x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

K3 – podcast o dobrym życiu

Dariusz Bugalski

K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.

health & fitness mental health

All Episodes

01:00:22

#192 – Oddychanie (metoda Butejki), rozmowa z...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2024/03/02

Oddychanie: o czym tu gadać: każdy przecież oddycha.Tomasz Zalewski jest certyfikowanym trenerem nauki czegoś, co wszyscy robimy, a ponad połowa z nas – źle. Jak zmienić niefunkcjonalne wzorce oddychania? Porozmawiamy, a nawet poćwiczymy! Będzie się działo. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

pl

00:49:32

#191 – Otyłość (rozmowa z Elżbietą Lange)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2024/02/24

Otyłość to choroba.A przecież ludzie, którzy z nią żyją, są bardzo często fatalnie oceniani i fatalnie traktowani… Mam nadzieję, że ta rozmowa z Elżbietą Lange, psychodietetyczką i psychoterapeutką, pozwoli uświadomić sobie, jakie są jej przyczyny i skutki; pozwoli na inne spojrzenie na ludzi z chorobą otyłości. Serdecznie Państwa zapraszam! Foto: Rafał Masłow

pl

00:52:28

#190 – (Nie)toksyczne relacje (rozmowa z Marcinem...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2024/02/17

Jaka jest różnica między relacjami toksycznymi, trudnymi i partnerskimi? Jak odrzucić te pierwsze? One często mają nad nami wielką władzę… Jak pracować nad relacjami trudnymi, żeby stały się partnerskie? Jak ogłosić własną Deklarację Niepodległości? Czego i kogo unikać? Czego i kogo się trzymać? Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

pl

00:50:52

#189 – Terapia rodzin (rozmowa z Anną Resler-Moskwą)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2024/02/10

Wedle sformułowań mojej rozmówczyni, terapeutki rodzin: Czy „każdy w rodzinie może być sam ze sobą, ale nie samotny”? Czy jest „najemnikiem i więźniem rodzinnego systemu”? Przecież obie te możliwości są realne… Rozmawiamy o rodzinie, potędze jej systemu - na złe i dobre – i o możliwości zmiany. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

00:48:57

#188 – PTSD (rozmowa z Dorotą Mintą)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2024/02/03

Rozmawiamy o traumie i jej możliwych konsekwencjach. A także o tym, jak obronić przed traumatycznymi doświadczeniami swoje życie. Większość z nas doświaczy(ła) w życiu nieszczęścia. PTSD dotknie – to dobra wiadomość- niewielu. Dotyka jednak również tych, którzy są obok i próbując pomóc, często nie wiedzą jak. Te doświadczenia są również bardzo trudne. Ale ta rozmowa – mam nadzieję - może zainteresować wszystkich, bo dotyczy także komunikacji: słuchania, mówienia, reagowania na słowa i potrzeby. A

pl

00:50:27

#187 – Metoda TRE (rozmowa z Robertą Czarnecką)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2024/01/27

W K3 kilkakrotnie mówiliśmy o pracy z ciałem (np. o metodach Lowena i Feldenkraisa). Teraz - o TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), czyli o „technice pozwalającej na uwalnianie napięć i stresu nagromadzonego w ciele przez świadome wywoływanie drżenia mięśniowego. Polega ona na wykorzystaniu naturalnego mechanizmu, jakim jest jego zdolność do uruchomienia wibracji w odpowiednich partiach ciała”. To definicje; ważne jest żywe doświadczenie. I żywa rozmowa, do której Państwa zapraszam! Foto:

pl

00:46:29

#186 – Prokrastynacja (rozmowa z dr Rafałem Albińskim)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2024/01/20

Prokrastynacja”: to słowo brzmi złowrogo, jakby oznaczało poważną chorobę. I, rzeczywiście, może poważnie utrudniać życie. Gdyby jednak – jak proponuje dr Rafał Albiński z SWPS, zgodnie z ideą terapii ACT – przyjrzeć się jej albo, może lepiej, posłuchać, co ona ma nam do powiedzenia… Ciekawe rzeczy może powiedzieć. I Rafał Albiński też. Zapraszam Państwa!

pl

00:53:15

#185 – Przemoc szkolna (rozmowa z dr Radosławem...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2024/01/13

Dr Radosław Kaczan zajmuje się przemocą rówieśniczą. Jest jej badaczem i praktykiem: wraz z zespołem badaczy z SWPS opracował program pracy ze społecznościami szkolnymi, w których ta przemoc się pojawia. Chodzi m.in. o przemoc relacyjną: wykluczanie, izolowanie, wyśmiewanie, niszczenie reputacji… A taki rodzaj przemocy, często niewidzialnej, jest - według uczniów - najboleśniejszy. Polska szkoła jest zaś, według licznych badań, jedną z najbardziej przemocowych w Europie. Co robić powinniśmy

pl

00:50:29

#184 – Samotność (rozmowa z prof. Wojciechem Kuleszą)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2024/01/06

Z profesorem Wojciechem Kuleszą, psychologiem społecznym z Uniwersytetu SWPS, spotkaliśmy się już w K3 rozmawiając o nierealistycznym optymizmie. Profesor, cytując liczne badania, formułuje taki przekaz: „przeżywamy teraz „społeczną epokę lodowcową”. A samotność zabija. Zaś najważniejsze dla dobrego życia (taki jest przecież podtytuł K3!) są dobre i bliskie relacje z innymi. Trzeba (to znowu Profesor, który ma talent do bon motów) „myć zęby społeczne”. Posłuchajmy!

pl

00:54:28

#183 – Cywilizacja cyfrowa (rozmowa z dr Adamem...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/12/23

Rozmawiam z filozofem o filozofie, a właściwie o tym co jeden z najsławniejszych filozofów współczesnych Byung-Chul Han pisze o cywilizacji cyfrowej. Nie ma o niej do powiedzenia nic dobrego. Narzeka. Lamentuje. Co z nami będzie? Przesadza? Pewnie tak. Ale zadaje bardzo ważne i wnikliwe pytania. Zapraszam Państwa serdecznie i pozdrawiam przedświątecznie.

pl

00:53:55

#182 – Prawa dziecka (rozmowa z Markiem Michalakiem)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/12/16

Marek Michalak był znakomitym Rzecznikiem Praw Dziecka; teraz pisze książki dla dzieci (i nie tylko dla nich). Te książki są ogromnym sukcesem wydawniczym. Wspaniale! To znaczy, że ludzie - i ci młodsi, i starsi - potrzebują książek o wartościach. Rozmawiamy o prawach dziecka: i tych oczywistych, przez wielkie „P”, i takich mniej oczywistych. Pozwólcie, że nie będę ich wymieniał; szkoda pikseli. Mam nadzieję, że ta rozmowa to haust świeżego powietrza. Posłuchajcie, zapraszam(Y)!

pl

00:59:23

#181 – Dziecięce lęki (rozmowa z Arturem Kołakowskim)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/12/09

Lek na lęk? Nie istnieje. Ale są narzędzia i programy; trening odporności psychicznej. Porozmawiamy o nich z dr Arturem Kołakowskim, psychiatrą i psychoterapeutą dziecięcym (poznali go Państwo w odcinku o pracoholizmie). Lęk nie może zniknąć, jest ostrzegawczą emocją służącą przeżyciu. Ale przezywamy go zbyt mocno, zwłaszcza dzieci. Jak sobie z nim radzić? Jak pomóc dzieciom? Zapraszam Państwa!

pl

01:00:48

#180 - Zaklęcia (rozmowa z Agnieszką Kozak)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/12/02

Agnieszka Kozak była już naszą przewodniczką w drodze na K3 kilka tygodni temu. Bardzo Państwu dziękujemy za Wasze słowa, które świadczą o tym, jak ważna była dla Państwa ta rozmowa. Ta – mam nadzieję – też taka będzie. Agnieszka Kozak jest współautorką, z Jackiem Wasilewskim, (znakomitej!) książki o zaklęciach. Te „zaklęcia” to słowa, które nas wiążą, zamrażają, odbierają nam moc; sprawiają, że żyjemy nieswoim życiem… Tak jakby w dzieciństwie rzucono na nas zły czar. Ale są także słowa zdejmujące

pl

00:57:33

#179 – Serce, cz.2 (rozmowa z Kasią Bem)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/11/25

Kasia Bem: nauczycielka jogi i medytacji, autorka książek na ten temat. To dalsza część naszej rozmowy z poprzedniego odcinka K3. Rozmowy od serca. Dziś – więcej technik koherencji serca. Dziś – medytacje prowadzone przez Kasię. Najserdeczniej (nomen omen) Państwa zapraszam! Foto: Rafał Masłow

pl

00:53:17

#178 – Serce, część 1 (rozmowa z Kasią Bem)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/11/18

Umysł i serce. „Umysł to teflon na to, co pozytywne, a rzep na to co negatywne”. Umysł, który myśli. Serce, które wie. Kasia Bem jest nauczycielką jogi i medytacji, autorką kilku książek. Mówi fascynujące rzeczy. Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow

pl

00:57:25

#177 – Marionetki (rozmowa z dr Bogną...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/11/11

Rozmawiamy o – jak to ujmuje psychologia procesu - zaśniewaniu się w role. Stajemy się często, a czasem tkwimy w rolach społecznych tak jakbyśmy byli marionetkami w teatrze świata. Rozmawiamy o rozpoznawaniu tych procesów i o procesach wyjścia, wyjścia na wolność. Rozmawiamy o uleczaniu naszych historii: indywidualnej, a także historii naszych relacji z ludźmi i ze światem. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

pl

00:47:30

#176 – Nasi zmarli (podcast z udziałem Marzeny...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/11/04

To opowieść o naszych relacjach z naszymi bliskimi zmarłymi. W jaki sposób oni istnieją? Na jakie sposoby są obecni, pojawiają się w naszym życiu? Sny, przywidzenia, zbiegi okoliczności, przeczucia, znaki… „Opowieści tych, który zostają” to podtytuł fascynującej książki Vinciane Despret, belgijskiej filozofki i antropolożki. Jej paradoksalne, zaskakujące i być może otwierające oczy przesłanie: zmarli mają niezwykłą moc ożywiania żywych… To inspiracja tego odcinka K3. Zapraszam Państwa

pl

00:47:26

#175 – Męskość (rozmowa z Kamilem Błochem)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/10/28

Męskość to był już temat naszych rozmów w K3 (proszę posłuchać: #23, z Marcinem Grudniem i #144, z Jackiem Masłowskim). Tym razem naszym gościem i przewodnikiem jest Kamil Błoch z Grupy Performatywnej „Chłopaki”. Powiedziałbym, że to jest rozmowa… rewolucyjna (?) Bo rozmawiamy o męskości – być może ten przymiotnik Państwa zaskoczy - czułej, pozostającej w zgodzie z emocjami, bez lęku i przemocy. Myślę, że to inspirująca, a nawet więcej: poruszająca rozmowa. Zapraszam Państwa do niej bardzo

pl

01:03:54

#174 – Rodzice (rozmowa z Agnieszką Kozak)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/10/21

Ten odcinek K3 jest „do pary” z odcinkiem poprzednim. Niestety, nie ma szkół dla rodziców… Porozmawiamy więc o tym, jak stworzyć z dziećmi, szczególnie z nastolatkami, relację opartą na wsparciu; więź. Agnieszka Kozak jest autorką książek na ten temat oraz doświadczoną terapeutką pracującą zarówno z dziećmi jak i rodzicami. I znakomitą rozmówczynią! Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow

pl

00:53:34

#173 – Nastolatki (rozmowa z dr Aleksandrą Piotrowską)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/10/14

„Nie żałuj róż, gdy płonie las”… A może jednak: „Gdy płoną lasy, nie należy zapominać o różach”? W K3 rozmawiamy właśnie o różach. Czym one są, te róże? Tym razem rozmawiamy o nastolatkach: o ich trudzie dojrzewania i o ich priorytetach rozwojowych. Jak im pomóc w tym rozwoju? Aleksandra Piotrowska jest znakomitą: badaczką, popularyzatorką wiedzy, przez lata wykładowczynią UW. I wspaniałą rozmówczynią. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

267 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown