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PODCAST

Kraftquelle by Nicole

Nicole Rümling

Herzlich willkommen zu Nicoles Kraftquelle, deinem privaten Wohlfühlbereich für Ruhe und Inspiration!Ich bin Nicole, zertifizierte Entspannungspädagogin und Partnerin einer Krankenkasse im Bereich Prävention für Grundschulen und Kitas. Seit fast einem Jahrzehnt praktiziere ich Meditation und die wundervolle Harmonisierungskunst Jin Shin Jyutsu in meiner eigenen Praxis.In diesem Podcast teilen wir gemeinsam Momente der inneren Ruhe, Inspiration und des Wohlbefindens. Lass uns zusammen entspannen,

health & fitness mental health

All Episodes

24:09

Selbstliebe für Dich

Kraftquelle by Nicole ·

2026/10/11

✨ Selbstliebe für dich ✨Wie oft schenkst du anderen deine Aufmerksamkeit, deinen Trost und deine Zeit – und vergisst dabei die wichtigste Person in deinem Leben? Dich selbst. In dieser Folge halten wir für einen Moment die Welt an, um dir genau die Wertschätzung und Wärme zurückzugeben, die du täglich nach außen trägst. Du darfst deine Hände sanft auf dein Herz legen, tief durchatmen und spüren, wie gut es tut, einfach nur bei dir anzukommen.Diese geführte Herzensreise lädt dich dazu ein, deinen

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29:48

Reise der SES mit dem Halten deiner Finger Teil 2 |...

Kraftquelle by Nicole ·

2026/10/07

✨ Reise der SES mit dem Halten deiner Finger – Teil 2 ✨Wir führen unsere gemeinsame Reise fort und tauchen noch ein Stückchen tiefer in die faszinierende Welt deiner Hände ein. Nachdem wir im ersten Teil den Grundstein gelegt haben, spüren wir heute, wie das kontinuierliche Halten deiner Finger immer feine Wellen der Entspannung durch dein System sendet. Gib dich diesem einfachen Tun hin – ohne Leistungsdruck, ganz bei dir und im Vertrauen, dass dein Körper genau weiß, was er zur Regeneration

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28:00

Reise der SES mit dem Halten deiner Finger Teil 1 |...

Kraftquelle by Nicole ·

2026/10/03

Hier sind die beiden Captions für Teil 1 und Teil 2:✨ Reise der SES mit dem Halten deiner Finger – Teil 1 ✨Hast du gewusst, dass deine Hände wie ein Schlüssel zu deinem gesamten Wohlbefinden sind? In dieser Folge beginnen wir unsere gemeinsame Reise zu den Sicherheits-Energie-Schlössern (SES). Wir widmen uns der einfachen, aber unendlich kraftvollen Praxis des Fingerhaltens. Indem du deine Finger nacheinander sanft umschließt, schenkst du dir selbst eine liebevolle Pause, in der sich deine Emotionen

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24:09

Selbstliebe für Dich Selbst | ca. 25 Min | Folge 192

Kraftquelle by Nicole ·

2026/09/16

✨ Selbstliebe für Dich Selbst ✨Wann hast du dir das letzte Mal selbst die Hand auf das Herz gelegt und dir gesagt, dass du genau so, wie du bist, vollkommen richtig bist? Oft sind wir mit allen anderen fürsorglich – nur mit uns selbst nicht. In dieser Folge schaffen wir einen Ort, an dem der kritische Verstand schweigen darf. Du wirst spüren, wie sich eine Welle aus sanfter Wärme und Wohlwollen in deiner Brust ausbreitet und dich in ein Gefühl von tiefer Geborgenheit hüllt.Diese berührende

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29:34

Loslassen mit Jin Shin Jyutsu | ca. 30 Min | Folge 191

Kraftquelle by Nicole ·

2026/09/13

✨ Loslassen mit Jin Shin Jyutsu ✨Wie oft halten wir unbewusst an Dingen fest – an alten Gedankenschleifen, Erwartungen oder Anspannungen, die uns längst nicht mehr dienen? In dieser Folge lade ich dich ein, all diese schweren Rucksäcke sanft abzulegen. Du musst nichts leisten oder festhalten. Deine Hände werden heute zu deinem Werkzeug, um Schicht für Schicht aus dem greifenden Tun ins weiche, erlösende Geschehenlassen überzugehen.Diese feine Episode schenkt dir gezielte Griffe, die dir dabei

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23:19

Deine Rosenblüte | ca. 23 Min | Folge 190

Kraftquelle by Nicole ·

2026/09/09

✨ Deine Rosenblüte ✨Stell dir vor, du stehst in einem geschützten, sonnendurchfluteten Garten. Vor dir wächst eine wunderschöne Rosenknospe, die sich ganz langsam, Blüte für Blüte, dem Licht entgegen öffnet. Mit jedem Petal, das sich sanft entfaltet, spürst du, wie sich auch in deinem Inneren eine tiefe Weite ausbreitet. Der Duft und die zarte Anmut dieser Blüte hüllen dich in ein Gefühl von vollkommener Geborgenheit und Sicherheit ein.Diese geführte Fantasiereise lädt dich ein, dein Herz sanft zu

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23:16

Dein bunter Blumenkranz | ca. 25 Min | Folge 189

Kraftquelle by Nicole ·

2026/09/06

✨ Dein bunter Blumenkranz ✨Stell dir vor, du gehst barfuß über eine saftige Wiese, während die warme Sonne dein Gesicht berührt. Mit jedem Schritt pflückst du die schönsten, farbenfrohesten Blumen des Sommers und flichtst sie zu einem wunderschönen Kranz zusammen. Als du diesen bunten Blütenkranz sanft auf deinen Kopf legst, spürst du eine unvergleichliche Leichtigkeit und ein tiefes Gefühl von Geborgenheit. Alle Schwere des Alltags weicht einem unbeschwerten, farbenfrohen Lächeln in dir.Diese

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25:17

Jin Shin Jyutsu Sequenzen bei Erschöpfung | ca. 25...

Kraftquelle by Nicole ·

2026/08/26

Wenn der Akku vollkommen leer ist und selbst die kleinsten Aufgaben riesengroß erscheinen, reicht gutes Zureden oft nicht mehr aus. Dein Körper sehnt sich dann nach echter, tiefgreifender Erholung. In dieser Episode lade ich dich ein, alle Erwartungen an dich selbst loszulassen. Mit deinen eigenen Händen schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du deine leeren Speicher sanft und ohne jede Anstrengung wieder auffüllen darfst.Diese wohltuenden Praxis-Sequenzen unterstützen dich dabei, dein

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23:43

Der Zylinder auf der Wiese | ca. 25 Min | Folge 187

Kraftquelle by Nicole ·

2026/08/23

Stell dir eine weite, friedliche Wiese vor. Die Halme wiegen sich im sanften Sommerwind, und mitten im saftigen Grün entdeckst du einen ganz besonderen, geheimnisvollen Zylinder. Mit jedem Schritt, den du auf ihn zubewegst, fällt eine Last von dir ab. Der Ort schenkt dir ein Gefühl von vollkommener Sicherheit und geborgener Stille – so als ob die Welt für diesen einen, magischen Augenblick nur für dich stillsteht.Diese malerische Fantasiereise lädt dich dazu ein, deinen Alltag komplett hinter dir zu

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22:04

Licht und Harmonie für dich mit Jin Shin Jyutsu |...

Kraftquelle by Nicole ·

2026/08/12

Wenn die Gedanken laut werden und der Alltag sich schwer anfühlt, sehnen wir uns alle nach einem Ort des Rückzugs, an dem wir einfach durchatmen dürfen. In dieser Folge lade ich dich ein, die Augen zu schließen, deine Hände sanft aufzulegen und dich für eine wärmende Welle aus Licht und Harmonie zu öffnen. Es braucht keine Anstrengung – nur deine Bereitschaft, dich selbst wieder liebevoll wahrzunehmen und das heilsame Leuchten in deinem Inneren aufwecken zu lassen.Diese feine Episode lädt dich ein,

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24:21

Der Blasenstrom | ca. 25 Min | Folge 185

Kraftquelle by Nicole ·

2026/08/09

Manchmal stauen sich emotionale Lasten, Ängste oder unruhige Gedanken im Alltag wie altes Wasser an und hindern uns daran, im Fluss zu bleiben. In dieser Folge widmen wir uns der reinigenden und klärenden Kraft deines Körpers. Mit ganz sanften, liebevollen Handgriffen nehmen wir Kontakt zu einer ganz besonderen Energiesequenz auf, die wie ein klarer, Erfrischung bringender Bach durch deine Lebensbahnen fließt und alles entlässt, was du nicht mehr tragen musst.Diese Praxis mit dem traditionsreichen

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29:45

Tägliche Jin Shin Jyutsu Sequenz | ca. 30 Min |...

Kraftquelle by Nicole ·

2026/08/05

✨Wie schön wäre es, wenn du jeden Tag mit einer kleinen Insel der Ruhe beginnen oder abschließen könntest? In dieser Folge schenke ich dir eine wundervolle, einfache Praxis für deinen Alltag, die du ganz ohne Vorwissen direkt mitmachen kannst. Deine Hände werden dabei zu deinen liebsten Begleitern: Über sanfte Berührungen stimmst du dich wieder auf deinen eigenen Rhythmus ein, sammelst deine Gedanken und spürst, wie eine tiefe Welle der Gelassenheit durch deinen gesamten Körper fließt.Diese feine

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22:56

Die Erde und der Mond | ca. 23 Min | Folge 183

Kraftquelle by Nicole ·

2026/08/02

Stell dir vor, du schwebst weit über allen alltäglichen Sorgen im ruhigen, sanften Schutz des Weltalls. Du blickst hinab auf unsere blau schimmernde Erde und spürst den ewigen, friedvollen Tanz mit dem Mond. Seit Jahrmillionen ziehen sie gemeinsam ihre Bahnen – getragen von einer unerschütterlichen Ruhe und tiefer Harmonie. In diesem unendlichen Raum spürst du eine Geborgenheit, die alle Hektik des Lebens für einen Moment verstummen lässt.Diese bildhafte Fantasiereise lädt dich dazu ein, die

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25:36

Spannungen im Nacken lösen mit Jin Shin Jyutsu |...

Kraftquelle by Nicole ·

2026/07/19

Wir tragen oft unbemerkt die Last des gesamten Alltags auf unseren Schultern – und genau dort, im Nacken, sammelt sich der Stress dann als hartnäckige Anspannung. In dieser Folge widmen wir uns ganz gezielt diesem sensiblen Bereich. Du brauchst dafür nichts weiter als deine eigenen Hände und die Bereitschaft, den Druck des Tages Schicht für Schicht abfallen zu lassen, um wieder Weite und Leichtigkeit in dir zu spüren.Diese Episode schenkt dir eine sanfte Anleitung, um gestaute Energie im Schulter-

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27:11

Farbmeditation | ca. 27 Min | Folge 181

Kraftquelle by Nicole ·

2026/07/17

Farben besitzen eine ganz eigene, stille Sprache, die unsere Seele direkt berühren kann. In dieser Folge lade ich dich ein, die Augen zu schließen und dich für ein farbenprächtiges Wechselspiel in deinem Inneren zu öffnen. Wir visualisieren sanfte, leuchtende Nuancen, die wie ein warmer Strom durch deinen gesamten Körper fließen. Jede Farbe bringt eine ganz eigene Qualität mit sich – mal wärmend, mal kühlend, aber immer genau das, was du in diesem Moment brauchst.Diese visuelle Reise schenkt dir

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23:11

Stärke und vertrauen mit Jin Shin Jyutsu - ca. 23...

Kraftquelle by Nicole ·

2026/07/12

Manchmal stürmt es im Außen, und wir verlieren für einen Moment den Halt in uns selbst. Doch die Kraft, die du brauchst, um wieder ganz bei dir anzukommen, liegt bereits in deinen Händen. In dieser Folge lade ich dich ein, in eine tiefe Verbindung mit dir selbst zu gehen, deinen Atem zu spüren und durch sanfte Berührungen wieder ganz im Hier und Jetzt zu landen. Du darfst die Gewissheit wiederfinden, dass du absolut sicher und getragen bist.Diese Episode begleitet dich dabei, das Nervensystem

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25:08

Schwimmen im See | ca. 25 Min | Folge 179

Kraftquelle by Nicole ·

2026/07/08

Stell dir vor, du stehst am Ufer eines spiegelglatten Sees. Die Luft ist frisch, die Natur um dich herum ganz still. Mit jedem Schritt, den du tiefer in das klare Wasser eintauchst, lässt du ein Stück des Tages hinter dir. Dieses Gefühl von vollkommener Schwerelosigkeit und Getragensein erwartet dich in dieser neuen Episode. Wir tauchen gemeinsam ab in eine Welt, in der es nichts zu tun gibt, außer zu sein.Diese geführte Fantasiereise schenkt dir einen Raum für tiefe Entspannung und innere Ruhe

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24:00

Jin Shin Jyutsu - Erinnern und loslassen | Ca. 24 Min...

Kraftquelle by Nicole ·

2026/06/20

In „Jin Shin Jyutsu – Erinnern und loslassen“ lade ich dich ein, liebevoll auf das zu schauen, was war, und gleichzeitig Raum für Neues entstehen zu lassen. Manchmal tragen wir Erinnerungen, Gedanken oder Gefühle mit uns, die gesehen und gewürdigt werden möchten, bevor sie sich lösen dürfen.Durch achtsames Strömen unterstützt du deinen Energiefluss, Spannungen können sich sanft lösen und deine natürliche Selbstheilung wird gestärkt. Diese Praxis hilft dir dabei, Vergangenes anzunehmen, ohne daran

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21:20

Dein Vogelnest | Ca. 22 Min | Folge 177

Kraftquelle by Nicole ·

2026/06/17

In „Dein Vogelnest“ lade ich dich ein, einen Ort der Geborgenheit, Wärme und Sicherheit in dir zu entdecken. Wie ein liebevoll gebautes Nest darf dieser geschützte Raum dir Halt schenken und dich einladen, für einen Moment alle Sorgen loszulassen.Während du dich in dein inneres Vogelnest hinein entspannst, darf dein Körper zur Ruhe kommen, dein Atem sanfter werden und sich ein Gefühl von tiefer innerer Ruhe ausbreiten. Hier kannst du auftanken, neue Kraft sammeln und dich getragen fühlen – ganz so,

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25:04

Dein Leuchtstern | ca. 25 Min | Folge 176

Kraftquelle by Nicole ·

2026/06/14

In „Dein Leuchtstern“ lade ich dich ein, dich wieder mit deinem inneren Licht zu verbinden. Stell dir vor, ein sanft leuchtender Stern in dir erinnert dich an deine Kraft, deine Klarheit und deine ganz eigene innere Führung.In dieser Meditation darfst du zur Ruhe kommen, loslassen und dich von diesem inneren Licht tragen lassen. Mit jedem Atemzug entsteht mehr Entspannung, dein Geist wird klarer und ein Gefühl von innerer Ruhe breitet sich in dir aus. Du darfst dich sicher fühlen, gehalten und

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