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PODCAST

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er

Willkommen bei Quarter Quest! Hier sprechen wir über alles, was uns in der Quarterlife Crisis beschäftigt – von Selbstzweifeln und Umbrüchen bis hin zur Suche nach echten Zielen und Sinn im Leben. In jeder Folge schauen wir uns ein Thema an, das dir hilft, deine Quarterlife Crisis zu nutzen, um wirklich bei dir selbst anzukommen. Egal ob Job, Beziehungen oder der Druck, „alles richtig“ machen zu müssen – Quarter Quest begleitet dich durch die Fragen und Herausforderungen, die so viele in dieser

society & culture personal journals

All Episodes

00:36:56

Kraft der femininen Energie (mit Sabrina)

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2026/03/01

In dieser Folge von Quarter Quest begrüßt Gastgeberin Luisa die Expertin Sabrina, die Frauen dabei unterstützt, aus ihrer femininen Energie heraus den richtigen Partner zu finden und gesunde Beziehungen aufzubauen. Gemeinsam räumen sie mit Vorurteilen über Geschlechterrollen auf und erklären, warum feminine Energie nichts mit Passivität zu tun hat, sondern eine wertvolle Schöpferkraft ist.Sabrina teilt ihre persönliche Geschichte: von einer stressigen Karriere in den 20ern, die sie körperlich und

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00:48:18

Darmgesundheit in den 20ern (mit Christina)

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2026/02/14

In dieser Folge von Quarter Quest spricht Luisa mit der Expertin Christina Ashwinya über ein Thema, das oft mit Scham behaftet ist, aber unsere gesamte Lebensqualität beeinflusst: die Darmgesundheit.Christina teilt ihren Weg von einer Bankkauffrau hin zur Diätassistentin und Expertin für Darmreinigung. Mit 26 Jahren kämpfte sie selbst gegen massive Verdauungsprobleme, hormonelle Dysbalancen und Hautthemen. Sie erklärt, warum Stress der größte Feind unseres Darms ist und wie die „Darm-Hirn-Achse“

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00:34:56

Zwischen Sicherheit und Intuition (mit meiner Mama)

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2026/01/31

Was, wenn Unsicherheit kein Zeichen von Scheitern ist – sondern von Möglichkeiten? In dieser sehr persönlichen Folge von Quarter Quest spreche ich mit einem ganz besonderen Gast: meiner Mama Doris.Wir reden ehrlich, ungeschönt und generationenübergreifend über die Zwanziger, über Träume, die warten mussten, über Sicherheit, Intuition, kreative Sehnsüchte und das Gefühl, sich selbst zeitweise zu verlieren.Es geht um:Orientierungslosigkeit in den Zwanzigernden Druck, „etwas Anständiges“ zu

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00:34:11

2025 Recap: Trennung, Umzug, Arbeit

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2026/01/17

Das Jahr 2025 war für Luisa das ereignisreichste ihres Lebens. In dieser sehr persönlichen Folge nimmt sie dich mit auf eine chronologische Reise durch die letzten zwölf Monate. Sie spricht offen über den Druck der Selbstständigkeit, die Diagnose ihres Ex-Partners und die schmerzhafte, aber notwendige Trennung nach über fünf Jahren Beziehung.Doch 2025 war auch ein Jahr der Entdeckungen: Luisa erzählt von ihrem einmonatigen Solo-Trip nach Mallorca, ihrer neu entdeckten Leidenschaft für das

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00:32:58

Von zuhause ausziehen in den 20er (mit Fabi)

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/10/06

In dieser Folge von Quarter Quest spreche ich mit Fabi über ein Thema, das viele von uns in den Zwanzigern beschäftigt: Wegziehen fürs Studium – und was das eigentlich mit einem macht.Fabi ist 24, studiert Strategische Kommunikation im Master und ist für ihr Studium schon zweimal weit von Zuhause weggezogen – einmal nach Wien, einmal nach Bamberg. Wir sprechen darüber,👉 wie es ist, in einer neuen Stadt komplett neu anzufangen,👉 warum Loslassen und Alleinsein Teil des Erwachsenwerdens sind,👉

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00:37:46

Besser schlafen in den 20ern (mit Björn Steinbrink)

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/09/20

Schlaf ist so viel mehr als nur Erholung – er beeinflusst unsere Konzentration, Gesundheit, Hormone und sogar unsere Stimmung. Gerade in den 20ern, wo Studium, Berufseinstieg oder Selbstständigkeit oft für volle Tage und kurze Nächte sorgen, unterschätzen wir leicht, wie wichtig guter Schlaf wirklich ist.In dieser Folge habe ich Schlafexperten Björn Steinbrink zu Gast. Wir sprechen darüber, warum Schlafprobleme in jungen Jahren so verbreitet sind, welche Folgen schlechter Schlaf haben kann und

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00:48:19

STRESS in deinen 20ern, so kannst du ihn lösen! (mit...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/09/06

Stress gehört zum Leben dazu – doch gerade in den 20ern fühlen sich viele permanent unter Druck: Studium, Berufseinstieg, Beziehungen, Social Media und der Anspruch, alles „richtig“ zu machen. In dieser Folge von Quarter Quest spreche ich mit Linda Riede, Psychologin und Coach, darüber, was Stress eigentlich ist, warum wir in dieser Lebensphase besonders anfällig sind – und wie du lernst, besser damit umzugehen.Wir sprechen u. a. über:Den Unterschied zwischen Stress, Anspannung und BelastungWarum

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00:52:27

Schlafprobleme bei Frauen: Ursachen verstehen &...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/08/23

In dieser Folge von Quarter Quest geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – Schlaf. Ich habe Eva eingeladen, die nicht nur Unternehmerin ist, sondern sich auch intensiv mit dem Thema Schlaf auseinandersetzt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum gerade Frauen in ihren 20ern häufig mit Schlafproblemen kämpfen und was wirklich hilft, um erholsam durch die Nacht zu kommen.💡 Themen dieser Folge:Warum Frauen öfter unter Schlafproblemen leidenDer Einfluss von Hormonen, Stress und Cortisol auf unseren

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00:30:44

Versicherungen in den 20ern: Was du JETZT wissen...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/08/09

Versicherungen? Altersvorsorge? BU? Klingt trocken, ist aber verdammt wichtig – vor allem in deinen 20ern. In dieser Folge spreche ich mit Finanzberater Boris Zaun über die Basics, die jede:r von uns kennen sollte: Welche Versicherungen brauchst du wirklich? Welche kannst du dir (noch) sparen? Und wie bereitest du dich clever auf die Zukunft vor – auch mit kleinem Budget?Wir sprechen über Haftpflicht, Berufsunfähigkeit, Krankenversicherung (privat vs. gesetzlich), Altersvorsorge, Pflegeversicherung

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00:37:57

Von Selbstliebe zur gesunden Beziehung (mit...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/07/26

In dieser Podcast Folge spreche ich mit Feuerflammefrauen über wichtige Themen. Wie kannst du dich selbst lieben, um von deinem Partner oder Partnerin die Liebe zu erhalten, die du dir wünschst. Was sind deine eigenen Grenzen und kannst du die auch wahren und wie kommst du als Frau mehr ins Sein als ins Handeln. Wir sprechen über genau diese Themen und es werden auch zahlreiche Tipps und Übungen geteilt, wie du mehr Selbstliebe leben kannst und am Ende vielleicht sogar den Weg in deine glückliche

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00:32:02

Lipödem in den 20ern - Diagnose, OP & Selbstannahme...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/07/12

In dieser Folge spreche ich mit Jule über ihre persönliche Reise mit der Diagnose Lipödem – einer chronischen, oft unsichtbaren Erkrankung, die vor allem Frauen betrifft. Jule wurde in ihren 20ern mit Lipödem diagnostiziert und teilt heute offen, wie sich ihr Körpergefühl, ihr Alltag und ihr Blick auf Gesundheit dadurch verändert haben.Wir sprechen über:Die ersten Symptome und den Weg zur DiagnoseWarum Lipödem oft unterschätzt wird – gerade bei jungen FrauenWie Jule sich für eine OP entschieden hat

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00:59:00

Matcha statt Kaffee, aber wie lange noch? (mit...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/06/28

Grüner wird’s nicht! In dieser Folge spreche ich mit einem der Gründer:innen von Stick & Lembke, einer der bekanntesten deutschen Marken für hochwertigen Matcha.Wir sprechen darüber,wie die Idee zum Unternehmen entstand,warum Matcha mehr als nur ein Instagram-Trend istund wie man ihn richtig zubereitet (Spoiler: Das mit dem Löffel lassen wir lieber).Außerdem erfährst du:Warum Matcha gerade für junge Menschen in den 20ern ein echter Gamechanger sein kannWorauf du bei der Qualität achten

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00:46:53

Freundschaften in den 20ern: Halten, loslassen & neue...

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2025/06/14

In dieser Folge spreche ich mit meiner langjährigen Freundin Sophia über ein Thema, das viele in den 20ern beschäftigt: Freundschaften.Wir kennen uns inzwischen seit 14 Jahren und genau das macht diese Folge so besonders. Gemeinsam sprechen wir ehrlich darüber:Warum manche Freundschaften ein Leben lang halten und andere nichtWie sich Freundschaften nach Schule, Studium und Umzug verändernWarum es in den 20ern oft schwerer wird, neue Freundschaften zu schließenWie man trotz Job, Studium &

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SCHLAFPROBLEME in den 20ern? Das steckt wirklich...

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2025/05/31

Warum schlafen wir eigentlich so schlecht?Was hat das mit Stress, Cortisol und unserem modernen Lebensstil zu tun? Und was können wir wirklich tun, um endlich wieder gut zu schlafen?In dieser Folge spreche ich mit Marcus Ruoff, Geschäftsführer von Nachtwaechter – einem Unternehmen, das Schlafprodukte entwickelt – über die Ursachen von schlechtem Schlaf, die größten Irrtümer rund um Einschlafprobleme und konkrete Wege zu mehr Erholung.Mir haben die Produkte von Nachtwaechter sehr geholfen. Hier könnt

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Neues Studium starten? Warum ein STUDIENWECHSEL in...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/05/17

In dieser Folge spreche ich mit Anna über mutige Neuanfänge, Selbstzweifel und den Weg zu mehr Klarheit – gerade in den wilden 20ern. Anna hat sich nach einem abgeschlossenen dualen Studium für einen radikalen Schritt entschieden: Sie hat nochmal ganz neu angefangen und Jura studiert. Warum sie das gemacht hat, wie sie mit Zweifeln umgegangen ist und was sie anderen mit auf den Weg geben würde, erfährst du in dieser ehrlichen und inspirierenden Folge.

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00:52:53

In den 20ern zur Therapie? WAS SICH VERÄNDERT! (mit...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/05/04

20ern so wertvoll ist, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Wir beleuchten, welche Chancen genau in dieser Lebensphase stecken, warum so viel Veränderung möglich ist – und wieso es kein Zeichen von Schwäche, sondern von Klarheit ist, sich Hilfe zu holen.Wir sprechen außerdem über:Hypnose & EMDR: Wie sie funktionieren und wann sie helfen könnenBeziehungsthemen: Trennung, Neuanfang oder Rettung – was ist möglich?Schuldfragen: Warum selten nur eine Person „schuld“ istEmotionale

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01:33:43

Heilfasten: 1 Woche lang nichts essen und die Tage...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/04/19

In dieser Folge nehmen wir dich mit in Teil 2 unserer Fastenreise: Was passiert mit Körper und Geist nach einer Fastenwoche? Wie fühlt sich das Fastenbrechen an? Welche Brühen, Getränke und Routinen haben uns geholfen – und würden wir es nochmal machen?Gemeinsam mit Daniel spreche ich über unsere persönlichen Erfahrungen, körperliche Veränderungen, mentale Klarheit, aber auch Herausforderungen in der Fastenzeit. Du erfährst, welche Lebensmittel wir zu uns genommen haben (z. B. Gemüsebrühe,

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00:24:14

In deinen 20ern Familie gründen: Mut,...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/04/05

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Luise Stanese darüber, wie es ist, in den 20ern eine Familie zu gründen. Luise teilt ihre persönlichen Erfahrungen, ihre Herausforderungen und was sie motiviert hat, diesen großen Schritt schon in jungen Jahren zu gehen.Wir diskutieren Themen wie:✨ Wie fühlt es sich an, sich in den 20ern für Kinder zu entscheiden?✨ Die Balance zwischen Eigenständigkeit, Karriere und Familienplanung.✨ Vorurteile und Unterstützung – Wie das Umfeld auf diesen Lebensweg

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01:06:38

Eine Woche nichts essen?! Unsere Fasten-Vorbereitung...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/03/30

In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere ganz persönliche Vorbereitung auf eine Woche Fasten.Gemeinsam mit meinem Freund Daniel spreche ich darüber:warum wir überhaupt gefastet haben (Spoiler: unsere Gründe waren sehr unterschiedlich)wie wir uns körperlich & mental darauf vorbereitet habenwas Bittersalz, Brühe & Einläufe mit der ganzen Sache zu tun habenund was wir übers Fasten gelernt haben, bevor es überhaupt richtig losging.Du bekommst ehrliche Einblicke, Erfahrungsberichte direkt

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01:00:01

Finanzen in den 20ern: Warum du JETZT anfangen musst...

Quarter Quest: Der Podcast für deine 20er ·

2025/03/22

In dieser Folge spreche ich mit Finanzberaterin Shannen über ein Thema, das viele in ihren 20ern aufschieben: Finanzen. Wir klären die wichtigsten Fragen rund um Geld, Sparen und Investieren und zeigen, warum es sich lohnt, sich frühzeitig mit der eigenen finanziellen Zukunft zu beschäftigen.Das erwartet dich in dieser Folge:Warum Finanzen in den 20ern so wichtig sind – und warum viele den Fehler machen, sich nicht früh genug darum zu kümmernWelche finanziellen Herausforderungen viele junge Menschen

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