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PODCAST

Kraftquelle by Nicole

Nicole Rümling

Herzlich willkommen zu Nicoles Kraftquelle, deinem privaten Wohlfühlbereich für Ruhe und Inspiration!Ich bin Nicole, zertifizierte Entspannungspädagogin und Partnerin einer Krankenkasse im Bereich Prävention für Grundschulen und Kitas. Seit fast einem Jahrzehnt praktiziere ich Meditation und die wundervolle Harmonisierungskunst Jin Shin Jyutsu in meiner eigenen Praxis.In diesem Podcast teilen wir gemeinsam Momente der inneren Ruhe, Inspiration und des Wohlbefindens. Lass uns zusammen entspannen,

health & fitness mental health

All Episodes

25:00

Jin Shin Jyutsu Sequenz bei Angst | ca. 22 Min |...

Kraftquelle by Nicole ·

2025/11/30

In Folge 134: „Jin Shin Jyutsu Sequenz bei Angst“ begleite ich dich durch eine 22-minütige, sanfte Praxis, die dir hilft, innere Anspannung zu lösen und wieder in deinen natürlichen Energiefluss zurückzufinden. Mit ausgewählten Sequenzen aus dem Jin Shin Jyutsu und achtsamem Strömen unterstützen wir deinen Körper dabei, Angst zu beruhigen, Sicherheit zu spüren und in tiefe Entspannung einzutauchen.Diese Meditation hilft dir, zurück in deine Mitte zu finden, dein Nervensystem zu regulieren, innere

de

21:44

Spaziergang mit dem Igel - ca. 22 Min - Folge 133

Kraftquelle by Nicole ·

2025/11/22

In Folge 133: „Spaziergang mit dem Igel“ nehme ich dich mit auf eine sanfte, wohltuende Reise nach innen. Diese 22-minütige Meditation lädt dich ein, gemeinsam mit einem kleinen Igel durch eine ruhige, heilsame Landschaft zu gehen – ein Symbol für Achtsamkeit, Schutz, Langsamkeit und liebevolle Selbstheilung.Durch die Verbindung von Jin Shin Jyutsu, bewusstem Strömen und tiefer Entspannung darf dein Energiefluss harmonischer werden, dein Nervensystem sich beruhigen und deine innere Welt in mehr

de

18:10

Jin Shin Jyutsu Mudra VIII - ca. 19 Min - Folge 132

Kraftquelle by Nicole ·

2025/11/19

In Folge 132: „Jin Shin Jyutsu Mudra VIII“ lade ich dich ein, tief in die Kunst des Strömens einzutauchen und deinem Körper eine sanfte, wohltuende Pause zu schenken. Diese 19-minütige Meditation verbindet Achtsamkeit, Atem und Berührung, um deinen Energiefluss wieder frei fließen zu lassen und die natürliche Selbstheilung zu aktivieren.Mit dieser Mudra findest du zurück in innere Ruhe, löst Spannungen, beruhigst dein Nervensystem und unterstützt deinen Körper dabei, Entspannung, Ausgeglichenheit

de

22:44

Spaß mit deinem Inneren Kind - ca. 23 Min - Folge 131

Kraftquelle by Nicole ·

2025/11/15

Tauche ein in „Spaß mit deinem Inneren Kind – Folge 131“ und schenke dir einen Moment voller Leichtigkeit, Entspannung und liebevoller Selbstheilung.Lass dein inneres Kind spielen, lachen, heilen – und spüre, wie sich dein Nervensystem entspannt, Blockaden sich lösen und dein Schlaf sich nach und nach verbessern darf.✨ Affirmation: „Ich öffne mich der Freude, die in mir wohnt, und lasse Heilung liebevoll geschehen.“Gönn dir diese Reise zu mehr Achtsamkeit, Entspannung und innerer Harmonie – und

de

19:53

Eine Tasse Tee an einem ganz besonderen Ort- ca. 20...

Kraftquelle by Nicole ·

2025/11/12

Lehn dich zurück und begib dich in dieser Meditation an einen Ort der Geborgenheit und Stille.Mit einer Tasse Tee in der Hand lässt du den Alltag los und kommst ganz bei dir selbst an.Diese Folge schenkt dir Momente der inneren Wärme, Dankbarkeit und Präsenz – eine kleine Auszeit, die Herz und Seele nährt.Wenn dir diese Folge guttut, teile sie gern oder abonniere den Podcast, um keine neue Meditation zu verpassen. 💛Ich freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames „Treffen“.Alles Liebe und bis

de

25:42

Jin Shin Jyutsu Mudra I bis IV - ca. 25 Min - Folge 129

Kraftquelle by Nicole ·

2025/11/09

In dieser Folge tauchst du in die wohltuende Praxis der Mudras I bis IV des Jin Shin Jyutsu ein.Diese sanften Fingerhaltungen unterstützen dich dabei, deinen Energiefluss zu harmonisieren, dein inneres Gleichgewicht zu stärken und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.Du kannst diese Sequenz im Sitzen oder Liegen ausführen – perfekt, um Ruhe, Stabilität und Klarheit in deinen Alltag zu bringen.Wenn dir diese Folge guttut, teile sie gern oder abonniere den Podcast, um keine neue Meditation

de

22:11

Dein Sternenbild | ca. 15 Min | Folge 128

Kraftquelle by Nicole ·

2025/11/05

In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise zu deinem inneren Sternenbild – zu dem Ort in dir, an dem du dich verbunden, leicht und klar fühlst.Lass dich von Bildern des Lichts und der Weite tragen und finde deinen Platz im Kosmos, in dem du dich geborgen und stark fühlst.✨ In dieser Folge:– Geführte Meditation mit inneren Bildern– Verbindung mit dem eigenen Licht & Universum– Stärkung von Vertrauen, Weite & innerem Frieden🕯 Dauer: ca. 23 Minuten🎧 Ohne Musik, in ruhiger

de

18:44

Meditation mit der Klangschale | ca. 19 Min | Folge 126

Kraftquelle by Nicole ·

2025/11/03

Tauche ein in eine meditative Klangreise mit sanften Schwingungen der Klangschale.Die Töne helfen dir, Anspannung zu lösen, dich zu zentrieren und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.Eine Einladung zum Loslassen, zur Stille und zum Lauschen auf dich selbst.✨ In dieser Folge:– Geführte Meditation mit Klangschalen– Entspannung durch Schwingung & Frequenz– Stärkung von Achtsamkeit und Präsenz🕯 Dauer: ca. 19 Minuten🎧 Ohne Musikuntermalung – reine Stimme & Klang🧘‍♀️ Ideal zum Entspannen

de

15:06

Jin Shin Jyutsu Mudra VII | ca. 15 Min | Folge 127

Kraftquelle by Nicole ·

2025/11/02

Das siebte Mudra des Jin Shin Jyutsu schenkt dir innere Sammlung, Klarheit und neue Energie.Diese kurze, aber wirkungsvolle Praxis kann dir helfen, dich zu zentrieren, Stress abzubauen und dich tief mit deinem Atem zu verbinden.Ein sanftes Ritual, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.✨ In dieser Folge:– Einführung in das Mudra VII– Aktivierung von innerer Ruhe & Stabilität– Stärkung der Lebensenergie🕯 Dauer: ca. 15 Minuten🎧 Ohne Musik, klare Stimme & Achtsamkeit🧘‍♂️ Für

de

18:44

Meditation mit der Klangschale | ca. 19 Min | Folge 126

Kraftquelle by Nicole ·

2025/10/29

Tauche ein in eine meditative Klangreise mit sanften Schwingungen der Klangschale.Die Töne helfen dir, Anspannung zu lösen, dich zu zentrieren und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.Eine Einladung zum Loslassen, zur Stille und zum Lauschen auf dich selbst.✨ In dieser Folge:– Geführte Meditation mit Klangschalen– Entspannung durch Schwingung & Frequenz– Stärkung von Achtsamkeit und Präsenz🕯 Dauer: ca. 19 Minuten🎧 Ohne Musikuntermalung – reine Stimme & Klang🧘‍♀️ Ideal zum Entspannen

de

20:05

Mudra für die Ausatmung und Einatmung | ca. 21 Min...

Kraftquelle by Nicole ·

2025/10/26

In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem Mudra für die Ein- und Ausatmung deinen Atemrhythmus harmonisieren kannst.Dieses Mudra unterstützt dich dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und dich wieder mit deiner natürlichen Atmung zu verbinden.Ein achtsamer Begleiter, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.✨ In dieser Folge:– Einführung in das Jin Shin Jyutsu Atem-Mudra– Harmonisierung von Ein- und Ausatmung– Ruhe & Balance im Atemfluss finden🕯 Dauer: ca. 21

de

21:10

Dein Strahlen | ca. 21 Min | Folge 124

Kraftquelle by Nicole ·

2025/10/21

In dieser Meditation lade ich dich ein, dein inneres Strahlen zu spüren und nach außen leuchten zu lassen.Du darfst dich mit der Kraft in dir verbinden, die warm, sanft und klar aus deinem Herzen heraus wirkt.Diese Folge unterstützt dich dabei, dich selbstbewusst, lebendig und voller Licht zu fühlen – ganz so, wie du wirklich bist.✨ In dieser Folge:– Meditation zur Aktivierung deines inneren Lichts– Verbindung mit Freude, Wärme & Lebendigkeit– Stärkung von Selbstvertrauen & innerer

de

18:49

Jin Shin Jyutsu Mudra V | ca. 19 Min | Folge 123

Kraftquelle by Nicole ·

2025/10/19

In dieser Folge lernst du das fünfte Mudra des Jin Shin Jyutsu kennen – ein Mudra, das dein inneres Strahlen unterstützt.Es hilft dir, dich mit deiner Lebensenergie zu verbinden und von innen heraus zu leuchten.Ein sanftes, kraftvolles Ritual, um dich mit Zuversicht, Freude und Licht zu erfüllen – perfekt für Momente, in denen du dich stärken und zentrieren möchtest.✨ In dieser Folge:– Einführung in das Jin Shin Jyutsu Mudra V– Verbindung mit deinem inneren Licht– Aktivierung von Leichtigkeit &

de

20:06

Jin Shin Jyutsu Mudra IV Einatmung | ca. 20 Min |...

Kraftquelle by Nicole ·

2025/10/08

In dieser Folge lade ich dich ein, das vierte Mudra im Jin Shin Jyutsu kennenzulernen.Dieses Mudra unterstützt deine Einatmung, schenkt dir frische Energie und kann dir helfen, dich mit neuer Kraft und Lebendigkeit zu verbinden. Eine Praxis, die dich dabei begleitet, deine Atmung bewusster zu erleben und mehr Weite, Klarheit und innere Balance zu spüren.✨ In dieser Folge:– Einführung in das Jin Shin Jyutsu Mudra IV– Sanfte Unterstützung für deine Einatmung– Energetische Balance & Vitalität

de

23:13

Einstellung Sorge harmonisieren | ca. 24 Min | Folge 121

Kraftquelle by Nicole ·

2025/10/05

In dieser Folge begleite ich dich mit einer sanften Strömsequenz, die dir dabei hilft, die Einstellung der Sorge in dir zu harmonisieren.Du darfst erleben, wie sich innere Unruhe löst, Gedanken ruhiger werden und ein Gefühl von Vertrauen und Gelassenheit Raum gewinnt.Eine wohltuende Praxis, wenn Sorgen dich belasten oder du dich nach innerer Balance sehnst.✨ In dieser Folge:– Strömsequenz zum Lösen von Sorgen & Anspannungen– Sanfte Aktivierung von Vertrauen & Gelassenheit– Begleitung für

de

15:22

Jin Shin Jyutsu Mudra III | ca. 16 Min | Folge 120

Kraftquelle by Nicole ·

2025/10/01

Diese Folge widmet sich einem weiteren Mudra aus dem Jin Shin Jyutsu. Mit dieser sanften Handhaltung kannst du deine Energien harmonisieren und dir selbst einen Moment tiefer innerer Stille schenken.✨ In dieser Folge:– Einführung in ein weiteres Mudra des Jin Shin Jyutsu– Harmonisierung der Energieflüsse im Körper– Stärkung von Ruhe und Klarheit🕯 Dauer: ca. 16 Minuten🎧 Ohne Musik, in ruhiger Atmosphäre🧘‍♀️ Für Anfänger*innen & Geübte#JinShinJyutsu #MudraÜbung #Meditation #KraftquellePodcast

de

21:45

Eine entspannte Zeit in der Hängematte | ca. 22 Min...

Kraftquelle by Nicole ·

2025/09/24

Lehne dich zurück und genieße die wohltuende Vorstellung, in einer Hängematte zu schaukeln. Diese Meditation lädt dich ein, Spannungen loszulassen und dich in Leichtigkeit und Geborgenheit zu wiegen.✨ In dieser Folge:– Geführte Meditation in einer Hängematte– Stärkung von innerer Ruhe & Entspannung– Ideal zum Loslassen von Stress und Sorgen🕯 Dauer: ca. 22 Minuten🧘‍♀️ Für Anfänger*innen & Geübte#Hängematte #Entspannung #GeführteMeditation #KraftquellePodcast #Stressabbau #Achtsamkeit

de

15:57

Jin Shin Jyutsu Mudra halten | ca. 16 Min | Folge 118

Kraftquelle by Nicole ·

2025/09/21

Jin Shin Jyutsu Mudra haltenIn dieser Folge begleite ich dich beim bewussten Halten eines Jin Shin Jyutsu Mudras. Diese einfache, aber kraftvolle Übung schenkt dir Ruhe, innere Balance und ein neues Bewusstsein für deine Energie.✨ In dieser Folge:– Einführung in ein zentrierendes Mudra– Förderung von Gelassenheit & innerem Gleichgewicht– Ideal für eine kurze achtsame Pause im Alltag🕯 Dauer: ca. 16 Minuten🧘‍♀️ Für Anfänger*innen & Geübte#JinShinJyutsu #MudraMeditation #Energiearbeit

de

19:23

Dein achtsamer Weg zur Musik | ca. 20 Min | Folge 117

Kraftquelle by Nicole ·

2025/09/16

In dieser Meditation lade ich dich ein, Musik mit allen Sinnen neu zu erfahren. Entdecke, wie du dich achtsam in die Klänge hinein entspannen kannst und dabei innere Ruhe, Freude und neue Inspiration findest. Musik wird so zu deinem Wegbegleiter in die Achtsamkeit.✨ In dieser Folge:– Achtsame Reise in die Welt der Musik– Stärkung von innerer Ruhe & Kreativität– Verbindung von Klang, Gefühl und Körper🕯 Dauer: ca. 20 Minuten🌿 Für alle, die Musik als Quelle der Kraft erleben möchten📲 Mehr

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19:14

Kurzsequenz Leberfunktionsenergie | ca. 20 Min |...

Kraftquelle by Nicole ·

2025/09/14

Diese Folge schenkt dir eine sanfte Kurzsequenz, um die Leberfunktionsenergie zu harmonisieren und wieder in Fluss zu bringen. Sie unterstützt dich dabei, innere Spannungen zu lösen, Klarheit zu gewinnen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.✨ In dieser Folge:– Sanfte Strömsequenz für die Leberfunktionsenergie– Stärkung von innerem Gleichgewicht und Vitalität– Einfach in den Alltag integrierbar🕯 Dauer: ca. 20 Minuten🧘 Für alle geeignet – ob Einsteiger*in oder Geübte📲 Mehr Inhalte &

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