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PODCAST

Mensch SEIN auf Deine Art

Mensch SEIN auf Deine Art steht für Selbstfindung, Mut zur Wahrheit, Ausbruch aus Rollen, Klischees und Medien-Vorgaben. Du fühlst Dich „anders“ als andere und findest es schwierig, Dein SO-Sein auszudrücken und zu leben? Willkommen im Club, damit bist Du nicht alleine! Es wird zwar viel über „authentisch sein“ geredet, aber die Umsetzung im Alltag ist oft gar nicht so einfach, nicht wahr? Denn ganz nebenbei wollen wir ja auch glücklich, frei und zufrieden sein und nicht im ständigen Kampf

health & fitness mental health

All Episodes

36:57

Warum positives Denken NICHT funktioniert

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/10/06

Wir sind ziemlich gut darin geworden, uns selbst zu korrigieren.Du fühlst Dich schlecht? → Denk positiver. Du hast Angst? → Beruhige Deine Gedanken. Du zweifelst an Dir? → Arbeite an Deinen Glaubenssätzen. Und ja: Natürlich haben unsere Gedanken Einfluss auf uns. ABER was, wenn wir dabei eine ziemlich entscheidende Sache übersehen? Nämlich den Körper, aus dem heraus wir denken und vor allem die Welt wahrnehmen? Denn wenn Du seit Tagen schlecht schläfst, kaum draußen warst, Dein Körper permanent

de

32:43

Der wahre Grund, warum Dir Deine Werte Orientierung...

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/09/29

Vor einiger Zeit sagte eine Freundin zu mir: „Du bist aber sehr loyal.“Eigentlich ein Kompliment, oder? Loyalität ist schließlich etwas Wertvolles. Und definitiv einer meiner wichtigen Werte. Trotzdem merkte ich in diesem Moment: Nö. Irgendetwas stimmt daran gerade nicht. Denn was ist, wenn Deine Loyalität dazu führt, dass Du jahrelang für jemanden da bist, alles gibst – und Dich selbst dabei immer mehr vergisst? Was ist mit Empathie, wenn Du jeden anderen wunderbar verstehen kannst, aber

de

35:38

Warum innere Sicherheit ganz anders entsteht, als Du...

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/09/22

Sicher in Dir sein. Dir vertrauen. Dich nicht ständig von anderen verunsichern lassen. Nicht dauernd im Außen nach Halt suchen.Ja klar. Wer möchte das nicht? Das tricky Ding daran ist: Wir machen aus „innerer Sicherheit“ ganz schnell wieder ein Ziel, das wir irgendwann erreichen müssen. Wenn ich genug an mir gearbeitet habe, dann zweifle ich nicht mehr so. Dann habe ich weniger Angst. Dann weiß ich, was richtig für mich ist. Dann wirft mich das Außen nicht mehr so schnell aus der Bahn. Ja nö

de

31:51

Was die Angst vor der Zukunft unbemerkt mit Dir macht

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/09/15

Die Welt ist gerade an vielen Stellen unsicher.Kriege. Politische Entwicklungen. Die Wirtschaft. Gesellschaftliche Veränderungen. Und auch wenn Du nicht jeden Morgen aufwachst und denkst: „Ich habe Angst“, kann all das trotzdem etwas mit Dir machen. Mit Deinem Körper. Deinem Denken. Deinem Blick auf die Welt. Das tricky Ding daran ist: Angst ist nicht nur das, was wir als Angst wahrnehmen. Sie kann schon lange in unserem Körper wirken, bevor wir sie überhaupt bewusst als Angst empfinden. Das ist

de

29:52

Warum Du Deine Grenzen spürst – und trotzdem übergehst

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/09/08

Eigentlich weißt Du, wann Dir etwas zu viel ist. Stimmt’s? Du spürst dieses kurze Zusammenziehen in Deinem Körper.Die Enge in der Brust. Den Ärger. Dieses innere „Oh nö …“. Naja, und dann? „Ja klar, mach ich.“ „Ach komm, so schlimm war das doch nicht.“ „Der hat das bestimmt nicht so gemeint.“ Und schwupps bist Du über Deine eigene Grenze gegangen. Das tricky Ding daran ist: Das Problem ist möglicherweise gar nicht, dass Du Deine Grenzen nicht spürst. Ich würde eher sagen: Du hast sie

de

33:29

Woran merkst Du, dass Du Dich selbst verlierst -...

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/09/01

Du stehst morgens auf. Du gehst arbeiten. Du kümmerst Dich. Du erledigst Deinen Kram. Du triffst Freunde. Du fährst vielleicht sogar in den Urlaub.Und wenn Dich jemand fragt, wie es Dir geht, sagst Du: „Alles gut.“ Oder zumindest: „Bisschen viel gerade. Aber geht schon.“ Und genau DAS ist das Tückische. Denn es geht ja tatsächlich noch. Du funktionierst. Aber Funktionieren bedeutet noch lange nicht, dass Du in Deinem eigenen Leben auch wirklich DA bist. Die meisten von uns merken erst sehr spät,

de

32:53

Bleiben? Oder gehen?

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/08/25

Diese Frage taucht irgendwann in fast jedem Leben auf.In Beziehungen. In Freundschaften. Im Job. Beim eigenen Wohnort. Oder bei der Frage: Will ich überhaupt noch in Deutschland leben? Und dann fangen wir meistens an nachzudenken. Wir wägen ab, machen Pro-und-Contra-Listen, fragen Freunde und versuchen, DIE EINE richtige Entscheidung zu finden. Blöderweise wissen wir danach manchmal noch weniger als vorher. Denn bei der Frage „Bleiben oder gehen?“ übersehen wir etwas ultimativ Wesentliches: Es

de

29:16

Wie wir aus uns herausfallen - und wieder zu uns...

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/08/18

Wir funktionieren. Wir erklären uns. Wir versuchen, souverän zu bleiben.Wir reißen uns zusammen und bemühen uns, eine Situation irgendwie gut hinzubekommen. Und von außen sieht das möglicherweise sogar ziemlich kompetent aus. Nur innen drin sind wir irgendwann halt nicht mehr so richtig da. Genau dieses „Aus-uns-Herausfallen“ passiert uns viel häufiger, als wir denken. z. B. wenn wir in einem Gespräch unbedingt richtig reagieren wollen. Wenn wir versuchen, dem anderen verständlich zu machen, was

de

22:16

Du musst nicht alles annehmen, um es zu verändern

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/08/11

Du musst nicht alles annehmen, um Dich weiterzuentwickeln.Und ehrlich gesagt: Ich reagiere inzwischen ziemlich allergisch auf diese pauschalen Sätze wie: „Was Du ablehnst, das bleibt.“ „Solange Du im Widerstand bist, kannst Du nicht wachsen.“ Oder: „Du kannst etwas erst verändern, wenn Du es angenommen hast.“ Denn was ist, wenn Dich etwas richtig wütend macht? Was ist, wenn jemand Deine Grenze überschritten oder Deine Würde verletzt hat? Was ist, wenn etwas in Dir ganz klar sagt: „NEIN. Das will

de

19:36

Warum Du das Gute oft nicht genießen kannst (obwohl...

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/08/04

Wir verbringen unglaublich viel Zeit damit, auf den nächsten schönen Moment zu warten. Auf den Urlaub. Auf das Wochenende. Auf mehr Ruhe. Auf mehr Zeit. Auf den Moment, an dem endlich alles passt. Und genau dabei verpassen wir etwas ziemlich Wesentliches. Es geht nämlich nicht darum, möglichst viele schöne Dinge zu erleben. Es geht darum, das Schöne, das bereits da ist, überhaupt in Dich hineinlassen zu können. Genau das fällt vielen von uns erstaunlich schwer. Warum ist das so? Weil wir

de

12:54

Ich möche mir endlich das Okay geben

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/07/28

Ja, ich weiß. Genau das erzählen wir uns seit Jahren."Ich muss lernen, mich selbst anzunehmen." "Ich muss meinen Selbstwert stärken." "Ich muss mich mehr lieben." Ich glaube, genau das ist das Problem. Denn solange Du versuchst, Dich von etwas zu überzeugen, glaubt Dein Körper Dir kein Wort. Unser inneres System glaubt keine Gedanken. Es glaubt Erfahrungen. Es glaubt dem, was es spürt. Vielleicht suchst Du deshalb gar keinen neuen Glaubenssatz. Vielleicht suchst Du das tiefe Empfinden, endlich

de

24:23

Diese Welt ist (D)eine Chance

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/07/21

Vielleicht ist nicht die Welt, wie sie sich gerade verändert, das Problem.Vielleicht ist das Problem, wie viel Raum wir ihr in uns geben. Nachrichten, Krisen, Konflikte und Zukunftsängste sind ständig präsent. Und irgendwann reagieren wir nicht mehr nur auf das, was tatsächlich geschieht – sondern leben innerlich in permanenter Alarmbereitschaft. Doch was passiert, wenn das Außen immer stärker darüber bestimmt, wie Du Dich fühlst, worauf Du Dich konzentrierst und wie viel Kraft Dir noch für Dein

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28:11

Wie Du aufhörst, Dich klein zu machen

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/07/14

Was hält uns eigentlich davon ab, unser Wunschleben zu leben? Ich höre so oft: Ich trau mir das einfach nicht zu. Und ich kenne diesen Satz selber nur zu gut aus unzähligen Situationen, in denen ich eigentlich genau wusste, was für mich richtig gewesen wäre. Ich wusste, was ich sagen möchte. Ich wusste, welche Entscheidung sich stimmig anfühlt. Ich wusste sogar, dass ich mich gerade mal wieder zurücknehme. Und trotzdem habe ich es nicht gemacht. Hat mir vielleicht einfach der Mut gefehlt

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24:35

Warum ich nichts von Morgenroutinen halte

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/07/07

Morgenroutinen – sie gelten inzwischen fast schon als Pflichtprogramm, wenn man erfolgreich, glücklich oder erfüllt leben möchte. Und wenn wir Social Media glauben, dann ist jeder ein Loser, der nicht um fünf Uhr morgens aufsteht und loslegt: Meditiation, Yoga, Journal schreiben, visualisieren. Und natürlich kalt duschen und Selleriesaft trinken. Mindestens. Versteh mich nicht falsch: Ich habe überhaupt nichts gegen gegen Dinge wie Atemübungen, Meditation und Bewegung. Vieles davon mache ich

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25:12

Was Veränderungsprozesse von Dir brauchen

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/06/30

Viele von uns wollen etwas in ihrem Leben verändern. Wir möchten mutiger werden. Oder selbstbewusster. Vielleicht auch endlich aus einer Krise herauskommen oder ein Projekt in die Welt bringen. Manchmal auch einfach „nur“ wieder mehr wir selber sein. Aber so sehr wir uns danach sehnen, unser Ziel zu erreichen, so sehr sträuben wir uns meistens gegen den Weg dorthin. Warum eigentlich? Ich glaube, weil wir oft falsche innere Bilder davon haben, wie Veränderungsprozesse vor sich gehen. Vor allem

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16:43

Wähle weise - Tiefe leben, ohne den Planeten zu wechseln

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/06/23

Wie lebt man ein gutes Leben in einer Welt, die oft laut, hart und voller Ablenkung wirkt? Wie kann man als Mensch, der Tiefe, Verbundenheit und Echtheit schätzt, sich selbst treu bleiben, ohne hart zu werden? Seinen eigenen Weg gehen, ohne sich von anderen abzuspalten? Einen guten Platz in dieser Welt finden, ohne sich ständig passend machen zu müssen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns oft schleichend selbst verlassen, welche Rolle sogenannte „faule Kompromisse“ dabei spielen und

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18:12

Die Sehnsucht nach Echtheit

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/06/16

Wir wollen uns nicht unsicher und fremdbestimmt fühlen - aber Fakt ist, die meisten von uns tun es. Auch wenn wir reichlich bemüht sind, das zu kaschieren.Aber genau beim Kaschieren beginnt ja das Problem: Wir sind unecht. Wir machen uns passend für andere oder „die Welt da draußen“. Und wenn wir genau hin spüren, dann merken wir, dass wir uns genau dafür hassen: Für unsee Unsicherheit und auch für das „Sich-passend-machen“. Und insgeheim hängt uns das zum Hals raus. Der Wunsch, der eigentlich

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21:37

Warum Du Dich ohnmächtig fühlst - und was Du...

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/06/09

Wenn Dir das Gefühl von Ohnmacht oder Ausgeliefertsein immer wieder in Deinem Leben begegnet, dann ist diese Podcastfolge für Dich.Sehr oft findet dieses Gefühl, ohnmächtig und ausgeliefert zu sein, in zwischenmenschlichen Beziehungen statt, wie z.B. Partnerschaft. Aber genausogut kann man sich Situationen, Umständen oder dem Leben an sich ausgeliefert fühlen. Und irgendwann fragt man sich: Warum passiert mir das immer wieder? Was mache ich falsch? An dieser Stelle mag ich mit Dir zusammen ein

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16:14

Warum Du ständig überreizt bist – und nichts davon...

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/06/02

Wir kennen es wahrscheinlich alle: Dieses (permanente) Gefühl von Dauerüberreizung.Erlebnisse laufen in uns weiter. Die Gedanken kreisen und kreisen. Gespräche wirken nicht nur nach, sondern wir zerpflücken im Nachhinein noch jedes Detail immer wieder. Kurz gesagt: Irgendwie können wir Dinge nicht wirklich abschließen. Das fühlt sich maximal stressig an. Obwohl im Außen vielleicht gar nicht so arg viel passiert ist. Und weil dieses Gefühl von Gestresstsein natürlich äußerst unangenehm ist,

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36:45

Unsicherheit als Folge davon, dass Du Dich selbst...

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2026/05/26

Unsicherheit genießt gesellschaftlich kein großes Ansehen, sondern wird als Schwäche angesehen. Schnell heißt es: Du musst halt an Dir arbeiten. Du musst härter werden. Und ganz oft bewundern wir ja auch Menschen, die scheinbar immer cool, entspannt und selbstsicher sind (Spoiler: Das ist oft nur das, was sie uns sehen lassen.) Aber ist Unsicherheit wirklich etwas, das man komplett überwinden muss? Ich denke, nein. Unsicherheit ist für mich etwas, was uns menschlich macht. Und für mich geht es auch

de

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