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PODCAST

跑步不要聽

體育主播魁哥 & 最速總經理象總

節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。 -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com -- 【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡： https://mma.tw/O04WF ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O04X0 📲下載汗水不白流 APP：https://benefits.sinopac.com/app.html 永豐銀行合作推廣（謹慎理財信用至上） Powered

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All Episodes

48:15

ep. 198 如果有正妹約你去跑步

跑步不要聽 ·

2024/06/19

=== 本集節目由三得利健益贊助播出 === 這集的節目來賓是樂天女孩的凱伊，他去年底才開始跑步，也加入了跑班，跟著專業教練一起訓練。跑了快半年的他，稱呼自己是「跑步的體驗者」，還不是一名「跑者」。目前凱伊還沒有跑過半程馬拉松，但我們相信他持續地訓練下去，有朝一日一定能夠完成半馬的挑戰。今年他受邀參加「三得利跨世代公益路跑」，擔任活動嘉賓，預計要參加 10 公里組，這將是他第三次參加路跑賽，還打算邀請他的爸爸一起參賽。對凱伊來說，10 公里的距離不是問題，唯一困擾他的是起跑時間，因為他是個夜貓子，他擔心早上六點他起不來！魁哥也對他發起挑戰，要他在賽前一週，每天都在 12 點前睡覺，調整好備戰狀態，當天才能精神飽滿地在賽道上幫各位跑者們打氣，並且完成 10 公里（不是 10 馬喔）的任務。你也有報名三得利跨世代公益路跑嗎？記得當天可以尋找凱伊的身影，還有別忘記跟主持人魁哥打聲招呼喔，如果再幸運一點，說不定還跟上「象總列車」！「三得利跨世代公益路跑」報名網址： https://pse.is/629uf3 🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡

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50:52

ep. 197 獨一無二的美人腿女孩

跑步不要聽 ·

2024/06/11

這集我們邀請到「美人腿女孩」沈利倩，來分享她是如何因為參加 NBRC 而跟魁哥有了互動，還有接觸跑步的過程以及體會。利倩也和我們聊到出生時父母做出艱難的決定，改變了他的一生，以及爸爸養的哈利斯鷹「紅豆」，為他們的生活帶來哪些改變。他們一家人分工合作，透過繪本與現場活動，帶給許多年輕學子一場生命教育的講座，希望透過自己的故事，傳遞正能量，鼓勵更多人勇敢面對逆境。「老鷹紅豆」Instagram：https://www.instagram.com/q1anyyy/ -「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com

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50:14

ep. 196 老婆在四點叫我起床跑步

跑步不要聽 ·

2024/06/04

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集邀請過去曾經在 HBL 響叮噹的「宜中三劍客」之一的林志隆，從職籃球員身份退休之後，立刻轉換跑道，加盟連鎖咖啡店，當起老闆。從萬眾矚目的球員，到凡事親力親為。事業初期還得常常月月「炸三百」（工作小時），後來事業才漸漸步上軌道。最近他受到魁哥鼓勵，加上生活遇到一些低潮，開始勤練跑步。志隆原本就有頂尖運動員的體能和訓練基礎，讓他在初馬就輕鬆破三。剛開始練跑時，他也沒有跑錶，用卡西歐的碼錶傻傻地訓練，現在他加入跑班，搭配有系統化的課表，成績突飛猛進。未來他希望透過參加海外馬拉松，和老婆解鎖世界上更多城市和地方，跑出多采多姿的人生。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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63:31

ep. 195 我覺得牡羊座都是這樣

跑步不要聽 ·

2024/05/28

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「盤董」小盤，她在十多年前就已經認識象總，很早就開始接觸長跑與鐵人運動，不僅如此，他在運動產業耕耘已久，從早期在整合行銷公司爆肝，開始經營跑團，還有參與過陳彥博的團隊，現在則是在森林跑站做行銷經理。小盤說他自己從 200 公尺都很辛苦，到參加全馬、海外馬，擔任醫護跑者，甚至後來完成鐵人三項 226，還有單攻玉山、單人騎車環島、hood to coast，簡直就是女超人！難怪她才會感慨地說「現在的男生都很嬌弱！」一起來聽聽「盤董」的跑步故事！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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62:08

ep. 194 那時我走上了一條不歸路

跑步不要聽 ·

2024/05/21

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到剛剛完成 FXT 極限鐵人二連霸的「泰神」吳承泰，他和我們分享自己年少輕狂，走上歪路，後來踏上鐵人三項訓練的職業生涯。如今他是大家口中的「鐵人夢想家」，不僅一邊訓練、參加比賽，同時經營自己的事業，蠟燭兩頭燒也讓他有了退役的打算，希望能藉由自己的經驗來培養更多後進，改善台灣的耐力運動環境。泰神也和我們分享他參加 Norseman的經驗，以及與「團團」張團畯之間的男子漢承諾。當然本集還有第一手的 2023 年台北馬感人故事，泰神到底是怎麼幫助「董老師」董家琪一路跑進終點，拿到本土女子組第三名，而且最後居然還神奇地記得幫她停錶！對了，別忘了到泰爸的烤鴨店捧場喔！（雖然已經大排長龍）🔎 北平金銀樓烤鴨 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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48:56

ep. 193 配八分速陪你跑的伴馬王

跑步不要聽 ·

2024/05/14

===本集節目由長榮航空贊助播出=== EVA AIR Marathon 為國際知名賽事之一，除了具有 AIMS 認證、提供 NIKE 環保賽衣、健康美味的空廚餐盒及多樣精美贈品外；今年特別跨領域結合藝術，合作休士頓街頭藝術家Gonzo247 創作結合台北與休士頓兩地特色的主視覺，也與國際各大馬籌備了一系列的規劃，並與旅行業者合作推出套裝行程。賽前更貼心為國內外跑者設想，推出賽前暖身跑，讓遠道而來的海外跑者體驗最富地方人文特色的跑旅文化；也與 NRC 合作推出「懂跑訓練班」提供跑者全方位的後勤支援。這麼優質又報名秒殺的賽事你絕對不能錯過！ 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 10/27台北起跑，飛向世界！官網連結：https://www.evaairrun.com/?utm_campaign=202405_bzd_eva_air_run&utm_source=tw_pdc&utm_medium=foc_post&utm_content=pdc --

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62:42

ep. 192 別叫我女神

跑步不要聽 ·

2024/05/07

===本集節目由長明賞合作播出=== 這集節目邀請到台灣長跑菁英選手雷理莎，先恭喜她在今年入選第三屆「長明賞」台灣女子年度長跑選手。理莎在節目中和我們分享最近的大邱馬拉松，她所遇到的狀況以及近期訓練的重點，也回顧了她過往在學生時期的心態，為什麼離開跑圈七年又回到賽道？加上媽媽的身份對她有什麼改變？還有她又是怎麼看待「天才跑者」的封號呢？高人氣的雷理莎在社群媒體常常分享自己的心得，她想透過自身的影響力帶來什麼改變呢？這集你一定要聽！而且要聽到最後喔！ -- 今年長榮航空馬拉松結合國外藝術，與休士頓藝術家創作了結合台北與休士頓兩地特色的主視覺，也與國際各大馬拉松籌備了一系列的規劃，並與旅行業者合作推出套裝行程，同時，也將和 NRC 合作推出賽前暖身跑，途經台北知名景點，要讓遠道而來的海外跑者體驗最富地方人文特色的跑旅文化。長榮馬同時致力於帶給跑者更優質的賽事體驗，除了NIKE 環保賽衣、健康美味的空廚餐盒及多樣精美贈品外，具有 AIMS 認證的賽道也不斷優化提升。此外，「懂跑訓練班」也針對10公里、半程馬拉松、全程馬拉松組分別量身打造訓練計畫，提供跑者全方位的後勤支援。「2024

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35:03

ep. 191 馬場上的即刻救援

跑步不要聽 ·

2024/04/30

🌟 一年一度的長明賞頒獎典禮，邀請一路愛護支持選手的親友們共襄盛舉。想一睹選手的風采，共同見證選手們的高光時刻？趕緊手刀報名第三屆長明賞頒獎典禮！典禮時間：2024 年 5 月 12 日（日）上午 10:00 至 11:30 典禮地點：國家戲劇院大廳免費參加，名額有限，請勿重複報名！報名表單：https://reurl.cc/5voYrn -- 這集除了回覆聽眾留言，我們也聊聊來賓朋友們參加倫敦馬、波馬的情況，還有倫敦馬中籤率，以及象總已經報名「世界壯年運動會」。還回顧了四月魁哥和象總的參賽經驗，魁哥第一次擔任配速員，究竟是什麼樣的體驗呢？國家地理路跑途中，還遇到跑者意外，魁哥和象總第及時協助跑者，還好最後一切平安。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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41:52

ep. 190 跟魁哥一起跑雪梨馬拉松

跑步不要聽 ·

2024/04/23

🇦🇺🐨雪梨馬拉松團行程詳情（2024/9/12 出團）： https://www.sundaytour.com.tw/zh-tw/tours/intro.php?pid=983 這一集我們邀請到專業領隊 Dary，來和我們分享晴天旅遊「雪梨馬拉松」跟魁哥一起去玩的行程。Dary 帶團經驗豐富，甚至因為 2017 年黃金海岸馬拉松團，讓他開始接觸跑步，了解跑者的文化。未來雪梨馬拉松可能成為「世界第七大馬」，如果你的目標是搜集完七大馬，這次是一個好機會。不只有全程馬拉松，也有 10K 的組別，可以輕鬆參加。另外，節目中也聊到了在國外跑馬的一些趣事，象總分享他在柏林馬拉松差點不能參賽的窘境，還好有同行的朋友提醒才能順利完賽。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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66:31

ep. 189 請問你是曹純玉選手嗎？

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2024/04/16

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到全國馬拉松女子紀錄保持人曹純玉，和他的教練「古人」陳囿任。先聊聊兩人最近去參加無錫馬拉松的成績表現和遇到狀況，純玉和我們透露她是突破最近的低潮，慢慢找回跑感。如何古人教練也和我們分享他是如何從「素人跑者」躋身菁英跑者之列，還有和純玉的「第一次接觸」，回顧當年青澀的相遇。純玉前兩年參加長明賞，用心盛裝出席，今年 5/12 的第三屆長明賞又會帶來什麼驚人的服裝搭配呢？令人期待啊！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory

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52:40

ep. 188 九九神功請上二樓

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2024/04/09

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到恩主公醫院的「最速泌尿科醫師」王炯珵醫師，他跟許多人一樣，一開始為了減重而跑步，後來愛上跑步，參加許多海外馬拉松，已經完成世界四大馬。最近剛跑完 2024 年東京馬拉松，創下好成績。他自己歸納出來的訓練方式簡單易懂，在這集毫無保留的分享給聽眾朋友。另外，以自身的醫師專業，王醫師分析跑者血尿的成因，還有如果你在賽前或賽中常常有尿意，其實可以尋求泌尿科的協助。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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41:37

ep. 187 苦練決勝負的練武奇才

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2024/04/02

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「老邦」馮勝賢，他不只曾經是兄弟象的金手套二壘手、中華職棒聯盟秘書長，現在還是 podcast 《一吉邦》的共同主持人。老邦在這集分享好友「吉董」阿吉，是怎麼推坑他參加半馬到全馬，甚至到今年一月的鎮西堡 100K 賽事，在短短的半年內，老邦從 6 小時多，進步到破 4，甚至最後完成超馬賽事，實在是太瘋狂啦！接下來老邦還會「看準」撲下去的是什麼項目呢？真是令人好奇！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory

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51:39

ep. 186 比爆掉我一定是最強的

跑步不要聽 ·

2024/03/26

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到人稱「玩沙者聯盟首席」的林丹尼，他是如何從破百的體重，減掉 40 多公斤，甚至參加鐵人三項，現在他已經是各大馬拉松常見的專業配速員。另外，他自己鑽研跑步技術，曾經單月達到 600 公里的跑量，加上肌力訓練，讓他的成績有所突破。他和朋友組成的「中和五小強」，五人跑團建立的感情相當深厚，互相砥礪，紛紛完成 sub 3 的目標。下次在馬場上如果跟到首席的配速列車，記得要跟好跟緊啊！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory

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72:48

ep. 185 馬場上的尊榮服務

跑步不要聽 ·

2024/03/19

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們和象總遠端錄音，象總分享他「二刷」首爾馬拉松，而這次是陪跑友完成初馬。要象總跑五小時可能比跑三小時還難！特別在比賽後段接近中午時分，那種感覺像是直火燒肉，感覺自己像是賽道上的和牛啊！除此之外，還要連哄帶騙、鼓勵、補給以及專屬的拍照服務，簡直是五星級尊榮服務啊！魁哥則是在上週日負責萬金石馬拉松轉播服務，這也是他的「初體驗」，五小時播報到底是什麼樣的體會呢？魁哥還在轉播中直接說出市民跑者的名字，真的超級尊榮！另外，製作人亞當也在同一週參加新北路跑運動博覽會，和聽友們相見歡，中間發生什麼有趣的事情呢？聽聽這一集就知道。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning -

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52:55

ep. 184 認真跑起來比過年的小豬還難抓

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2024/03/12

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「小豬」黃沐妍，她在錄音前的台南古都馬才發生驚心動魄的身體狀況，抱著微恙的身體來錄音，給她一個 respect！小豬和我們分享她瘋狂的行程，簡直是超越象總的「時間管理大師」！她不只練跑步，還因為夢多推坑，甚至在短期內練出參加健美比賽的體態，非常恐怖！她受到謝忻的的感召，不但越來越著迷跑步，還跟著一起踏上蒐集百岳的路。一起來聽小豬正能量滿滿的分享！萬金石馬拉松如果有機會遇到她，也別忘記跟她打招呼和合照喔！ 🐽 小豬的 Instagram：https://www.instagram.com/tystarpiggggg/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning

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54:27

ep. 183 沒跑過萬金石，別說你跑過馬拉松

跑步不要聽 ·

2024/03/05

===本集節目由展盟展覽有限公司贊助播出=== 這集我們邀請新北市體育科科長謝秀瑜以及展盟公司經理 Charles，來和大家聊聊萬金石馬拉松的特色，為什麼萬金石馬拉松能夠成為「台灣首場世界田徑總會金標籤認證賽事」？如何在馬拉松賽事中減碳？還有令魁哥又愛又恨的「麥當勞坡」到底為什麼這麼可怕？以及今年萬金石馬拉松有什麼不同，還有新北市路跑博覽會有什麼好玩的地方。萬金石馬拉松從去年開始還成立了「萬粉俱樂部」群組，大家都在群組裡聊些什麼呢？還沒加入的跑友可以在 Line 搜尋「萬粉俱樂部」！《跑步不要聽》也會在新北市路跑博覽會跟長明賞一起擺攤喔！3/14-3/16 歡迎來跟亞當打招呼，領取限量手環！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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64:34

ep. 182 比大家早到就是第一名

跑步不要聽 ·

2024/02/27

🔊新北路跑運動博覽會來囉！3 月 14 日到 16 日在新莊體育館，不只有領取物資，還可以補充你的補給品、試穿新跑鞋，還有精采的跑者分享。《跑步不要聽》也會參展，歡迎大家來跟亞當 say hello 喔！ 🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到剛剛在 2023 台北馬拉松半馬和 2024 渣打馬半馬拿下男總一的「印帝」周庭印，太太晶晶也一起加入聊天。「印帝」和我們分享這兩年從低谷再到刷新 PB 的心路歷程，以及從小接觸田徑的契機，到全運會累積十一金，還有綽號的真實來源。太太也透露「周哥」私下的謹慎性格，從生活決定來看他的訓練思維和面對人生的態度。你也跟魁哥一樣有被印帝從半馬刷卡的經驗嗎？歡迎留言分享你對印帝的印象！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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51:34

ep. 181 台北大縱走居然多了配速員

跑步不要聽 ·

2024/02/20

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到 Hiker CP 來分享他在中央山脈獨攀 14 天的經驗，還有過往在獨攀中遇到哪些困難，以及輕量化和離線地圖的重要性。當他跌落山坡、遺失手機後，又該如何應變呢？我們也聊到台灣目前對於越野跑的誤解，還有台北大縱走的簡易攻略，對於入門者該怎麼規劃。一起來聽聽 Hiker CP 的分享 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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59:15

ep. 180 風一樣的女子

跑步不要聽 ·

2024/02/13

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這一集我們邀請到「2023 年台北馬本土女子總三」董家琪，最近幾年他在各大小賽事屢創佳績。她平常是一位國中數學老師，因為帶領學生而開始接觸跑步。開始跑步後，開始讓急性子的老師變得更有耐心，也感染她班上的學生跟她一起跑。身為職業婦女的她還是能擠出時間訓練，實在是市民跑者的模範啊！家琪的媽媽也是一名老師，而且是體育老師，她遺傳自父母的基因，和後天的努力，躋身台灣女子全馬百傑之列。最近她在比賽中常常遇到配速的問題，也還在尋求突破。如果你全馬能夠跑進 240，而且願意幫助家琪在馬場上再創佳績的話，歡迎跟家琪聯絡喔。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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64:06

ep. 179 佛系孤獨跑者指南

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2024/02/06

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集跨海連線邀請到「BQ 糖」唐瑭，她是一位出生中國廣州，現在住在舊金山的孤獨跑者。從初馬跑 530，她靠著佛系訓練方式達到 BQ，藉由每天規律的訓練，靠體感來感受速度，不被手錶上的數字綁架，建立心中的踏實感。她也沒有參加跑班和跑團，就一個人在海邊獨跑，跑出自己的一番天地。這集非常適合孤獨跑者，也歡迎你/妳來信分享自己的跑步心得。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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