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PODCAST

Der Herz & Kopf Kompass

Birgit Lütkehölter

In meinem Podcast begleite ich empathische Frauen wie dich, die viel Verantwortung tragen und oft das Gefühl haben, es allen recht machen zu müssen. Ärztinnen, Apothekerinnen und Unternehmerinnen, die sich zwischen beruflichem Erfolg und privatem Glück aufreiben, finden hier Unterstützung. Ich verstehe die Herausforderungen, die mit einer Führungsposition einhergehen – oder auch das Gefühl, sich in der Rolle als Frau, Partnerin oder Mutter zu verlieren und dabei die eigenen Bedürfnisse zu

health & fitness mental health

All Episodes

29:24

Podcast 16 - Raus aus dem Kopfkino – „Dafür würde ich...

Der Herz & Kopf Kompass ·

2026/10/02

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18:53

Podcast 15 - Gute Entscheidungen treffen - welcher...

Der Herz & Kopf Kompass ·

2026/08/29

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ThetaHealing® und die Intelligenz unseres Herzens bei Entscheidungen helfen und uns dabei unterstützen, dem eigenen Weg zu folgen – auch wenn der Kopf noch zweifelt.

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9:58

Podcast 14 - Endlich Ruhe im Kopf: Was dein Gehirn...

Der Herz & Kopf Kompass ·

2026/05/31

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14:47

Podcast 13 - Wie sich eine jahrelange Nackenblockade...

Der Herz & Kopf Kompass ·

2026/03/15

Manche Schmerzen kommen immer wieder zurück – selbst wenn wir sie behandeln lassen.So ging es auch einer Teilnehmerin aus meinem Programm die Reise deines Lebens. Seit vielen Jahren litt sie unter einer starken Blockade im Nacken. Immer wieder musste sie zum Physiotherapeuten oder Osteopathen gehen, um die Verspannung manuell lösen zu lassen. Doch eines Tages zeigte sich etwas völlig anderes. In unserer gemeinsamen Arbeit wurde deutlich, dass hinter dieser körperlichen Blockade ein alter,

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33:48

Podcast 12 - Dir selbst vertrauen - Klarheit und...

Der Herz & Kopf Kompass ·

2025/09/04

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24:10

Podcastfolge 11 Sprich freundlich mit dir - dein...

Der Herz & Kopf Kompass ·

2025/07/27

Worum geht es in dieser Folge?Wenn wir beginnen, freundlich mit uns zu sein, verändern sich nicht nur unsere Gedanken – oft verändert sich auch der Schmerz. Denn Mitgefühl beruhigt unser Nervensystem und öffnet Räume, in denen Heilung geschehen kann❣️ Jeder Gedanke hat eine Wirkung. Jeder innere Satz eine Richtung. Und dein Körper? Er hört mit – jeden Tag, jede Stunde. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit uns selbst sprechen, wenn es schwierig wird. 🔆Wenn Schmerzen auftauchen

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20:24

Podcastfolge 10 „Wenn der Kopf nicht mehr weiterweiß...

Der Herz & Kopf Kompass ·

2025/06/21

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15:16

Folge 9 Hol dir deine Energie zurück

Der Herz & Kopf Kompass ·

2025/06/08

Worum geht’s in dieser Folge?Fühlst du dich manchmal, als wäre deine Energie einfach verschwunden? Dabei ist sie oft nicht weg – sondern nur verstreut. Vielleicht kennst du das Gefühl, gedanklich ständig woanders zu sein: in der Vergangenheit festzuhängen oder gedanklich schon in der Zukunft zu sein. In dieser Folge erfährst du: ✨ Wie du zurück in den Moment findest ✨ Warum deine Energie häufig nicht bei dir ist ✨ Wie du sie ganz bewusst wieder zu dir holst ✨ Und was das mit deinem Wohlbefinden

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23:43

Folge 8 Zurück zur Stimmigkeit – wenn sich etwas in...

Der Herz & Kopf Kompass ·

2025/05/17

Vielleicht kennst du dieses leise Gefühl:"Etwas passt nicht mehr "– obwohl im Außen scheinbar alles funktioniert. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was es bedeutet, wenn deine innere Stimme beginnt zu flüstern: „So will ich nicht weitermachen.“ Und wie du wieder spüren kannst, was wirklich zu dir passt – damit neue Schritte möglich werden, die nicht nur stimmig sind, sondern dich deinem ganz eigenen Erfolg näherbringen! Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg: Von Momenten, in denen

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41:29

7. Folge Darf’s auch leichter gehen? – Wie...

Der Herz & Kopf Kompass ·

2025/04/13

In dieser Folge spreche ich über ThetaHealing – eine kraftvolle Methode, die dabei hilft, Blockaden zu lösen und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Ich habe das Vergnügen, mit Alexandra Pollig zu sprechen, die ThetaHealing in einer sehr herausfordernden Lebensphase für sich entdeckt hat und nun selbst damit arbeitet✨ „Ich muss nicht mehr den alten Schmerz fühlen, damit es mir besser geht.“ ✨ „Nach jeder Sitzung fühle ich mich leichter und verbundener.“ Alexandra erzählt, wie sie in einer

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36:45

Die Reise deines Lebens- Sei du die Veränderung die...

Der Herz & Kopf Kompass ·

2025/03/16

In dieser Episode hörst du das Interview mit Marita Thiele, in dem sie ihre Erfahrungen mit meinem Programm „Die Reise deines Lebens“ schildert.Marita, die mit 47 Angestellten ein florierendes Unternehmen führt, erzählt uns von den vielen Veränderungen, die sie durchlebt hat – und das nicht nur im beruflichen Bereich. Zu Beginn "ihrer Reise" stand sie an einem Wendepunkt: Sie war erschöpft und wollte nicht mehr so weitermachen wie bisher. Im Laufe der Reise hat Marita nicht nur ihre beruflichen

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16:01

Folge 5 - Glaub nicht alles was du denkst

Der Herz & Kopf Kompass ·

2025/01/31

🎧 In meiner neuesten Episode des Herz&Kopf Kompass geht es darum, wie du dein Gedankenkarussell beruhigen kannst. Wusstest du, dass wir täglich rund 60.000 Gedanken haben und oft zu 80% die gleichen Gedanken wie am Vortag denken? Das ist kein Zufall, denn viele unserer Denkmuster sind tief in uns verankert – und besonders in stressigen Zeiten ist es schwer, nicht in die alten Muster zurückzufallen.**Was du in dieser Folge erfahren wirst:** 🔆Warum du in stressigen Momenten immer wieder die

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14:35

Folge 4 - 5 magische Minuten

Der Herz & Kopf Kompass ·

2024/12/08

🎄 Herzlich Willkommen zur Adventsfolge im Herz & Kopf Kompass! 🎄Die Vorweihnachtszeit ist oft hektisch, doch in dieser Folge zeige ich dir, wie schon 5 Minuten täglich dein Leben bereichern können. In dieser Episode erfährst du, wie du durch diese kleinen Momente der Achtsamkeit deinen Alltag entschleunigen und dich selbst wiederfinden kannst. Entdecke, wie kleine Auszeiten den Weg zu mehr Dankbarkeit, Gelassenheit und überraschenden kleinen Wundern ebnen können. ** In dieser Folge lernst

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14:33

Folge 3 - Druck lass nach

Der Herz & Kopf Kompass ·

2024/11/07

In dieser Episode stelle ich dir das Tool „Druck lass nach“ vor – deine Soforthilfe bei Überforderung und Überlastung. Wenn du oft das Gefühl hast, dem Druck von allen Seiten nicht mehr standhalten zu können, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, wie du das Tool direkt in stressigen Situationen anwenden kannst, um wieder Klarheit und Ruhe zu finden.

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10:49

Folge 2 - Danke für die gute Lösung

Der Herz & Kopf Kompass ·

2024/10/17

In dieser Folge geht es darum, wie du das Gesetz der Anziehung für dich nutzen kannst, indem du bereits im Voraus dankbar für eine gute Lösung bist – noch bevor sie da ist. Die Kraft der Dankbarkeit öffnet dir Türen, die du vielleicht nicht erwartet hättest, und hilft dir, Lösungen zu manifestieren, die genau zu deinen Bedürfnissen passen.

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18:09

Folge 1 - Produktive Pausen

Der Herz & Kopf Kompass ·

2024/10/10

In der allerersten Folge von Herz & Kopf Kompass spreche ich darüber, wie du durch produktive Pausen wieder zu dir selbst findest und deinen inneren Kompass neu ausrichtest – in eine Richtung, die dir guttut. Wir wissen alle, dass Pausen wichtig sind, aber wie oft gönnen wir uns wirklich erholsame Auszeiten?

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8:03

Folge 0 - Wer spricht hier eigentlich?

Der Herz & Kopf Kompass ·

2024/10/08

In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen sehr persönlichen Einblick in meine eigene Reise. Ich, Birgit Lütkehölter, stelle mich und meinen Weg vor, der mich von meiner Arbeit als Krankenschwester hin zur Heilpraktikerin, Gestalttherapeutin und HeartMath-Trainerin geführt hat. Du erfährst, wie ich durch das Zusammenspiel von Herz und Verstand meine innere Stärke gefunden habe und wie ich heute andere auf ihrem Weg begleite.

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