然已經大排長龍）🔎 北平金銀樓烤鴨 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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