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PODCAST

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast

HELP FM - SEKIZ e.V. Potsdam

Mit "HELP FM" startete das Potsdamer Selbsthilfe-, Kontakt- und Informationszentrum (kurz SEKIZ) e.V. am 10. Januar 2013 ein bundesweites Pilotprojekt: Eine Radioplattform, die ausschließlich dem Selbsthilfegedanken verpflichtet ist. Damit wurde ein Forum geschaffen, auf dem sich Betroffene und Interessierte zielgerichtet informieren können. 7 Jahre lang ging die Selbsthilfe-Sendung HELP FM bei Radio BHeins on air... Oft gibt es aber mehr zu sagen, als in einer kurzen Radiosendung passt und somit

health & fitness mental health

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41:48

#143 Tag der Amputierten: Was tun, wenn plötzlich...

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ·

2026/04/16

Am 21. April wird in Deutschland erstmals der Tag der Amputierten begangen – ein wichtiger Anlass, um Sichtbarkeit zu schaffen, aufzuklären und Betroffenen eine Stimme zu geben.In dieser Folge sprechen wir mit Sylvia Wehde, der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppe Amputierten-Treffpunkt Berlin-Brandenburg. Gemeinsam werfen wir einen differenzierten Blick auf die Lebensrealität von Menschen mit Amputation: Welche Herausforderungen prägen den Alltag? Wo bestehen strukturelle Hürden im

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25:46

#142 Pflegehelden gesucht: Selbsthilfe und...

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ·

2026/04/02

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das „Fest der Pflege“ und den Pflegepreis am 9. Mai 2026 in Potsdam – ein Event, das Engagement, Innovation und Menschlichkeit in der Pflege würdigt.Zu Gast ist Nadine-Claire Geldener, Organisatorin der Veranstaltung und Koordinatorin des Netzwerks „Älter werden in Potsdam“. Sie gibt spannende Einblicke hinter die Kulissen der Planung, spricht über die Bedeutung von Wertschätzung in der Pflege und erzählt, welche inspirierenden Projekte und Menschen in

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32:42

#141 Wenn die Seele Narben trägt – Wege aus dem Trauma

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ·

2026/03/19

In dieser bewegenden Folge sprechen wir mit unseren Experten Petra Diederichs und Torsten Nassall über das vielschichtige Thema Traumabewältigung.Traumata können auf ganz unterschiedliche Weise entstehen und sich ebenso unterschiedlich zeigen. Man unterscheidet unter anderem zwischen akuten Traumata, die durch ein einzelnes belastendes Ereignis ausgelöst werden (z. B. Unfälle oder Verluste), und komplexen Traumata, die durch wiederholte oder langanhaltende Erfahrungen entstehen – etwa in der

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58:27

#140 Achtsamkeit, Ernährung, Bewusstsein: So gelingt...

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ·

2026/03/05

In dieser Folge stellen wir euch unsere drei neuen Experten vor, die uns in diesem Jahr mit ihrer Erfahrung, ihrem Wissen und ihren Perspektiven begleiten werden.🔺 Manu Lemke spricht über das Thema Ernährung und darüber, wie bewusste Ernährung unsere Gesundheit, Energie und Lebensqualität nachhaltig beeinflussen kann. 🔺 Torsten Nassall widmet sich dem Bewusstseinswandel – insbesondere im Zusammenhang mit Suchterkrankungen, innerer Transformation und persönlicher Entwicklung. 🔺 Petra

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33:29

#139 Zwischen Vaterrolle und Verlangen – Wenn Männer...

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ·

2026/02/12

In dieser Folge sprechen wir mit dem Männercoach Torsten Nassall über ein Thema, das viele betrifft – und über das dennoch kaum gesprochen wird: unterdrückte Sexualität bei Männern, besonders wenn sich die Beziehung nach Schwangerschaft und Geburt eines Kindes neuen Herausforderungen stellen muss. Was passiert, wenn sich Nähe, Intimität und Rollenbilder plötzlich verändern? Wenn Männer zwischen Vaterrolle, Partnerschaft und eigenen Bedürfnissen stehen – und dabei mit Gefühlen wie Unsicherheit,

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16:08

#138 Zwischen Alltag und Ausnahmezustand –...

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ·

2026/01/29

In dieser Folge von HELP FM sprechen wir mit Viktoria und Aksana aus der Selbsthilfegruppe Die Sputniks aus Potsdam. Beide sind Mütter chronisch kranker bzw. behinderter Kinder – und beide wissen aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd, kräftezehrend und zugleich prägend dieser Alltag sein kann.Im Gespräch stellen Viktoria und Aksana die Arbeit der Sputniks vor und erzählen, warum Selbsthilfe für sie so wichtig geworden ist. Es geht um Hürden und Schwierigkeiten, um fehlende Unterstützung und

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39:01

#137 Depression verstehen: Warum der Körper Teil der...

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ·

2026/01/15

In dieser Folge von HELP FM sprechen wir mit dem psychologischenen Psychotherapeuten Stefan Ide über einen erweiterten Blick auf Depressionen. Im Mittelpunkt des Gesprächs steht die Frage, warum Depression nicht nur als psychische, sondern auch als körperliche Erkrankung verstanden werden sollte – und welche Rolle der Körper im Heilungsprozess spielen kann.Stefan Ide berichtet aus seiner langjährigen Praxis und schildert, wie körperorientierte Ansätze dabei helfen können, depressive Symptome

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22:30

#136 "Selbsthilfe wichtiger denn je" -...

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2025/12/18

In der letzten Folge des Jahres melden wir uns von der Weihnachtsfeier der Selbsthilfekontaktstelle SEKIZ Potsdam. In festlicher Atmosphäre sprechen wir mit den Verantwortlichen der Kontaktstelle sowie mit Vertreterinnen und Vertretern der Selbsthilfegruppen.Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die aktuellen Herausforderungen der Selbsthilfe, sprechen über das Engagement der Gruppen und machen deutlich, wie unverzichtbar die Arbeit der SEKIZ für Betroffene und Ehrenamtliche ist. Die Kontaktstelle

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43:29

#135 Clean nur dank Selbsthilfe: Besuch auf dem...

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2025/12/03

In dieser Advents-Spezialfolge von HELP FM melden wir uns direkt vom Adventsmarkt der Guttempler in Berlin. Wir sprechen mit der Landesvorsitzenden Silvia Ratzek sowie mit Betroffenen aus der Suchtselbsthilfe, die offen über ihre Erfahrungen berichten. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die vielfältigen Angebote der Guttempler, die Menschen dabei unterstützen, nach einer Therapie dauerhaft drogenfrei zu leben. Wir zeigen, welche zentrale Rolle die Selbsthilfe in der Stabilisierung und Rückkehr

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24:13

#134 Kochen für die Seele - Darm gut, alles gut!

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2025/10/30

In dieser Folge sprechen wir mit der Darmexpertin Manu Lemke über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie beeinflusst unsere Ernährung nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Darmgesundheit und unser psychisches Wohlbefinden?Wir beleuchten, warum der Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet wird, wie Lebensmittel unsere Stimmung und Energie beeinflussen – und wie eine bewusste, ausgewogene Ernährung zu mehr innerer Balance beitragen kann. Manu Lemke hat die Videoreihe „Kochen für die Seele“

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33:55

#133 Jochen, nein, wir sterben nicht!" So habe ich...

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2025/10/16

„Ich dachte, ich sterbe – dabei war es nur Angst.“ Lexi Largo hat jahrelang unter Panikattacken gelitten. Heute lebt er frei – ohne Medikamente, ohne Klinik. In unserer neuen Podcastfolge erzählt er, wie er sich selbst aus der Angst befreit hat – mit Mut, Ehrlichkeit und ganz viel Selbstvertrauen. Diese Folge macht Hoffnung. Weil Heilung möglich ist. 🎧 Jetzt überall hören, wo’s Podcasts gibt!

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37:22

#132 Marina Mantay: So habe ich die Traumata meiner...

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2025/09/18

Unser heutiger Gast ist die Autorin Marina Mantay. In dieser Folge teilt sie ihre bewegende Lebensgeschichte: Von einer schwierigen Kindheit in Moskau über viele Herausforderungen und traumatische Rückschläge bis hin zu dem erfüllten und erfolgreichen Leben, das sie heute führt.Wir sprechen darüber, wie sie gelernt hat, mit alten Wunden und Rückschlägen umzugehen, welche Kraftquellen ihr Halt gaben und warum sie ihre Erfahrungen nun in einem Buch verarbeitet hat. Ihr Werk „Cycle Breaker“ ist eine

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8:09

#131 Zivilcourage auf zwei Rädern - Mit der MUT-Tour...

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2025/09/04

Die MUT-Tour ist ein bundesweites Aktionsprojekt, das mit Fahrradtouren durch Deutschland auf psychische Erkrankungen aufmerksam macht und für mehr Toleranz wirbt. Luzia und Franziska sind Teilnehmerinnen der MUT-Tour 2025. Mit dem Fahrrad und im Team machen sie Station in vielen deutschen Städten – diesmal in Potsdam. Ihr Ziel: mehr Sichtbarkeit, Offenheit und Toleranz im Umgang mit psychischen Erkrankungen. Im Gespräch berichten sie über ihre Beweggründe, die Erfahrungen unterwegs und erklären,

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38:52

#130 Unerfüllter Kinderwunsch: Was tun, wenn es...

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2025/08/21

In dieser Folge von HELP FM widmen wir uns einem Thema, das viele Menschen betrifft und doch oft im Stillen getragen wird: dem unerfüllten Kinderwunsch. Zu Gast ist Melanie aus Potsdam. Seit vielen Jahren wünscht sie sich sehnlichst ein eigenes Kind. Zahlreiche Versuche, darunter auch eine künstliche Befruchtung, blieben jedoch ohne Erfolg.Melanie spricht offen über ihre Erfahrungen, über Hoffnung, Enttäuschung und darüber, wie belastend es sein kann, wenn der größte Wunsch nicht in Erfüllung geht

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45:06

#129 Neue Männer? Neue Väter braucht das Land!

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2025/07/24

In dieser Folge haben wir einen ganz besonderen Gast: Torsten Nassall, Vätercoach und Experte für die Herausforderungen, mit denen Väter – insbesondere alleinerziehende – konfrontiert sind.Im Interview sprechen wir über die oft übersehenen Probleme von Vätern in unserer Gesellschaft: von emotionalem Druck über Rollenbilder bis hin zu fehlender Unterstützung im Alltag. Torsten teilt seine eigenen Erfahrungen sowie die aus der Coachingpraxis, gibt wertvolle Einblicke in die Lebensrealität vieler

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34:38

#128 Neuer Raum für schwere Wege: Erste Potsdamer...

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2025/07/11

Anlässlich der 1. Potsdamer Hospizwoche waren wir mit HELP FM unterwegs und haben eine neue Podcast-Folge in den neuen Räumen der Björn-Schulz-Stiftung in Glindow aufgenommen.Wir sprechen mit den engagierten Mitarbeiterinnen der Stiftung über ihre wertvolle Arbeit mit lebensverkürzt erkrankten Kindern und deren Familien, über Trauerbegleitung und über das, was der neue Standort für die Region bedeutet. Hört rein – und lernt einen Ort kennen, an dem Leben, Abschied und Hoffnung

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38:32

#127 Der Konflikt mit anderen ist immer auch der...

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2025/06/26

In der aktuellen Folge ist Mary Baßler zu Gast – systemische Beraterin und Initiatorin eines ehrenamtlichen Beratungsangebots im Treffpunkt Freizeit in Potsdam.Jeden Freitag nimmt sie sich dort Zeit für Menschen, die Unterstützung suchen. Die häufigsten Themen, mit denen sie konfrontiert wird, sind Existenzängste, das subjektive Sicherheitsempfinden angesichts steigender Kriminalität sowie zunehmende Vereinsamung. Im Gespräch gibt Mary Baßler Einblicke in ihre Arbeit, die Beweggründe für ihr

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25:04

#126 "Der Selbsthilfe verdanke ich alles": Rhobbin...

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ·

2025/06/06

In der aktuellen Folge von HELP FM haben wir einen ganz besonderen Gast: Rhobbin, Musiker, Mutmacher und Stimme aus der Selbsthilfe-Community. Offen, ehrlich und mit viel Herz spricht Rhobbin über seinen Weg aus der Sucht, die Kraft von Selbsthilfegruppen – und natürlich über Musik als Ventil und Lebensretter.🎧 Highlight der Folge: Die Premiere seines neuen Songs „Vorher Nachher Bild“ – ein bewegendes Stück über Veränderung, Rückhalt und Hoffnung. Entstanden ist der Song gemeinsam mit shvgazer

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45:27

#125 Leben mit Multiple Sklerose (MS)

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ·

2025/05/22

In dieser bewegenden und inspirierenden Folge sprechen wir über Multiple Sklerose (MS) – eine chronisch-entzündliche Erkrankung des zentralen Nervensystems, die das Leben der Betroffenen auf vielen Ebenen beeinflusst.Unsere Gäste Malina und Britta wissen genau, wovon sie sprechen: Beide leben mit MS und engagieren sich aktiv in der Selbsthilfe in Potsdam und Oranienburg. 🔹 Malina nutzt ihre Stimme auf YouTube, um offen über ihren Alltag mit MS zu sprechen, Erfahrungen zu teilen und anderen Mut

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29:15

#124 Mit 28 sollte ich sterben: Leben mit der...

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ·

2025/05/09

Robert Sandmann wollte eigentlich Profi-Fußballer werden. Der junge Mann mit dem großen Talent stand mit 18 Jahren mitten im Leben – bis ihn eine schockierende Diagnose aus der Bahn warf: FAP, eine seltene Erbkrankheit, die fast immer zu Krebs führt.In dieser bewegenden Folge erzählt Robert, wie er nicht nur seinen Traum vom Profisport aufgeben musste, sondern auch lernen musste, mit Angst, Schmerz und medizinischen Eingriffen zu leben. Doch statt zu resignieren, kämpft er – für sich, für seine

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