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PODCAST

Beinahe Schwestern

Ein herzliches Willkommen bei "Beinahe Schwestern". Wir sind Lina und Merit und freuen uns, dir in unserem Podcast jeden Donnerstag eine Portion Positivität mitzugeben. ✨ Bei uns erwarten dich vielseitige Gespräche über Persönlichkeitsentwicklung, Lifestyle, Sport, Bücher, Spiritualität und viele weitere Themen. Wir teilen Erlebnisse, persönliche Erfahrungen & Tipps und reden über die Dinge, die dieses Leben so aufregend machen. Gemeinsam mit euch wollen wir jeden Tag ein kleines Stückchen besser

health & fitness self-improvement

All Episodes

00:48:39

24. Gesunder Egoismus: Priorisiere dich selbst, ohne...

Beinahe Schwestern ·

2024/07/31

Warum ist es wichtig, sich selbst zu priorisieren, und wie gelingt das ohne arrogant zu wirken? In der heutigen Episode sprechen wir darüber, warum gesunder Egoismus ganz entscheidend für dein Wohlbefinden ist.Wir zeigen dir, warum viele von uns zu "People Pleasern" werden und wie du durch Selbstfürsorge deine Lebensqualität steigerst. Entdecke praktische Tipps, um Nein zu sagen, Zeit für dich selbst einzuplanen und Grenzen zu setzen. Außerdem erfährst du, wie du Arroganz vermeidest, indem du

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00:32:14

23. Komfortzone: Sicherheit vs. Wachstum

Beinahe Schwestern ·

2024/07/24

Hallo und herzlich willkommen zurück bei uns! In dieser Episode erfährst du, was die Komfortzone ist und warum wir oft darin bleiben. Wir erklären, wie sie uns Sicherheit bietet, aber auch einschränken kann.Entdecke, warum es wichtig ist, die Komfortzone zu verlassen, und wie du deine Ängste überwindest. Lerne, wie du deine Wachstumszone findest und dich Schritt für Schritt weiterentwickelst. Hör rein und finde heraus, wie du durch das Verlassen deiner Komfortzone wahres Wachstum und Wohlgefühl

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00:43:34

22. So wichtig ist ein gesunder Darm

Beinahe Schwestern ·

2024/07/17

Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch wie pflegt man ihn richtig und welche Lebensmittel sind besonders gut für die Darmgesundheit? Keine Sorge, in dieser Episode sprechen wir darüber, warum der Darm so wichtig für unseren Körper ist 🥗Wir teilen wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen, um dir zu zeigen, wie du deinen Darm optimal unterstützen kannst. Hör unbedingt rein und finde heraus, wie du durch eine gesunde Darmflora

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00:33:51

21. Die Angst vor dem Gym - und wie du sie überwindest

Beinahe Schwestern ·

2024/07/10

Der erste Schritt ins Fitnessstudio kann beängstigend sein: die Angst, verurteilt zu werden, oder das Gefühl, nicht hineinzupassen. Doch keine Sorge, wir sind hier, um dir zu helfen, diese Ängste zu überwinden und mit Selbstbewusstsein in dein Fitnessabenteuer zu starten!In dieser Episode sprechen wir darüber, warum so viele von uns sich vor dem ersten Besuch im Gym fürchten 🏋️‍♀️ Wir teilen persönliche Erfahrungen und geben dir praktische Tipps, wie du diese Ängste hinter dir lassen kannst. Von

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00:42:41

20. Review: Wie war die 30 days soft Challenge für uns?

Beinahe Schwestern ·

2024/07/03

Der Juni ist vorbei und somit auch die "30 days soft Challenge", welche wir uns für diesen Monat vorgenommen hatten 🚴‍♀️📚💦📝 Doch hören wir wirklich mit all den Regeln auf, oder wollen wir die Gewohnheiten vielleicht sogar in unseren Alltag übernehmen? Heute reden wir darüber, wie es uns während der Challenge ergangen ist, welche Regeln für uns am einfachsten waren und welche doch schwieriger waren, als erwartet. Außerdem geht es um unsere tolle Instagram Gruppe, in der wir uns gegenseitig

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00:38:38

19. Warum ist Schlaf so wichtig und was passiert,...

Beinahe Schwestern ·

2024/06/26

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von uns! 🎧Heute dreht sich alles um das Thema Schlaf! Wir reden darüber, warum wir Schlaf so dringend brauchen, welche Schlafphasen es gibt und was da so alles passiert. Schlafmangel und seine Auswirkungen auf unseren Körper und unser Gehirn sind auch ein großes Thema. Wir gehen darauf ein, wie Schlaf unser Immunsystem stärkt, unser Gedächtnis verbessert und warum wir uns ohne genügend Schlaf nicht richtig konzentrieren können. Und wusstet ihr,

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00:41:04

18. Wie wichtig ist es, Grenzen zu setzen?

Beinahe Schwestern ·

2024/06/19

Hast du manchmal das Gefühl jemand überschreitet deine persönlichen Grenzen?Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts 🫶🏼 In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Grenzen und wie sie unser Leben positiv beeinflussen können. Wie wichtig ist es, persönliche und berufliche Grenzen zu setzen und wie erkennt und setzt man gesunde Grenzen? Außerdem erfährst du, welche Vorteile das für unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen haben kann. Hör rein und erfahre, wie du durch

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00:44:27

17. Körpersprache richtig lesen: Was sagt deine...

Beinahe Schwestern ·

2024/06/12

Hallo und herzlich Willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎧Heute geht es um die Körpersprache von uns Menschen! Merit hat diese Folge vorbereitet und anders als sonst haben wir uns vorher nicht abgesprochen. Somit weiß Lina genau so wenig wie ihr am Anfang und kann mit euch mit raten. Wir fangen bei den Füßen an und tasten uns immer weiter nach oben bis zu den Augen👀 Ihr lernt heute Dinge wie: Wie erkenne ich, ob eine Gruppe an Menschen sich wirklich freut, wenn ich zu ihnen komme

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00:34:46

16. Endlich gesunde Gewohnheiten - Wie schaffe ich das?

Beinahe Schwestern ·

2024/06/05

Dein Alltag ist dein Leben. Deine täglichen Gewohnheiten und Rituale bestimmen, wie weit du in Richtung deiner Ziele kommst, wie du dich ernährst, wieviel Spaß du im Alltag hast, wieviel du dich bewegst und noch vieles mehr. Genau deshalb ist es so so wichtig, dass man versteht, welche Angewohnheiten man bereits hat und wie man diese verbessern kann. Genau dies besprechen wir in der heutigen Episode. Einen großen Teil unserer Informationen nehmen wir aus dem Buch "Die 1% Methode", welches Merit

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00:08:00

SPECIAL: Positive Affirmationen für jeden Tag

Beinahe Schwestern ·

2024/06/01

In unserer Extra-Folge haben wir heute Affirmationen für dich, die du dir jeden Tag anhören kannst, um auch unterbewusst positiver über dich und andere zu denken. ✨Diese Affirmationen gehen von Selbstliebe über positiveres Denken bis hin zu Bewegung und Fitness!🩷 Versuch doch mal, sie dir für 30 Tage am Stück täglich anzuhören, um die besten Ergebnisse in deinem Denken zu erzielen. Wir hoffen dir gefallen sie! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile

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00:36:02

15. So erkennst du gesunde Freundschaften

Beinahe Schwestern ·

2024/05/29

Wir beide, Lina und Merit, kennen uns bereit seit über 21 Jahren! Unglaublich, oder? Ein Leben ohne einander ist für uns unvorstellbar. Doch wie wichtig sind Freundschaften eigentlich für unser Leben und Wohlbefinden? 🫂 Darüber reden wir in der heutigen Episode. Wusstest du etwa, dass 10 Minuten mit einem guten Freund oder einer guten Freundin für 1 Stunde Stressschutz in deinem Körper sorgen? Die Hintergründe dazu und noch vieles mehr erfährst du heute bei uns. Außerdem: Wie erkennst du WIRKLICH

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00:35:17

14. Die Macht von Komplimenten: Warum Lob und...

Beinahe Schwestern ·

2024/05/22

Wie schön, dass ihr eingeschaltet habt und etwas für eure Persönlichkeitsentwicklung tun wollt! Es fühlt sich sehr gut an, wenn man ein Kompliment bekommt, oder? In der heutigen Folge sprechen wir über Lob, Anerkennung und Komplimente und wieso dies für Sender und Empfänger so so wichtig ist! Wir reden darüber, welche Bedeutung Lob und Komplimente haben und in welchen Bereichen des Lebens dies als Motivation fungiert. Außerdem haben wir einige Tipps parat, damit ihr euch

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00:43:04

13. Wie du PRODUKTIVER wirst und aufhörst zu...

Beinahe Schwestern ·

2024/05/15

Geheime Superkraft "Prokrastinieren"? Das hätte man früher vielleicht über uns sagen können, allerdings hat sich da in den letzten Jahren einiges dran geändert! Wir freuen uns, dass du wieder bei uns eingeschaltet hast🎧 In der heutigen Folge reden wir über Produktivität sowie auch das Prokrastinieren. Was genau bedeutet es eigentlich, wirklich produktiv zu sein? Bist du wirklich produktiv am arbeiten oder beschäftigst du dich nur? Außerdem geben wir euch 7 konkrete Tipps mit, durch die ihr weniger

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00:40:18

12. Dein persönlicher Lebensweg: Der Alchimist |...

Beinahe Schwestern ·

2024/05/08

Was tust du, um deinen Wünschen und Zielen näher zu kommen? Und hast du schon einmal über deine Bestimmung auf dieser Welt nachgedacht? Wir beide, Lina und Merit, haben das Buch "Der Alchimist" gelesen und uns danach mit genau diesen Fragen auseinandergesetzt. "Wir freuen uns, euch zu einer neuen Episode unseres Buchclubs begrüßen zu dürfen! Lasst uns heute gemeinsam eintauchen und über 'Der Alchimist' diskutieren, während wir euch einen Einblick in unsere Gedanken geben."📚 Wir fassen erst einmal

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00:37:52

11. Schätzfragen: Wie gut kennst du dich aus?

Beinahe Schwestern ·

2024/05/01

Wie viel DNA haben Menschen eigentlich mit Bananen gemeinsam? Und wie viel Speichel produziert der Mensch am Tag?🤔Heute haben wir mal eine etwas andere Folge für euch - Wir stellen uns gegenseitig Schätzfragen! Ratet doch gerne einmal mit und seid auf die Antworten gespannt! Kleiner Spoiler: manchmal haben wir uns ganz schön verschätzt! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge

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00:28:00

10. FOMO: Die ständige Angst, das Beste zu verpassen

Beinahe Schwestern ·

2024/04/24

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! 🎧 Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns betrifft, aber oft im Verborgenen bleibt: FOMO, das ist sozusagen die "Fear of Missing Out" - die ständige Sorge, etwas zu verpassen. Ihr kennt das sicher: dieses Gefühl, dass alle anderen ein viel spannenderes und erfüllteres Leben führen als wir. Doch stimmt das meistens wirklich so? 💭 Dazu teilen wir heute unsere Gedanken mit dir! 🫶🏼 Außerdem möchten wir euch

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00:34:33

9.⁠ ⁠Manifestieren TEIL 2: Deine Schritt-für-Schritt...

Beinahe Schwestern ·

2024/04/17

Wie schön, dass du dir auch den zweiten Teil unserer Folgen über Manifestation anhörst! Damit herzlich Willkommen zurück bei uns🫶🏼Heute sprechen wir über ganz konkrete Möglichkeiten, wie du das Manifestieren zu einem festen Teil deines Alltags machen kannst und damit alle Bereiche deines Lebens positiv beeinflussen kannst. Deine Gedanken und Ansichten tun dies nämlich bereits, warum dann nicht aktiv die Kontrolle darüber übernehmen? ✨ Außerdem besprechen wir auch Gründe, weshalb das

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00:35:22

8. Manifestieren: Wie du durch deine Gedanken die...

Beinahe Schwestern ·

2024/04/10

Kann ich mit der Kraft meiner Gedanken alles was ich mir wünsche in mein Leben ziehen?✨Herzlich Willkommen zurück zu einer weiteren Folge! Wir sprechen häufig von Manifestieren. Aber was hat es damit eigentlich genau auf sich? In dieser Folge wirst du erfahren, was Manifestieren ist und was es NICHT ist. Und was besagt eigentlich das Gesetz der Anziehung (Law of Attraction)? Du wirst außerdem merken, dass du nicht, nicht manifestieren kannst.; denn 99% der Menschen manifestieren

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00:41:28

7. Positiver Auftreten: Wie man Freunde gewinnt |...

Beinahe Schwestern ·

2024/04/04

Was? In dieser Folge verraten Lina und Merit mir, wie ich Freunde finde? Aber ich habe doch bereits welche...Quatsch, heute gibt es keine "How to" Anleitung wie ihr euch Freunde suchen sollt, sondern es geht um das Buch "Wie man Freunde gewinnt" von Dale Carnegie. Und damit herzlich willkommen zurück zu einer neuen Folge!🎧 Dies war das erste Buch, das wir damals im Buchclub gelesen haben und es beschäftigt uns bis heute, zwei Jahre später, immer noch. "Gehe Streit aus dem Weg" oder "Gebe Menschen

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00:32:49

6. Herz gegen Kopf: Die Kraft deiner Intuition

Beinahe Schwestern ·

2024/03/27

Wie sehr vertraust du auf dein Bauchgefühl?Ein ganz herzliches Willkommen zurück zu einer neuen Folge! Wir freuen uns sehr, dass ihr wieder eingeschaltet habt 🫶🏼 In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Intuition, Bauchgefühl und all dem, was uns dazu in den Sinn gekommen ist. Wisst ihr schon, wieviele Gedanken ihr täglich bewusst und unterbewusst habt und ob hinter dem gut bekannten "Bauchgefühl" wirklich etwas steckt? Wenn nein, dann seid ihr heute genau richtig! Habt ihr

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