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PODCAST

Quality Time - inspiriert und transformiert

Daniel und Marlena Augustin

Wir sind Daniel und Marlena - ein Ehepaar, das Quality Time liebt. Mit diesem ermutigenden Podcast möchten wir dich mit einem transparenten und authentischen Einblick in alle möglichen Bereiche des Lebens inspirieren und transformieren. Wir möchten einander anfeuern und zusammen wachsen. Also, lasst uns zusammen Quality Time erleben! Folge uns auf Instagram: dm_augustin

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00:52:19

#56 Emotionen passieren uns - Interview mit Sebastian...

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/11/08

Wie in der Jubiläumsfolge angekündigt, verändert sich einiges.In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ haben wir unsere ersten Gäste - Lydia und Sebastian Gerhardt von Connection Codes Deutschland - was eine Freude und Ehre! Und ihr hört uns vier nicht nur, ihr seht uns sogar - unser erster Videopodcast!Sie sind nicht nur super liebe Freunde von uns, sondern auch - passend zu unserer letzten Podcast-Serie - Experten rund um das Thema Emotionen.Hört gerne rein und erfahrt

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00:46:22

#55 Jubiläumsfolge - Ein Jahr zurück, viele...

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/10/18

Ein Jahr „Quality Time – inspiriert & transformiert“ - das muss gefeiert werden! 🥳In dieser Jubiläumsfolge sagen wir von Herzen Danke für eure Treue, euer Feedback und all die ermutigenden Nachrichten, die uns im letzten Jahr erreicht haben.Gemeinsam blicken wir zurück auf unsere Highlights, teilen ein paar Fiery Fun Facts und unsere ganz persönlichen Learnings aus 55+ Folgen. Außerdem nehmen wir euch mit hinter die Kulissen und erzählen euch ehrlich von unseren Herausforderungen und verraten, was

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00:28:15

#54 Freude und ihre unterschätzte Kraft

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/10/11

Freude – ein Gefühl, das wir sofort mit etwas Gutem verbinden, doch ist sie das generell?Freude richtig verarbeitet ist eine unglaubliche Kraftquelle, die unser Leben und unsere Beziehungen nachhaltig verändern kann.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, warum es uns manchmal schwerfällt, Freude zuzulassen, und was sie eigentlich von oberflächlichem Glück unterscheidet. Wir zeigen dir, wie Freude im Alltag sichtbar wird, in kleinen Momenten, die wir

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00:19:57

#53 Scham und Schuld - die stillen Bremsen unserer Seele

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/10/04

Scham und Schuld – zwei Gefühle, die oft im Verborgenen wirken, aber eine enorme Kraft in unserem Leben haben. Sie können wie die stillen Bremsen unserer Seele sein: Sie wollen uns eigentlich schützen, doch wenn sie unausgesprochen bleiben, machen sie uns klein, ziehen Energie und verhindern echte Nähe.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ erfährst du, worin sich Scham und Schuld ähnlich sind und worin sie sich unterscheiden, warum sie uns so stark zum Rückzug bringen und

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00:25:19

#52 Wenn Angst das Steuer übernimmt

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/09/27

Wir alle kennen wahrscheinlich das Gefühl, wenn plötzlich die Angst am Steuer sitzt und unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmt. Angst ist eine unserer Kernemotionen, sie kann uns schützen, aber auch blockieren. Entscheidend ist, ob sie uns gerade wirklich bewahrt oder ob sie uns wie lähmt.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ erfährst du, warum Angst entsteht, welche Situationen sie triggert und wie du unterscheiden kannst, ob sie hilfreich oder hinderlich ist. Wir

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00:29:19

#51 Wut als gesunde Energiequelle

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/09/20

Viele von uns kennen Wut vor allem als etwas Gefährliches, Bedrohliches oder Anstrengendes und versuchen sie deshalb lieber wegzudrücken. Doch Wut ist eine von unseren acht Kernemotionen und kann, wenn wir sie richtig verstehen und ausdrücken, eine unglaublich gesunde und kraftvolle Energiequelle sein.In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ erfährst du, was Wut wirklich ist, warum sie entsteht und wie die Connection Codes dir helfen können, sie auf eine gesunde Art

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00:28:05

#50 Verletzung, Traurigkeit & Einsamkeit verstehen

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/09/13

Was passiert eigentlich, wenn wir Verletzung, Traurigkeit und/oder Einsamkeit fühlen? Und wie hängen diese drei Emotionen zusammen?In dieser Folge gehen wir diesen drei Emotionen auf den Grund, denn alle drei sprechen denselben Bereich in unserem Gehirn an: das Schmerzzentrum.Du erfährst woran du Verletzung, Traurigkeit und Einsamkeit erkennen kannst, wie sie miteinander verbunden sind und oft wie eine Kette ablaufen, warum es so wichtig ist, sie nicht zu verdrängen, sondern zu teilen und welche

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00:30:25

#49 Emotionen - unsere inneren Kontrollleuchten

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/09/06

Was passiert eigentlich, wenn wir unsere Emotionen teilen und was, wenn wir sie für uns behalten?In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert" sprechen wir über Emotionen als unsere inneren Kontrollleuchten (wie beim Auto).Du erfährst, warum Gefühle nicht deine Schwäche sind, sondern wertvolle Hinweise, die dir Orientierung geben, was du verarbeiten darfst.Wir zeigen dir das Modell der 8 Kernemotionen nach den Connection Codes.Diese geben dir eine einfache Sprache für das, was in

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00:28:16

#48 Die Kraft der Vergebung - frei werden im Herzen

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/08/30

Warum fällt es uns manchmal so schwer, loszulassen?Und was passiert eigentlich, wenn wir vergeben oder wenn wir es nicht tun?In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir über Vergebung aus psychologischer, emotionaler und biblischer Perspektive. Wir zeigen dir, warum Vergebung nicht bedeutet, Unrecht kleinzureden, und warum sie in Wahrheit ein Akt der Stärke ist.Du erfährst, was Vergebung von Versöhnung unterscheidet, welche Hindernisse uns im Weg stehen, welche

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00:47:09

#47 Vier Jahre Ehe - unser ehrlicher Rückblick

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/08/23

Es ist ein besonderer Anlass, wir sind vier Jahre verheiratet – die ersten vier Jahre einer wunderschönen Reise voller Überraschungen, Herausforderungen, Wachstum und Nähe. In dieser besonderen Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unserer Ehe und sprechen ganz offen über:Überraschungen: Welche Seiten aneinander wir erst im Alltag entdeckt haben.Herausforderungen: Momente, die uns gefordert und manchmal auch an unsere Grenzen gebracht

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00:30:52

#46 Raus aus dem Drama-Dreieck, rein ins Empowerment

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/08/16

Warum landen wir so oft in emotionalem Chaos, fühlen uns machtlos oder übernehmen Verantwortung, die gar nicht unsere ist?Und wie schaffen wir es, aus diesem Drama-Dreieck auszusteigen und rein in echte Selbstverantwortung und innere Stärke zu kommen?In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ geht’s um das bekannte Drama-Dreieck nach Karpman und vor allem darum, wie du dich daraus befreist und ins Empowerment-Dreieck findest.Wir sprechen darüber, welche typischen Rollen du

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00:30:10

#45 Armuts-Denken vs. Fülle-Denken

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/08/09

Was unterscheidet Menschen, die ständig im Mangel leben von denen, die innerlich in der Fülle angekommen sind?Was steckt wirklich hinter dem sogenannten Armuts-Denken und wie kannst du lernen, Stück für Stück in ein neues Denken, in ein Fülle-Mindset, zu wechseln?In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir über tief verankerte Glaubenssätze, gesellschaftliche Prägungen und die innere Haltung, die unser Leben formt.Wir zeigen dir konkrete Beispiele und typische

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00:30:27

#44 Raus aus der Opfermentalität – Ändere deine Sprache

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/08/02

Was bedeutet es eigentlich, in der Opfermentalität festzustecken und wie kommst du da raus?In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, wie sehr deine Sprache dein Denken offenbart, wie du durch deine Sprache Einfluss auf dein Denken nehmen kannst und anders herum. Durch bewusste Worte kannst du Schritt für Schritt in ein komplett neues Lebensgefühl kommen.Du bekommst konkrete Beispiele für typische Opfer-Sätze, in denen du dich im ein oder andern

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00:30:24

#43 Zwischen Harmonie und wahrem Frieden – Peace...

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/07/26

Was unterscheidet einen Peace Keeper, der Konflikte meidet und sich dabei manchmal selbst verliert, von einem Peace Maker, der mutig für echten, langfristigen Frieden sorgt?Was steckt wirklich hinter den beiden Rollen? Und warum sind so viele von uns Peace Keeper geworden?In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ geben wir dir Konkrete Beispiele und typische Sätze von Peace Keepern und Peace Makern, wir geben dir ausserdem Tools für die gesunde Konfrontation und klare

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00:37:56

#42 Konsum- vs. Kreations-Mindset - Lebst du im...

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/07/19

Bist du eher jemand, der Inhalte verschlingt oder jemand, der eigene Ideen in die Welt bringt?In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ sprechen wir über zwei grundlegende Haltungen, die deinen Alltag und deine Zufriedenheit massiv beeinflussen: das Konsum-Mindset vs. das Kreations-Mindset.Wir klären, was hinter diesen Begriffen steckt, warum wir so oft im Konsummodus hängen bleiben und vor allem, wie du wieder in deine schöpferische Kraft kommst.Diese Folge soll dein Weckruf

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00:36:26

#41 Lebe in der Wachstumszone - Wie das Growth...

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/07/12

Unsere Gedanken formen unsere Realität und unser Mindset ist die Brille, durch die wir diese Realität sehen.Dein Mindset entscheidet also darüber, ob du in der Komfortzone stehenbleibst oder mutig in die Wachstumszone übergehst.In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ tauchen wir in ein kraftvolles Konzept der Psychologie ein: das Growth Mindset (auf Deutsch auch bekannt als Wachstumsdenken), das Denken, das dich wachsen lässt.Du erfährst, wie dein innerer Dialog dich

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00:35:51

#40 Ganzheitliche Gesundheit - Teil 3: Geistliche Stärke

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/07/05

Geistliche Gesundheit beginnt dort, wo du mit dir und mit Gott ehrlich wirst.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ schließen wir unsere dreiteilige Serie zur ganzheitlichen Gesundheit ab, mit einem oft übersehenen, aber sehr zentralen Thema: der geistlichen Gesundheit.Du erfährst, was geistliche Stärke eigentlich bedeutet, wie sie dir nicht nur in Krisenzeiten inneren Halt geben kann und wie dein Glaube dir Orientierung schenkt, auch mitten im Alltag. Es geht uns nicht um

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00:31:39

#39 Ganzheitliche Gesundheit - Teil 2: Seelenhygiene

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/06/28

Seelenhygiene ist kein Luxus, sondern essenziell für ganzheitliche Gesundheit.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ geht unsere dreiteilige Serie über ganzheitliche Gesundheit weiter.Nachdem wir im ersten Teil über körperliche Gesundheit gesprochen haben, widmen wir uns heute der Seele – dem inneren Raum, in dem Gefühle, Beziehungen und Erfahrungen leben.Du erfährst, was Seelenhygiene eigentlich bedeutet, warum sie in unserem Alltag so oft zu kurz kommt und wie du sie

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00:41:41

#38 Ganzheitliche Gesundheit - Teil 1: Dein Körper,...

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/06/21

Ganzheitliche Gesundheit ist viel mehr als regelmässige Bewegung und gesunde Ernährung.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ starten wir eine dreiteilige Serie, in der wir über ganzheitliche Gesundheit sprechen.Du erfährst, wie sehr Körper, Geist und Seele zusammenhängen und was dein Lebensstil ganz praktisch damit zu tun hat.Teil 1 widmet sich deinem Körper – dem Zuhause, in dem du lebst.Wir sprechen über unterschätzte Einflussfaktoren auf deine körperliche Gesundheit

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00:46:43

#37 Veränderung von innen nach außen

Quality Time - inspiriert und transformiert ·

2025/06/14

Echte Veränderung beginnt nicht im Verhalten, sondern im Denken.In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ geht es darum, warum äußere Anstrengung allein nicht reicht und wie nachhaltige Transformation durch Erneuerung deiner Gedanken geschieht. Du erfährst biblische und psychologische Grundlagen für wahre Veränderung von innen und bekommst praktische Schritte an die Hand, wie du deine Denkmuster erkennen, prüfen und erneuern kannst.Am Ende geben wir dir noch eine kleine

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