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PODCAST

People Pleasing adé - Führung, Karriere, Selbstentwicklung

Dr. Verena Stahl

Willkommen zu „People Pleasing adé – Dein Podcast für Führung, Karriere und Selbstentwicklung“! Ich bin Dr. Verena Stahl, und in diesem Format tauchen wir gemeinsam in die spannenden Themen rund um Selbstentwicklung, Leadership und Karriere ein. Hier dreht sich alles darum, wie du dein berufliches Potenzial entfalten kannst – ohne dich von den Erwartungen anderer bestimmen zu lassen. Die zentralen Fragen, die wir immer wieder behandeln, sind: Wie kannst du klar und unmissverständlich „Nein“ sagen,

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17:49

#103 - Beeil dich! Wenn dir dein hohes Tempo zum...

People Pleasing adé - Führung, Karriere,... ·

2026/10/07

In dieser Solofolge von „People Pleasing adé“ geht es um den inneren Antreiber „Beeil dich“ – die Stimme, die dich ständig antreibt, schneller zu sein und keine Zeit zu „verschwenden“. Du erfährst, woher dieses Muster kommt, warum es so hartnäckig ist und wie du Schritt für Schritt einen gesünderen Umgang mit Tempo findest.Wir schauen uns an, welche Vorteile dieser Antreiber hat (Zuverlässigkeit, Pünktlichkeit, Macher:innen-Mentalität) und welchen Preis du dafür zahlst – von Dauerstress und

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42:44

#102 - Wie wir uns die gute Arbeit zurückholen –...

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2026/09/30

Nicht wenige Menschen behandeln ihre Arbeit wie einen Zahnarztbesuch: möglichst selten hingehen und in der Zeit dort an etwas anderes denken. Die Zahlen aus Deutschland zeigen, wie verbreitet das ist. Nur jeder Dritte würde seinen Job Freunden empfehlen, und 9 von 10 Menschen arbeiten auf Sparflamme.Arbeitsforscher Dr. Hans Rusinek will das nicht hinnehmen. In seinem neuen Buch „Reclaim Work – Für eine Arbeitswelt, die wieder Hoffnung macht“ zeigt er, wie wir uns die gute Arbeit zurückholen

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21:49

#101 - Dranbleiben: 3 Faktoren, um deine Ziele zu...

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2026/09/23

Motivation, Willenskraft und Durchhaltevermögen – drei Kräfte, die oft in einem Atemzug genannt werden. Aber sie sind nicht dasselbe. Und gerade ihr Zusammenspiel entscheidet darüber, ob wir unsere Ziele wirklich erreichen.In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in die Unterschiede und Verbindungen dieser drei inneren Ressourcen: - Motivation – der Impuls, der dich loslaufen lässt. Aber auch wankelmütig sein kann, wenn sie nicht wirklich aus dir selbst kommt. - Willenskraft – deine

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35:36

#100 - Stop Pleasing - Start Leading. Von der Idee...

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2026/09/16

Bei dieser 100. Folge übernimmt die Verlegerin meines Verlages Esperanza das Mikrofon und stellt mir Fragen zum Buch. In dieser etwas anderen Folge berichte ich darüber- wie aus einem Coachinganliegen erst dieser Podcast und dann ein Buch entstanden - wieso Fawn nicht nur die vierte Stressreaktion neben Fight, Flight und Freeze ist, sondern auch die einzige, die sozial belohnt wird - warum People Pleasing, wenn es situativ auftritt, kein Problem darstellt - warum ich das Thema am Beispiel von

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21:43

#99 - Radical Candor: Warum empathisch und klar kein...

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2026/09/09

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8:20

Sommer-Edition #4 - Lena: Pendeln zwischen den Extremen

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2026/09/08

Zum Abschluss meiner kleinen vierteiligen Sommer-Edition stelle ich dir die vierte und jüngste der vier Führungspersonen aus meinem Buch „Stop Pleasing – Start Leading" vor: Lena.Lena ist 32 und führt ein junges, quirliges Team – und sitzt zugleich in einer Führungsrunde aus lauter älteren Kollegen. Als Jüngste, als eine von zwei Frauen, immer ein bisschen anders. Ihr Muster ist von allen vieren am schwersten zu greifen, denn Lena pendelt: mal passt sie sich an und macht sich klein, mal grenzt sie

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52:50

#98 - Hört auf, Frauen klein zu halten! Mit Maren Wölfl

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2026/09/02

Frauen schneiden in 13 von 19 Leadership-Kompetenzen besser ab als Männer. Und zweifeln trotzdem an sich selbst. Maren Wölfl benennt in dieser Folge, woran das liegt: an Strukturen, die Frauen klein halten, und an Frauen, die dabei mitmachen. Maren Wölfl ist Business Coach, Lektorin an der Fachhochschule Wien und Unternehmerin des Jahres. In ihrem neuen Buch „Female Wake-up Call" (Wiley) beschreibt sie, wie Frauen souverän, authentisch und wirksam in Führung gehen. Im Gespräch mit Dr. Verena Stahl

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18:05

#97 - Glücklich und traurig zugleich: Was...

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2026/08/26

Du freust dich – und gleichzeitig ist da Sorge. Du bist erleichtert – und gleichzeitig traurig. Du bist dankbar – und gleichzeitig unsicher. Und dann meldet sich diese Stimme: Was soll ich denn jetzt eigentlich fühlen?In dieser Folge teile ich ein sehr persönliches Erlebnis mit dir: den Tag, an dem ich ein Neugeborenes im Arm hielt, während mein Vater im selben Moment im Krankenhaus um sein Leben kämpfte. Glück und Angst, Freude und Trauer – alles gleichzeitig. Eine Krankenschwester schenkte mir

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5:55

Sommer-Edition #3: Sabine - Vom Grübeln ins Gestalten

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2026/08/25

In dieser Folge geht meine Sommer-Edition weiter: vier Extrafolgen, in denen ich dir die vier Führungspersonen aus meinem Buch „Stop Pleasing – Start Leading" vorstelle. Nach Katja und Oskar übernimmt heute Sabine den Stab. Sabine ist 51, die Älteste und Erfahrenste der vier. Sie hat eine eigene Firma für Coaching und HR-Beratung, sie führt ein kleines Team und wird von allen für ihr feines Gespür geschätzt. Was niemand ahnt: Dieselbe Sabine grübelt nächtelang und sucht den Fehler zuerst bei sich

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43:30

#96 - Weiblicher Hormonzyklus und wie er unsere...

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2026/08/19

Viele Frauen haben gelernt, jeden Tag gleich leistungsfähig zu sein: Müdigkeit wird übergangen, Schmerzen werden kleingeredet und Erholung muss erst verdient werden. Doch was passiert, wenn wir nicht länger gegen unseren Körper arbeiten, sondern beginnen, seine Signale ernst zu nehmen?Darüber spreche ich in dieser Folge mit Vanessa Martin. Sie ist Zyklus- und Hormonexpertin und begleitet Frauen dabei, ihren eigenen Körper besser zu verstehen und den Menstruationszyklus nicht als Hindernis, sondern

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20:08

#95 - Immer wieder enttäuscht? Erwartungsmanagement...

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2026/08/12

In dieser Solofolge von „People Pleasing adé“ geht es um Erwartungsmanagement – und darum, wie du Enttäuschungen reduzierst, ohne deine Vorfreude abzuwürgen. Anhand der Geschichte von Esther schauen wir, warum manche Menschen „dauernd enttäuscht“ sind und welche inneren Drehbücher im Hintergrund mitlaufen.Wir sprechen darüber, - was Enttäuschung psychologisch ist: die Lücke zwischen innerem Film und gelebter Realität - welche Funktionen Erwartungen haben – als Motor für unser Handeln und als

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9:20

Sommer-Edition #2: Oskar - Everybody's Darling

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2026/08/11

In dieser Folge geht meine kleine Sommer-Edition weiter: vier Extrafolgen, in denen ich dir die vier Führungspersonen aus meinem Buch „Stop Pleasing – Start Leading" vorstelle. Nach Katja ist jetzt Oskar an der Reihe. Oskar ist Teamleiter in einer Bildungs-NGO und ein richtiger Everybody's Darling. Er möchte es allen recht machen – und genau deshalb richten sich mit der Zeit auch alle mit ihren Ansprüchen an ihn. So schön das für die anderen sein mag: Für Oskar heißt diese Harmoniesucht, dass er

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38:53

#94 - Introvertiert: So wirst du mit ruhiger...

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2026/08/05

Muss man laut sein, um im Beruf gesehen zu werden? Und wie können introvertierte Menschen sichtbar und wirksam werden, ohne sich zu verstellen?Darüber spreche ich in dieser Folge mit Christin Berges. Sie ist Coach, Speakerin und Expertin für Introversion. In ihrem Buch „Ruhig sichtbar werden – Wie Introvertierte im Job souverän auftreten“ zeigt sie, wie leise Menschen ihre Stärken gezielt einsetzen und auf eine Weise sichtbar werden können, die zu ihnen passt. Wir sprechen darüber, was

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19:06

#93 - Innerer Kritiker oder innerer Coach - du hast...

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2026/07/29

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8:48

Sommer-Edition #1: Katja – von Miss Perfect zu...

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2026/07/28

In dieser Folge startet meine kleine Sommer-Edition: vier Extrafolgen, in denen ich dir die vier Führungspersonen aus meinem Buch „Stop Pleasing – Start Leading" vorstelle. Den Anfang macht Katja.Katja ist 44, leitet Strategische Finanzen und Controlling und gehört fachlich zu den Stärksten im Haus. Und trotzdem bringt sie in der entscheidenden Sitzung kein Nein über die Lippen. Wenn sich sonst niemand meldet, dann muss eben Miss Perfect ran. Ich erzähle dir, woher Katjas reflexhaftes Ja kommt

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37:50

#92 - Bossing: Gemobbt von der neuen Chefin. Mit...

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2026/07/22

Zwölf Jahre lang war Marion Rosemann in ihrem Unternehmen engagiert, beliebt und respektiert. Dann kam eine neue Chefin – und von einem Tag auf den anderen war alles anders.In dieser Folge erzählt Marion, wie subtil Bossing beginnt: mit Isolation im Team, endlosen Korrekturschleifen, Abwertung der eigenen Arbeit. Und wie schleichend die Selbstzweifel wachsen, bis man die eigene Wahrnehmung nicht mehr traut. Der Wendepunkt kam in einem Wochenmeeting, in dem sie aufgefordert wurde, sich binnen drei

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20:41

#91 - Mobbing am Arbeitsplatz: 5 Warnzeichen und 5...

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2026/07/15

In dieser Solofolge spreche ich darüber, was Mobbing am Arbeitsplatz eigentlich ausmacht – und was eben nicht. Denn ein einzelner Konflikt oder ein schlechter Tag im Team ist noch kein Mobbing. Ich zeige dir die drei Kriterien nach dem Arbeitspsychologen Heinz Leymann, an denen du dich orientieren kannst, und erkläre, warum gerade harmonieorientierte Menschen und People Pleaser häufiger ins Visier geraten – als Risikoprofil, nicht als Schuld. Du erfährst außerdem: - 5 Frühwarnzeichen, an denen

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59:05

#90 - Narzissmus im Job erkennen und wirksam handeln...

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2026/07/08

Wann ist ein Mensch einfach nur dominant, sehr selbstbewusst oder schwierig – und wann zeigt sich ein narzisstisch geprägtes Muster? Narzissmus wird im beruflichen Alltag schnell zum Etikett. Gleichzeitig bleiben problematische Dynamiken oft lange unerkannt, weil narzisstisch akzentuierte Menschen zunächst durchaus charismatisch, entschlossen und überzeugend wirken können. In dieser Folge spreche ich mit zwei ausgewiesenen Experten über Narzissmus in Führung und Zusammenarbeit: Dr. Ramzi Fatfouta

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36:29

#89 - Narzisstische Verletzungen in Elternbeziehungen...

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2026/07/01

Was passiert, wenn ein Kind früh lernt, dass Liebe, Anerkennung und Zugehörigkeit von Leistung, Anpassung oder Wohlverhalten abhängen? In dieser Folge ist Madeline Hellmann erneut zu Gast, nachdem sie bereits im vergangenen Jahr in der Folge 37 war. Madeline ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleitet Menschen bei der Aufarbeitung von narzisstisch geprägten Elternbeziehungen, toxischen Bindungen und belastenden Beziehungsmustern. Wir sprechen bewusst nicht vorschnell von „Narzissten“,

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21:00

#88 - Die Schamfalle - und wie du ihr entkommst

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2026/06/24

Scham kann uns innerhalb von Sekunden ganz klein werden lassen. Das Gesicht wird heiß, der Blick geht nach unten und am liebsten würden wir uns unsichtbar machen. Doch nicht jede Scham ist nur ein kurzer peinlicher Moment. Toxische Scham geht tiefer. Sie sagt nicht: „Ich habe einen Fehler gemacht“, sondern: „Mit mir stimmt etwas grundsätzlich nicht.“ In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Coachee Annika. Nach außen wirkt sie kompetent, zuverlässig und souverän. Innerlich lebt sie jedoch mit

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